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Die Wellness-Rituale Das indigene australische Model Billie-Jean Hamlet schwört auf


Hamlet spricht in jungen Jahren darüber, Profisportlerin zu sein und wie sich ihr Ansatz für Wellness im Laufe der Zeit entwickelt hat.

Das indigene australische Model Billie-Jean Hamlet – aufgewachsen in Ngurturwarta, einer Aborigine-Gemeinde in der Kimberley-Region – ist ohne Zweifel ein Supermodel aufsteigend.

Jetzt in Bondi ansässig, dem 21-Jährigen, der gemacht hat Mode Debüt im November letzten Jahres, nur ein Jahr nach ihrem ersten Ausflug in Modellieren, ist für große Dinge bestimmt.

Nachdem sie als kleines Kind in einem „Blechschuppen am Wassertank“ im Busch von ihrem Traum gesprochen hatte, Model zu werden, hat sie nun Paris und New York im Visier wird vor nichts halt machen um sicherzustellen, dass sie ihre Spuren hinterlässt.

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Die Fernweh Aktivist setzte sich mit Body+Soul zusammen, um über Wellness, Fitness, Selbstpflege und Schlaf zu sprechen.

1. Was bedeutet Wellness für Sie?

Wellness ist ein Geisteszustand, den ich immer anstrebe.

Von innen heraus gesund zu bleiben ist mir sehr wichtig. Ich denke auch, dass die psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche und bin von ganzem Herzen davon überzeugt, dass Sie durch das tägliche Üben gesunder Gewohnheiten nicht nur überleben, sondern gedeihen.

2. Hast du irgendwelche Wellness-Rituale, auf die du schwörst?

Das Wellness-Ritual, auf das ich schwöre, ist ein guter Start in den Morgen. Je besser der Start, desto besser der Tag.

Ich tue dies, indem ich morgens nicht als erstes auf mein Telefon schaue, mich dehne / Yoga mache, mir mindestens 3-5 Dinge aufschreibe, für die ich dankbar bin, und ein Glas Wasser oder Kokoswasser dazu trinke Fernweh Schönheitspilz.

Ich werde dann in ein 45-minütiges Training einsteigen, gefolgt von einem Lauf oder einer Art Cardio später am Tag.

3. Was ist dein Lieblingsfrühstück?

Nach meinem morgendlichen Training werde ich immer ein nahrhaftes gesundes Frühstück zubereiten, da es mir hilft, mich am besten zu fühlen. Dies sind normalerweise Haferflocken mit Früchten und Nüssen, Eier auf Toast, ein Protein-Smoothie oder sogar gesunde Pfannkuchen. Ich mag es, Spaß zu haben und jeden Tag zu wechseln, aber ich versuche immer, mit einfachen Add-Ins wie dem etwas mehr Gutes hinzuzufügen Wanderlust Präbiotische Darmgüte, eine Handvoll Spinat, Samen oder Nussbutter.

4. Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wohlbefinden getan haben?

Das Extremste, was ich im Namen von Gesundheit und Wellness gemacht habe, ist professionell in den Bereichen Netball, Karate und Leichtathletik ausgebildet.

Als Athletin aufzuwachsen und so strenge Trainingspläne zu haben, hat mir geholfen, in meinem Alltag disziplinierter und motivierter zu sein und ist auch der Grund, warum ich das Training einfach und angenehm finde.

5. Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus?

Ich trainiere mindestens 5 Tage die Woche. Ich laufe gerne lange am Strand entlang, ich pushe mich mindestens 5-10km

Ich mische es mit Körpergewichtstraining, das auf Bauch, Arme und Gesäß abzielt. Ebenso Pilates und Boxen.

6. Wie ist dein Fitness-Ansatz?

Die Grundlagen meines Fitnessansatzes beginnen ausschließlich in meinem Kopf und die Entscheidung, dies zu tun, ist das, was ich tun werde, bevor ich aussteige und es tue.

Manche Tage sind härter als andere, aber die Willenskraft ist für mich das Wichtigste.

7. Was sind die einfachen Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu pflegen und für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen?

Ich nehme mir jeden Tag gerne Zeit, um mit Körper, Geist und Seele zu checken. Bewegung hilft, ich liebe es, meinen Körper in Bewegung zu bringen, gefolgt von sauberem Essen und viel Wasser trinken.

Die Verbindung zur Natur ist ebenfalls eine große Hilfe – Meditation, wenn ich gestresst bin oder einfach nur, um geerdet zu bleiben. Umgeben zu sein und mit meinen Lieben in Verbindung zu bleiben, hält auch meine psychische Gesundheit in Schach.

Um abzuschalten oder Stress abzubauen, liebe ich Meditation. Ich denke, es ist der beste Weg, um mich zu zentrieren und auf dem Boden zu bleiben. Es erlaubt mir auch, klare Absichten für den Tag zu setzen und mich auf meine Ziele zu konzentrieren.

8. Warum sind Ihnen diese wichtig?

Es ist mir wichtig, weil ich weiß, dass ich mich ohne es einfach nicht so gut und produktiv fühle. Ich bin von Natur aus ein äußerst ehrgeiziger Mensch, daher glaube ich, dass es mir hilft, mein bestes und erfülltes Leben zu führen, indem ich auf meine Gesundheit achte.

Auch Gesundheit und Wellness ist etwas, das mir durch gesunde Ernährung und viel Sport vermittelt wurde und ein großer Teil meiner Kultur ist.

Ich bin aufgewachsen, habe mich komplett biologisch ernährt und vom Land überlebt, letztendlich ist es etwas, für das ich mich wirklich leidenschaftlich interessiere.

9. Was ist Ihr Geheimnis für einen erholsamen Schlaf?

Mein Geheimnis für einen erholsamen Schlaf besteht darin, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, sei es durch Meditation oder beruhigende Musik vor dem Schlafengehen.

10. Was tun Sie, um Ihrem Körper zu helfen, sich nach einem Training/einer hektischen Woche zu erholen?

Wenn sich mein Körper durch ein Training oder eine hektische Arbeitswoche angespannt oder gestresst anfühlt, wirken langsames Yoga oder ein Bad im Meer Wunder für mich und gönne mir eine Massage!

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Die Verbreitung des Deltas wird hauptsächlich von Menschen befeuert, denen es gut geht


Trotz Sperren bricht New South Wales frühere Rekorde in Bezug auf die Covid-Fallzahlen. Die Geschwindigkeit und Art der Übertragung können ein Grund dafür sein.

Menschen, die mit dem Delta infiziert sind Variante des neuartigen Coronavirus könnte das Virus fast zwei Tage lang übertragen, bevor es gezeigt wird irgendwelche Symptome, hat eine neue Studie ergeben.

Neue Forschung von der University of Hong Kong schlägt vor präsymptomatische Übertragung macht fast 75 Prozent der Infektionen mit Delta-Varianten aus und könnte den Grund für die Infektion von New South Wales erklären rekordverdächtige tägliche Fallzahlen.

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„Es ist nur schwerer aufzuhören“, sagt Benjamin Cowling, Epidemiologe an der Universität Hongkong und Mitautor der Studie. laut Wissenschaftsjournal Natur.

Untersucht wurden die Daten von 167 Personen in Guandong, die sich zwischen Mai und Juni dieses Jahres mit der Delta-Variante infiziert hatten, sowie die Daten von Personen, die in engem Kontakt standen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen im Durchschnitt 5,8 Tage nach der Infektion Symptome zeigten, 1,8 Tage nachdem sie zum ersten Mal positiv getestet wurden.

Damit blieben den Personen fast zwei Tage, um die virale RNA auszuscheiden, bevor sie Anzeichen oder Symptome von Covid-19 zeigten.

Bei einer kleinen Anzahl der Studienteilnehmer traten Durchbruchinfektionen auf, nachdem sie die zwei notwendigen Dosen eines Covid-Impfstoffs erhalten hatten.

Bei den geimpften Personen war die Wahrscheinlichkeit, andere zu infizieren, um 65 Prozent geringer als bei ungeimpften Personen, und sie hatten eine insgesamt niedrigere Viruslast auf dem Höhepunkt der Infektion.

