11 Möglichkeiten, um gesund zu bleiben und Coronaviren im öffentlichen Verkehr zu vermeiden


Wenn Selbstquarantäne für Sie keine Option ist, sind diese von der WHO genehmigten Tipps die beste Möglichkeit, um gesund zu bleiben, wenn Sie mit Bus, Bahn oder Fähre unterwegs sind.

Der öffentliche Verkehr ist im besten Fall ziemlich eklig. Flugzeuge, Züge, Busse und Straßenbahnen sind eine großartige Möglichkeit, eine große Anzahl von Menschen zu transportieren, aber sie sind auch bekannt Hubs für Keime – und mit der aktuellen Verbreitung von COVID-19 oder CoronavirusMenschen sind verständlicherweise besorgt über sie.

Wie die Weltgesundheitsorganisation erklärte, „kann die Krankheit von Person zu Person verbreiten durch kleine Tröpfchen aus Nase oder Mund, die sich ausbreiten, wenn eine Person mit COVID-19 hustet oder ausatmet. “ Sie können sich mit dem Virus infizieren, indem Sie diese Tröpfchen direkt einatmen oder anschließend Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren Berühren Sie etwas, auf dem diese Tröpfchen möglicherweise gelandet sind – Sagen wir, ein Handlauf an einer Station oder ein Sitz in einem Bus.

Nun, wie die WHO auch geraten hat, Panik hilft nicht weiter. Viele Menschen, die sich mit dem Virus infizieren, werden leichte Symptome haben und sich erholen. Wir sollten uns jedoch nicht über das Risiko beklagen, die Krankheit auf jemanden zu übertragen, der anfälliger ist, wie ältere Menschen oder immungeschwächte.

Wenn Sie sich in irgendeiner Weise unwohl fühlen, Am sichersten ist es, sich selbst unter Quarantäne zu stellen. Wenn Sie gesund sind, aber weniger selbst dem Virus ausgesetzt sein möchten, können Sie diese Tipps befolgen, um die öffentlichen Verkehrsmittel so sicher wie möglich zu navigieren.

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1. Befolgen Sie die Reisehinweise der WHO und des Gesundheitsministeriums

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie zuhören seriöse Quellen Im Moment sind die WHO und das australische Gesundheitsministerium gute Ausgangspunkte. Laut SmartTraveller.gov.ausollten alle Australier Überdenken Sie alle nicht wesentlichen Auslandsreisen „Unabhängig von Ihrem Ziel, Alter oder Gesundheit“. Auf Reisen können Sie aus nächster Nähe mit mehr Personen als gewöhnlich interagieren, insbesondere auf Langstreckenflügen und auf überfüllten Flughäfen.

Außerdem, internationales Reisen wird von Tag zu Tag komplexer, und die Länder führen täglich Änderungen ein und ändern diese. Möglicherweise verbringen Sie diesen zweiwöchigen Urlaub Selbstquarantäne in Ihrem Hotelzimmer – nur um das Notwendige auszugeben zwei Wochen isoliert bei Ihrer Rückkehr, wie von der Regierung gefordert.

2. Reisen Sie weniger lokal und im Inland, insbesondere wenn Sie anfällig sind

Derzeit hat die Regierung keine Beschränkungen für Inlandsreisen eingeführt. Wenn Sie sich jedoch in einer gefährdeten Bevölkerungsgruppe befinden, empfiehlt die WHO, Menschenmassen zu vermeiden, einschließlich derer, die Sie täglich mit öffentlichen Verkehrsmitteln pendeln. Risikogruppen Dazu gehören Erwachsene über 60 (laut WHO) und solche mit chronischen Gesundheitsproblemen, darunter:

  • Immunsuppression (einschließlich Chemotherapie oder Bestrahlung, Knochenmarktransplantation, HIV oder AIDS oder hohe Dosen von Kortikosteroiden)
  • Herzkrankheit
  • Diabetes (oder andere endokrine Störungen)
  • Lungenerkrankungen (einschließlich Asthma, chronische Bronchitis und Emphysem)
  • Chronisches Nierenleiden
  • Chronische Lebererkrankungen (einschließlich Leberzirrhose oder chronischer Hepatitis)
  • Schwangerschaft (oder Schwangerschaft in den letzten zwei Wochen)
  • Stoffwechselstörungen
  • Neurologische und neurologische Entwicklungsstörungen (einschließlich Zerebralparese, Epilepsie, Schlaganfall und Muskeldystrophie)

