Perth wird aus Angst vor der COVID-Belastung in Großbritannien für 5 Tage gesperrt


Ein Sicherheitsbeamter in einem Quarantänehotel hat den britischen Coronavirus-Stamm ohne Wissen infiziert und eine große Anzahl von Orten in der Gemeinde besucht.

Perth ist in eine gegangen fünftägige Sperrung nach einem Wachmann bei a Quarantänehotel unwissentlich zog sich das hoch ansteckende zusammen UK COVID Stamm und besuchte viele Orte in der Gemeinde.

Es ist das erste lokal erworben Fall von Coronavirus in WA in fast 10 Monaten.

Der Premierminister von Westaustralien, Mark McGowan, sagte während einer Notfallpressekonferenz, dass der Wachmann im Four Points Sheraton im CBD gearbeitet habe, wo es vier aktive Fälle gab, darunter Großbritannien und Großbritannien Südafrikanische Varianten.

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„Wie genau die Infektion erworben wurde, wird noch untersucht“, sagte der Ministerpräsident gegenüber Reportern.

„Wir vermuten, dass er sich am Dienstag oder Mittwoch die Krankheit zugezogen hat. Wir werden darauf hingewiesen, dass er möglicherweise Fahrer einer der Mitfahrzentralen war. “

Der staatliche Gesundheitsminister Roger Cook sagte, der Mann im Alter von 20 Jahren sei unterwegs möglicherweise ansteckend, obwohl er im Hotel Schutzkleidung getragen hätte.

„Es ist eine ernste Situation, und deshalb laden wir alle ein, die Maßnahmen zu ergreifen, mit denen wir alle vertraut sind und die wir im März und April letzten Jahres unternommen haben“, sagte Cook.

Die Sperrung, die von Sonntag bis Freitag, 18.00 Uhr, in Kraft trat, galt für die Regionen Perth, Peel und South West, schloss alle nicht wesentlichen Geschäfte und verbot soziale Zusammenkünfte.

Die Menschen in diesen Regionen müssen dort bleiben, es sei denn, es gibt wesentliche Gründe wie Lebensmitteleinkauf und medizinische Versorgung. Im Freien, bei Arbeiten im Innenbereich und in öffentlichen Verkehrsmitteln sind zu jeder Zeit Masken erforderlich.

„Fahren Sie nicht weiter außerhalb dieses Gebiets, bis die Sperrung beendet ist“, sagte McGowan.

„Wenn Sie außerhalb der Region reisen müssen, in der Sie sich gerade befinden, kann dies nur geschehen, wenn Sie an Ihren Wohnort zurückkehren müssen.“

Er fügte hinzu: „Sie müssen nicht in die Supermärkte eilen… Im Laufe dieser Woche können Sie das Nötigste kaufen. Ich fordere alle auf, ruhig zu bleiben und verantwortungsbewusst zu handeln. “



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Diät- und Fitnessroutine des 55-Jährigen


Sonia Kruger ist so lebendig und verspielt wie vor fast 30 Jahren, als sie über den Strictly Ballroom-Boden zoomte. Und während sie sich an einem anderen energetischen Projekt beteiligt, spricht die scheinbar altersfeste 55-Jährige mit Body + Soul darüber, mit Anmut (und viel Humor) älter zu werden.

Jeder, der Sonia Kruger in letzter Zeit auf dem Rücken eines Busses entdeckt hat, wird ungläubig sein. Sie trägt einen rosa Minirock und hat ein hohes Pferdeschwanzhaar. Sie sieht eher aus wie ein Schulmädchen als eine Frau in ihrem sechsten Jahrzehnt.

In der Tat, als sie sich darauf vorbereitet, Seven Networks unbeschwerte Extrem-Minigolf-Show zu moderieren Holey Moleysieht der 55-jährige aus als würde sie tatsächlich jünger werden.

Die meisten Leute, die nicht nur eine, sondern drei der Flaggschiff-Shows des Netzwerks moderieren und eine Sechsjährige großziehen, würden zweifellos ein wenig müde an den Rändern aussehen, aber Kruger ist so kistenfrisch wie immer, macht Witze und gibt ihr Co -stars einen Lauf um ihr Geld. Aber es ist auch nicht Diäten, Bewegung oder sogar gute Gene sie schreibt ihre Jugendlichkeit zu – es ist Haltung.

„Ich fühle mich genauso wie mit 25“, erzählt Kruger Körper + Seeleund erklärt, dass sie das denkt beste Weg, um sich dem Altern zu nähern ist es zu ignorieren.

„Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst, kannst du ein bisschen spiralförmig werden, und das möchte ich nie tun. Ich möchte noch lange aktiv, energisch und lebendig sein, nicht nur, damit ich als Teenager Spaß mit meiner Tochter haben kann, sondern auch, weil es eine unterhaltsamere Art zu leben ist. “

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Als sie den Wechsel von den atemberaubenden Kleidern macht, die sie trug Großer Bruder zu einem adretten und sportlichen Kleiderschrank für Holey Moley (Premiere morgen Abend im Seven Network), wird deutlich, dass Krugers Humor und ihre alterswidrige Einstellung die Vielseitigkeit untermauern, die sie zu einer der meistbeschäftigten Frauen im Fernsehen gemacht hat.

Zu diesem Zweck macht sie genauso viel „Erwachsenwerden“, wie nötig ist, um ein funktionierendes Leben aufrechtzuerhalten.

„Wenn wir älter werden, bekommen wir Verantwortung“, überlegt sie.

„Wir müssen alle Jobs und Hypotheken bezahlen und all die langweiligen Dinge, die Erwachsene tun müssen. Ich werde tun, was ich als Erwachsener tun muss, aber eigentlich würde ich lieber mein Leben leben und Spaß haben. “

Sandwiching Holey Moley zwischen Großer Bruder und Die Stimme – die Netzwerke von neun auf sieben wechselt – hätte Kruger einschüchtern können, aber sie beschließt stattdessen, über ihr Glück zu staunen.

„Ich bin sehr dankbar, dass ich die Gelegenheit bekommen habe, drei großartige Shows zu machen. Ich würde mich über einen freuen! “ sie schwärmt.

„Für mich dieser [Holey Moley] ist besonders aufregend. Ich bin nicht nervös, denn nach dem Jahr, das wir hatten, ist etwas, das nur reine Familienunterhaltung ist, eine willkommene Form der Erleichterung. “

Und das farbenfrohe und verrückte Set der Show könnte die bisher beste Kulisse für ihren respektlosen Sinn für Humor sein. Sicherlich ist es die Art von Show, die maßgeschneidert ist, um Erwachsene und Kinder gleichermaßen anzusprechen, und dazu gehört auch ihre eigene Tochter Maggie, die dieses Jahr in die Schule geht.

Ebenso wie Krugers Offenheit für die Geburt ihrer Tochter über einen Eizellenspender vielen mit Fruchtbarkeitsproblemen Hoffnung gab, hat ihre Weigerung, von Programmierern in eine Schublade gesteckt zu werden, unsere Sicht auf Frauen im Fernsehen verändert. Wie sie gezeigt hat, müssen Frauen mittleren Alters nicht nur die maßgebliche Figur hinter einem Schreibtisch sein – sie können auch mitten im Geschehen sein und Lachen haben und produzieren.

„Früher warst du 50, und du warst vorbei“, sagt sie.

„In der Ära unserer Mütter gab es keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder keinen Zugang zu Online-Fitnessprogrammen, aber jetzt sehen Sie so viele Frauen, die fit, gesund und lebendig bleiben. Frauen kommen auf ihre Kosten und konkurrieren auf allen Ebenen in von Männern dominierten Gebieten. Wir bleiben länger jünger und wollen im Fernsehen von Menschen vertreten werden, die wie wir sind. Wir wollen Menschen mit Lebensschichten. “

Und während Kruger anerkennt, dass sie ihre Haltung durch einen Fokus auf gute Ernährung und regelmäßige Bewegung erweitert, ist sie nicht besessen davon.

„Ich lebe nicht wie ein Mönch“, sagt sie. „Ich schneide nichts aus, aber ich gebe mir dazwischen ein paar gute Pausen [social occasions] sich erholen. Ich möchte keine Person sein, die sich all die guten Dinge im Leben verweigert. Wie sie sagen, könnten Sie nicht länger leben. Es wird nur länger scheinen. „

Sonia Kruger teilt ihre Tipps zur Aufrechterhaltung einer jugendlichen Einstellung

Freunde dich mit Leuten an, die dich zum Lachen bringen

„Viele meiner engen Freunde sind so lustig, dass ich denke, dass sie diejenigen sind, die im Fernsehen sein sollten. Ich bin seit mehr als 30 Jahren mit meiner Freundin Claire befreundet und sie macht mich einfach fertig. “

Kinderfilme ansehen

„Es gibt immer eine schöne Botschaft und diese kindliche Einstellung und Neugier hilft, jung zu bleiben“, sagt Kruger. „Ich habe Home Alone mit Maggie gesehen und sie lacht so viel.“

Mach Dinge, die unerwartet sind

„Neulich bin ich zur Arbeit gegangen. Ich nahm einen Rucksack und tat so, als würde ich durch Europa laufen “, sagt sie und weist darauf hin, dass Solo-Abenteuer, insbesondere in der Natur, sich verjüngen.

