Body+Soul trifft die Damenbesetzung, die unsere Bildschirme für The Bachelor 2021 ziert.
Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?
Ich war noch nie verliebt … Ich würde sagen, dass es definitiv das Extravaganteste sein würde, wenn ich im nationalen Fernsehen mit dem gleichen Mann wie 22 anderen Frauen ausgehen würde, für das Extravaganteste, das ich bei der Verfolgung der Vier-Buchstaben- Wort.
Ich glaube, das Extravaganteste, was ich für meine Liebe zum Tanz getan habe, war, alleine durch Süd- und Mittelamerika zu reisen, um die besten Salsa-Festivals zu finden und dabei von unglaublichen Lehrern zu lernen.
Die Musik und die Rhythmen entzündeten meine Liebe zu allem, was mit Latina zu tun hatte, und ich verbrachte ein Jahr damit, mich durch die pulsierenden Länder Lateinamerikas zu tanzen, es war nicht so extravagant, ich würde es nachsichtig nennen.
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Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?
Musik hören bringt mich vor einem Date wirklich in die Zone, ich kann in meiner Wohnung zu Whitney Houstons „Dance with Somebody“ tanzen, die Nerven abschütteln und mich davon überzeugen, dass es Aufregung statt nervöser Energie ist. Ich denke, mein Ansatz beim Dating besteht nicht darin, eine Verbindung zu erzwingen oder zu viel Druck auf das Date auszuüben.
Ich versuche einfach so ich wie möglich zu sein und wenn wir uns verstehen, großartig! Wenn nicht, ist es schön, jemanden kennengelernt zu haben und seine Gesellschaft bei einem Kaffee oder Abendessen genossen zu haben.
Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?
Ich hatte ein paar lustige Dates mit diesem Typen und er schlug vor, dass wir für unser drittes Date ins Kino gehen. Er sagte, dass er alle Snacks und Getränke mitbringen würde, die wir brauchen würden. Er hat wirklich alles mitgenommen und eine Flasche Wein, Gläser, eine Auswahl an Käse, Cracker, Chips, Schokolade, einen Teller und ein Messer mitgebracht, um ein volles Charcuterie-Erlebnis im Kino zu haben, das zu seiner Ehre sehr gut durchdacht war.
Das Seltsame war, dass er ein anderes Mädchen zu dem „Date“ eingeladen hatte und uns dann erzählte, dass er sich tatsächlich in jemand anderen verliebt hat, ich schätze, er dachte, wir könnten einen trösten Ein weiterer? Ich schätze, das Date könnte als das edelste Friend-Zonen aller Zeiten in die Geschichte eingehen.
Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?
Ich habe noch nie etwas zu Extremes für Gesundheit und Wellness getan, aber ich habe einige lustige Dinge getan. Das denkwürdigste war eine Yogastunde mit Richard Branson, bevor wir zum ersten Meditationsflug der Welt aufbrachen, bei dem die Kabinenbeleuchtung ausgeschaltet und die Jalousien in Reiseflughöhe gezogen wurden und wir durch eine geführte Meditation geführt wurden.
Es war eine immersive Erfahrung und eine Neuheit, nirgendwohin zu fliegen und den Kopf freizubekommen, die ultimative Selbstfürsorge.
Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?
Ich habe viele Dinge, die mein Wohlbefinden in Schach halten. Ich würde nicht sagen, dass es Rituale sind, da ich mich nach Abwechslung sehne. Ich muss aktiv sein, um mich gut zu fühlen, sei es ein Tanzkurs, Salsa-Club oder ähnliches – das gibt mir die größte Endorphinausschüttung – oder Vinyasa-Yoga, ein Spaziergang in der Sonne oder Krafttraining, alles, was den Körper antreibt bewegen und wenn es um Choreografie oder Achtsamkeit geht, umso besser!
