Es gibt nichts Schöneres als den Seufzer der Erleichterung, wenn Sie endlich Ihren Kopf beim Schwimmen unter Wasser legen und sich völlig schwerelos fühlen. Aber was ist das für ein Gefühl?
Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Unternehmerin und Gründerin des All-Women-Paddleboarding-Geschäfts Sie SUPs, Vikki Weston sagt, dass dieses Gefühl eine Wissenschaft hat.
„Ich habe dieses Thema zum ersten Mal entdeckt und war sehr leidenschaftlich, als ich es ehrlich gesagt tat entdeckte die Vorteile auf dem Wasser zu sein für meine geistige Gesundheit. Ich wollte ihm einen Namen geben, ich verstand dieses Gefühl nicht und dann interessierte ich mich immer mehr für diese Idee von blauer Gesundheit und Gesundheit blauer Geist„, Erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge“ Gesund “ So, Worum geht es bei „blauer Gesundheit“??
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Blaue Gesundheit ist der Begriff für Theorie und Wissenschaft, warum wir uns so gut fühlen, wenn wir auf, in der Nähe oder in einem Gewässer sind.
„“Stellen Sie sich vor, Sie gehen an den Strand und atmen zum ersten Mal ein und sagen: „Oh, ich bin hier“, sagt Weston. „Das ist im Grunde blauer Geist oder blaue Gesundheit.“
Sie haben vielleicht schon einmal von „grüner Gesundheit“ gehört, einem Begriff, der seit den 80er Jahren existiert und sich auf die gesundheitlichen Vorteile des Lebens in der Natur bezieht.
„Grüne Gesundheit… hat in Bezug auf die wissenschaftliche Unterstützung so große Fortschritte gemacht, dass der National Health Service (NHS) in Ländern wie England tatsächlich grüne Gesundheit in seine Strategie aufgenommen hat“, sagt sie.
Es wurde auch in der Stadtplanung berücksichtigt, wobei Grünflächen eine große Priorität für neue Designs und Architekturen haben.
„Ärzte auf der ganzen Welt können umweltfreundliche Rezepte anbieten. Menschen in die Natur schicken, um sich auf jede erdenkliche Weise besser zu fühlen. Es entwickelt sich, die Küsten, Flüsse und Bäche zu betrachten “, erklärt Weston.
Während die Forschung erst in den Kinderschuhen steckt, gibt es laut Weston bereits Hunderte von Fallstudien, die sie unterstützen. Auf persönlicher Ebene ist es etwas, das sie jeden Tag erlebt und auch in ihren Mitpaddlern sieht.
„Wasser ist ein Härter, im 19. Jahrhundert war es etwas, das für Stress und dergleichen verschrieben wurde“, sagt sie.
„Wo wir gerade sind [in the research]ist, dass wir wissen, dass Dinge wie Hydrotherapie wirklich sehr unterstützt werden und viele Menschen sie in Bezug auf die Unterstützung von körperlichen Erkrankungen übernommen haben. “
„Blue Care-Strategien beginnen sich zu entwickeln, insbesondere im Hinblick auf psychische Erkrankungen. Daher gibt es viele Studien, insbesondere in Großbritannien, über Surfen und Wellness und das Erhalten von Kindern, die Probleme in der Schule haben, oder von Veteranen, die posttraumatischen Stress haben [in the water]. ” Sie fügt hinzu.
„Es gibt viele Unternehmen und Organisationen, die sich mit blauer Gesundheit und blauer Pflege durch Surfen und dergleichen befassen. „
Aber warum finden so viele Menschen Wasser so heilsam?
- Natur ist wunderschön
„Normalerweise gibt es nicht so viele Ablenkungen, nicht so viel Umweltverschmutzung – also ist es erstens ein wunderschöner Ort.“ - Übung macht uns ein gutes Gefühl
„Wenn Sie sich in der Nähe eines Gewässers befinden, ist dies in der Regel ein Ort, an dem Sie sich körperlich betätigen, und natürlich wissen wir alle, dass körperliche Betätigung auch für Sie sehr gut ist.“ - Wir haben uns entwickelt, um Wasser und Natur zu lieben
„Es ist eine Theorie namens Biophilie, die besagt, dass Elemente der Natur, wie Wasser, so wirkungsvoll waren, als wir uns als Menschen entwickelten (so wichtig für die Ernährung, für die Fruchtbarkeit)… dass wir uns als Menschen entwickelt haben und habe diesen eingebauten Anschluss an Wasser. “ - Die Gebärmutter
„Wir verbringen zu Beginn unseres Lebens 9 Monate in einem Gewässer. Wir sind von Natur aus in irgendeiner Weise mit Wasser verbunden, und das ist ein erstaunliches Konzept. Ich finde es so aufregend, dass wir es weiter erforschen. “
Die stärkste Forschung zu diesem „Gefühl“ stammt von einem Mann namens Wallace J Nicholls, der ein Buch mit dem Titel schrieb Blue Mind: Die überraschende Wissenschaft, die zeigt, wie Sie in der Nähe, im Wasser, auf oder unter Wasser glücklicher, gesünder, vernetzter und besser in dem sind, was Sie tun.
„Er hat begonnen, dies weiter zu erforschen. wollen es quantifizieren, wollen mehr Daten dazu. Er arbeitet mit Neurowissenschaftlern zusammen, um herauszufinden, wie unser Gehirn reagiert, wenn wir uns im, auf oder um Wasser befinden “, erklärt Weston.
„Bisher unterstützt diese Forschung diese Theorie von ‚Wasser, das einen Dopamin-Treffer auslöst‘, ein positives Gefühl jedes Mal, wenn wir uns in, auf oder um Wasser befinden.“