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Gesundheit und Bewegung

Sich einer guten Gesundheit erfreuen und sie genießen kann nicht genug betont werden. Die Frage ist jedoch, wie man die richtige Gesundheit erhält. Die Weltgesundheitsorganisation definiert Gesundheit als einen vollständigen Zustand des geistigen, spirituellen und körperlichen Wohlbefindens. Menschen haben unterschiedliche Prinzipien in Bezug auf Gesundheit. In der heutigen schnellen Welt ist es notwendig, über alle Altersgruppen und Geschlechter hinweg fit zu bleiben. Das Wohlbefinden eines Menschen umfasst fünf Schlüsselindikatoren: soziale, spirituelle, geistige, körperliche und emotionale Gesundheit.

Tipps für eine gute Gesundheit

Ein entscheidender Faktor für die persönliche Fitness sind die täglichen passiven, aktiven oder unterstützten Beobachtungen, die notwendige Anhaltspunkte für die Entscheidungsfindung und das Handeln liefern. Die Aufrechterhaltung echter Fitness beruht nicht auf dem Training im Fitnessstudio und der Vermeidung von Nahrungsmitteln, sondern auf energetischen und gesunden Verbindungen, der Entdeckung Ihrer eigenen Energie und der Liebe zu sich selbst. Die Aufrechterhaltung Ihrer Fitness ist auch aus finanzieller Sicht wichtig, aber es kommt darauf an, die eine Strategie zu finden, die für Sie am besten ist.

Ein Schlüsselindikator für einen gesunden Körper ist sein äußeres Erscheinungsbild. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, einen ganzheitlichen Ansatz für Fitness und Wohlbefinden beizubehalten. Gesunde Menschen sind aktiv, energisch, stark, vital und frei von Beschwerden. Unter körperlicher Fitness versteht man den Zustand und die Reaktion des Körpers auf Krankheiten. Um die gewünschte Gesundheit aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich um Ihren Körper kümmern. Nutzen Sie die folgenden Tipps, um Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten.

  • Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen in Ihrem Alltag.

Erstellen Sie ein Trainingsprogramm, das strukturierte Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Krafttraining oder wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, umfasst. Geben Sie der richtigen Ernährung Vorrang – etwaige Einschränkungen der Nährstoffaufnahme sollten unter Anweisung eines Ernährungsberaters oder Arztes erfolgen. Erstellen Sie einen Diätplan mit Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, indem Sie häufig und über den Tag verteilt kleine Mengen essen.

  • Drogen und Alkohol.

Sie müssen auf Ihren Alkoholkonsum verzichten oder ihn einschränken. Drogen und Alkohol verändern den Stoffwechsel des Körpers und verursachen Stimmungsschwankungen. Alkohol verlangsamt die Atmungsfunktionen des Körpers, reguliert die Temperatur und dehydriert den Körper. Drogen und Alkohol wirken sich ungünstig auf die motorischen und kognitiven Funktionen aus und führen zu einer Verlangsamung der Reaktionszeit, einer schlechten Hand-Auge-Koordination und einem verminderten Gleichgewicht.

  • Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Ruhe.

Sorgen Sie für einen angenehmen Schlaf in der Nacht und regelmäßige Entspannungspausen. Ihr Schlafbereich sollte dunkel, komfortabel und ruhig sein, damit Sie jeden Tag 7 bis 9 Stunden darin schlafen können, um den Körper neu zu beleben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schlafprobleme oder Schlaflosigkeit haben. Darüber hinaus können diese Hausmittel dazu beitragen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern – wilder Salat, Magnesium- und Kalziumtabletten, Hopfen, Aromatherapie und Yoga.

Ernährung und gute Gesundheit

Der Körper ist Ihr Vehikel. Um den Motor am Laufen zu halten, sollten Sie sich vor dem Training gesunde Essgewohnheiten aneignen. Laut einem Spezialisten für Sportmedizin bleibt Ihr Körper vor, während und nach dem Training mit ausreichend Nahrung und Flüssigkeit versorgt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich auf drei Schlüsselbereiche Ihres Trainingsprogramms zu konzentrieren, um einem Flug bei niedrigem Kraftstoffverbrauch vorzubeugen, indem Sie die folgenden Punkte vor, während und nach dem Training befolgen.

  • Tanken Sie vor dem Training auf!

Wenn Sie nicht genug Energie tanken, wird Ihre Gesamtleistung beeinträchtigt und die Kalorienverbrennungseffizienz des Körpers verringert. Tanken Sie zwei Stunden vor dem Training neue Energie, indem Sie viel Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Essen Sie gesunde Kohlenhydrate wie Vollkorntoast, Vollkorn-Müsli oder Nudeln, fettfreien oder fettarmen Joghurt, braunen Reis, Nudeln, essen Sie Obst und Gemüse 5–10 Minuten vor dem Training. Vermeiden Sie gesunde Proteine ​​und gesättigte Fettsäuren, da diese langsamer verdaut werden und dem Körper die Energie entziehen, die das Blut liefert, und den benötigten Sauerstoff.

  • Während des Trainings

Halten Sie Ihren Körper mit Wasser versorgt, indem Sie kleine, normale Schlucke trinken. Essen Sie nicht, wenn Sie weniger als eine Stunde trainieren. Bei längeren Trainingseinheiten sollten Sie alle 30 Minuten etwa 100 kcal Kohlenhydrate wie Rosinen, Bananen oder Snacks zu sich nehmen und diese nach dem Training mit Kohlenhydraten wieder auffüllen.

20–60 Minuten nach dem Training kann Ihr Muskelgewebe Kohlenhydrate und Proteine ​​als Energie für die Regeneration speichern. Verzichten Sie während des Trainings auf leicht verdauliche Kohlenhydrate, um Energie zu sparen und Müdigkeit vorzubeugen.

• Nach dem Training

Essen Sie proteinreiche Mahlzeiten, um Ihr Muskelgewebe zu reparieren und aufzubauen, wie zum Beispiel Ofenkartoffeln, Körnerbagels oder Erdnusssandwiches. Trinken Sie viel Wasser gemischt mit 100 % Orangensaft für zusätzliche Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Kalium. Nehmen Sie in 30 Minuten Training 300–400 Energie oder 75–100 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Protein zu sich. Gewöhnen Sie sich täglich an, kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die den Unterschied zwischen Erschöpfung und Ihren Trainingszielen ausmachen.

Bedeutung

Die Ernährung spielt eine große Rolle für die Leistungsfähigkeit des Körpers bei körperlich anstrengenden Aktivitäten. Ein Mangel an ausreichenden Mengen an Fetten und Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung entzieht Ihren Muskelzellen die Kraft, die sie für eine optimale Leistung benötigen. Erfahren Sie außerdem, dass die tägliche Energieaufnahme von Ausdauersportlern zu 70 % aus Kohlenhydraten stammt. Dementsprechend decken Kohlenhydrate in der Anfangsphase des Trainings zwischen 40 und 50 % Ihres Energiebedarfs.