3. Waschen. Hände.

Sie haben es vielleicht satt, es jetzt zu hören, aber es ist der beste Rat, den es gibt. Wie von der WHO erklärt, „tötet das Waschen Ihrer Hände mit Wasser und Seife oder das Verwenden von Handmassage auf Alkoholbasis Viren ab, die sich möglicherweise auf Ihren Händen befinden“.

Es gibt keine genauen Details darüber, wie oft Sie dies tun sollten, aber laut WHO sollten Sie sich einschäumen, nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort befunden haben. vor und nach dem Zubereiten und Essen; nach dem Schnäuzen, Niesen oder Husten; nach dem Toilettengang; und nachdem sie etwas berührt haben, haben viele andere Menschen berührt – wie einen Handlauf oder einen Griff. Vergessen Sie nicht, etwa 20 Sekunden lang einzuschäumen (verwenden Sie dieser raffinierte Trick, um es zu nageln jedes Mal) und Trocknen Sie Ihre Hände danach gut ab.

4. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, ist eine Spüle nicht immer in der Nähe. In diesem Fall ist a Händedesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von 60-70% ist dein bester Freund. Beachten Sie, dass ein Händedesinfektionsmittel einfach als „antibakteriell“ gekennzeichnet ist Gewohnheit mach den Job.

Befolgen Sie die Anweisungen und reiben Sie das Desinfektionsmittel gut in Ihre Hände, bis es trocken ist, um alle Keime abzutöten. Verwenden Sie das Desinfektionsmittel in einem der zuvor genannten Keimszenarien (und insbesondere vor dem Essen oder Berühren Ihres Gesichts!).

5. Hände weg von deinem Gesicht

WER sagt das Virus dringt in Ihr System ein über Ihre Augen, Nase und Mund. Wenn Sie also kontaminierte Oberflächen berührt und dann Ihr Auge gerieben oder Ihre Nase zerkratzt haben, erhöhen Sie Ihr Expositionsrisiko. In den letzten Wochen haben Sie jedoch möglicherweise festgestellt, wie oft Sie geistesabwesend Ihr Gesicht berühren. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, den Drang zu kontrollieren, versuchen Sie, die Arme zu verschränken oder die Hände in die Taschen zu stecken, um sie vom Gesicht fernzuhalten.

Vermeiden Sie außerdem, schmutzige Oberflächen zu berühren. Drücken Sie mit dem Ellbogen Knöpfe oder wickeln Sie Taschentücher um die Griffe (und werfen Sie sie sofort weg).

6. Wischen Sie die Oberflächen vor dem Berühren ab

Früher haben wir alle über Naomi Campbells Flugzeugreinigungsroutine gelacht, aber jetzt ist es an der Zeit, ihrem Beispiel zu folgen und die feuchten Tücher auf öffentlichen Verkehrsmitteln zu entfernen. Wir sprechen von Tabletttischen, Touchscreens, Armlehnen, Handläufen, Sicherheitsgurten, Fenstern und diesen Plastikschlaufen, die Sie halten, um sich in Bussen und Bahnen aufrecht zu halten.

Sie können Reinigungsprodukte auf Alkoholbasis und die meisten Haushaltsdesinfektionsmittel verwenden. Auch nach dem Reinigen dieser Oberflächen sollten Sie Ihre Hände waschen und vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren, um sicher zu gehen.

7. Kümmere dich nicht um Handschuhe

Einweghandschuhe scheinen ein anderer Weg zu sein, um die Schmutzigkeit des öffentlichen Verkehrs zu bekämpfen, aber sie könnten tatsächlich ein größeres Risiko darstellen. Wie die WHO empfiehlt, ist das Waschen der bloßen Hände ein besserer Weg, um das Auftreten von Coronaviren zu vermeiden, da Handschuhe Ihnen möglicherweise ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln. Sie können das Virus immer noch mit Handschuhen aufnehmen. Wenn Sie also schmutzige Oberflächen mit diesen Handschuhen berühren und dann Ihr Gesicht berühren, ist dies immer noch ein großes Nein-Nein.