Australien sitzt derzeit bei etwas mehr als einem Drittel der erwachsenen Bevölkerung, die vollständig geimpft ist, wobei 58 Prozent eine Dosis erhalten haben.

Bei der derzeitigen Rate können wir erwarten, dass 70 Prozent der erwachsenen Australier bis Ende Oktober 2021 vollständig geimpft sind, aber Experten sagen, dass der Nutzen der Zunahme der Impfungen erst Mitte September sichtbar wird.

Erst dann werden die Covid-Beschränkungen gelockert und einige Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie die Maskierung, können über Jahre hinweg bestehen bleiben.

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„Als ich mit Brustschmerzen aufwachte, zögerte ich nicht, einen Krankenwagen zu rufen“


Die dreifache Olympiateilnehmerin und Wellness-Unternehmerin Lisa Curry schreibt exklusiv für Body+Soul über die Lektionen fürs Leben, die sie gelernt hat, und ihre Tipps für Ihr glücklichstes und gesündestes Leben.

Eines Morgens im Jahr 2009 lag ich im Krankenhaus mit einem Herzerkrankung namens Myokarditis, das ist eine Herzentzündung, die dazu führt, dass mir ein ICD (implantierbarer Kardioverter-Defibrillator) in die Brust gelegt wird.

Es ist da, um die meisten zu reparieren lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen.

Während der Genesung war mir so langweilig. Zum Zeitvertreib bin ich früher 10 Runden auf der Herzstation gelaufen, was ich herausgearbeitet hatte, war 1 km.

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Auf meinen Spaziergängen steckte ich oft meinen Kopf ein und sagte hallo zu den anderen Patienten, um zu sehen, wie es ihnen ging.

Eines Morgens läuteten im Nachbarzimmer die Alarmglocken. Krankenschwestern rannten aus allen Richtungen und es dauerte nicht lange, bis die Nachricht andere Patienten erreichte, dass der Mann in diesem Zimmer gestorben war.

Er war jemandes Ehemann, jemandes Vater, jemandes Sohn, jemandes Bruder. Sein Leben war beendet. Ich saß am Ende meines Bettes und weinte.

Ich hatte mich erst am Tag zuvor mit ihm unterhalten und es machte mich traurig, dass gerade jemand sein Leben verloren hatte. Es war eine Erinnerung daran, wie kostbar das Leben ist.

In diesem Moment beschloss ich, durch Australien zu reisen, um die Botschaft von der Bedeutung eines ausgewogenen, gesunden Lebensstils und der Vorbeugung von Herzkrankheiten zu verbreiten.

Mein Ziel war es, 100 Städte zu besuchen und im Herzen Australiens – Uluru – zu enden. Die Organisation hat einige Jahre gedauert, aber 2012 haben wir endlich das Wohnmobil gepackt und los ging es.

In der Stadt Nummer 83 in Eaton, WA, dachte ich jedoch, ich kann das nicht mehr. Meiner Tochter ging es nicht gut und die Motivation, weiterzumachen, war schwer. Ich flog nach Hause, kehrte aber drei Wochen später zurück, um mein Ziel fortzusetzen, das wir schließlich im Februar 2015 abgeschlossen hatten.

Ich arbeitete zwischen einem und fünf Tagen in jeder Stadt, organisierte aber die nächsten sechs bis acht Städte im Voraus.

Der One Life One Chance Aussie Road Trip war ein voller Erfolg und etwas, von dem ich ziemlich sicher bin, dass es nicht wiederholt wird.

Für bis zu 50 Prozent der Menschen ist das erste Mal, dass sie Symptome bemerken, bereits zu spät und führt zum Tod.

Nach Angaben der Heart Foundation sterben täglich etwa 118 Australier an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz-, Schlaganfall- und Blutgefäßerkrankungen) – das ist einer alle 12 Minuten; viel tödlicher als Covid.

Als ich vor kurzem um 3.30 Uhr mit einem engen, quetschenden Band um Brust und Rücken aufwachte und das vorher nicht gespürt hatte, zögerte ich nicht, einen Krankenwagen zu rufen.

Das Herz ist ein Organ, mit dem Sie sich nicht anlegen.

Als sie ankamen, hatten die Schmerzen natürlich aufgehört.

Der Sanitäter empfahl mir dringend, ins Krankenhaus zu gehen, aber ich hatte das Gefühl, dass es mir gut ging und dass ich sehen würde, wie ich mich im Laufe des Tages fühlte.

Als sie gingen, kam mir ein zweiter Gedanke: Wenn das jemand anderes war, der Brustschmerzen hatte, was würde ich ihnen raten?

Natürlich wäre es: gleich ins Krankenhaus fahren, nicht selbst fahren, einen Krankenwagen rufen. Also ging ich mit ihnen. Und ich bin froh, dass ich es getan habe.

Ich wurde sofort aufgenommen und bekam Aspirin zur Blutverdünnung und eine Spritze, um die Blutgerinnung zu verhindern.

Nach fünf Tagen Krankenhausaufenthalt, bei dem Test nach Test wieder normal war, waren alle ratlos, warum meine Troponinspiegel erhöht waren.

Troponin ist ein Protein, das nach einer Verletzung wie einem Herzinfarkt vom Herzen freigesetzt wird.

Troponin hilft, die Kontraktionen des Herzens und der Skelettmuskulatur zu regulieren. Das erhöhte Niveau war noch so gering, aber immer noch erhöht.

Als ich für ein Angiogramm operiert wurde, sagten sie mir, dass sie sofort einen Stent einsetzen würden, wenn sie Blockaden sehen würden.

Nun, das hat mich zutiefst erschreckt. Das war ernst!

Wie sich herausstellt, sind meine Arterien „rein“, was schön zu wissen ist. Es ist besonders gut zu wissen, dass meine 85 Prozent der guten Ernährung den Zweck erfüllen.

Es gibt mehrere Gründe, warum ich Ihnen diese Geschichte erzähle. Das Wichtigste ist, dass Sie bei Brustschmerzen die 000 anrufen müssen.

Egal wer du bist oder ob du fit und gesund bist, es kann jedem passieren. Warten Sie nicht bis morgen, fahren Sie nicht selbst ins Krankenhaus.

Sobald ein Herzmuskel zu sterben beginnt, kann er nicht mehr zurückkehren. Die Sanitäter können helfen, das Absterben des Herzmuskels zu verzögern, bis Sie ins Krankenhaus kommen. Zeit ist von entscheidender Bedeutung.

Herzerkrankungen sind durch einfache Änderungen des Lebensstils weitgehend vermeidbar, wie zum Beispiel:

  • Bewegen Sie sich jeden Tag für mindestens 30 Minuten und variieren Sie, was Sie tun.
  • Heute besser essen als gestern – das kann mit der Zeit zu Gewichtsverlust führen.
  • Essen Sie eine Fülle von bunten Naturkost – Obst und Gemüse (nein, ich meine nicht M&Ms oder Froot Loops)
  • Rauchen reduzieren oder aufhören.
  • Verwalten Sie Ihren Stresslevel.

Nachdem alle Tests klar waren, war das einzige, woran ich denken konnte, mein emotionaler Stress und mein Herzschmerz.

Es gibt einen Begriff für ein gebrochenes Herz, Takotsubo-Kardiomyopathie, bei dem das Herz tatsächlich seine Form ändert und wie eine Krakenfalle aussieht.

Viele Menschen erleben dies nach einem großen Lebensstress.

Das war es auch nicht. Was hat mich mit unerklärlichen Brustschmerzen ins Krankenhaus gebracht?

Ein anormal strukturiertes Herz aus einem Leben mit hochintensivem Training und Wettkampf, das viele Athleten haben können.

Pass auf dein Herz auf – es ist das einzige, das du hast.

Lisa Curry ist Mitbegründerin von Happy Healthy You, einem australischen Frauengesundheits- und Lifestyle-Unternehmen. Um eine kostenlose Online-Bewertung zu erhalten, die Ihnen hilft, Ihren aktuellen Gesundheitszustand besser zu verstehen, besuchen Sie happyhealthyyou.com.au.