Erreichen Sie die richtige Gesundheit, indem Sie sich nahrhaft ernähren, regelmäßig Sport treiben, ausreichend schlafen und sich ausruhen. Eine gute körperliche Gesundheit umfasst Körperfunktionen, Zusammensetzung, Erhaltung und Entwicklung. Gesund zu sein und in Form zu kommen, ist ein Ziel für jeden. Verstehen Sie, was Sie brauchen und dass Sie es schaffen können, und finden Sie die ideale Person, die Sie auf dieser Reise unterstützt.

Vorteile des Trainings

Regelmäßige körperliche Aktivität steigert Ihre Fitness in vielerlei Hinsicht. Forscher sagen, dass Radfahren die Herz-Kreislauf-Kondition verbessert und Radfahren zu hochintensivem Training führt. Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Radfahrens gehört: Es ist gelenkschonend, wenn das Gewicht auf das Becken und nicht auf die Beine verlagert wird. Daher ist Radfahren für ältere Menschen und Menschen mit Gelenkschmerzen sehr nützlich.

Radfahren wirkt sich positiv auf die Blutgefäße, das Gehirn und das Herz aus und regt die Ausschüttung von Endorphinen an, was zu einem Gefühl der Freude führt. Beim Treten nach unten werden die Muskelgruppen Gesäßmuskel, Quadrizeps, Gastrocnemius und Soleus trainiert. Während der Erholungsphase nutzen Sie die hintere Oberschenkelmuskulatur und das Beugemuskelgewebe der Oberschenkel und Hüften. Radfahren fördert zusätzlich die Bauchmuskulatur sowie die Arm- und Schultermuskulatur, die dem Gleichgewicht und der Aufrichtung dient.

Abschließend

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Aufrechterhaltung einer wünschenswerten Gesundheit eine Vielzahl von Elementen erfordert, wie z. B. eine positive Einstellung, regelmäßige Bewegung und eine perfekte Ernährung. Die Pflege Ihres Körpers und die Freude an Ihren Leistungen haben erhebliche geistige und körperliche Vorteile. Vielfältige Aktivitäten helfen Ihnen dabei, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wenn Sie klein anfangen und die gewünschten Ziele beibehalten, kann dies Ihren Lebensverlauf dramatisch verändern. Nutzen Sie diese Empfehlungen und Sie werden großzügig davon profitieren.



Source by Balaji Devanathan

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Die Essenz der Ernährungsgesundheit

Es ist eine Tatsache, dass die Grundlagen einer gesunden Ernährung in akademischen Lehrbüchern, wissenschaftlichen Zeitschriften und Regierungsliteratur gut dokumentiert sind. Dieses Grundwissen wurde der breiten Öffentlichkeit jedoch noch nicht in einem verständlichen und umfassenden Format vermittelt, das es dem Einzelnen ermöglicht, fundierte Entscheidungen zu treffen, um seine Essgewohnheiten und seinen Lebensstil zu ändern. Trotz der großen Menge an verfügbaren Informationen besteht eine große Wissenslücke bei denjenigen, die es wissen müssen.

Ratschläge zu Ernährung und Gesundheit sind oft unvollständig oder voreingenommen, daher sind die Menschen etwas verwirrt oder unsicher, wie sie das Konzept der gesunden Ernährung in die Praxis umsetzen sollen. Das Verstehen einer solchen Botschaft ist nur eine Seite der Geschichte; die Umsetzung in die tägliche Praxis ist eine andere Sache. Im Laufe der Jahre ist mir klar geworden, dass Menschen, obwohl sie mit allgemeinen Botschaften zu gesunder Ernährung wie „Essen Sie weniger Fett und mehr Ballaststoffe“ vertraut sind, kein klares Verständnis für die Zusammensetzung einer gesunden Ernährung haben. Einer der vielen Gründe, warum diese Botschaften zu gesunder Ernährung einfach Botschaften bleiben, ist, dass sie überall und von allen gepredigt werden. So garantiert beispielsweise das Befüllen eines Einkaufswagens mit fettfreien oder fettarmen Produkten keine Freiheit von Krankheiten und chronisch degenerativen Erkrankungen, es sei denn, die Ernährung insgesamt ist ausgewogen.

Während Menschen damit beschäftigt sind, Lebensziele zu erreichen und ihre Karriere zu entwickeln, kann der heimtückische Prozess der Verengung und Verhärtung der Arterien stattfinden. Dies ist besonders wahrscheinlich bei Personen, die inaktiv sind und/oder sich wenig Gedanken über ihre Ernährung machen. Ernährungsbedingte Krankheiten, die heute als nicht übertragbare Krankheiten bezeichnet werden, unterscheiden sich stark von Infektionskrankheiten; Es dauert lange, bis sie bekannt werden, und wenn sie diagnostiziert werden, kann es zu spät sein, den Schaden rückgängig zu machen. Überraschenderweise werden die meisten Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, einschließlich koronarer Herzkrankheit und Diabetes, oft nur erkannt, wenn ein nicht tödlicher Herzinfarkt oder Angina pectoris auftritt oder wenn Menschen aus anderen Gründen, einschließlich jährlicher Kontrolluntersuchungen, im Krankenhaus sind. Ein interessanter Punkt ist, dass die meisten dieser Gesundheitsprobleme hätten vermieden werden können, wenn vor ihrer Verwirklichung einige Zeit in die Bewertung und Aufrechterhaltung der Ernährungsgesundheit investiert worden wäre. Mittel zur Beurteilung des Ernährungszustands, wie Cholesterin- und Blutzuckertests, sollten von jedem gesucht werden.

Heutzutage besteht großes Interesse an der Beziehung zwischen Ernährung und Gesundheit, und es werden zunehmend Anstrengungen unternommen, um die Gesundheit der Nation zu verbessern. Besonders besorgniserregend sind Fett, Zucker, Salz, Ballaststoffe und Kalzium, aber die Wissenschaft der Ernährung ist viel umfassender. Das Hauptziel dieses Artikels ist es, die Hauptbestandteile von Lebensmitteln zu informieren und zu beleuchten und wie eine gesunde, ausgewogene und nahrhafte Ernährung erreicht werden kann. Dies dient nicht nur dem Zweck, Gewicht zu verlieren, sondern auch, um eine gute Gesundheit zu erreichen und zu erhalten. Dieser Artikel richtet sich an diejenigen, die „gesundheitsbewusst“ sind und daher die Rolle der Ernährung für die allgemeine Gesundheit schätzen möchten. Es geht über die kurze und oft unvollständige Botschaft „weniger Fett essen“ und „ballaststoffreiche Ernährung“ hinaus, um die Praktikabilität eines Neuanfangs und einer gesunden Ernährung aufzudecken.