Achten Sie auf die Ernährung

Kruger sagt, sie isst hauptsächlich Gemüse, Salate und mageres Eiweiß, aber wenn sie in einem Restaurant ist, bestellt sie Fisch und teilt dann ein Dessert. Das heißt, sie hat eine Schwäche: „Ich kann keine Schokolade im Haus haben. Es ist mein Kryptonit. „



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Rebel Wilson bemerkte, wie andere Leute dich behandeln, nachdem er abgenommen hatte


Sie mag sich fit und gesund fühlen, aber Rebel Wilson hat auch ein „interessantes“ Nebenprodukt ihrer Gewichtsverlustreise entdeckt: wie die Leute sie behandeln.

In ihrem ‚Jahr der Gesundheit‘, Rebel Wilson begann eine Gewichtsverlustreise, auf der sie die kg abnahm, um sie zu erreichen Zielgewicht von 74.

Aber die Absolutes Gehör Stern ist seitdem zu einer unglücklichen Erkenntnis gekommen; dass die Leute sie anders behandeln jetzt, wo sie schlank ist.

Sprechen mit 2Day FMs neue Frühstücksradiosendung Hughesy, Ed und ErinGastgeberin Erin Molan fragte Wilson, wie sich die Dinge in den letzten 12 Monaten verändert hätten.

„Es ist interessant, Erin, ich denke gerne, ich habe geschaut gut in allen Größen und ich war immer zuversichtlich “, begann Wilson.

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„Es ist nicht so, dass ich nicht zuversichtlich war und jetzt bin ich zuversichtlich. Was mich wirklich interessiert hat, ist, wie andere Leute dich behandeln. Manchmal haben die Leute dich nicht zweimal angesehen und jetzt, wo ich in guter Verfassung bin, bieten die Leute an, meine Lebensmittel zum Auto zu tragen und Türen für dich zu öffnen. Ist es das, was andere Menschen die ganze Zeit erlebt haben? “

Das Brautjungfern Die Schauspielerin hat zuvor gesagt, dass es nie das Ziel war, „dünn“ zu sein, sondern vielmehr eine Überarbeitung ihrer allgemeinen Gesundheit.

„Das Ziel war nie, dünn zu sein“, sagte sie in einem Instagram-Live im Dezember.

„Es sollte nie in eine bestimmte Kleidergröße passen. Ich habe dort ein Zielgewicht eingegeben, weil ich etwas Greifbares brauchte… Ich denke, es war Zeit. Was ich stolz auf mich bin, ist das zu tun und jetzt in meinem Leben viel mehr Gleichgewicht zu haben. “



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Halleluja! Alle diese Einschränkungen sind in NSW entspannend


Eine großartige Zeit für die Wiedervereinigung von Familien und mehr Reisemöglichkeiten. In dieser und in der nächsten Woche gibt es viele Einschränkungen, die nachlassen.

Die Grenze zwischen New South Wales und Queensland soll nächsten Monat wieder geöffnet werden, nachdem Tausende von Einwohnern mit zwei Jahren aus dem Staat ausgeschlossen wurden Coronavirus Cluster entstanden im Dezember.

Die Premierministerin von Queensland, Annastacia Palaszczuk, sprach mit Heute heute morgen bestätigt die Grenze würde sich öffnen wieder am 1. Februar.

„Es ist eine großartige Zeit für Familien wiedervereinigt zu werden, aber auch, damit die Menschen ihren Urlaub planen können “, sagte sie.

Nach Angaben des Premierministers wurde die Entscheidung getroffen, die Bewegung zwischen den beiden Staaten zuzulassen, nachdem NSW nun 10 Tage lang neue Fälle von Gemeinschaftsübertragung registriert hatte.

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Einschränkungen bei gesellschaftlichen Zusammenkünften in NSW wird sich auch entspannen Ab Mitternacht heute Abend, wo bis zu 30 ein Haus besuchen dürfen, können 50 an einer Veranstaltung im Freien wie einem Picknick teilnehmen, und in einigen Innenräumen sind keine Masken mehr erforderlich.