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Fünf Jahre später blickt Georgia Love auf den „Dunst“ von The Bachelorette zurück


Am Ende der Saison hatte sie ihren zukünftigen Ehemann kennengelernt, ihre geliebte Mutter verloren und war mitten in einem Medienblitz, der sich stattdessen auf den Herzschmerz eines anderen konzentrierte.

Der September markiert fünf Jahre seit Ihrer Saison von Die Bachelorette debütierte, Australien hat erfahren, wer Sie sind, und Sie haben schließlich Ihren jetzigen Ehemann Lee Elliott kennengelernt und sich in ihn verliebt, der ein Kandidat in der Show war. Fühlt es sich an, als wäre es so lange her?

In gewisser Weise fühlt es sich an, als wäre es letztes Jahr gewesen und dann habe ich kann nicht glauben, dass es so lange her ist.

Es fühlt sich an, als hätte ich es gewusst Lee mein ganzes Leben lang.

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Es war auch eine so transformierende Zeit für Sie außerhalb der Kamera. Ihre Mutter Belinda war in den letzten Monaten ihres Kampfes mit Bauchspeicheldrüsenkrebs und starb einen Tag nach der Ausstrahlung des Finales. Wie reflektierst du diese Zeit in deinem Leben jetzt?

Es ist wirklich seltsam, zurückzuschauen. In so kurzer Zeit ist so viel passiert, dass alles ein bisschen verschwommen ist. Ich verließ Tassie, um im Juni mit den Dreharbeiten zu beginnen, und im Oktober hatte ich eine neue Beziehung, war im nationalen Fernsehen zu sehen, zog zurück nach Melbourne und verlor meine Mutter.

In dieser kurzen Zeit hat sich alles in meinem Leben so schnell verändert, dass es fast so ist, als könnte mein Verstand nicht wirklich begreifen, dass alles auf einmal passiert ist.

Wie haben Sie damals versucht, mit so vielen Veränderungen umzugehen?

Ich habe mich so sehr in die Bachelorette gestürzt. Ich habe die ganze Erfahrung wirklich ernst genommen; Ich dachte, ich würde meine Person so kennenlernen.

Es ist fast so, als ob alles andere in meiner Welt draußen passiert.

Das war wahrscheinlich auch ein Bewältigungsmechanismus, da ich wusste, dass es meiner Mutter nicht gut ging.

Als ich danach herauskam, sagte ich: „Oh wow, alles ist anders.“ Als ich aus diesem Dunst herauskam, war ich bereits im neuen Leben und rollte einfach weiter damit, schätze ich. Ich weiß nicht, ob ich noch richtig zurückgetreten bin und wirklich darüber nachgedacht habe, wie viel sich auf einmal verändert hat.

Sie haben keine Wahl, wenn das Leben Sie mit so etwas wie einem Tod bewirft. Sie müssen nur damit umgehen.

Nachdem Ihre Staffel ausgestrahlt wurde, ging es in der Medienerzählung um das Finale weniger darum, dass Sie Liebe finden, als dass Sie Matty Johnson (Matty J) in dieser letzten Episode abgelehnt haben. Wie haben Sie das navigiert?

Es war tatsächlich schwierig. Denn bei The Bachelor und The Bachelorette ging es immer um die Liebesgeschichte, und unsere Staffel endete in einer.

Das Gefühl, dass es weniger unsere Liebesgeschichte als vielmehr der Herzschmerz eines anderen war, war ein bisschen schwierig.

Zur gleichen Zeit war meine Mutter krank, also war es für mich ein Ausrutscher auf dem Radar. Es war wie, was auch immer. Ich habe den Mann, den ich liebe, an meiner Seite, der mir durch die traumatischste Zeit meines Lebens hilft.

Das ist was zählt.

Es spielt keine Rolle, was das Fernsehen zeigt oder was jemand als Zuschauer sieht und denkt, es ist unser Leben und wir sind gemeinsam daraus hervorgegangen [and] glücklich.

Ich habe mit etlichen Leuten gesprochen, die seitdem Bachelorette oder Bachelor geworden sind, und das ist mein bester Rat für sie: Am Ende ist es egal, was andere denken, denn es ist dein Leben .

Dies wird Sie betreffen. Wenn die Kameras ausgehen und die Instagram-Likes aufhören, ist dies dein Leben und du musst glücklich sein.

Dazu stehe ich immer noch sehr.

Wenn Ihre Staffel jetzt ausgestrahlt würde, glauben Sie, dass diese Erzählung genauso verlaufen wäre?

Es ist schwer zu wissen. Wir sind fünf Jahre weiter in der Show – die Dinge ändern sich, die Leute langweilen sich von der gleichen Formel. Ich habe mich seitdem nicht verändert, daher denke ich gerne, dass ich jetzt nicht anders darauf reagieren würde.

Eine Sache, die sich sicherlich ändern würde, sind die sozialen Medien. Als wir es taten, durften wir soziale Medien überhaupt nicht. Wir hatten ein Verbot.

Glaubst du, dass die Veränderung die Show beeinflusst hat?

Die Art und Weise, wie sich die sozialen Medien in den letzten fünf Jahren verändert haben und die Art und Weise, wie die Mädchen und Jungs aus diesen Shows hinterfragt und getrollt werden, ist einfach schrecklich.

Ich bin so dankbar, dass ich diese Erfahrung nicht gemacht habe. Ich glaube nicht, dass ich die Show deswegen jetzt machen würde – und nur deswegen.

Die Leute behandeln jeden, der im Reality-TV ist, einfach so, als ob er keine Gefühle hätte oder als ob sie keine Rolle spielten. Und es ist wirklich schrecklich.

Schaust du noch The Bachelor und The Bachelorette?

Ja, absolut – ich bin ein verrückter Fan, ich habe jede Staffel gesehen.

Sie haben auch eine neue Rolle beim Melbourner Einkaufszentrum Chadstone als „Freund der Modehauptstadt“ unterschrieben. Welche Verbindung haben Sie zur Marke?

Als ich ein kleines Mädchen war, war es ein Samstag im Chaddy. Ich habe schöne Erinnerungen an den Einkauf dort mit Mama, was jetzt besonders ist, da sie nicht mehr bei uns ist.

Und einer meiner ersten Jobs arbeitete bei Chadstone, at [accessories chain store] Diva. Ich würde voller Modeschmuck durch Chadstone laufen und sagen: „Schau, wie erwachsen und cool ich bin!“

ich arbeitete [at Chadstone] für insgesamt fünf Jahre. Und all die Weihnachten und den 24-Stunden-Handel, an denen ich gearbeitet habe, meine Mutter hat mich gefahren und zwei Blocks entfernt abgesetzt, weil es immer so voll war. Ich denke jedes Mal an sie, wenn ich dort bin.

Im März haben Sie und Lee in Tasmanien den Bund fürs Leben geschlossen. Hat sich Ihre Beziehung verändert, seit Sie Herr und Frau geworden sind?

Ich habe einen neuen Job angefangen [at Seven News] kurz bevor wir geheiratet haben, also war ich los, geh, geh. An unserer Beziehung hat sich nicht wirklich etwas geändert. Er liebt es, das Wort „Frau“ zu verwenden; es ist noch ein bisschen neu.

Es fühlt sich immer noch wie ein wirklich erwachsenes Wort an… und ich fühle mich nicht erwachsen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

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Schwimmchampion Ariarne Titmus in ihrem ersten ausführlichen Gespräch seit ihrem Goldgewinn in Tokio


Nachdem sie bei den Olympischen Spielen in die Geschichtsbücher und die Herzen der Australier eingeschwommen ist, erzählt Ariarne Titmus von ihrem Weg zum Gold.

Zwei Goldmedaillen, eine Silber- und eine Bronzemedaille. Die Niederlage der wohl größten Schwimmerin der Welt.

Und zu einer Zeit, in der die kollektive Psyche jeden Tag mehr zu brechen scheint, ein Moment, in dem das Land zusammenkam, vereint im Nationalstolz, als eine Frau, die als „The Terminator“ bekannt ist, im olympischen Pool Geschichte schrieb.