Erst in den letzten zwei Jahrhunderten, mit dem Aufkommen der Ernährungswissenschaft, wurde es möglich, den Inhalt der optimalen Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit genau zu quantifizieren. Lebensmittel liefern Energie und Nahrung für Überleben und Genuss. Zu wenig Nahrung kann krank machen, aber auch zu viel davon kann gesundheitsschädlich sein. Daher ist es wichtig, das richtige Gleichgewicht zwischen der Menge und der Art der Nahrung zu finden, die wir zu uns nehmen.

Die letzten Jahrzehnte haben auch bemerkenswerte Veränderungen in den Essgewohnheiten und Essgewohnheiten mit sich gebracht. Mittlerweile gibt es das ganze Jahr über eine riesige Auswahl an erschwinglichen Lebensmitteln. Aber die Tatsache, dass es einfacher ist, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu erhalten, garantiert nicht immer eine gesündere Wahl. In der Tat könnte die verwirrende Auswahl an verfügbaren Lebensmitteln es einigen Menschen schwer machen, die Komponenten einer als gesund und ausgewogen angesehenen Ernährung auszuwählen. Infolgedessen hat die Häufigkeit der sogenannten Wohlstandskrankheiten insbesondere in der westlichen Gesellschaft drastisch zugenommen, obwohl die Entwicklungsländer jetzt dem gleichen Trend folgen. Viele häufige Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Typ-II-Diabetes, Arthritis und verschiedene Formen von Krebs (Endometrium-, Brust- und Dickdarmkrebs) sind entweder direkt oder indirekt mit der Ernährung verbunden.

Die schnelllebige Welt um uns herum scheint uns keine Zeit für die Zubereitung von Speisen gelassen zu haben, und die Zuweisung bestimmter Zeiten für Mahlzeiten ist selten. Trotz der Informationsflut rund um Ernährung und Gesundheit werden die Menschen immer dicker und unfitter. Ein solcher Trend könnte durch die Verfügbarkeit eines umfangreichen Angebots an Fertiggerichten sowohl in Supermärkten als auch in Imbiss-Läden hervorgerufen werden. Darüber hinaus wird diese Art von Lebensmitteln oft durch starke Werbung in allen Arten von Medien beworben. Die moderne Küche ist mit allerlei Geräten (Küchenmaschinen, Mikrowellen usw.) gut ausgestattet, und solche Geräte machen die Zubereitung von Speisen zu einer einfachen, schnellen, einfachen und sicherlich angenehmeren Aufgabe im Vergleich zu vor einigen Jahrzehnten. Doch das Kochen wird immer mehr zu einer unserer letzten Prioritäten, und die jüngere Generation scheint das Kochen verlernt zu haben.

Ich bin davon überzeugt, dass das Verständnis der Grundprinzipien der Ernährung und der Auswirkungen von Lebensmitteln und ihren Nährstoffen auf die Gesundheit den Einzelnen mit den notwendigen Kenntnissen und Fähigkeiten ausstattet, um eine bessere Ernährung auszuwählen, zuzubereiten und zu konsumieren, und den Weg zu einem gesünderen Leben und einer besseren Qualität ebnet des Lebens. Wichtig ist auch die Bereitschaft der Menschen, ihre Essgewohnheiten und ihren Lebensstil zu ändern, um die Vorteile des Essens für die Gesundheit zu nutzen.

Die Art und Weise, wie die Angemessenheit einer Ernährung beurteilt werden kann, ist Teil der Ernährungswissenschaft. Die Kenntnis ihrer Grundsätze ist daher wichtig, insbesondere für diejenigen, die Mahlzeiten planen und bereitstellen. Bevor wir fortfahren, ist es notwendig, die Energiequellen in der Ernährung zu definieren.



Source by Asma B Omer

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Gute Gesundheit, einer der größten Segnungen des Lebens

Egal wie wohlhabend wir sind oder wie verschwenderisch unser Lebensstil ist, wenn wir keinen gesunden Körper haben, dann ist nichts anderes wirklich wichtig. Man kann mit einem Körper voller Krankheiten einfach kein „glückliches“ Leben führen. Wir messen vielen irrelevanten Dingen große Bedeutung bei, was uns am Ende nur vorübergehend glücklich macht und nicht mehr. Wir vergessen oft, dass unsere Gesundheit das Wichtigste ist und wir viel Zeit darauf verwenden sollten, uns um sie zu kümmern, damit wir ein gesundes und längeres Leben fernab von Krankheiten führen können, denn wer geht schon gerne hin die Krankenhäuser und konsumieren bittere Medikamente?

Dinge zu tun für einen gesunden Körper

1) Ernähren Sie sich ausgewogen. Achten Sie darauf, dass Sie nichts im Übermaß konsumieren. Ihr Leben sollte sich nicht nur um Junk Food drehen. Nehmen Sie grünes Gemüse und Obst in Ihre tägliche Ernährung auf.

2) Stellen Sie sicher, dass Sie sich an der einen oder anderen körperlichen Aktivität beteiligen. Es ist nicht notwendig, sich in einem Fitnessstudio anzumelden, da es viele andere Möglichkeiten wie Joggen, Tanzen, zügiges Gehen und so weiter gibt. Es hilft bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und hält uns gesund und aktiv.

3) Halten Sie sich von Dingen wie Alkohol und Rauchen fern, da dies Ihnen im Moment ein vorübergehendes Vergnügen bereitet, Ihrem Körper in Zukunft jedoch definitiv schaden wird. Wenn Sie all dies verwenden, um Stress abzubauen, versuchen Sie, es durch bessere Optionen wie Meditation und beruhigende Musik zu ersetzen.

4) Trinken Sie viel Wasser und schlafen Sie gut. Versuchen Sie, jeden Tag 6-7 Flaschen zu trinken, da es den Körper besonders während der sengenden Hitze der Sommersaison mit Feuchtigkeit versorgt.

Warum ist eine gute Gesundheit wichtig?

1) Ein guter und gesunder Körper hilft Ihnen, den ganzen Tag über gute Laune zu haben.

2) Es erspart Ihnen Arztbesuche.

3) Sie werden ein stressfreies Leben ohne jegliche Art von Krankheiten haben.

4) Eine gute Gesundheit wird Sie zu einem glücklichen und friedlichen Geist führen, was sehr notwendig ist.

5) Eine gute Gesundheit wird Sie nicht davon abhalten, viele Stunden zu arbeiten.

6) Eine gute Gesundheit ermöglicht es Ihnen, alle guten Dinge des Lebens zu genießen.

Daher ist eine gute Gesundheit in der Tat einer der größten Segnungen des Lebens, und wir sollten diesen schönen Segen nicht übersehen. Man sollte es hin und wieder schätzen, indem man es besonders pflegt.