Masken sind in öffentlichen Verkehrsmitteln, an Kultstätten, in Schönheitssalons und wenn Sie ein nach vorne gerichteter Hotelangestellter sind, weiterhin obligatorisch. Sie sind optional, werden jedoch an Orten wie Supermärkten empfohlen.

„Wir empfehlen Menschen, Masken zu tragen, wenn sie verwundbar sind und keine soziale Distanzierung garantieren können. Wir haben Supermärkte und andere Orte gebeten, zu überlegen, wie ihre Personalpolitik in Bezug auf Masken aussehen könnte “, sagte NSW-Premier Gladys Berejiklian.

„Ich sollte in Bezug darauf hinzufügen, dass sowohl das Personal als auch die Gäste auch eine Maske tragen müssen, wenn Sie einen Schönheitssalon oder einen Friseursalon besuchen, in dem Sie längere Zeit stundenlang dort sind.“



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Laut Forschern müssen Hunde und Katzen möglicherweise gegen COVID geimpft werden


Nach einer Keulung von Millionen von Nerzen in Dänemark, die ein COVID-Risiko darstellten, schlagen Wissenschaftler vor, dass möglicherweise Haustiere, nämlich Katzen und Hunde, möglicherweise gegen Coronavirus geimpft werden müssen.

Ja, wir warten alle geduldig darauf der Impfstoff das verspricht, das Leben wieder aufzunehmen Prä-Coronavirus normal. Aber muss das Haustier der Familie auch den Stoß bekommen? Eine Gruppe von Wissenschaftlern schlägt vor, dass es Haustiere sein müssen geimpft gegen das Virus, das COVID-19 verursacht.

In einem Editorial für die Zeitschrift VirulenzForscher der University of East Anglia (UEA), einer in Norwich ansässigen Forschungseinrichtung des Earlham Institute und der University of Minnesota, sagen Tier Übertragung des Virus „stellt ein erhebliches langfristiges Risiko für die öffentliche Gesundheit dar.“

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Sie fuhren fort: „Es ist nicht undenkbar, dass eine Impfung einiger domestizierter Tierarten erforderlich sein könnte, um die Ausbreitung der Infektion einzudämmen.“

Letztes Jahr hat die dänische Masse Millionen von Nerzen auf einer Pelzfarm getötet, nachdem festgestellt wurde, dass Hunderte von Coronavirus-Fällen mit Varianten in Verbindung mit den Nutztieren in Verbindung gebracht wurden.

Der Professor für Evolutionsgenetik, Cock van Oosterhout, sagte, Hunde und Katzen könnten sich mit Coronavirus infizieren, aber es sind keine Fälle bekannt, die mit denen beim Menschen zusammenhängen.

„Es ist sinnvoll, Impfstoffe für Haustiere und Haustiere zu entwickeln, um dieses Risiko zu verringern“, sagte er.

„Was wir als menschliche Gesellschaft sein müssen, müssen wir wirklich auf alle Eventualitäten vorbereitet sein, wenn es um COVID geht.

Er fügte hinzu: „Ich denke, der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Entwicklung von Impfstoffen für Tiere in Betracht zu ziehen.“



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Die australische Regierung bestätigt, dass der Coronavirus-Impfstoff in großen Mengen in Rechnung gestellt wird


Schatzmeister Josh Frydenberg sagte, der Rollout sei für Mitte Februar noch auf dem richtigen Weg, da der Medicare-Leistungsplan bestätigt werde.

Die Bundesregierung hat den Medicare-Leistungsplan für Allgemeinmediziner bei der Einführung des Coronavirus Impfungund macht sie allen Australiern frei, wie versprochen.

Es wurde bestätigt, dass der Stoß sein wird Bulk in Rechnung gestelltmit der Hoffnung, dass sich bis zu 1000 Kliniken in ganz Australien registrieren, um die Dosen zu verabreichen. Interessensbekundungen für Allgemeinmediziner am Samstag eröffnet,

Das Oxford-AstraZeneca Der Stoß wird von Ärzten in Kliniken abgegeben, während der Pfizer-Impfstoff auf Krankenhäuser und Spezialgebiete beschränkt sein wird, da er eine spezielle Lagerung bei kalter Temperatur erfordert.

Beide Impfstoffe erfordern zwei Dosen um am effektivsten zu sein, wobei jede Dosis im Abstand von 21 Tagen verabreicht wird.

