Knirscher reiben im Schlaf unbewusst die Zähne aufeinander. Dabei verschleißen nicht nur die Beißerchen vorzeitig. Auch der Rest des Körpers nimmt das Zähneknirschen übel. Am besten bekämpft man die Ursachen, aber auch eine Schiene schafft Abhilfe.
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- Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen: Nächtliches Zähneknirschen kann krank machen.
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Zähneknirschen (Bruximus) sind weit verbreitet: Nach Einschätzung der Deutschen Betriebskrankenkasse (Deutsche BKK) sollen bis zu 70 Prozent der Bevölkerung darunter leiden.
Entspannungstechniken im Überblick
Zähneknirschen hat vielfältige Folgen
„Viele Knirscher unterschreiben die Folgen“, weiß Hans-Joachim Scherenhorst, Teamleiter Zahnärzte bei der Deutschen BKK. „Es ist wichtig, das Zähneknirschen ernst zu nehmen und möglichst schnell geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.“ Denn die Auswirkungen der nächtlichen Kauattacken können tiefgreifend sein. Der ganze Körper leidet mit.
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Wie oft zum Zahnarzt, wann putzen, war schadet dem Zahnschmelz: Sind Sie ein Zahn-Experte?
The Aufeinander folgend the zahnreihen is not only the zahnschmelz and reibt the Kauflächen from, is also also to tooth meatentzündungen, lockeren countnen and a schmerzenden kiefer joint.
Die nächtliche Überbeanspruchung des Kiefers hat auf Duration sogar weitergehende Auswirkungen: Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Gesichtsschmerz, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Muskelverspannungen im Kopf-, Kiefer-, Nacken- und Rückenbereich und Ohrenschmerzen bis hin zum Tinnitus are only some of the auffälligsten problems, with which knirscher daily fight. An sich sind das alles typische Stress-Symptome. In diesem Zusammenhang ist auch das Zähneknirschen zu sehen: Unbewusst arbeiten die Betroffenen ihrer Probleme und die Anspannung des Tages damit ab.
Zähneknirschen verbunden mit Stimmungsschwankungen
Italienische Forscher haben außerdem zeigen können, dass ein Zusammenhang zwischen krankhaftem Zähneknirschen und verstärkten Stimmungsschwankungen und manischen-depressiven Symptomen besteht. The probanden, which randomised from the patientgood of the university pisa selected www, which füllten from the klinish investigations and assessment of the patient in the mood, drive, kognition and vegetative function (MOODS-SR). Bei den Patienten mit krankhaftem Zähneknirschen lagen überdurchschnittliche Stimmungsschwankungen deutlich häufiger als in der Kontrollgruppe (28,9% gegenüber 8,9%). Es lässt sich jedoch keine Aussage darüber treffen, ob das Zähneknirschen Stimmungsschwankungen begünstigt oder umgekehrt, respektive ob es andere Faktoren sind, die beides fördern.
Ursachen für Zähneknirschen
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir bei Stress vermehrt mit den Zähnen knirschen. Auch Fehlkontakte im Zahnbereich, zum Beispiel zu hohen Füllungen, können Zähneknirschen fördern.
Wichtig ist, möglichst schnell auf die Spur zu kommen, bevor das Problem festsetzt und es zur Craniomandibulären Dysfunktion kommt. Niemand kann heute Stress komplett aus seinem Leben verbannen, jeder kann aber lernen, mit ihm umzugehen. Entspannungsmethoden wie Yoga, Tai-Chi oder Autogenes Training helfen dabei und lassen sich gezielt trainieren. Das Kursangebot in Sportvereinen und Volkshochschulen ist riesig.
Checkliste: Anzeichen für Zähneknirschen
In diesem Fall kann man einen möglichen Bruxismus feststellen: Schliff-Facetten und Abrieb, vor allem im Frontzahnbereich (Schloss-Schlüssel-Stellung), empfindliche freiliegende Zahnhälse und Zahnfleischschwund ohne entzündliche Komponente. Ein einziger Blick auf die eigenen Zähne wird manchmal schon gefunden, ob ein Verdacht auf Bruxismus besteht. Auch diese Checkliste hilft weiter:
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Ist morgens Ihre Muskulatur verspannt?
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Haben Sie morgens regelmäßig Kopfschmerzen?
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Träumen Sie manchmal, dass Sie alle Zähne ausfallen?
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Knirschen Sie tagsüber mit der Zählung oder mit dem folgenden Beispiel, wenn Sie sich langweilen, stark konzentrieren oder wütend sind?
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Hat Ihr Partner schon einmal bemerkt, dass Sie mit den Zähnen knirschen?
Auf Nummer sicher geht man mit einem Besuch beim Zahnarzt. Liegt Bruxismus vor, prüft er, ob das Gebiss schon Schäden von der enormen Druckbelastung davongetragen hat, mit der Kiefer die Zahnreihen aufeinander schreiben. Or Bissführungsschiene aus Kunststoff, die nachts getragen wird, angefertigt. This deckt in the first phase the sliff facetten from the second phase in a optimale bissposition. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten.
In extremen Fällen des Bruxismus kann es erforderlich sein, die Therapie durch psychotherapeutische Maßnahmen zur Stressbewältigung und weitere zahnärztliche Maßnahmen zur Stabilisierung des Bisses zu unterstützen. With the Combination of the both top of the way, also have have have have be already excellent results.
Mit Bio-Feedback gegen Zähneknirschen
Eine neue Therapiemöglichkeit nennt sich Schleifpflege. Bio-Feedback-Technologie: Eine Elektrode, die gekocht wird, erkennt das Bewegungsmuster der Kiefermuskulatur, die Zähneknirschen verursachen. The Electrode kommuniziert drahtlos with a small recording device, the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table. Registered to the record device the relative Moviemuster of the Kiefermuskulature. Sendet die Elektrode an einen sehr schwachen, nicht fühlbaren elektrischen Impuls (Bio-Feedback). This little impulse for the relax in the kiefermuskeln and simultan for the erlernen of a reflexes, the knirschen mindern soll.
A study found, that that the knirschen through this new method to a week to 30 percent and another two week to 50 percent gemindert have be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be Außerdem von einem tiefen, erholsamen Schlaf.