Source by Achal Mehrotra

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Joggen – Nutzen für die Gesundheit und wie es geht

Regelmäßiges Joggen führt zu einer besseren körperlichen Verfassung und anderen gesundheitlichen Vorteilen. Joggen bereitet auch körperliche und geistige Freude.

DIE GESUNDHEITSVORTEILE DES JOGGINGS

Regelmäßiges Joggen wirkt sich deutlich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, sofern es nicht übertrieben wird. Die Effekte sind:

* Joggen macht das Herz stärker. Es erhöht die Kapazität des Blutkreislaufs und des Atmungssystems.

* Es beschleunigt das Verdauungssystem und hilft Ihnen, Verdauungsprobleme loszuwerden.

* Es wirkt Depressionen entgegen.

* Es erhöht die Fähigkeit zu arbeiten und ein aktives Leben zu führen.

* Joggen fördert die Fettverbrennung und hilft so gegen Übergewicht.

* Wenn Sie unter Appetitlosigkeit leiden, verbessert Joggen Ihren Appetit.

* Joggen stärkt die Bein-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Beim Joggen werden Sie jedoch keine sehr großen Muskeln bekommen.

* Joggen lässt Sie besser schlafen.

DAS VERGNÜGEN AM JOGGEN

Joggen bereitet körperliche und geistige Freude, sofern man sich dabei nicht verausgabt. Wenn man richtig joggt, fühlt man sich am Ende einer Tour tatsächlich weniger müde als vor Beginn. Beim Joggen und danach bekommt man ein schönes Gefühl in den Muskeln.

Sie werden spüren, wie der Wind um Ihren Körper weht. Sie werden die Vögel singen hören, die Musik des fließenden Wassers in den Bächen oder das Rauschen der Wellen, die an die Küste stürzen. Auch beim Joggen stellt sich nach einiger Zeit ein euphorisches mentales Gefühl ein.

KLEIDUNG UND SCHUHE

Die Art der Kleidung, die Sie tragen, muss den Wetterbedingungen angepasst sein. Bei warmem Wetter reichen Shorts und ein T-Shirt. Es kann jedoch nützlich sein, ein zusätzliches Kleidungsstück in einem leichten Rucksack mitzunehmen, wenn Sie auf einer langen Strecke unterwegs sind, falls das Wetter schlechter wird. Bei kälterem Wetter müssen Sie mehr Kleidungsschichten hinzufügen. In beiden Fällen sind die Anforderungen an die Kleidung:

Sie sollten leichte und weiche Kleidung ohne scharfe Nähte, harte Kanten oder massive Falten verwenden. Sie sollten ziemlich nah an Ihrem Körper sitzen, aber nicht so nah, dass Sie sich eingeengt oder eingeklemmt fühlen oder dass Ihre Bewegungen behindert werden.

Die Kleidung sollte eine gute Belüftung für Feuchtigkeit und Schweiß und Schweiß durch den Stoff bieten. Das Gewebe sollte idealerweise Wasser vollständig von der Außenseite abhalten, aber diese Anforderung ist zusammen mit der Anforderung einer guten Belüftung schwer zu erfüllen.

Sie sollten ziemlich weiche Schuhe verwenden, aber mit einer guten Form, die der anatomischen Form Ihrer Füße entspricht. Die Sohlen sollten sich bei den normalen Bewegungen Ihrer Füße leicht biegen, aber den Boden gut abstützen. Die Sohlenunterseite sollte auf jedem Untergrund Reibung geben, damit Sie beim Joggen nicht ausrutschen. Die Sohlen sollten jeden Aufprall vom Boden gut abfedern.

JOGGING-ROUTEN UND -EINHEITEN

Joggen kann auf viele Arten ausgeführt werden

* Langstreckenjoggen 6-20 km in moderatem Tempo auf ebenen Straßen oder Wegen.

* Kurzstreckenjoggen 3-6 km mit hoher Geschwindigkeit.

* Joggen in steilem Gelände 3-4 km aufwärts, in einer der Steilheit angepassten Geschwindigkeit

* Joggen in einem hügeligen Gelände mit Pfaden, die 4-8 km sowohl bergauf als auch bergab führen

Es ist ratsam, die Art des Joggens von Tag zu Tag zu variieren. Dann wird das Joggen lustiger und man bekommt eine variable Trainingsart.

WIE MAN EINE JOGGING-SITZUNG DURCHFÜHRT

Sie sollten sich auf den ersten paar hundert Metern langsam und mit wenig Anstrengung bewegen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen. Dann steigerst du nach und nach deine Muskelarbeit und Geschwindigkeit. Wenn Sie die Hälfte der Strecke geschafft haben, können Sie einen rasanten Spurt fahren, bei dem die meisten Ihrer Kapazitäten ausgenutzt werden. Wenn die Strecke lang genug ist, kannst du zwei bis drei Spurts fast voll auslasten. Die letzten hundert Meter bremst du dann allmählich wieder ab.

DEHNEN SIE IHREN KÖRPER VOR UND NACH JEDER SITZUNG

Es ist ratsam, sowohl vor als auch nach jeder Joggingeinheit zu dehnen, und zwar 2 Minuten vor und 3-4 Minuten nach der Einheit nicht nur die Fußmuskulatur, sondern den ganzen Körper. Führen Sie beim Strecken die folgenden Bewegungen aus:

* Beugen Sie sich nach vorne und berühren Sie Ihre Zehen.

* Knien Sie sich auf einen Ihrer Füße und strecken Sie den anderen nach hinten aus.

* Beugen Sie Ihren Körper zu beiden Seiten.

* Strecken Sie einen Arm aus, greifen Sie nach etwas und drehen Sie Ihren Körper herum, sodass Ihr Arm nach hinten gebeugt ist.

* Schießen Sie Ihren Bauch Vorwort, so dass Ihre Wirbelsäule zu einem Bogen gestreckt wird.

* Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Nacken und strecken Sie Ihre Arme nach hinten. Drehen Sie dann Ihren Körper nach links und rechts, beugen Sie sich auch zu jeder Seite.

Nach dem Joggen ist es manchmal am besten, mit dem Strecken einige Minuten zu warten, damit die schlimmste Müdigkeit erstmal verflogen ist.

WANN UND WIE OFT

Wenn Joggen die einzige sportliche Aktivität ist, ist eine Joggingeinheit jeden zweiten Tag ideal. Dies reicht aus, um alle gesundheitlichen Vorteile zu erzielen und Ihre Kondition und Ausdauer allmählich zu steigern, ohne sich jedoch zu erschöpfen. Wenn Sie das Joggen mit anderen Sportarten kombinieren, können 2 Mal pro Woche ausreichen.

Zu hungrig sollte man vor dem Joggen nicht sein, von einer Joggingrunde direkt nach einer großen Mahlzeit ist jedoch abzuraten. Die Tageszeit spielt keine Rolle, aber Ihr Joggen sollte nicht das Erste sein, was Sie morgens tun.

