Body+Soul trifft die Damenbesetzung, die unsere Bildschirme für The Bachelor 2021 ziert.
Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?
Ich habe vor kurzem angefangen Vinyasa Yoga zu machen! Ich habe bei meiner ersten Sitzung geweint. Ich rede oft schnell schlecht über meinen Körper, aber Yoga hat mir geholfen Ich werde selbstbewusster und dankbarer für meinen Körper.
Manchmal sieht mein Körper nicht so aus, wie ich ihn haben möchte. Vinyasa Yoga hat mich gelehrt, dankbar zu sein für meinen Körper, für seine Bewegung, für das, was er kann und für alles, was ich damit erreicht habe (und bin noch damit zu erreichen).
Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich bei unserem an bodyandsoul.com.au-Newsletter für mehr Geschichten wie diese.
Was sind die einfachen Dinge, die Sie zur Selbstversorgung und zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit tun, warum sind Ihnen diese wichtig?
- Ich dimme religiös das Licht, zünde ein paar Kerzen an und streue Lavendel nach der Arbeit.
- Priorisieren trainieren/meinen Körper bewegen
- Übe täglich Dankbarkeit. Du vermisst, was du hast, wenn du dich auf das konzentrierst, was du nicht hast.
- Tun Sie eine große zufällige Geste pro Woche. Der beste Weg, sich selbst zu finden, ist, sich im Dienst anderer zu verlieren
Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?
Nun… ich war noch nicht verliebt, aber letztes Jahr habe ich einen Typen gesehen, der Drachen wirklich mag. Ich mochte ihn sehr und so beschloss ich, eine Baggy-Jeans mit Drachen darauf zu kaufen, ich kaufte auch Drachenkopf-Clips (so peinlich) und ein Drachenoberteil. Er hat mich kurz darauf gegeistert.
Was hilft dir, in die Zone zu kommen, wenn du vor einem Date wirklich nervös bist?
Ich komme immer zu spät zu Terminen – immer! Ich hatte also nie die Zeit, in die Zone einzudringen. Allerdings sage ich immer (in meinem Kopf) „du hast diesen Bek“ oder „du schaffst es“
Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?
Ein Typ hat mich zum Essen eingeladen. Ich nahm an, wir gingen in ein nahegelegenes Thai-Restaurant. Er hatte es aufgebauscht. Ich habe mich angezogen. Stattdessen holte er mich ab und fuhr mich durch die Maccas-Durchfahrt. Er kaufte mir einen McFlurry und hatte dann die Dreistigkeit, mich auf einen Parkplatz zu fahren. Ein Parkplatz!
Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?
Ich habe sehr lange aufgehört, Nudeln zu essen – albern Sie mich!
Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?
Im Moment mache ich F45, Pilates und Vinyasa Yoga. Außerdem laufe und fahre ich viel Rad. Mein Ziel ist es, täglich 10-12.000 Schritte zu machen.
Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?
- FRÜHSTÜCK: Ich starte den Tag immer mit einer Smoothie Bowl (Porridge im Winter). Ich verwende pflanzliches Proteinpulver und fülle es mit Hanfsamen, Chiasamen, LSA-Mix, Gojibeeren, frischen Beeren, Kakaonibs und meinem Lieblingsgranola. Manchmal füge ich einen großen Löffel Nussbutter hinzu.
- SNACK: Ich nasche den ganzen Tag über Obst, Nüsse, griechischen Joghurt und Käsescheiben. Ich liebe Käse.
- MITTAGESSEN: Ist normalerweise Reste. Wenn ich unterwegs bin, kaufe ich Gemüse-Sushi oder eine pflanzliche Burrito-Schüssel. Ich LIEBE auch ein beladenes Salatsandwich oder Wrap mit Tabouli & Hummus.
- ABENDESSEN: ist normalerweise schlicht und einfach. Ich wechsele zwischen:
- Honig-Soja-Tofu oder Tempeh mit leicht gebratenem Gemüse (hauptsächlich grünes Gemüse, viel Brokkoli) und einer Beilage Kokosreis. Ich füge auch verschiedene Samen und Nüsse hinzu, um es nahrhafter zu machen. Ich füge Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Hanfsamen, Cashewkerne und Mandeln hinzu.
- Pasta (insbesondere Gnocchi) mit Tomaten- oder Pestosauce und VIEL veganem Käse.
- Ich habe auch JEDEN TAG vegane Schokolade. Manchmal mache ich meine eigene vegane Schokolade von Grund auf neu.
- Ich bin auch süchtig nach Iced Lattes auf Mandelmilch.
Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?
Ja, es wurde schlimmer. Ich dachte, ich wäre streng, aber ich entspannte mich tatsächlich, ich genoss meine Geburtstagsfeiern und nahm ein gesundes Gewicht zu, bevor ich die Villa betrat.
Erfahre mehr über Rebekah, 27 auf ihrem Instagram @bekmodernel