verrät ihr schlimmstes Date, Fitness-Routine und Diät

Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?

Ich bin ein absoluter Romantiker und meine Liebessprache ist das Schenken und die Taten des Dienstes, also gebe ich wirklich alles, sowohl für meine Freunde, Freunde als auch für meine Familie.

Ich bin bekannt für meine Liebe zum Organisieren von Überraschungsgeburtstagsfeiern und Abenteuern, aber ich würde sagen, das Extravaganteste war, meinem damaligen Freund einen ganzen Tag voller Lieblingsdinge zu bereiten. Ich habe eine ganze Reiseroute mit Orten und Zeiten usw. erstellt. Es war ein vollgepackter Tag, aber es war so schön, diese wundervollen Erfahrungen zu teilen und Erinnerungen zu schaffen.

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Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?

Ich würde lügen, wenn ich nicht sagen würde, dass ich manchmal nervös werde, aber normalerweise gehe ich morgens laufen, das hilft, die nervöse Energie abzubauen, und dann schwinge ich sie einfach.

Ich bin jetzt 32, und ich denke, das Leben ist zu kurz, um mir über dumme Dinge Gedanken zu machen. Außerdem erinnere ich mich immer daran, dass ich dadurch vielleicht einen Freund gewinnen oder noch besser meinen zukünftigen Partner treffen könnte, was diese negativen Gedanken an den Ende des Stapels schiebt.

Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?

Ich verabredete mich mit einem Mann zum Essen und Trinken und war leider etwas zu spät, etwa 15 Minuten. Als ich dort ankam, hatte er seinen Hund mitgebracht und war schon ziemlich betrunken. Zuerst bat er mich, mit seinem Auto zum Abendessen zu fahren, da er über dem Limit war.

Dann bei der Ankunft nahm sein Hund seinen eigenen Stuhl ein und mein Date bestellte Abendessen und einen Cocktail für mich und den Hund. Als die Teller ankamen, startete er ein Fotoshooting für eine gefühlte Ewigkeit, bevor der Hund sich hineinziehen konnte. Unnötig zu erwähnen, dass es keine Chemie gab, aber es war komisch und der Hund war super süß. Aber tolle Erinnerung.

Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Ich habe im Namen der Gesundheit und des Wohlbefindens viele extreme Dinge getan, wie zum Beispiel das Training für die fidschianische Netball-Nationalmannschaft. Ich trainierte und trainierte drei Stunden am Tag, fünfmal die Woche, als ich mich auf die Prüfungen vorbereitete, in der Hoffnung, bei den Commonwealth-Spielen dabei zu sein.

Ich hatte das Glück, ins Team zu kommen, aber kurz darauf verletzte ich mich am Knie (ACL) und konnte mich nicht rechtzeitig erholen.

Allerdings ist in meinem Beruf als Ernährungsberaterin und Gruppentrainerin Extrem nicht unbedingt gut! Das habe ich auf die harte Tour gelernt.

Als ich jünger war, habe ich mir auch einen Essensplan geschrieben, speziell mit einer Aufschlüsselung der Makronährstoffe und Kalorien, dann habe ich alle meine Nahrung und Flüssigkeiten für die ganze Woche aufgezeichnet und sichergestellt, dass ich genau das aß, was ich mir selbst verschrieben hatte. Das gab mir viel zu viel Kontrolle und war viel zu extrem. Mir wurde schnell klar, dass dies überhaupt keine gesunde Lebensweise war, da meine Fähigkeit zu trainieren durch mangelnde Energie behindert wurde.

Ich bin dankbar für diese extreme Phase in meinem Leben, da sie mir auch in meinem Beruf als Ernährungsberaterin geholfen hat, da mein Ansatz für alle meine Kunden darin besteht, sie über eine erreichbare Änderung des Lebensstils und nicht über eine streng reglementierte Diät aufzuklären. Niemand sollte sich jemals von Mahlzeiten beherrscht fühlen.

Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Ich laufe die meisten Morgen, ungefähr 5-10km, ich benutze dies als meine Meditation. Laufen und meine Lieblingsmusik spielen hat einfach etwas. Der tägliche Lauf hilft mir auch, meine Liebe zu Keksen auszugleichen.

Ich mache auch eine Kombination aus Kraft- und Krafttraining, um mich fit zu halten. Es ist eine gute, einfache Balance, die auf lange Sicht gut zu meinem Lebensstil passt.

Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

Nach einem so geregelten Trainingsplan mit Netzball mache ich jetzt nur noch Übungen, die mir Spaß machen. Das Leben ist zu kurz, um eine Stunde damit zu verbringen, das zu hassen, was Sie tun! Ich habe im Laufe der Zeit festgestellt, dass ich es weiter so machen werde, wenn es mir Spaß macht.

Wie ich bereits erwähnt habe, laufe ich die meisten Morgen, um mich auf den Tag vorzubereiten, und dann füge ich ein paar Gewichtstrainings hinzu, die ich mit meinem Personal Trainer mache, der auch mein Mitbewohner ist. Ich fahre auch viel durch die Stadt, das ist auch eine schöne Abwechslung.

Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?

Nun, ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mich die ganze Zeit gesund ernähre. Für mich dreht sich alles um das Gleichgewicht. Viele Leute, die ich treffe, sind schockiert über einige der Dinge, die ich esse, wenn man bedenkt, dass ich Ernährungswissenschaftlerin bin, aber meine Philosophie für ein gesundes, glückliches Leben ist, dass die meisten Dinge in Maßen in Ordnung sind.

Morgens esse ich meistens Eier auf Toast mit etwas Spinat, dann mittags einen Wrap oder Hühnchensalat. Dann zum Abendessen ist es normalerweise was auch immer los ist. Ich bin ein geselliger Esser, so oft mein Mitbewohner und ich koche oft ausgewogene Mahlzeiten aus Hühnchen, Süßkartoffeln und Gemüse.

Normalerweise habe ich einmal in der Woche Essen zum Mitnehmen, sei es Pizza, Vietnamesisch oder Japanisch… und ja, natürlich esse ich fast jeden Abend ein Dessert. Unter der Woche esse ich normalerweise ein paar Stück dunkle Schokolade oder griechischen Joghurt mit etwas Proteinpulver, aber am Wochenende gibt es bestimmt ein oder zwei Kekse oder sogar Gelato-Eis.

Ich versuche, nicht davon besessen zu sein, „gesunde“ Lebensmittel zu essen, ich versuche auch, Essen als Nahrung und Energie zu betrachten, und als etwas, das man genießen kann, anstatt sich schuldig zu fühlen.

Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?

Nein, das Schöne an einem gesunden Lebensstil ist, dass ich vor dem Bachelor keine Diät gemacht habe. Ich ernährte mich ziemlich ähnlich wie jetzt, der einzige Unterschied war, dass ich mehr Sport machte, weil es Sommer war und das Wetter viel wärmer war. Ich habe viel Tennis gespielt und bin öfter mit Freunden spazieren gegangen.

Während meines Ernährungsstudiums habe ich mit so vielen verschiedenen Diäten experimentiert, und ich fand heraus, dass keine davon nachhaltig war. Die meisten von ihnen verursachten mir mehr Stress als alles andere, um ehrlich zu sein. Also wähle ich den Diät-Ansatz nicht. Ich mache dies auch mit meinen Kunden in dem Sinne, dass ich ihnen einen Essensplan gebe, der auf ihren Zielen basiert, aber ich achte darauf, dass es etwas ist, das zu ihrem Lebensstil passt und für sie nachhaltig ist.

Was sind die einfachen Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu pflegen und für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen? Warum sind Ihnen diese wichtig?

Selbstfürsorge ist für mich nicht verhandelbar und meine setzt sich aus diesen fünf Faktoren zusammen:

• Eine Form von Bewegung, sei es Laufen, Gehen, Radfahren.
• Jemandem etwas Gutes tun. Das gibt mir positive Energie zu sehen, wie sich jemand aufhellt
• Lerne jeden Tag etwas Neues, auch wenn es nur ein neues Wort ist oder bilde mich über soziale Themen weiter
• Mit Angehörigen sprechen (Freunde und Familie)
• Trinken Sie mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag

Ich tue diese Dinge, weil sie alle mit meinen Lebenswerten übereinstimmen. Ich habe das Gefühl, dass Sie sich immer geistig erfüllt fühlen, wenn Sie Dinge tun, die Ihren Werten entsprechen.

Erfahre mehr über Jay, 32, auf ihrem Instagram @jacintalal_nutritionist