WIE MAN ANFANGEN KANN

Wenn Sie vor dem Joggen nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind, ist es ratsam, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren. Möglicherweise haben Sie gesundheitliche Probleme, die mit Joggingaktivitäten nicht vereinbar sind oder die Sie beim Joggen berücksichtigen müssen.

Die ersten Male sollten Sie nur auf ebenem Untergrund und nur 10 Minuten joggen. Dann können Sie Zeit, Distanz und Geschwindigkeit erhöhen und steilere und schwierigere Wege wählen.



Source by Knut Holt

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Kurs Hauskrankenpfleger

Der Heimgesundheitsmarkt in Indien wird derzeit auf 2 bis 4 Milliarden Dollar pro Jahr geschätzt.

Was ist die Aufgabe einer Hauskrankenpflegerin?

  • Bieten Sie grundlegende persönliche Pflege, insbesondere für ältere und gelähmte Patienten, in häuslicher Umgebung an

  • Bieten Sie Körperpflege wie Baden, Ankleiden und Pflege des Patienten an

  • Überwachen oder melden Sie Änderungen des Gesundheitszustands des Patienten

  • Helfen Sie den Patienten bei ihren täglichen Aufgaben und vorgeschriebenen Übungen

  • Verabreichen Sie verschriebene Medikamente rechtzeitig

  • Sorgen Sie für eine sichere Umgebung für den Patienten

Die Hauptaufgabe der häuslichen Krankenpfleger (HHA) besteht darin, sich um alle Bedürfnisse der Patienten zu kümmern und sicherzustellen, dass ihr Komfort und ihre Bedürfnisse gewährleistet sind. Menschen entscheiden sich für einen solchen Behandlungsplan unter Berücksichtigung ihrer Bequemlichkeit, Logistik und als wirtschaftliche Option. Es ist ein edler Beruf, bei dem man den Vorteil hat, eine heimelige Umgebung zu haben. Die Menschen, die sich normalerweise für HHA entscheiden, sind die alternde Bevölkerung. Da auch chronische Krankheiten immer häufiger auftreten und eine bessere postoperative und primäre Versorgung erforderlich ist, suchen die Menschen die Hilfe von HHA, damit der Patient rund um die Uhr versorgt werden kann, während er den Komfort seines Zuhauses und seiner Familie behält.

Es ist wichtig, eine gute Beziehung sowohl zum Patienten als auch zu seiner Familie aufzubauen, um eine funktionierende Beziehung zu ihnen haben zu können, da die HHA die maximale Zeit aufwenden muss. Die HHA muss den Patienten unterstützen und persönliche Pflege wie Baden, Ankleiden und Pflege des Patienten leisten. Wenn der Patient es wünscht, muss die HHA bei der täglichen Übung und auch bei einigen der täglichen Aufgaben helfen.

Was sind die Mindestvoraussetzungen für die Bewerbung zum HHA-Kurs?

Auch wenn die Mindestqualifikation für die Ausbildung zum/zur Hauskrankenpfleger/in Achtfachschulabschluss ist, ist es dennoch wichtig, dass Sie in der Lage sind, alle relevanten Fächer zu studieren. Während des Kurses müssen Sie die grundlegende menschliche Anatomie und Physiologie studieren, ein Fach, das für Ihre praktische Erfahrung hilfreich wäre. Die Schüler werden auch über medizinische Abfälle und deren ordnungsgemäße Entsorgung unterrichtet. Die Kursdauer beträgt in der Regel 4 Monate.

Das Kursprogramm umfasst folgende Themen:

  • Grundlegende Anatomie und Physiologie des Menschen

  • Allgemeine Gesundheit & Hygiene

  • Die Bedürfnisse eines Patienten verstehen

  • Spezielle Hautpflege bei Druckstellen

  • Betreuung von Sehbehinderten

  • Rolle eines Patientenbetreuers

  • Tägliche Betreuung eines Patienten

  • Baden eines Patienten

  • Einen Patienten füttern

  • Verabreichen von Medikamenten nach Rezept

  • Grundlegende pflegerische Fähigkeiten

  • Entsorgung medizinischer Abfälle

  • Körpermechanik verstehen

  • Patientenhandhabung, Heben und Bewegen von Patienten

  • Sturzprävention und Rückhaltesysteme

  • Erste Hilfe im Notfall

  • Kommunikation mit Patienten und ihren Karrieren

Sie müssen über eine gute Anpassungsfähigkeit in einem familiären Umfeld verfügen und Lust darauf haben, verschiedene medizinische Fächer in kurzer Zeit zu lernen.

Geltungsbereich in Indien

Der Anwendungsbereich von HHA in Indien wächst derzeit. Aufgrund des demografischen Wandels nimmt derzeit die Bevölkerung über 60 Jahre stark zu, das sind mehr als 300 Millionen Menschen. Bei Beschwerden und Krankheiten ist es für die ältere Bevölkerung manchmal bequemer, zu Hause zu bleiben, und da die Familienmitglieder möglicherweise nicht immer verfügbar oder in der Lage sind, sich vollständig um die Patienten zu kümmern, suchen die Menschen Hilfe bei HHAs. Manchmal sind die Krankenhauseinrichtungen in Tier-II- und Tier-III-Städten nicht gleichwertig oder erschwinglich, sie haben eine große Nachfrage.

Welche Nachteile hat der Beruf?

HHAs sind aus der Gesundheitsbranche nicht mehr wegzudenken. Allerdings fehlt es noch an der staatlichen Anerkennung. Viele Krankenhäuser drängen die Regierung, den Dienst und Beruf von HHAs anzuerkennen, wie es die westlichen Länder angenommen haben. Obwohl die Zulassung von Krankenhäusern zunimmt, hat sich dies nicht unbedingt auf die Branche der häuslichen Krankenpflege übertragen, sie fallen immer noch in den Zuständigkeitsbereich der Krankenhäuser.

Die häusliche Krankenpflege ist eine aufstrebende Branche, da sie von über 300 Millionen Menschen als sehr attraktive Option angesehen wird. Mit dem Anstieg der Zahl alter Menschen in der Bevölkerung und einem drastischen Anstieg der Erwerbsbevölkerung entscheiden sich immer mehr Menschen für diesen Service. Es ist ein edler Beruf und Sie können einer Person helfen, die medizinische Hilfe benötigt, sowie Hilfe bei der Durchführung selbst der einfachsten Aufgaben. Krankenhausketten, Hausärzte und sogar staatlich geführte Zentren der primären Gesundheitsversorgung beginnen, den Hauskrankenpflegedienst in ihre Behandlungspläne aufzunehmen. Sie können Teil eines größeren und besseren Gesundheitsdienstleisters werden und in einem familiären Umfeld arbeiten. Portea Medical, ein in Bangalore ansässiges Unternehmen für häusliche Krankenpflege, ist ein Beispiel für Unternehmen, die häusliche Krankenpfleger betreuen und beschäftigen.



