Fernsehmoderatorin Renee Bargh möchte, dass wir uns weniger beschweren und mehr lachen


Die Voice-Co-Moderatorin teilt die Gesundheits- und Wellnesspraktiken, auf die sie schwört – einschließlich Adaptogene, Isobäder und wie sie ihre Hormone ausgleicht.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden Gewohnheiten, Wir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, in denen sie alles von ihren morgendlichen und abendlichen Routinen bis zu ihren Schönheitsbesuchen und Abendessenplänen teilen. Olympia Valance windet sich mit einem Glas Rot, Ashley Hart wendet sich der vedischen Meditation zu und Maddison Brown ist nur verschwenderisch darin, jetzt kein Make-up tragen zu müssen.

Die australische Unterhaltungsreporterin Renee Bargh ist zurück auf heimischem Boden, um dieses Jahr gemeinsam zu moderieren Die Stimme. Zwischen der Reise nach LA und dem Erhalt eines Daytime Emmy Award kann man mit Sicherheit sagen, dass sie sich mit einigen der interessantesten Namen der Gesundheits- und Wellnessbranche vermischt hat. Reiben Sie die Schultern mit hochkarätigen Prominenten, um Anthony William AKA zu interviewen Das medizinische Medium – Wir unterhalten uns mit ihr über alle Tricks, die sie auf ihrem Weg gelernt hat, und darüber, wie sie Arbeit und Wohlbefinden in Einklang bringt.

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Sobald ich meine Augen öffne, meditiere ich normalerweise 20 Minuten lang, bevor ich mein Telefon überprüfe, gefolgt von ein wenig Dankbarkeit, Mantra-Übung. Dann mache ich ein leckeres Tonikum mit Löwenmähne, Ashwaganda, Reishi, Kakao und Honig. Danach mache ich normalerweise einen gesunden Smoothie und trinke ihn auf dem Weg zur Arbeit.

Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns …

Heutzutage ist es etwas anders, weil ich bei Veranstaltungen oder roten Teppichen nicht zu spät unterwegs bin. Ich versuche jeden Abend ein Bad zu nehmen und zu lesen. Ich zünde Kerzen an und nehme ein gutes Buch und eine Tasse Tee (oder Wein) mit ins Bad.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Meditieren. Ich mache seit ungefähr vier Jahren transzendentale Meditation und das hat mein Leben verändert.

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Normalerweise lesen. Oder FaceTime mit meiner Familie. Ich versuche wirklich, mein Telefon gut 30 Minuten vor dem Schlafengehen auszuschalten.

Wie hat sich das während der Isolation verändert?

Es hat sich sehr verändert. Normalerweise würde ich erst spät in der Nacht nach Hause kommen, also würde ich normalerweise erschöpft ins Bett fallen … obwohl ich immer noch versuchen würde, in mein Bad zu passen, aber es würde nicht so lang oder luxuriös sein wie in letzter Zeit . Und ich habe wieder Bücher durchgesehen, die ich liebe. Ich liebe es, mich in einer guten Geschichte zu verlieren.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

Ich ändere es ziemlich regelmäßig. Aber ich nehme immer lyposphärisches Vitamin C und Zink und D. Ich habe es auch Kollagen-Smoothies und habe ein Protein-Superfood-Pulver, das ich täglich nehme.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Auch heutzutage ist es ganz anders, da ich nicht mehr essen gehe. Es variiert, normalerweise ist es eine Schüssel mit geröstetem Gemüse oder ein gebratener Gemüsesalat und Fisch oder Nudeln. Es geht mir darum, das Gleichgewicht zu halten und auf meinen Körper zu hören und was er will.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich bin ein großer Fan von Infrarotsaunen – ich habe festgestellt, dass sie viel dazu beigetragen haben, Stress und Entzündungen abzubauen. Ich habe mich auch jede Woche massieren lassen, weil ich viele alte Tanzverletzungen habe und gerne trainiere. Deshalb ist es wichtig, dass ich auf meinen Körper aufpasse. Ich liebe jeden Lymphdrainage-MassageEs hilft wirklich bei Schwellungen und ist gut zur Entgiftung. Akupunktur war für mich auch erstaunlich, wenn es darum ging, Stress abzubauen und hormonelle Probleme auszugleichen.

Übst du Achtsamkeit?

Ja, ständig. Ich achte jeden Tag darauf, zu meditieren und mir Zeit zu nehmen, egal ob es sich um ein Journal handelt oder ob ich am Strand spazieren gehe oder einfach nur meine pflanze Füße im Gras und Erdung. Ich achte auch darauf, jeden Morgen und jede Nacht Dankbarkeit zu üben und all die Dinge laut auszusprechen, für die ich dankbar bin. Selbst wenn ich mir meiner Gedanken bewusst bin und mit Freundlichkeit und Liebe zu mir selbst spreche, ist dies eine Form der Achtsamkeit.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich versuche alles! Ich habe Salbei und Palo Santo neben meinem Bett und benutze es nach einem großen Arbeitstag oder wenn ich das Gefühl habe, etwas Energie schütteln oder klären zu müssen. Ich liebe Klangbäder und finde Atemarbeit sehr kraftvoll. Mein Zuhause ist mit Kristallen bedeckt und ich habe auch immer welche dabei. Ich schlafe mit einem Rosenquarz unter meinem Kissen. Ich habe immer an einen natürlicheren und ganzheitlicheren Ansatz für Schönheit und Wellness geglaubt. Ich glaube wirklich, dass es von innen kommt, also müssen wir Geist, Herz und Seele nähren und uns bewusst sein, was wir uns selbst ernähren. Nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig.