Das sind die Teile der Geschichte von Ariarne Titmus, die viele Australier bereits kennen. Doch noch vor vier Monaten, im Vorfeld der Olympischen Spiele in Tokio, bezweifelte der 20-jährige Schwimmstar aus Tasmanien, dass etwas davon passieren würde.

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Sie pflegte eine Verletzung, einen Riss in der Rüstung, den ihr Lager damals in einer Erklärung als „geringfügige Beschwerden der linken Schulter“ bezeichnete. Die Wahrheit war alles andere als unbedeutend.

„Ich habe meine Schulter ziemlich schwer verletzt. Ich habe erst im März eine richtige Trainingseinheit gemacht“, erzählt Titmus Stellar im ersten ausführlichen Interview, das sie seit ihrer Rückkehr aus Tokio gegeben hat.

„Und selbst dann war ich nicht auf dem Niveau, das ich sein wollte. Ich hatte ziemlich an Fitness verloren, ich hatte das Gefühl für das Wasser verloren. Eine Verletzung ist natürlich eine körperliche Belastung, aber vor allem mental war es hart.“

Um nicht zu wollen, dass irgendjemand denkt, dass sie sich entschuldigt, als sie zu ihren ersten Olympischen Spielen ging, hielt Titmus das Ausmaß ihrer Verletzung still.

Und als sie nach monatelanger Physiotherapie schließlich die Erlaubnis bekam, ein rigoroses Training zu beginnen, stieg sie in den Pool, nur um zu bemerken, dass sich ihre Arme weniger wie die Propeller anfühlten, die sie sein mussten, um ihre Hauptkonkurrentin, die US-Schwimmerin Katie Ledecky, zu besiegen waren noch nie im olympischen Wettkampf geschlagen worden – und eher, als würden sie nur aufs Wasser klopfen.

„Ich dachte mir, wie komme ich wieder auf das Niveau, das ich brauche, um zu gewinnen? Es gab definitiv Punkte, an denen ich an mir und meiner Fähigkeit gezweifelt habe, mein Bestes zu geben.“

Aber Titmus blieb auf Kurs. Sie trainierte wie ein Tier im Vorfeld der Spiele und schreckte nie vor dem wachsenden Druck zurück, der ihren bevorstehenden Showdown mit Ledecky umgab.

Tatsächlich kaufte sie sich ein.

„Es ist eine Ehre, mit Katie verglichen zu werden, denn sie ist eine unglaubliche Schwimmerin“, sagt Titmus. „Für mich ist das ein Moment, in dem ich mich kneife. Wann immer ich nach Katie gefragt wurde, war ich sehr offen in meiner Diskussion über sie. Und das bereue ich nicht.“

Als es für sie am 26. Juli an der Zeit war, bei einem der größten Events der Spiele gegen Ledecky über 400 m Freistil zu schwimmen, sagt sie: „Es war das ruhigste, was ich je bei einem großen Wettkampf in meinem Leben erlebt habe . Es ist ziemlich seltsam, weil ich die meisten Erwartungen hatte. Es war unser erstes gemeinsames Rennen – und das größte Rennen zwischen uns.“

In der Nacht zuvor spielte sie während eines Social-Media-Blackouts Candy Crush auf ihrem Handy und sah sich Wiederholungen von Friends an.

Als sie ins Bett ging und die Augen schloss, sagte sie: „Ich kann mich erinnern, gedacht zu haben, weißt du was? Das kann man wirklich gewinnen.“

Und das tat sie.

In einem epischen Rennen, das bereits in die nationale Schwimmgeschichte eingegangen ist, und nachdem er Ledecky fast eine ganze Körperlänge Vorsprung verschafft hatte, kam Titmus von hinten, um sie in der achten und letzten Runde zu entthronen.

„Ich war die ganze Zeit nicht gestresst, weil ich zurückgeblieben bin. Ich habe mir immer wieder gesagt: Hier musst du sein“, erinnert sie sich.

„Aber im Rückblick dachte ich, kein Wunder, dass alle einen Herzinfarkt hatten! Ich war eigentlich ziemlich weit hinten. Wie zum Teufel habe ich es wieder eingeholt? Aber [my coach] Dean [Boxall] und ich hatte einen Plan. Wir wussten, dass es auf die letzten 50 m kommen würde. Ich bin einfach total ballistisch geworden. Als ich gegen die Wand prallte, wusste ich nicht, dass ich gewonnen hatte.“

Nicht nur das Rennen verlief nach Plan.

Für diejenigen, die den überlebensgroßen Boxall kennen, war auch seine ungezügelte Freudenreaktion zu erwarten – seine Gesichtsmaske abzureißen, mit der Faust in die Luft zu pumpen und seine untere Hälfte wild gegen eine Glasbarriere zu stoßen –.

Viele fanden seine Feier liebenswert; andere warfen ihm vor, Titmus‘ Moment zu überschatten und dabei eine ungesunde Dosis giftiger Männlichkeit zu zeigen.

Titmus widerspricht ihrer Kritik. „Es ist wirklich respektlos, wenn die Leute das sagen“, sagt sie zu Stellar. „Das ist wirklich unangebracht. Ich bin die Person, die mit ihm zusammenarbeitet, und ich weiß zu 100 Prozent, dass das überhaupt nicht das ist.“

Titmus, die 2015 mit ihrer Familie von Launceston nach Brisbane zog, um mit Boxall zu trainieren, sagt, sie und der Trainer hätten „einfach geklickt“.

„Es gab nie wirklich einen Moment, in dem ich das Gefühl hatte, ich könnte ihm nichts sagen oder nicht ehrlich sein oder mich unbehaglich oder ängstlich fühlen.“

„Deshalb funktioniert es auch. Denn er ist nicht nur mein Trainer. Er ist ein toller Freund. Und er hat so viel für mich geopfert, also ist es definitiv eine Partnerschaft. Ich habe das Gefühl, dass er diese Medaillen genauso gewonnen hat wie ich.“

Titmus würde wieder Medaillen gewinnen – Gold über 200 m Freistil (wieder gegen Ledecky) und Silber über 800 m Freistil (den Ledecky gewann).

Als sie die 200-m-Freistilstaffel schwamm, sagte Titmus, habe sie die enorme olympische Erfahrung – der Druck, die Emotionen, das Lob – endlich erreicht. Sie würde Bronze gewinnen. „Ich war ziemlich enttäuscht, wie ich für das Team geschwommen bin“, fügt sie hinzu.

„Nachdem wir unsere Medaille geholt hatten, kam ich zurück in den Mannschaftsraum und brach in Tränen aus. Aber das war wirklich das einzige Mal, dass ich das Gefühl hatte, mich irgendwie zusammenreißen zu müssen.“

Was war nach allem, was sie in Tokio erreicht hat, das Highlight?

„Natürlich zu gewinnen und auf dem Podium zu stehen, war ein Gefühl wie kein anderes. Aber als ich nach dem 400-Meter-Sieg in mein Zimmer zurückkam, meine Mitbewohner [fellow swimmers Cate Campbell, Kaylee McKeown and Tamsin Cook] hatte ein paar nette kleine Pralinen und handgeschriebene Schilder mit der Aufschrift ‚Olympiasieger schläft hier‘ auf mein Bett gelegt“, erinnert sie sich.

„Du weißt nicht einmal, dass es so viel bedeuten könnte. Aber kleine Dinge sind wichtig.“

Campbell, eine viermalige Olympiateilnehmerin, die viel über Leistungsdruck weiß, sagt, sie sei beeindruckt von ihrer Mitbewohnerin und erzählt Stellar: „Sie hat sich dem Druck direkt gestellt und ihn als Motivation genutzt. Sie hat sich nie vor der Schlacht von Ledecky gescheut.“

„Sie war überzeugt, dass sie alles in ihrer Macht Stehende getan hatte, um jemanden zu schlagen, der unschlagbar war. Es ist, als würde man sagen, dass man Usain Bolt oder Muhammad Ali besiegen wird; damit hatte sie es zu tun. Es war ein Vergnügen, mit Arnie zu zimmern; Sie ist eine unglaubliche Frau.“

Titmus‘ Anmut im Rampenlicht hat sie, ähnlich wie Ian Thorpe und Cathy Freeman vor ihr, zu einer der am schnellsten vermarktbaren Olympioniken Australiens gemacht.