Meal Prepping für ein paar Tage ist eine enorme Zeitersparnis, um eine ausgewogene Mahlzeit zu gewährleisten, aber wenn ich fliege, ist es nicht immer möglich, Meal Prep für eine mehrtägige Reise mitzunehmen. Sie werden definitiv kreativ, wenn Sie Mahlzeiten zubereiten, die auf 38.000 Fuß konsumiert werden.
Am wichtigsten ist, dass ich festgestellt habe, dass der größte Beitrag zu meinem Wohlbefinden 8 Stunden Schlaf sind. Nichts kann den Schlaf ersetzen.
Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?
Tanzen! Ob Hip-Hop-Kurs oder Salsa-Club, wenn ich Musik habe und eine Tanzfläche habe, dann kann ich stundenlang/tagelang tanzen/das Limit gibt es nicht. Es fühlt sich nicht wie Sport an, weil ich dafür lebe.
Während der Sperrbeschränkungen habe ich festgestellt, dass Krafttraining zu Hause und Yoga-Kurse online großartig waren, um mich aktiv zu halten. Mein Ansatz ist, dass, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt.
Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?
Nun, wenn ich fliege, mein Tag in einem Aluminiumbehälter statt einer Platte LOL.
Ich neige dazu, meine eigenen Mahlzeiten zuzubereiten, wenn ich fliege, vor allem, weil ich die Abwechslung mag. Wenn ich vor Ort bin, ist mein Teller so ziemlich jede Küche. Ich bin durch und durch ein Feinschmecker, also fröne ich verschiedenen internationalen Küchen.
Ich beraube mich nicht des Essens, da es eine der größten Freuden des Lebens ist. Das Leben in Italien hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, sich zu verwöhnen, ich treffe einfach Entscheidungen darüber, wie viel eine gute Menge ist.
Hast du deine Ernährung vor dem Bachelor umgestellt?
Zufälligerweise war ich bereits auf einem Gesundheits-Kick, bevor ich in die Villa gebeten wurde. In dem Bemühen, diese Covid-Kilo zu verlieren, habe ich Kalorien gezählt (nichts extremes), aber nur um etwas mehr auf meine Kalorienzufuhr in Bezug auf mein Training zu achten.
Ich hatte auch meinen Proteingehalt für jede Mahlzeit erhöht, um meinen Appetit zu stillen und den Muskelaufbau zu unterstützen. Mein Ziel war es einfach, mit einer ausgewogenen Ernährung und Krafttraining zu meinem Gewicht vor der Covide zurückzukehren.
Was sind die einfachen Dinge, die Sie zur Selbstversorgung und zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit tun, warum sind Ihnen diese wichtig?
Selbstfürsorge ist unabdingbar. Zu den einfachen Dingen, die ich für meine Selbstversorgung tue, gehören; ein Schaumbad mit Kerzen und etwas Jazzmusik zu spielen, einen 30-minütigen Vinyasa-Yoga-Kurs online zu machen, Tagebuch zu schreiben oder meine kurzfristigen Ziele aufzuschreiben. Ich finde diese Dinge helfen, aber am wichtigsten bespreche ich alles mit einem Psychologen.
Psychische Gesundheit ist so wichtig, besonders während einer globalen Pandemie, aber ich glaube für jeden, dass ein Gespräch mit einem Psychologen die beste Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung ist und wenn Sie jemanden finden, mit dem Sie eine gute Beziehung haben, ist es die beste Entscheidung aller Zeiten.
Es ist immer noch ein Stigma, Hilfe zu suchen, wenn es um psychische Gesundheit geht, die sich ändern muss, wenn Sie sich verletzen, gehen Sie zum Physiotherapeuten, wenn Sie sich krank fühlen, gehen Sie zum Arzt, wenn Sie Methoden brauchen, um mit Trauer, Stress, Angst oder Depression sprechen mit jemandem. Ein Gespräch über psychische Gesundheit zu beginnen kann eines der schwierigsten sein, aber es wird sich immer lohnen.
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