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Der Rollout soll Mitte Februar beginnen, sagte Schatzmeister Josh Frydenberg am Samstag gegenüber Reportern.

Die Therapeutic Goods Administration (TGA) soll beide Impfstoffe genehmigen, die Australien in den kommenden Wochen vertreiben will.

„Wir sind nicht im Begriff, Abstriche zu machen“, sagte Frydenberg und bemerkte, dass die Nation nicht in der gleichen Position ist wie andere Länder wie die USA und Großbritannien, in denen die Fälle immer noch zunehmen.

„Wir haben das Virus hier in Australien unter Kontrolle. Aber wir wollen den Impfstoff einführen, deshalb durchläuft die TGA ihre normalen Prozesse und wir sind immer noch auf dem richtigen Weg, diesen Pfizer-Impfstoff Mitte bis Ende Februar zu erhalten. “

Die Impfstoffaufnahme in Australien übertrifft die weltweiten Erwartungen. Rund 95 Prozent der Fünfjährigen übertreffen das Ziel einer 95-prozentigen Abdeckung.

Gesundheitsminister Greg Hunt sagte, dies sei ein guter Hinweis darauf, dass erwachsene Aussies Vertrauen in die TGA haben, um die Impfsicherheit und Wirksamkeit aller im Land verabreichten Impfstoffe zu gewährleisten.

„Das Erreichen unseres Ziels von 95 Prozent unterstützt die Herdenimmunität, um die Ausbreitung von durch Impfstoffe vermeidbaren Krankheiten zu stoppen“, sagte Hunt in einer Erklärung am Sonntag.

„Diese Zahlen zeigen, dass die Australier sowohl die Fähigkeit als auch den Willen haben, weltweit führend bei der Aufnahme von COVID-19-Impfstoffen zu sein, da sie erkennen, wie wichtig Impfungen sind und wie sie Leben schützen und retten.“



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CBD könnte verwendet werden, um antibiotikaresistente Superbugs zu behandeln


Es wurde als natürliche Behandlung für Depressionen, Angstzustände, Migräne und sogar Erkrankungen wie Epilepsie angepriesen. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass CBD als potenzielle neue Klasse von Antibiotika noch mehr bewirken kann.

Durchbruchforschung legt nahe CBD (Cannabidiol, das von der abgeleitet ist Cannabispflanze) könnte zur Behandlung von Antibiotika-resistenten Infektionen wie Meningitis, Legionärskrankheit und sogar Gonorrhoe, der zweithäufigsten, eingesetzt werden Sexuell-übertragbare Krankheit in Australien.

Nach Angaben der University of Queensland zeigte synthetisches CBD, dass es das töten könnte Bakterien verantwortlich für Infektionen, die in der Vergangenheit schwer mit aktuellen Antibiotika auf dem Markt zu behandeln waren.

Dieser große Durchbruch in Zusammenarbeit mit Botanix Pharmaceuticals könnte die erste neue Klasse von Antibiotika für resistente Bakterien seit 60 Jahren bedeuten, obwohl noch viel Forschung zu betreiben ist, bevor diese Behandlungen die Apotheken erreichen könnten.

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„Dies ist besonders aufregend, da seit den 1960er Jahren keine neuen molekularen Klassen von Antibiotika für gramnegative Infektionen entdeckt und zugelassen wurden. Wir können nun in Betracht ziehen, neue CBD-Analoga mit verbesserten Eigenschaften zu entwickeln“, sagte Mark Blaskovich, Associate Professor an der UQ.

„Es ist das erste Mal, dass gezeigt wurde, dass CBD einige Arten von gramnegativen Bakterien abtötet. Diese Bakterien haben eine zusätzliche äußere Membran, eine zusätzliche Verteidigungslinie, die das Eindringen von Antibiotika erschwert.“

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, wie, aber sie glauben, dass CBD es schafft, in die Zellen der Bakterien einzudringen und deren äußere Membran abzutöten.

Superbugs stellen eine sehr gefährliche Bedrohung für die menschliche Existenz dar, da unser übermäßiger Einsatz von Antibiotika dazu geführt hat, dass einige Keime gegen die Medikamente resistent sind, die sie zerstören sollten.

Jedes Jahr infizieren sie weltweit etwa zwei Millionen Menschen. Aber seien Sie versichert, es ist unwahrscheinlich, dass die meisten Menschen im Alltag auf einen Superbug stoßen.