Berichten zufolge könnte sie bis zu 4 Millionen US-Dollar mit Unterstützungen verdienen.

Und Titmus ist jetzt bereit, die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, beginnend mit der Rolle des Botschafters des Lexus Melbourne Cup Day. Denn vor dem Schwimmen gab es Pferde.

„Ich bin auf einem Anwesen mit Pferden ab dem Alter von vier Jahren aufgewachsen und habe im Springreiten teilgenommen, was ich absolut geliebt habe. Im Pool war ich etwas besser, also habe ich meinen Springtraum hinter mir gelassen, aber meine Leidenschaft für Pferde habe ich nie verloren.“

Eine Sache, die für sie etwas länger dauern wird, ist das Interesse an ihrem romantischen Leben.

Titmus ist in einer Beziehung mit dem anderen Schwimmer und Kadermitglied Kyle Niesler, und während er in ihrem Instagram-Feed auftaucht, ist sie daran interessiert, ihr Privatleben aus der Öffentlichkeit herauszuhalten.

„Mein Leben als Athletin wird sehr viel gezeigt“, gibt sie zu. „Und ich möchte, dass die Leute wissen, wer ich bin, dass ich als freundlich und bodenständig bekannt bin. Aber es gibt einige Teile meines Lebens, die ich privat halten möchte.“

“[Kyle has] war mir eine große Stütze. Ich würde es vorziehen, das zu bewahren, was uns wirklich heilig ist.“

Titmus hat jetzt zwei Monate Pause vom Pool, in denen sie 21 wird (am 7. September) und Zeit mit Freunden und Familie verbringen wird.

„Wir waren schon immer eine enge Familie“, sagt sie über ihren Vater Steve, ihre Mutter Robyn und ihre jüngere Schwester Mia.

„Am Sonntagmorgen springe ich noch mit Mama ins Bett und trinke einen Kaffee. Ich denke oft, wie haben meine Eltern an mich geglaubt [at] 14 eine so große Veränderung in unserem Leben vorzunehmen und nach Brisbane zu ziehen? Aber sie sahen, wie engagiert ich war. Ich wusste, dass ich Olympioniken werden wollte. Ich denke, es hat sich jetzt ausgezahlt.“

Aber es ist noch nicht ganz angekommen. „Ich glaube nicht, dass es bis zur Rente geht, um ehrlich zu sein“, sagt sie lachend.

Nicht, dass sie das in absehbarer Zeit vorhat – Titmus verrät, dass noch mindestens zwei weitere Olympische Spiele auf ihrer Bucket List stehen.

„Ich habe mein ganzes Leben lang versucht, Olympiasieger zu werden. Davon habe ich schon als kleines Mädchen geträumt, was so albern ist, weil ich damals keine Ahnung hatte, was es braucht“, sagt sie.

„Jetzt, wo ich es tatsächlich geschafft habe? Es ist ziemlich verrückt. Aber sobald Sie einen Vorgeschmack darauf bekommen haben, wie es sich anfühlt, auf der großen Bühne zu gewinnen, macht es süchtig und Sie möchten dieses Gefühl weiterhin spüren. Ich habe definitiv das Gefühl, dass ich mehr in mir habe.“

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Die Frauen hinter der Sexualkampagne #LetHerSpeak eröffnen sich in ihrem ersten gemeinsamen Interview


Die Australierin des Jahres 2021 Grace Tame und die mit dem Walkley Award ausgezeichnete Journalistin Nina Funnell erlebten beide sexuelle Übergriffe und setzen sich nun für andere Überlebende ein.

Fangen wir am Anfang an. Wie haben Sie sich beide kennengelernt?

Nina Funnell:

Grace und ich haben uns zum ersten Mal 2017 kennengelernt, als sie in Los Angeles lebte. Ich war im regionalen NSW, und zu dieser Zeit verfasste ich 52 Artikel in 52 Wochen über sexuelle Übergriffe auf dem Universitätscampus.

Die Person, die Grace gepflegt und angegriffen hat, lebte als Student im reifen Alter mit einem staatlich finanzierten Stipendium an der University of Tasmania, zusammen mit Gleichaltrigen, die Graces Altersgruppe und jünger gewesen wären.

Wir begannen zunächst, darüber zu sprechen, dann begannen wir, Themen rund um die Pflege zu untersuchen. Grace erinnerte mich neulich daran, dass sie inmitten dieser Gespräche die formale Definition von Körperpflege nachgeschlagen hat und sich die Dinge herauskristallisiert haben.

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Gnade zähmen:

Ich hatte den Begriff gehört, der verwendet wurde, um einige der Dinge zu beschreiben, die mir passierten, aber ich hatte nie daran gedacht, es nachzuschlagen.

Und wenn Sie dann nachschlagen, sagen Sie: „Oh mein Gott.“ Die Tatsache, dass die Leute nichts davon wissen, ist kein Wunder, denn es ist so heimtückisch, so allgegenwärtig.

NF:

Ich habe dann mit meinem Redakteur auf news.com.au gesprochen [owned by News Corp, the publisher of this magazine] über das Potenzial, eine Reihe von Geschichten mit Grace zu machen. Es wurde jedoch darauf hingewiesen, dass Grace nach tasmanischem Recht keinen Namen tragen durfte – und ich auch nicht.

Wir könnten mit möglichen Geldstrafen oder strafrechtlicher Verfolgung, einschließlich Gefängnisstrafen, rechnen. Was ich für eine ziemlich einfache Geschichte hielt, wurde zu einer Kampagne namens #LetHerSpeak, die darauf abzielte, das gesamte Gesetz zu überarbeiten.

Grace stimmte zu, die Kampagne zu unterstützen, wobei die Rechtsberaterin Gina McWilliams ihren Fall durch den Obersten Gerichtshof von Tasmanien leitete und ich Geschichten einreichte.

Das gemeinsam durchzustehen, hätte eine unzerbrechliche Verbindung geschaffen?

GT:

Ich fühlte mich sofort mit Nina verbunden, denn bevor ich mit ihr sprach, habe ich viele ihrer Arbeiten nachgeschlagen. Sie hat unglaubliche Arbeit in diesem Bereich der Berichterstattung über sexuelle Übergriffe geleistet, aber natürlich, Nina, ist es öffentlich bekannt, dass Sie selbst eine Überlebende sind.

Und so fühlte ich mich sofort wohl, denn eines der Schlüsselelemente meiner persönlichen Geschichte, die, wenn man so will, dieses größere Bild von Machtmissbrauch zeichnet, sind die ausbeuterischen Medien am Anfang.

Opferhaltungen und einfach der Mangel an Wissen über Dinge wie Körperpflege und psychologische Manipulation – die diesen Sexualverbrechen und anderen Formen von Gewalt wirklich zugrunde liegen – sind tatsächlich in unserem Rechtssystem eingebaut.

Der Pädophile, der mich missbrauchte, wurde nur zu zwei Jahren und 10 Monaten Gefängnis verurteilt. Und die Hauptanklage lautete „Aufrechterhaltung einer sexuellen Beziehung mit einer Person unter 17 Jahren“.

Das Wort „Beziehung“ hat offensichtlich Konnotationen von Zustimmung, und allein der Wortlaut der gesamten Anklage ist sehr verworren.

Ninas Sensibilität und ihr Verständnis haben mich wirklich dazu gebracht, mit ihr zu arbeiten. Ich bin einfach so unglaublich dankbar, diese Verbindung hergestellt zu haben, denn wie Sie sehen, hält sie jetzt seit vier Jahren.

NF:

Danke, dass du das gesagt hast.

Was erhoffen Sie sich von den Medien, um sensibel und ethisch über diese Verbrechen zu berichten?