Source by Ranjeet Singh

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Blumenkohl-Superfood für eine bessere Sehkraft

Die Geschichte des Blumenkohls kann vor 2.000 Jahren zurückverfolgt werden, wo er in der Mittelmeerregion des Landes Türkei entstand. Blumenkohl stammt aus einer Gemüsefamilie namens Kreuzblütengemüse mit engen Verwandten wie Brokkoli, Kohl und Rosenkohl. Dieses Gemüse ist für seine krebshemmenden Eigenschaften bekannt, da es eine natürliche chemische Substanz namens Glucosinolate enthält. In wissenschaftlichen Forschungsstudien wurde gezeigt, dass diese Substanz das Risiko verschiedener Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Lungenkrebs verringert. Dieses Gemüse ist reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin K, Eiweiß, Niacin, Magnesium, Ballaststoffen und Kalium, um nur einige zu nennen. Einige der allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl sind Krebsprävention, bessere Herzgesundheit, bessere Verdauung, Gewichtsverlust und Entgiftung, um nur einige zu nennen. Dieses Essen ist auch gut für Ihre Augen. Deshalb hier einige der gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl:

Von all dem Gemüse mögen viele Menschen zustimmen, dass dieses Vision Food nicht sehr einladend für Ihre Geschmacksknospen ist. Vielleicht ist es das Lieblingsgemüse deiner Großmutter, aber nicht dein Lieblingsessen. Es ist sicherlich nicht das interessanteste Gemüse, denn wenn es erwähnt wird, wird niemand wirklich begeistert. Trotz seiner langweiligen Natur, die wie eine eher langweilige Version von Brokkoli schmeckt, gibt es einige kreative Rezepte, die verwendet werden können, um dieses nahrhafte Gemüse viel attraktiver und interessanter für Sie zu machen. Zum Beispiel können Sie mit interessanten Rezepten für Blumenkohl überraschend leckere Gerichte zubereiten, wie Reissalatbecher mit Sriracha-Erdnusssauce, oder Sie können leckere Rezepte wie Blumenkohl-Reissalat oder Blumenkohl-Couscous mit sonnengetrockneten Tomaten zubereiten.

Vorteile für die Augengesundheit durch Blumenkohl: Blumenkohl versorgt Sie mit etwa 73 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Dieses Antioxidans ist entscheidend für die Verbesserung der Sehkraft. Es hat schützende Eigenschaften in Bezug auf die Verringerung des Risikos für die altersbedingte Sehkrankheit Makuladegeneration. Darüber hinaus besteht es auch aus einer Substanz namens Sulforaphan, die das Gewebe der Netzhaut in den Augen schützt. Es reduziert auch die negativen Auswirkungen von oxidativem Stress auf die Augen und schützt es so vor Zellschäden. Dies trägt dazu bei, das Risiko für Augenkrankheiten wie grauen Star und Makuladegeneration zu verringern.

Krebsprävention: Dieses Vision Food besteht aus Glucosinolaten; eine natürliche Chemikalie auf Pflanzenbasis, die nachweislich das Wachstum von Krebszellen im Körper stoppt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Kreuzblütlern wie Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krebsarten wie Leber-, Lungen- und Magenkrebs verringern kann.

Bessere Herzgesundheit: Die meisten Gründe für die Entwicklung von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten sind Entzündungen. Diese Augennahrung hat entzündungshemmende Eigenschaften, die in ihren antioxidativen Nährstoffen zu finden sind. Zu diesen Nährstoffen gehören Vitamin C und Vitamin K, und dieses Gemüse ist auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe wirken zusammen, um die Bildung von Plaque in den Arterien des Herzens zu reduzieren. Dies reduziert das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle und es gibt auch einen zusätzlichen Vorteil, der sich auf die Verbesserung des Cholesterinspiegels im Körper bezieht.

Vorteile beim Abnehmen: Wenn Sie darüber nachdenken, ein Vision Food einzubauen, das die Augengesundheit verbessert und Ihnen gleichzeitig beim Abnehmen hilft, ist Blumenkohl eine gute Ernährungswahl. Das liegt daran, dass dieses Vision Food nur 29 Kalorien hat. Außerdem hat es keinen Fettgehalt. Es ist auch reich an Ballaststoffen. Aus dieser Sicht erzeugt der Ballaststoffgehalt einen Effekt, der Sie satt macht, wodurch das Verlangen nach Nahrung reduziert wird, das zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Blumenkohl ist sicherlich nicht das interessanteste Gemüse in Bezug auf die Geschmackspräferenz. Es gibt jedoch sicherlich kreative Möglichkeiten, die Sie sich einfallen lassen können, um es für Ihre Geschmacksknospen ansprechender zu gestalten. Wenn es um die Erhaltung maximaler Gesundheit geht Blumenkohl ist nicht nur das Lieblingsgemüse Ihrer Großmutter, sondern aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile kann dieses Lebensmittel als ernährungsphysiologisches Kraftpaket für die Erhaltung maximaler Gesundheit bezeichnet werden.



Source by Joel Travers King

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Magnetische Edelstahlarmbänder für die allgemeine Gesundheit

Es gibt verschiedene Arten von magnetischen Edelstahlarmbändern, um den unterschiedlichen Vorlieben der Menschen gerecht zu werden. Die Armbänder sind in Armreif- oder Gliederarmbandform erhältlich. Edelstahl ist strapazierfähig, praktisch, erschwinglich, kratzfest und extrem langlebig. Designs von Armbändern, magnetisch oder auf andere Weise, variieren ebenfalls. Ein solcher Hersteller von High-End-Armbändern ist Charriol. Charriol-Produkte sind jedoch für den Durchschnittsbürger sehr teuer. Daher gibt es andere erschwingliche Edelstahlalternativen, die besser für das Budget einer durchschnittlichen Person geeignet sind.

Außerdem bieten diese erschwinglichen Armbänder mit Magneten dem Träger auch gesundheitliche Vorteile. Magnetarmbänder werden auch aus verschiedenen Materialien wie Titan-, Wolfram- und Hämatitperlen hergestellt. Edelstahl ist auch ideal für empfindliche Haut, da es kein Nickel enthält. Edelstahlarmbänder sind auch perfekt für Männer und Frauen.

Trotz der unterschiedlichen Designs haben alle Magnetarmbänder einiges gemeinsam. Die Armbänder bestehen aus #316 Gliedern aus chirurgischem Stahl. Die an jedem Glied angebrachten Magnete bestehen aus einem 3000 Gauss starken Neodym-Magneten. Für beste Gesundheitsergebnisse sind die Magnete alle zum Nordpol ausgerichtet. Jeder Magnet ist außerdem individuell versiegelt und die Armbänder sind wasserfest. Jedes Armband hat einen Sicherheitsfaltverschluss, damit es nicht so leicht vom Handgelenk des Trägers fällt.