Vielmehr haben die meisten Menschen, die sich eine antibiotikaresistente Infektion zuziehen, unzählige medizinische Probleme, brauchten in der Vergangenheit viele Antibiotika und fangen schließlich im Krankenhaus einen Superbug.

Bis vor kurzem wurden Cannabisprodukte von der australischen Regierung als illegale Substanz eingestuft. Mit zunehmender Auflösung der Vorschriften wird das Potenzial für diesen Inhaltsstoff jedoch von Tag zu Tag größer.



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Miranda Kerr wird von der NSW-Polizei wegen Verstoßes gegen die Quarantäne des Coronavirus gewarnt


Angesichts der Ausnahme, dass sie anstelle der obligatorischen Hotelquarantäne in ihrem eigenen Privatbesitz bleiben kann, scheint es ein Missverständnis der Regeln zu geben, die es Miranda Kerr ermöglichten, eine kranke Verwandte zu besuchen.

Die NSW-Polizei hat eine offizielle Warnung an herausgegeben Miranda Kerr nachdem sie verletzt hatte vorgeschriebene Quarantäne Regeln.

Das Supermodel war bewilligt worden eine Ausnahme Hotelquarantäne zu überspringen und stattdessen 14 Tage lang in ihrem Anwesen im Hunter Valley zu isolieren, als sie im Oktober aus Los Angeles ankam.

Jedoch, Gesundheit Beamten wurden am 5. Oktober in das Anwesen geschickt, um sicherzustellen, dass sie sich an die Regeln hielt, aber die Täglicher Telegraph Berichten zufolge konnten sie sie nicht finden und die Polizei wurde anschließend benachrichtigt.

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Es wird davon ausgegangen, dass sie „das Grundstück für einen bestimmten Zweck verlassen durfte“, aber die Polizei vor dem Verlassen des Anwesens benachrichtigen musste, wo das Missverständnis aufgetreten sein soll.

„Die Frau musste vor dem Verlassen der Adresse einen Benachrichtigungsprozess abschließen. Der Prozess wurde jedoch nicht befolgt und sie erhielt eine Warnung“, heißt es in der Erklärung der Polizei.

Es wird angenommen, dass sie gegangen ist, um eine schwerkranke Verwandte zu besuchen, die sich in Palliativversorgung befindet.

Sie und ihr Ehemann Evan Spiegel kaufen das Anwesen, das bekannte Loggerheads-Gehöft, im Juli letzten Jahres für 7,5 Millionen US-Dollar. Es liegt auf 215 Hektar.

Es ist der ideale Ort, um zwei Wochen ohne Unterbrechung zu verbringen, da es einen Swimmingpool, ein Sommerhaus und vielleicht am wichtigsten einen Weinkeller gibt.



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Kann ich jetzt rennen, wenn ich schwanger bin?


Es ist eine der am meisten gegoogelten Fragen von werdenden Müttern: Ist es sicher zu rennen, wenn Sie schwanger sind? Wir haben gute Nachrichten für Sie.

Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger. Ich freue mich so für dich! Wenn Sie es nicht wussten, haben Sie den größten Lauf Ihres Lebens begonnen: ein Baby zu bekommen und sich darauf vorzubereiten Geburt.

Die Schwangerschaft ist aufregend, erstaunlich und nervenaufreibend zugleich. Es kann eine Zeit immenser Freude sein, und es kann auch eine Zeit von sein große Sorge. Nicht nur, weil sich Ihr Leben dramatisch verändern wird, sondern auch, weil es Unsicherheit und Angst geben kann.

Während ich Ihnen diesen Brief schreibe, bin ich 27 Wochen schwanger und starre auf mein Fass drittes Trimester. Aber das ist nicht mein erstes Rodeo. Es ist eigentlich meine vierte Schwangerschaft. Ich habe einen entzückenden dreijährigen Sohn und zwei Regenbogenbabys nach herzzerreißenden Verlusten. Daher teile ich meine Überlegungen, Erkenntnisse und Kenntnisse über das Bewegen und Laufen während der Schwangerschaft aus Erfahrung.

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Ich bin kein Gesundheitsexperte oder Lauftrainer, aber ich möchte informiert werden. Bei jeder Schwangerschaft habe ich die neuesten Forschungsergebnisse und Informationen (aus seriösen Quellen) zu Bewegung und Schwangerschaft eingeholt, um mein Training zu steuern und die Sicherheit von bub und mir zu gewährleisten.

Schwangere wie Sie und ich gehören zu den stärksten Menschen der Welt. Wenn Sie sich weiterhin durch Laufen bewegen möchten – oder sogar während Ihrer Schwangerschaft damit beginnen möchten -, dann haben Sie mehr Kraft für Ihre werdende Mutter!

