Jennifer Lopez hat uns wieder fassungslos gemacht.
Nach fast 20 Jahren, in denen sie Schlagzeilen machte und das Internet buchstäblich veränderte, beendete der Hustlers-Star die Versace Spring 2020-Show mit einer überarbeiteten Version ihres legendären Kleides, das sie bereits 2000 bei den Grammy Awards trug.
Aber obwohl ihr Kleid ein echter Hingucker war, war das Publikum (und jetzt die ganze Welt) noch mehr von J.Lo selbst überrascht.
19 Jahre später und die Die Schauspielerin wirkt jünger, stärker und strahlender.
Wie um alles in der Welt hat J.Lo die Zeit zurückgedreht?
Im Laufe der Jahre hat sie ein paar ihrer Geheimnisse darüber preisgegeben, wie sie es schafft Halten Sie Ihre Jugend durch Ernährung und BewegungAlso haben wir sie natürlich alle hier in der Hoffnung zusammengestellt, dass auch wir 19 Jahre später die J.Lo-Magie leben können.
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Diät
Auf pflanzliche Basis gehen
Nach der Geburt ihrer Zwillinge im Jahr 2009, schrieb die Jenny von der Block-Sängerin eine vegane Diät für ihren Gewichtsverlust gut. Auf dieser Diät sagte sie Extra, dass sie spürte, wie ihr Energieniveau anstieg. „Es war eine echte Veränderung, aber mehr als das habe ich mich besser gefühlt und die Leute waren wie 'Deine Energie ist besser'.“
Konzentrieren sie sich auf protein
Ihre aktuellen Bauchmuskeln sind jedoch kein Ergebnis einer pflanzlichen Ernährung. In einem Interview mit Us Weekly, Die Prominente sagt, dass sie alle Arten von Eiweiß liebt, vom Schweinefleisch bis zum Hühnchen, das nach puertoricanischer Art für zusätzlichen Geschmack und Würze zubereitet wird.
Sie schwört auch auf einen guten Proteinshake am Morgen. „Es gibt den Ton für den Tag an und gibt mir viel Energie“, sagte sie news.com.au.
Ersetzen Sie Chips für Obst und Gemüse
Die Sängerin / Schauspielerin geht nicht herum und isst Ihre klassischen Vorortfavoriten wie Chips oder Donuts. J.Lo mag Obst und Gemüse und hat laut einem Interview mit immer etwas parat, wenn sie puckig wird Menschen.
Hab keine Angst vor Nachsicht
In allen Dingen muss Gleichgewicht herrschen, und für diesen roten Teppich sind es Schokoladenstückchen. In einem Interview mit The View gab der Verlobte von J.Lo, Alex Rodriguez, zu, dass sie ein Fan dieser Typen ist, besonders im Eis.
Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum
Der Star hat zahlreichen Magazinen von ihrem sauberen Lebensstil erzählt, zu dem das Rauchen, das Trinken von Alkohol und das Trinken von Koffein gehören. Wenn Ihnen diese Ablässe nicht so gut gefallen, können Sie versuchen, sich für ein kühles Getränk zu entscheiden und am Wochenende nur Alkohol zu trinken.
Übung
Um Bauchmuskeln wie ihre zu bekommen, musst du natürlich im Fitnessstudio trainieren. Aber wenn wir „reg“ sagen, meinen wir wirklich „niemals einen Tag auslassen, egal was passiert“.
„Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte sie Uns wöchentlich.
„Manchmal arbeite ich zu spät in der Nacht zuvor und ich frage mich:“ Ach, das kann ich nicht. „Aber ich sage mir:“ Tu es einfach. Es ist nur eine Stunde. „Es redet sich nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“
Aber was für sie am wichtigsten ist, wenn es darum geht, eine Schweisshöhle zu tragen, ist sicherzustellen, dass sie es von Zeit zu Zeit ändert.
Lopez hat zwei Trainer, David Kirsch und Tracy Anderson, die völlig unterschiedliche Ansätze zur Fitness haben.
„Ich mag das Gleichgewicht, das sie mir beide geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich tausche es gerne mit meinem Körper aus “, sagte sie laut Hollywood-Leben.
Aber es sind nicht alle Bretter und Burpees. Tanz spielt eine große Rolle, um sie geistig und körperlich fit zu halten.
„Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und es ist der Schlüssel zu meinem Glück, sich die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist“, sagte sie Hallo Magazin.