GT:

Ich denke, die Medien müssen besser zuhören, aber auch verstehen, wie das Machtungleichgewicht zwischen einem Reporter und einem Interviewpartner oft das Machtungleichgewicht zwischen einem Raubtier und einem Überlebenden widerspiegeln kann.

Es geht darum, miteinander zu arbeiten. Es muss nicht gegensätzlich oder antagonistisch sein. Wir lernen alle noch, auch ich.

Haben Sie das Gefühl, dass es auf der ganzen Linie Fortschritte gegeben hat?

GT:

Ich würde Ja sagen. Ich messe das aber an meiner eigenen Erfahrung. Wenn ich Vorträge und Interviews mache, ist die Aufnahme der Botschaften, die wir teilen, überwältigend positiv.

Überlebende fühlen sich gestärkt. Es geht darum, stolz darauf zu sein, ein Überlebender zu sein, anstatt die Scham zu spüren. Ich denke, es gibt eine echte Verschiebung der Scham.

Es gibt aber noch viel zu tun.

NF:

Als ich 2007 zum ersten Mal mit meinem eigenen Angriff an die Öffentlichkeit ging, war das in Australien ein bemerkenswert anderer Kontext.

Ich denke, wir sehen Fortschritte. Es ist langsam, aber es passiert.

Das Ziel der #LetHerSpeak-Kampagne war immer, Gag-Gesetze und rechtliche Barrieren zu ändern, die Überlebende daran hindern, sich zu äußern.

Aber dann müssen wir uns die noch bestehenden kulturellen und sozialen Barrieren anschauen. Und ich denke, eine Sache, die passiert ist, als Grace Australierin des Jahres wurde, ist, dass wir zum ersten Mal eine Überlebende sexueller Gewalt auf dieser Bühne haben.

Und was das mit der Angst und der Scham für die Überlebendengemeinschaft macht, ist massiv. Die Symbolik dafür ist massiv. Ich denke, es ist jetzt an der Zeit, dass die Regierung eingreift, denn die Verantwortung und die Arbeit können nicht immer bei den Überlebenden liegen.

GT:

Ich bin kein parteipolitischer Mensch. Und das habe ich mehrmals in der Akte gesagt.

Es ist sehr praktisch für die Machthaber, in einen Kulturkrieg hineingezogen zu werden… Es geht um korruptes Verhalten und systemische Ungerechtigkeiten, die wir gemeinsam bekämpfen müssen, um sie zu demontieren und auszulöschen.

Tut mir leid, da bin ich ein bisschen leidenschaftlich!

Nina, es ist ein paar lange Jahre her. Sie haben nicht nur die Kampagne #LetHerSpeak gegründet und geleitet, die 18 Überlebenden rechtliche Hilfe geleistet und fünf Gesetze geändert hat, sondern Sie haben auch kürzlich ein Kind zur Welt gebracht und eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Wie geht es dir jetzt?

NF:

Ich bin im Mutterschaftsurlaub und mache einen Schritt zur Seite, um das Buch über die letzten fünf Jahre zu schreiben [HarperCollins is due to publish Let Her Speak in 2022].

Ich verarbeite Jahre und Jahre der Berichterstattung über sexuelle Gewalt, während ich auch am Kohlengraben kämpfe. Ich habe gehört, dass eine Person eine Analogie verwendet, dass wenn man Jahre und Jahre in diesem Zeug verbringt, es wie ein Tiefseetaucher auf dem Grund des Ozeans ist.

Sie können nicht eines Tages anhalten und an die Oberfläche kommen, sonst bekommen Sie die Kurven. Sie müssen langsam, Schicht für Schicht, hochkommen und sich akklimatisieren.

Ich denke, was ich dieses Jahr in meiner Freizeit mache, ist, mir einfach die Zeit zu nehmen, alles zu verarbeiten, was passiert ist, alles zu verstehen und wieder stark zu werden.

Grace, Sie haben das Jahr 2021 als Australierin des Jahres begonnen. Wie war das und wie ging es Ihnen in den Monaten seither?

GT:

Als ich vor 10 Jahren zum ersten Mal darüber gesprochen habe, war das, wie Ninas Erfahrung von 2007, ein ganz anderes soziales Klima.

In diesem Moment ein Repräsentant für eine Gemeinschaft von Überlebenden zu sein, die so lange stigmatisiert und an den Rand gedrängt wurden, auf dieser Bühne zu stehen und diese Anerkennung, diesen Respekt zu erhalten, war riesig.

Ich fühlte mich in diesem Moment sehr privilegiert, diese Person zu sein. Es fühlte sich an wie ein symbolischer, progressiver Schritt.

Eines der Dinge, die mir immer im Vordergrund stehen, ist, dass ich, was Überlebende von sexuellem Kindesmissbrauch angeht, so glücklich bin, so unterstützt zu werden, sowohl in Bezug auf meine unmittelbare Familie, die mir vom ersten Tag an immer geglaubt hat , trotz allem, was die Öffentlichkeit gesagt hat. Die öffentliche Meinung ändert sich.

Und auch was meinen Partner Max angeht, der direkt neben mir sitzt. Er ist die ganze Zeit buchstäblich und im übertragenen Sinne direkt neben mir.

Ich bin immer noch erst 26 Jahre alt, deren Erfahrung erst 10, 11 Jahre her ist… Für all die Prüfungen und alles, was ich dabei verloren habe, habe ich wieder gewonnen, indem ich an der Seite von Menschen wie Nina, der Kampagnenpartner, die Überlebenden und alle anderen in der breiteren Sache.

Das ist eine völlig regenerative Sache. Ich fühle mich sehr glücklich.

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Turia Pitt über ihre „Superkraft“, ein Jahrzehnt nach dem verheerenden Feuer


Ein Jahrzehnt nach dem schrecklichen Feuer gibt Turia Pitt zu, dass es immer noch Momente gibt, in denen sie sich – angesichts der Ungeheuerlichkeit dessen, was ihr passiert ist – krank und ausgelassen fühlt.

Vor ein paar Monaten, Turia Pitt musste ihre Krankenhausakten ausfindig machen aus der Zeit, nachdem sie beim Laufen eines Ultramarathons in der Kimberley-Region in Westaustralien in ein Grasfeuer geraten war.

Jahre nach dem schrecklichen Ereignis bereitete sich ein Chirurg auf eine Operation an ihrer Nase vor und benötigte Informationen von einem von ihr vorherige Nasenrekonstruktion Operationen.

Als die Aufzeichnungen waren zu ihr nach Hause an der Südküste von NSW geliefert sie war mit ihren Söhnen beschäftigt, aber als sie die Jungs ins Bett gebracht hatte, steckte sie den USB-Stick, den sie mit den Papieren geliefert hatte, in ihren Laptop.

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Sie war schockiert von den Bildern, die sie sah.

Vor ihr waren Fotos von Ärzten, die Escharotomien durchführten, bei denen die verbrannte Haut aufgeschnitten wird, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung wiederherzustellen.

Sie nahm den Nagellack an ihren Zehen auf, das eierschalenweiße ihrer Haut, die klaffenden Wunden.

„Ich fühlte mich krank; Das hatte ich nicht erwartet und es war sehr aufregend“, sagt Pitt, der in dieser Nacht kaum geschlafen hat.

Ein Jahrzehnt nach dem schicksalhaften Brand am 2. September 2011, der sie mit schweren Verbrennungen an 65 Prozent ihres Körpers hinterließ, kann Pitt nicht vorhersagen, wann die Erinnerungen an diese Zeit sie aufregen könnten.

„Wenn ich darüber nachdenke, erinnere ich mich nur daran, dass es in Ordnung ist, darüber nachzudenken“, sagt sie zu Stellar. „Ich versuche, mit mir selbst mitfühlend zu sein und mir etwas Spielraum zu geben.“

Pläne, aus diesem Anlass ein Wochenende mit anderen Überlebenden des Feuers zu verbringen, wurden von Covid zunichte gemacht, sodass sich die 34-Jährige stattdessen darauf konzentrieren wird, den Tag mit ihrem Verlobten Michael Hoskin und ihren Söhnen Hakavai (3) und Rahiti zu genießen. 18 Monate.