Hör nicht auf dich zu bewegen

Die gute Nachricht ist, dass Bewegung während der Schwangerschaft empfohlen wird. Untersuchungen haben ergeben, dass tägliche Bewegung das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Frühgeburt, Präeklampsie (schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck), ein Baby mit hohem Geburtsgewicht und die Notwendigkeit eines Kaiserschnitts verringert.

Dies kann auch zu kürzeren Arbeitszeiten führen Verbessern Sie die Gehirnentwicklung Ihres Babys und kann die Wahrscheinlichkeit von verringern Depressionen entwickeln um 67 Prozent.

Zu oft höre ich jedoch Geschichten von Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften, die sich während der Schwangerschaft nicht mehr bewegten oder rannten. Manchmal wurden sie von Familie, Freunden oder sogar ihrem medizinischen Fachpersonal dazu aufgefordert. Manchmal lag es daran, dass sie nicht wussten, ob sie weiterlaufen konnten; ob es sicher war oder ob sie sich körperlich noch herausfordern konnten. Manchmal lag es daran, dass ihre Fitness oder ihr Lauftrainer nicht sicher genug waren, um eine schwangere Frau zu trainieren. Und manchmal war es, weil sie persönlich nicht auf die unglaublichen Veränderungen vorbereitet waren, die ihr Körper erleben würde.

Obwohl Laufen und Schwangerschaft zwei der häufigsten Ereignisse sind – Laufen vor, während und nach der Schwangerschaft ist eines der am wenigsten erforschten und diskutierten Themen. Es ist frustrierend, dass es oft ewig dauert, bis neue Forschungsergebnisse veröffentlicht werden, um zu medizinischen Fachkräften zu gelangen.

Die Mythen

Es gibt auch viele Mythen über Bewegung und Schwangerschaft, und die Gesundheitsrichtlinien konzentrieren sich hauptsächlich darauf, Ihre Möglichkeiten einzuschränken, anstatt Ratschläge zu geben, was möglich ist und wie großartig dies für Sie und Ihr Baby sein kann.

Ich kann mich zum Beispiel nicht erinnern, wie oft mir von wohlmeinenden Familienmitgliedern, Freunden und sogar Fremden gesagt wurde, dass ich nicht rennen sollte, da dies meinem Baby schaden würde, und dass ich langsamer werden sollte, nicht auch heiß, ruhe dich aus, lege meine Füße hoch und erhöhe nicht meine Herzfrequenz.

Wenn Komplikationen in Ihrer Schwangerschaft auftreten – wie Blutungen, Plazentaprobleme oder Präeklampsie -, sollte das Laufen natürlich überdacht werden. Aber für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften sagen Experten, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Trainingsroutine keinen Schaden anrichtet und dass das Laufen keine Fehlgeburten verursacht oder das Baby verletzt.

Die Fakten

In der Tat im Jahr 2018 die größte aller Zeiten internationale Studie Von fast 1.300 schwangeren Frauen, die aus dem Parklauf rekrutiert wurden, fanden keine Hinweise auf negative Auswirkungen des Laufens auf das Baby. Die Frauen wurden danach kategorisiert, ob sie während der Schwangerschaft weiterliefen oder nicht. Es wurden Informationen darüber gesammelt, wie viele Wochen nach ihrer Schwangerschaft eine Frau lief und wie viele Kilometer sie jede Woche lief.

Details früherer Schwangerschaften wurden zusammengestellt, einschließlich Schwangerschaft, Geburtsgewicht und Schwangerschaftskomplikationen. Diese wurden mit der erwarteten Babygröße in Verbindung gebracht, indem die ethnische Zugehörigkeit, Größe, das Gewicht und das Geschlecht ihres Babys berücksichtigt wurden, was eine genaue Einschätzung der Auswirkungen des Laufens auf die Schwangerschaft ermöglichte.

Erfreulicherweise stellten die Ergebnisse fest, dass es keine negativen Auswirkungen auf die Intensität oder Häufigkeit des Laufens während der Schwangerschaft gab und dass es sicher war, weiterhin in das dritte Trimester zu laufen.