Darüber hinaus verursachen Menschen, die Handschuhe in großen Mengen kaufen, einen Mangel für diejenigen, die sie wirklich brauchen – medizinische Fachkräfte, die Experten darin sind, sie sicher zu verwenden. Kurz gesagt, ziehen Sie die Handschuhe aus und halten Sie sich an die Handwäsche.

8. Vermeiden Sie Menschen, die offen husten oder niesen (ohne unhöflich zu sein).

Dieser kommt mit einem großen Haftungsausschluss. Während Sie einen Radius von mindestens einem Meter vor Personen einhalten sollten, die offen husten oder niesen (ohne Mund oder Nase zu bedecken), sollten Sie diesen Tipp nicht als Entschuldigung für Diskriminierung verwenden.

Sichere Distanzierungspraktiken gelten für Personen, die Symptome zeigen; keine Menschen bestimmter Rassen. Unabhängig von der Herkunft von COVID-19 gibt es Keine Entschuldigung für Rassismus und Fremdenfeindlichkeit. Der Virus diskriminiert nicht – Sie sollten es auch nicht tun.

9. Verwenden Sie Gesichtsmasken nur bei Bedarf

Zwischen den Buschfeuern und dem Virus haben sich in letzter Zeit Gesichtsmasken und N95-Atemschutzgeräte wie heiße Kuchen verkauft. Aber für die meisten Menschen Sie sind nicht notwendig, um Krankheiten zu vermeiden.

Wie von der WHO empfohlen, sollten Sie eine Maske nur verwenden, wenn Sie sich um jemanden mit Verdacht auf eine COVID-19-Infektion kümmern oder wenn Sie husten oder niesen (er hat auch Tipps dazu) wie man Masken hier sicher benutzt). Wenn Sie ansonsten gesund sind, tragen Sie nicht zum weltweiten Maskenmangel bei – überlassen Sie sie den Bedürftigen.

10. Halten Sie sich über Impfungen auf dem Laufenden

Während Es ist noch kein Coronavirus-Impfstoff verfügbarMit anderen Impfungen auf dem Laufenden zu bleiben, ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper in der bestmöglichen Form zu halten, damit die Gesundheitsressourcen an Menschen gerichtet werden können, die sie wirklich brauchen.

Obwohl die Grippe die häufigste vermeidbare Krankheit ist, war die Grippesaison im letzten Jahr die längste, die jemals verzeichnet wurde. Die Kombination einer ähnlichen Saison in diesem Jahr mit Coronavirus würde die Belastung der Krankenhäuser im ganzen Land verschlechtern, daher sollte die Impfung Priorität haben. Laut NSW Health sollten staatlich finanzierte Grippeimpfstoffe ab Anfang Mitte April bei Ihren örtlichen Anbietern erhältlich sein. Sie können überprüfen, ob Sie es sind Anspruch auf eine kostenlose Grippeimpfung hier.

11. Sei geduldig und freundlich

Dies ist weniger ein Tipp, um Coronavirus zu vermeiden, als vielmehr ein Tipp, um zu vermeiden, dass Sie die Nerven verlieren. Das ist kein Geheimnis Die Spannungen sind hoch gerade jetzt und ungeduldig oder unhöflich sein wird nur den Stress erhöhen (und zu Ihrer Information, Stress ist schädlich für Ihr Immunsystem!).

Auf australischen Flughäfen finden bereits Gesundheitsuntersuchungen statt, die wahrscheinlich umfangreicher werden. Seien Sie also nicht überrascht über Verzögerungen und lange Warteschlangen. Denken Sie daran, dass dies alles aus gutem Grund geschieht und Sicherheit und Wohlbefinden derzeit höchste Priorität haben.

Dies sind schwierige Zeiten, und wir alle geben unser Bestes. Bleiben Sie vor allem auf dem Laufenden neueste Ratschläge der WHO und die Australische Regierungund denken Sie daran, unterstützend, vorsichtig, wachsam und freundlich zu sein.

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