Frauen und Männer würden auch von der großen Auswahl an Magnetarmbändern auf dem Markt begeistert sein. Es gibt Designs ausschließlich für Männer und Frauen. Es gibt jedoch auch Designs, die Unisex sind. Ein klassisches Edelstahldesign für Herren ähnelt drei übereinander gestapelten Ziegeln, die eine Verbindung bilden. Diese Glieder werden dann miteinander verbunden, um ein klobiges und dennoch elegantes Armband für Männer zu bilden.

Es gibt ein Armbanddesign für Männer von Magnet Giant, das zweifarbig ist. Der mittlere Teil jedes Glieds ist aus geätztem Edelstahl. Die Kanten des Gliedes sind mit 24 Karat Gold plattiert. Wenn die Glieder verbunden sind, ist das resultierende Armband ein umwerfendes, elegantes und flippiges Stahlarmband für Herren.

Stahlarmbänder für Damen sind filigraner gestaltet als die Armbänder für Herren. Magnet Giant hat ein einfaches, aber elegantes Design für Frauen. Das Armband – mit 24 Karat Gold plattiert – hat krummlinige Kanten in den Gliedern des Armbands. Diese Glieder, einmal miteinander verbunden, bilden ein wunderschönes und elegantes Edelstahlarmband, das eine Frau bei formellen Abendveranstaltungen tragen kann. Frauen würden auch den Look von Edelstahlarmbändern mit integrierten Schmucksteinen lieben.

Ein kokettes und doch elegantes Design des Armbands hat Amethyste darin. Dieses Armband hat zwei Gliederdesigns – ein ovales Glied mit Amethyst-Cabochons und ein X-förmiges Glied mit geprägten Punkten. Der Amethyst hat wichtige metaphysische Eigenschaften. Ein Amethyst hilft einem, in Zeiten der Verwirrung und Angst ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen. Getragen kann ein Amethyst auch bei der Meditation helfen.

Abgesehen von ihren zahlreichen Designs sind magnetische Stahlarmbänder für den Träger in Bezug auf die Gesundheit hilfreich. Obwohl es keine konkreten Studien gibt, die den Wert von Magneten als alternative Therapie belegen, bestätigen viele Benutzer die gesundheitlichen Vorteile, die sie durch das Tragen von Magnetschmuck ziehen.



Source by Jazmine A Cunningham

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Vor- und Nachteile von Point-of-Service-Gesundheitsplänen

Point-of-Service (POS)-Pläne sind eine von vielen Möglichkeiten der Krankenversicherung, die Ihnen und Ihrer Familie zur Verfügung stehen. POS-Pläne sind eine einzigartige Art von Gesundheitsplan und können als eine Mischung aus HMO- und PPO-Plänen angesehen werden. POS-Pläne enthalten jeweils einige Merkmale, die manche Leute als vorteilhaft empfinden. Nachfolgend finden Sie einen Überblick über die Vor- und Nachteile eines POS-Plans im Vergleich zu anderen Plänen.

Vorteile eines POS-Plans

  • Nicht abziehbar. Einer der offensichtlichsten Vorteile eines POS-Plans ist das Fehlen von Selbstbehalten für Ärzte in Ihrem Netzwerk. Das bedeutet, dass Sie vor Beginn der Erstattung durch Ihre Versicherung keine Zahlungen für Ihre Krankheitskosten selbst leisten müssen. PPOs hingegen haben Selbstbehalte.
  • Niedrige Zuzahlungen. POS-Pläne haben niedrigere Zuzahlungen als PPOs. Wenn Sie eine Krankheitskosten haben, müssen Sie nur einen kleinen Teil davon als Zuzahlung bezahlen, und Ihr POS-Plan deckt den Rest der Kosten.
  • Mehr Auswahl und Entscheidungsfreiheit. Im Gegensatz zu HMOs bieten POS-Pläne eine teilweise Abdeckung auch für Ärzte, die sich nicht in Ihrem Netzwerk befinden. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie mit der Auswahl in Ihrem Netz für eine bestimmte medizinische Behandlung nicht zufrieden sind, einen Arzt außerhalb des Netzes aufsuchen können und trotzdem einen gewissen Versicherungsschutz haben.

Nachteile eines POS-Plans

  • Im Rahmen eines POS-Plans müssen Sie einen Primärversorgungsanbieter (PCP) auswählen. Dieser Arzt ist Ihr Hausarzt für alle medizinischen Bedürfnisse. Er oder sie kann Sie an Spezialisten in Ihrem Netzwerk verweisen, wenn Sie ein konkretes gesundheitliches Anliegen haben. Damit ein Arztbesuch als netzwerkinterner Besuch abgedeckt werden kann, müssen Sie Ihren PCP zu einem Spezialisten aufsuchen.
  • Wenn Sie einen Arzt außerhalb des Netzes aufsuchen, haben Sie nur einen begrenzten Versicherungsschutz. Sie müssen einen Selbstbehalt und höhere Selbstbeteiligungen zahlen als bei Ärzten im Netz.

Die Wahl des richtigen Krankenversicherungsplans

Wenn Sie mit den Ärzten in Ihrem Netzwerk zufrieden sind und es Ihnen nichts ausmacht, einen Hausarzt zu haben, den Sie durchlaufen müssen, um eine Abdeckung zu erhalten, dann ist ein POS-Plan möglicherweise ideal für Sie. Oftmals können ein PCP oder die von ihm überwiesenen Spezialisten alle gängigen medizinischen Bedürfnisse abdecken. Wenn Sie jedoch besondere medizinische Bedingungen haben, die es erfordern, dass Sie häufig Ärzte außerhalb des POS-Netzwerks aufsuchen, ist es möglicherweise besser, einen Plan zu finden, der Sie stattdessen mit diesen Ärzten abdeckt.

Die größere Auswahl und Freiheit der Ärzte, niedrigere Selbstbeteiligungen und der Null-Selbstbehalt für Ärzte im Netzwerk machen den POS zu einer attraktiven Option, die Sie in Betracht ziehen sollten. Weitere Informationen zu POS-Krankenversicherungsplänen und anderen Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen, finden Sie auf der Website der texanischen Krankenversicherung Option 1 Health hier.



Source by Joseph Devine

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Ist Ihr Gesundheitsportfolio ausgewogen?

Wir alle sind uns der Notwendigkeit bewusst, unser Finanzportfolio auszubalancieren, damit wir in Notzeiten oder Katastrophen – Börseneinbrüche, rosa Slips usw. – so wenig wie möglich von finanziellen Herausforderungen betroffen sind. Ein umfangreiches Bankkonto bietet uns viele Möglichkeiten, die Menschen mit geringeren finanziellen Kenntnissen und Vorbereitungen für Ego haben.