Seltsamerweise ist es weder ihr Überleben noch ihre Belastbarkeit, die für sie von größter Bedeutung sind, wenn sie über die letzten 10 Jahre nachdenkt.

Stattdessen beschließt sie, sich darauf zu konzentrieren, wer sie geworden ist.

„Einige Aspekte meines Lebens sind anders und es klingt nicht besonders tiefgründig, aber manche Teile sind gleich“, sagt sie. „Ich bin jetzt definitiv einfühlsamer. Ich glaube, das ist meine Superkraft.“

Wenn sie etwas feiert, dann ihre Beziehung zu dem Mann, der seither jeden Tag an ihrer Seite ist.

„Ich bin wirklich stolz auf meine Beziehung zu Michael“, sagt sie über Hoskin, mit dem sie seit 2009 zusammen ist, zwei Jahre vor dem Brand.

„Wir haben etwas Katastrophales und extrem Traumatisches durchgemacht, und das mag blöd klingen, aber wir leben unser bestes Leben und sind glücklich. Wir haben diese wunderschönen Kinder zusammen, und obwohl wir nicht perfekt sind, akzeptieren wir uns gegenseitig.“

„Es ist wirklich einfach, jemanden wegen seiner guten Qualitäten zu mögen und seine nicht so glitzernden Qualitäten ändern zu wollen. Wir sind gut darin, uns so zu akzeptieren, wie wir sind.“

All diese Jahre später wäre es einfach, Pitts Geschichte als eine lineare Geschichte des Triumphs über Widrigkeiten zu positionieren.

Es besteht kein Zweifel, dass sie eine außergewöhnliche Frau ist, die durch ihren Mut und ihre Belastbarkeit ihre Lebenserfahrung in eine Karriere getrieben hat, die anderen hilft und sie motiviert.

Was sie jedoch für ihre Coaching-Kunden, Fans ihres neuen Podcasts Turia Pitt Is Hard Work und 980.000 Follower auf Instagram so überzeugend macht, ist ihr Humor und ihre Offenheit.

Für jede Not – die täglichen Einschränkungen, die mit nur drei Fingern einhergehen, oder Hoskin, die derzeit als Hubschrauberpilotin in Far North Queensland arbeitet – versucht sie, etwas Positives zu finden.

Ergo macht es sie glücklich, dass Michael einen Beruf hat, den er liebt, und die Mutter mit so reduzierter Handfunktion gibt ihr ein enormes Gefühl von Kompetenz: „Als ich merkte, dass ich die Kinder anziehe, umziehe, Schuhe und Socken anziehe, … beim Mittagessen und beim Ein- und Aussteigen fühlte ich mich wirklich gestärkt.“

Während das Paar seit fünf Jahren verlobt ist, erklärt Pitt, dass die Ehe nicht ganz oben auf ihrer Agenda steht.

Wie sie zu Stellar sagt: „Einer von uns wird sagen: ‚Oh, vielleicht sollten wir nächstes Jahr heiraten‘ und der andere wird sagen: ‚Ja, das wäre cool.‘ Aber dann setzt keiner von uns das durch.“

Sie konzentriert sich mehr auf die Operation an ihrer Nase.

Ihre Haut und Hände hatten bei den rund 200 Operationen, die sie in den letzten 10 Jahren hatte, Priorität, aber jetzt möchte sie richtig atmen. um den Duft ihrer Söhne und die Meeresluft und das große, beschwingte Leben einzuatmen, das sie sich nach so viel Schmerz und Leiden geschaffen hat.

„Ich habe in den letzten fünf Jahren versucht, meine Nase reparieren zu lassen, aber mehr Funktionen in meinen Händen zu bekommen, stand ganz oben auf der Prioritätenliste“, sagt sie.

„Aber ich möchte wirklich durch die Nase atmen können, also werden die Chirurgen mehr Fett darum auftragen, um es geschmeidiger zu machen und zu mobilisieren.“

Während sie gelegentlich davon träumt, wie sich ihr Leben entwickelt hätte, wenn sie nicht den Unfall gehabt hätte, sagt Pitt, dass sie sich im Allgemeinen mit dem beschäftigt, was vor ihr liegt.

An manchen Tagen wird es frustrierend sein, dass sie keine Wasserflasche öffnen kann, an anderen Tagen wird es mit ihrem Aussehen unglücklich sein.

„Wenn ich in den Spiegel schaue, mag ich einige Aspekte meines Aussehens kritisch sehen, aber ich habe das Gefühl, dass sogar Frauen, die konventionell attraktiv sind, das auch tun können“, sagt sie nachdenklich.

„Das ist nicht nur ein Problem, mit dem ich konfrontiert bin, das machen viele Frauen durch.“

Alles in allem kommt sie jedoch zu dem Schluss, dass das Feuer ihr etwas viel Größeres hinterlassen hat, als es brauchte: Dankbarkeit.

„Nachdem ich durchgemacht habe, was ich habe, [now] Ich habe eine solche Wertschätzung für die Menschen in meinem Leben“, verrät Pitt. „Sie sind das Wichtigste – und das hat mir mein Unfall klar gemacht.“

Turia Pitt ist zu Gast in der heutigen Folge des Stellar-Podcasts Etwas zu besprechen mit Samantha Armytage, verfügbar, wo immer Sie Ihre Podcasts hören.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

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Kann Ihr Atem jemals zu frisch sein?


2020/21 hat uns viel über Hygiene nachgedacht. Aber kann man jemals zu weit gehen? Ich habe mit Dr. Heath Fraser gesprochen, um das herauszufinden.

Sophie Hanson verbringt viel Zeit damit, über seltsame Dinge nachzudenken. Und sie ist sich ziemlich sicher, dass Sie das auch tun. In ihrer neuen Kolumne Serious Question untersucht Soph die Gesundheitsfragen, auf die Sie schon immer die Antwort wissen wollten, aber nie wussten, wie Sie sie stellen sollten, wie zum Beispiel Wenn Sie Fett verlieren, wohin geht es? Und, Was ist die Lebensdauer eines Badetuchs?

Denken Sie an Ihre Einstellung zu Händedesinfektionsmitteln und Bankspray, das 99 Prozent der Menschen tötet Bakterien vor der Pandemie. Denken Sie jetzt an sie in der Covid-Ära. Ja, wir haben uns zu einer Gesellschaft von Germaphoben entwickelt, aber wie bei den meisten Dingen im Leben kann man es übertreiben.

Das gilt auch für Ihre Mundhygiene. Zu viel Zähneputzen, zu starkes Verwenden von Zahnseide und die Verwendung von Mundwasser auf Alkoholbasis (dazu kommen wir später) können Ihre orales Mikrobiom. Mit anderen Worten, dein Atem kann zu frisch sein.

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„Das orale Mikrobiom ist die ‚Gemeinschaft‘ von Mikroorganismen, die in der Mundhöhle leben“, sagt Dr. Heath Fraser, Zahnarzt und Gründer der nationalen Vergleichsseite für zahnärztliche Dienste AirSmile.

„Nach dem Darm ist er mit weit über 700 verschiedenen Bakterienarten sowie Pilzen und Viren die zweitgrößte Mikrobiota im menschlichen Körper.“

Auch wenn das so klingen mag, als ob Sie es in Vergessenheit geraten lassen möchten, „hat das ‚gesunde‘ Mikrobiom die Funktion, die bösen Insekten abzuwehren, die Krankheiten und Entzündungen verursachen“, und es ist wichtig, es im Gleichgewicht zu halten.

Mundgeruch, falls Sie sich fragen, kann auf eine Reihe von Dingen zurückgeführt werden. Es ist normalerweise auf schlechte Bakterien produzierende Gase (süße kleine Bakterienfurze) in der Mundhöhle und den Nebenhöhlen zurückzuführen. Plaqueablagerungen auf der Zunge, Ernährung, Mundtrockenheit, Zahnfleischerkrankungen und sogar Mandelsteine ​​können Mundgeruch verursachen.