Veränderungen der Hormone

Eine der größten Variablen zwischen Frauen und sogar zwischen Schwangerschaften sind die Hormonveränderungen des Körpers. Während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, steigen die Hormone unglaublich schnell an, aber die Reaktion des Körpers auf diesen Anstieg variiert zwischen den Frauen. Das ist der Grund, warum sich einige Frauen schlecht fühlen und andere sich gut fühlen. Diese Hormonveränderungen haben einen großen Einfluss darauf, was Sie körperlich tun können und was nicht und ob es sich richtig anfühlt, einen Lauf zu machen.

Das Wichtigste ist, dass jede Frau, jede Schwangerschaft und jede Geburt einzigartig ist. Sie sollten sich nicht schlecht oder schuldig fühlen, wenn Sie sich weiter bewegen, joggen oder rennen möchten, wenn es sich richtig anfühlt. Sie sind eine Einzelperson und das Beste, was Sie tun können, ist, sich mit einem Arzt, Geburtshelfer oder einer Hebamme zusammenzutun, der sich mit Bewegung und Schwangerschaft auskennt, sich auf Ihren Körper einzustellen und zu erfahren, wie Sie Ihre Bewegung steuern. Übungs- und Laufprogramm.

Lassen Sie uns also die Angst beseitigen und die Schwangerschaft als das erkennen, was sie ist – das mächtigste und unglaublichste aller menschlichen Ereignisse. Ein Baby zu bekommen und zu bekommen ist eine große Entdeckungsreise.

Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Frauen geboren wurden, um zu rennen und zu gebären. Ihr Körper ist ein Kraftpaket und es ist Ihr grundlegendes Menschenrecht, sich zu bewegen, und anstatt daran zu denken, beiseite zu laufen, können Sie erkennen, welchen positiven Unterschied es für Sie und Ihr Wachstum bedeuten kann, wenn Sie es zu einem Teil Ihrer Schwangerschaftsreise machen Baby.



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Personen, die den Coronavirus-Impfstoff nicht erhalten, könnten an einigen Orten verboten werden


Sobald der Coronavirus-Impfstoff in Australien weit verbreitet ist, verlangen Gastgewerbe und andere Unternehmen möglicherweise einen Impfnachweis von allen ihren Kunden, haben Gesundheitsbeamte vorgeschlagen.

Eine erfolgreiche, weit verbreitete Einführung der Coronavirus Impfstoff ist nach Ansicht von Experten unsere beste Chance für eine Rückkehr zur Normalität.

Wie viele Stöße zuvor fragen sich die Regierungen, wie sie am besten das Höchste erreichen können Impfung Rate möglich, und das könnte das Sperren von Personen einschließen, die nicht von bestimmten Orten geimpft wurden.

NSW-Premier Gladys Berejiklian hat vorgeschlagen, dass dies einschließen könnte Pubs und Clubsin einem Interview mit Der tägliche Telegraph.

„Klar, Chancen dazu Übersee reisen oder die Möglichkeiten, bestimmte Arbeitsplätze oder Veranstaltungsorte zu betreten, könnten verbessert werden, wenn Sie den Impfstoff haben “, sagte sie.

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„Einige dieser Entscheidungen könnten von der Regierung inspiriert werden. [and] Einige dieser Entscheidungen könnten von der Organisation selbst inspiriert sein. “

An Orten, an denen ein hohes Übertragungsrisiko besteht, einschließlich Restaurants, Nachtlokalen und Kinos, könnte empfohlen werden, von allen Kunden einen Impfnachweis zu verlangen.

„Einige Arbeitsplätze könnten sagen:“ Wenn Sie zur Arbeit kommen, ist dies unsere Präferenz, oder dies ist, was Sie tun müssen „, sagte Frau Berejiklian.

„Ich denke, das sind die Gespräche, die wir in den kommenden Wochen führen müssen.“

Es folgt auf QANTAS-CEO Alan Joyce, der bereits gesagt hat, dass die Fluggesellschaft eine Impfdokumentation von internationalen Reisenden benötigen würde.

Es ist wichtig zu beachten, dass QANTAS und Hospitality Locations in Privatbesitz sind und weitgehend ihre eigenen Zulassungsvoraussetzungen festlegen dürfen.

Australien hat in der Vergangenheit eine große Aufnahme von Impfstoffen verzeichnet, deren Aufnahme durch das National Immunization Program (NIP) gefördert wird.

Nach der No Jab No Pay-Gesetzgebung hat eine nicht geimpfte Person ohne medizinische Befreiung keinen Anspruch auf Medicare-Leistungen, Kinderbetreuungsgeld, Kinderbetreuungsrabatt und ab 2018 den Familiensteuervergünstigung zum Jahresende.



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