Vielleicht haben Sie ein „bequemes“ finanzielles Niveau, können Rechnungen und Kreditkarten fristgerecht begleichen und verfügen über genügend verfügbares Einkommen, um eine gute Lebensqualität zu genießen. Vielleicht genießen Sie ein „extrem hohes“ finanzielles Niveau, mit endlosen „Spielzeugen“, reisen wann und wohin Sie wollen und andere Möglichkeiten für das „gute Leben“. So oder so sind Sie in der Lage, plötzliche finanzielle Herausforderungen zu meistern und finanzielle Chancen zu nutzen, wenn sie sich Ihnen bieten. Fühlt sich gut an, nicht wahr?

Aber wie sieht es mit Ihrem Gesundheitsportfolio aus? Akzeptieren Sie Herausforderungen wie Erkältung, Grippe, Ohrenentzündungen bei Kindern usw. einfach als Teil des Lebens? Was ist, wenn eine Katastrophe in Form einer ernsthaften gesundheitlichen Herausforderung für Sie oder ein Familienmitglied eintritt? Ist Ihr Gesundheitsbankkonto für die Abwehr gerüstet?

In den Vereinigten Staaten liegt das durchschnittliche Alter der Behinderung (wenn die Lebensqualität so schlecht wird, dass Sie Hilfe bei den täglichen Aktivitäten benötigen) bei 65 Jahren. Die moderne Medizin leistet Wunder, indem sie uns länger am Leben hält – und unsere „Lebensdauer“ verlängert. Aber wie steht es um die Qualität unseres Lebens? Wenn wir unsere „Gesundheitsspanne“ zusammen mit unserer „Lebensdauer“ fortsetzen wollen, ist es zwingend erforderlich, das Niveau unseres Gesundheitsbankkontos zu erhöhen und unser Gesundheitsportfolio auszugleichen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Kosten für die Gesundheitsversorgung jetzt durch die Decke gegangen sind, warten Sie, bis die Mehrheit der Babyboomer das „Alter der Behinderung“ erreicht. Jetzt ist es an der Zeit, das eigene Gesundheitskonto ernsthaft zu prüfen und zu fragen: „Habe ich die Energie, die ich jeden Tag brauche?“, „Was ist mein ‚Kissen‘ im Falle einer schweren Krankheit?“ und „Braucht mein Gesundheitsportfolio einen Ausgleich?“



Source by Jan Barosh

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Begreifen, wie Gesundheitspläne funktionieren – Teil II

Einige Versicherer haben dieses neue Modell erkannt und entwickeln neue Pläne, die hohe Selbstbehalte und auch höhere Mitversicherungen beinhalten, in dem Maße, in dem viele Träger profitieren. Es gibt einige Fluggesellschaften, die nicht so gut davon profitiert haben, dieses Neuland zu betreten; aufgrund der Tatsache, dass das Risiko, das mit der Versicherung von Personen mit chronischen Erkrankungen verbunden ist, falsch eingeschätzt wird. Spediteure, die ihre Gewinnmargen genau analysiert und ausgerichtet haben, sind auf diesem Markt gut unterwegs.

Am Anfang, als sich die Regierung zum ersten Mal für dieses Mandat entschied, alle Menschen zu versichern, würde ihre Idee mit den Bronze-Level-Plänen zu einer 60%igen Mitversicherung auszahlen. Jedoch im Laufe der Zeit; Fluggesellschaften entwerfen Pläne, um das individuelle Budget zu erfüllen und dem Lebensstil der Verbraucher zu entsprechen, indem sie Pläne mit hohem Selbstbehalt haben, die für diejenigen mit höherem Einkommen attraktiv sind.

Stellen Sie sich diese Frage; Warum sollte ich einen so hohen Selbstbehalt haben und gleichzeitig hohe Prämien zahlen, um eine Mitversicherung von 80% zu erhalten, nachdem ich für einen Bronze-Plan zwischen fünf und sechstausend Dollar ausgegeben habe? Das ist wirtschaftlich nicht sinnvoll, passiert aber im Krankenversicherungsgeschäft. Solange Sie gesund sind und die Finanzen in einem Maße haben, in dem Geld keine Rolle spielt, fahren Sie auf jeden Fall mit Ihrem Tarif mit hohem Selbstbehalt der Stufe Bronze fort.

Als Verbraucher ist es wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und sicherstellen, dass die Gesundheitspläne, die Sie kaufen möchten, wirklich eine wichtige medizinische Absicherung darstellen, falls Sie an einer verheerenden Krankheit leiden, die Ihr Finanzportfolio zerstören könnte. Eine Reihe von Spediteuren schaffen auch Haftpflichtversicherungen; Den Amerikanern eine falsche Vorstellung von nichts zu geben, wird mir in ihrem Verkaufsgespräch passieren, indem ich attraktive Dollars mit niedrigeren Prämien locken und anbieten, und obwohl diese Art von Plänen minimale medizinische Kosten abdecken; Sie stellen jedoch keine bedeutende Krankenversicherung dar, wenn in Ihrem Leben ein katastrophales Ereignis eintritt und Sie über einen bestimmten Zeitraum ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Lassen Sie sich nicht täuschen, kennen Sie den Unterschied zwischen den verschiedenen Arten von Plänen auf diesem Gesundheitsmarkt. „Weisheit ist das Wichtigste; darum erhalte Weisheit. Sprüche 4:7.

Als Versicherungsfachmann im Kranken- und Lebensversicherungssektor würde ich den Menschen empfehlen, beim Kauf von Versicherungsprodukten ihr Haushaltseinkommen zu berücksichtigen, um ihr Einkommen und Vermögen zu schützen. Keiner von uns möchte finanziell leiden und obendrein körperlich nicht in der Lage sein, für einen bestimmten Zeitraum einen Gehaltsscheck zu verdienen. Als Verbraucher müssen wir beim Kauf von Versicherungen weise sein; was ebenso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger ist, wie die Art der Absicherung, die wir bei unserer Finanzplanung wählen. Wenn Weisheit auf unseren täglichen Gang angewendet wird, sollte bei jeder Entscheidung, die wir treffen, Diskretion folgen. „Wenn Weisheit in dein Herz eindringt und Wissen deiner Seele angenehm ist, wird Diskretion dich bewahren; Verständnis wird dich bewahren.“ Sprüche 2:10-11.

Lassen Sie sich ermutigen und bilden Sie sich weiter zu den Themen; verschiedene Arten von Lebens- und Krankenversicherungsprodukten, persönliche Finanzen und andere geschäftliche Informationen, die mit Geld zu tun haben und wie Geld funktioniert.



Source by Clark A. Thomas