„Eine gute Praxis, um Mundgeruch zu reduzieren oder zu verhindern, ist die tägliche Verwendung eines Zungenschabers“, sagt Dr. Heath.

„Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Zahnfleischerkrankungen oder Infektionen leiden, und überprüfen Sie Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, um Ihren Speichel gesund zu halten.“

Zum Thema Mundspülungen auf Alkoholbasis sagt Dr. Heath, dass sie wirklich nicht notwendig sind, vorausgesetzt, Sie sind bereits mit Zähneputzen und Zahnseide vertraut. Es sollte diese beiden sicherlich nicht ersetzen, und einige Zahnärzte glauben, dass der Alkohol als antimikrobielles Mittel die guten Bakterien in Ihrem Mund tatsächlich abtöten kann.

Aber wenn es um die tägliche Pflege unserer Zähne geht, sollten Sie den Rat von Dr. Heath bereits kennen.

„Pinsel zweimal täglich und mache täglich mindestens eine Art der Interdentalreinigung (Interdentalbürsten oder Zahnseide)“, sagt er.

„Ein guter Tipp, den Sie befolgen sollten – spülen Sie Ihre Zahnpasta nicht aus, nachdem Sie sie ausgespuckt haben. Versuchen Sie, eine kleine Restmenge zu hinterlassen, damit Sie den Schutz des Fluorids erhalten.“

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Mäßig, wiederholen Mäßig, Rotweinkonsum kann den Blutdruck senken


Während eine Überdosierung definitiv gesundheitsschädlich ist, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass ein bisschen Wein während der Woche gut für Sie ist, insbesondere für Ihr Herz.

Wenn du dich jemals geöffnet hast eine Flasche Wein unter der Woche, nur um sich selbst zu überprüfen und zu fragen, ob Sie es tun sollten, eine neue Studie lässt uns ein wenig besser fühlen, wenn wir ein oder zwei Tropfen während der Woche genießen.

Jüngste Untersuchungen der Queen’s University in Belfast und der deutschen Universität Kiel haben ergeben, dass die Einnahme von flavonoidreichen Lebensmitteln, wie z Beeren, Äpfel, Tee, und Rotwein, ist mit niedrigem Blutdruck verbunden.

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Die Studie, veröffentlicht in Hypertonie, eine Zeitschrift der American Heart Association, die mehr als 900 Erwachsene in Deutschland untersuchte, gehört zu den ersten, die diese Art von Lebensmitteln mit einer Senkung des Blutdrucks in Verbindung bringen.

Die Forscher konzentrierten sich auf die Rolle von Mikroben in der Darmflora bei der Metabolisierung von Flavonoiden, die wiederum den Blutdruck senkten.

Aber wie immer ist Mäßigung der Schlüssel, und das bedeutet sicherlich nicht, dass Sie heute Abend eine Flasche Vino trinken sollten. Die Studie ergab, dass drei Gläser Rotwein pro Woche die optimale Menge waren, um die Vorteile zu erzielen, obwohl auch 80 Gramm Beeren täglich von Vorteil waren.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass zukünftige Studien die Teilnehmer nach ihrem Stoffwechselprofil untersuchen sollten, um die Rolle des Stoffwechsels und des Darmmikrobioms bei der Regulierung der Auswirkungen von Flavonoiden auf den Blutdruck genauer zu untersuchen“, sagte der leitende Forscher Professor Aedín Cassidy, Vorsitzender und Professor in Ernährung und Präventivmedizin am Institute for Global Food Security at Queen’s.

„Ein besseres Verständnis der hochindividuellen Variabilität des Flavonoid-Stoffwechsels könnte sehr gut erklären, warum manche Menschen von flavonoidreichen Lebensmitteln einen größeren Nutzen für den kardiovaskulären Schutz haben als andere.“

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verrät ihr schlimmstes Date, Fitness-Routine und Diät


Body+Soul trifft die Damenbesetzung, die unsere Bildschirme für The Bachelor 2021 ziert.

Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?

Bevor ich zu The Bachelor ging (was ohne Zweifel das Kühnste ist, was ich im Namen der Liebe getan habe) … habe ich meinen Job aufgegeben und bin von meiner Familie und meinen Freunden weggezogen, um mit jemandem zusammen zu sein, und es war leider sehr kurz gelebt … deshalb bin ich jetzt bei The Bachelor!

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Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?

Es macht mir eigentlich nichts aus, mich zu verabreden; Ich liebe es, neue Leute kennenzulernen, daher brauche ich vor einem Date nicht viel Zeit, um in die Zone zu kommen. Ein Glas Rot vor einem Date ist immer eine gute Idee!

Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?

Ich hatte ein erstes Date mit einem Typen, den ich in einer Bar in New York kennengelernt habe. Er lud mich an Thanksgiving zum Abendessen ein, und ich wusste nicht, dass wir Gesellschaft hatten… er hatte seine gesamte Freundesgruppe vom College und seine ganze Großfamilie mitgebracht. Insgesamt ca. 40 Personen! Seine Stiefmutter ging so weit, mich zu fragen, wann die Hochzeit war. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich da rauskam, bevor das Dessert serviert wurde (zumindest die gebratenen Spuds und der Truthahn waren köstlich).

Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Ich bin wirklich kein Mädchen der Extreme, wenn es um Gesundheit und Wellness geht, ich bin ziemlich ausgeglichen und glaube fest an den Begriff ‚alles in Maßen‘. Wenn ein großes Ereignis oder eine Lebensveränderung ansteht, möchte ich mich natürlich am besten fühlen und gut aussehen, also vermeide ich das Trinken unter der Woche und sorge dafür, dass ich täglich trainiere, aber „Extreme“ in der Gesundheits- und Wellnessabteilung sind nichts für mich mich.

Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Ich bin verliebt in meinen Luftbefeuchter – er ist so beruhigend. Ich fülle Schlaföle in meinen Luftbefeuchter und lese vor dem Schlafengehen eine Lektüre, es ist die perfekte Entspannung nach einem anstrengenden Tag.

Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

Ich bin die Art von Person, die bei alltäglichen oder sich wiederholenden Übungen schnell gelangweilt wird. Ich habe vor kurzem Reformer Pilates entdeckt, gehe 4 oder 5 Mal die Woche mit meiner besten Freundin und fühle mich danach großartig! Ich liebe auch einen morgendlichen Spaziergang zum Strand mit einem Kaffee in der Hand.

Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?

Normalerweise lasse ich das Frühstück unter der Woche aus und trinke gegen Mittag einen Kaffee… am Wochenende bin ich besessen von einer hausgemachten Smoothie-Bowl oder Pesto-Rührei auf knusprigem Sauerteig. Mittags liebe ich eine Poke Bowl, Sushi oder ein leckeres Salatfeat. Kümmelkichererbsen und gerösteter Kürbis.

Das Abendessen ist meine Lieblingsmahlzeit des Tages, ich liebe es, asiatisches, mexikanisches und italienisches Essen zu kochen… eine Pfanne mit Pfannengericht oder eine Burrito-Schüssel ist mein Lieblingsessen unter der Woche, aber ich komme nicht an Pizza und Pasta oder thailändischem Essen zum Mitnehmen vorbei Wochenenden. Alles in Maßen!

Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?

Ich habe meine Ernährung vor dem Bachelor nicht umgestellt. Meine Priorität war es, alles mit der Arbeit zu regeln und wirklich so viel Zeit wie möglich mit meinen Freunden und meiner Familie zu verbringen, bevor ich ging. Das bedeutete, dass meine Ernährung etwas weniger konzentriert war, aber Spaziergänge mit Freunden halfen, das auszugleichen!

Was sind die einfachen Dinge, die Sie zur Selbstversorgung und zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit tun, warum sind Ihnen diese wichtig?

Freunde und Familie sind alles für mich und wir unterstützen uns alle unglaublich. Bewegung und ein gesundes Verhältnis zum Essen spielen offensichtlich für die meisten eine zentrale Rolle für das psychische Wohlbefinden, aber das Wichtigste ist ein unterstützendes Netzwerk, für das ich unglaubliches Glück habe!

Folgen Sie Holly Kingston, 27, auf Instagram unter @hollykingston

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