Was ist Ihre aktuelle Herangehensweise an Schönheit?

Ich nehme mir viel mehr Zeit für Gesichtsmasken (jede Nacht), aber ansonsten bleibt es gleich.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Infrarotsauna immer, Eisbäder sind toll, aber ich halte nie sehr lange in ihnen. Eine gute Lymphdrainage-Massage oder tiefes Gewebe ist für mich wichtig, wenn ich hart trainiere. Ich habe ein Blitz und benutze es häufig. Aber ein warmes Bad mit Bittersalz jeden Abend ist mein Ziel!

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich höre auf meinen Körper. Ich muss es wirklich verwechseln, um motiviert zu bleiben. Früher war ich Tänzerin, also neige ich zu Tanzübungen oder Pilates. Ich mache auch jede Woche Yoga, um Holz zu bleiben, und es hilft mir, mich zu entspannen und präsent zu bleiben. Ich mag es jedoch, zwei oder drei HIIT-Workouts pro Woche zu absolvieren. Es fühlt sich so gut an, die Herzfrequenz zu erhöhen und einen guten Schweiß aufzubauen.

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Ich mag den Podcast meiner Freundin Kimberly Snyder Gut füttern.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Meditation. Bei meiner Nachmittagsmeditation fühle ich mich normalerweise sehr erregt – als hätte ich gerade einen Kaffee ohne Jitter getrunken.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Ein Strandspaziergang zum Sonnenuntergang und zum Bestellen. Normalerweise ist es meine freie Nacht zum Kochen (während der ISO) und eine Nacht, um mich selbst zu verwöhnen. Ich liebe es aus irgendeinem Grund, am Sonntag Curry zu bestellen. Ein schönes warmes, herzhaftes Essen, um mir eine harte Arbeitswoche zu gönnen! Ein Glas Wein, ein Bad und mein Buch – ich bin im Himmel!

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Oh, das ist eine lange Liste. Ich werde meine drei besten auswählen. Meine liebe Freundin Kimberly Snyder war eine große Inspiration für mich. Ihre Bücher sind sehr informativ und ihre Rezepte sind einfach und sehr nahrhaft. Ich habe eine Weile von ihren Smoothies gelebt. Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass sie praktiziert, was sie predigt.

Deepak Chopra ist ein weiterer Held von mir. Seine Perspektive und seine Lehren sind so aufschlussreich und wichtig. Ich habe viele seiner Bücher gelesen, meditiert und immer etwas Neues gelernt.

In Sachen Schönheit schaue ich auch auf Rosie Huntington-Whiteley Ich versuche immer, ihre Schönheitslooks nachzubilden. Sie hat den unglaublichsten Geschmack und ihre Haare und ihr Make-up sind immer makellos.

Bitte erläutern Sie, wie Sie eine Änderung für einen gesünderen / glücklicheren Rest des Jahres 2020 vornehmen möchten.

Ich möchte einfach weiterhin eine positive Einstellung behalten und dankbar und präsent bleiben. Ich habe festgestellt, dass es für mich eine Praxis ist, anwesend zu sein. Es ist einfach, sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft, besonders wenn auf der Welt so viele schreckliche Dinge passieren. Aber wo Ihre Aufmerksamkeit hingeht, fließt Energie, also möchte ich mich weiterhin darauf konzentrieren, wofür ich dankbar bin und was in meinem Leben richtig läuft. Beschwere dich weniger und lache mehr! Mehr Selbstpflege und Selbstliebe.



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Die Coronavirus-Beschränkungen für Hochzeiten, Bestattungen und Gottesdienste werden in NSW ab dem 1. Juni gelockert


NSW-Premier Gladys Berejiklian wird voraussichtlich ab dem 1. Juni die Lockerung weiterer Coronavirus-Beschränkungen für Hochzeiten, Beerdigungen und Gottesdienste bekannt geben.

Gemäß news.com.au.Bis zu 50 Personen dürfen sich in Kultstätten versammeln. Anbeter dürfen jedoch nicht singen und unter strengen sozialen Distanzierungsmaßnahmen einen Sammelteller herumreichen.

Bis zu 50 Personen können auch an Beerdigungen teilnehmen, während Hochzeiten auf 20 Gäste begrenzt sind.

Die Nachricht kommt, nachdem am Donnerstag, dem 28. Mai, nur ein neuer Fall des Virus gemeldet wurde.

„Wir wissen, wie wichtig diese Dienstleistungen für Einzelpersonen und Familien sind, aber wenn wir die Beschränkungen weiter lockern, müssen wir daran denken, einen anderen Safe aufzubewahren“, sagte Berejiklian. „Es ist entscheidend, dass Anbeter daran denken, den Gesundheitsratschlägen zu folgen.“

Die Schneefelder in NSW sollen ebenfalls am 22. Juni wiedereröffnet werden, jedoch mit physischen Distanzierungsmaßnahmen.

Geh hierher für einen vollständigen Überblick über die Vorschriften des Skigebiets Thredbo.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

Lesen Sie, was die Regierungssperre bedeutet für Sie, verstehen warum Aussie-Ärzte sind in den Armen, sei dir der bewusst 'verstecktes Symptom' von COVID-19-Trägern, bereiten Sie sich auf die langfristige psychische Auswirkungen von der Pandemie, kommen Sie mit diesen zu Hause ins Schwitzen kostenlose Online-Workouts bevor Sie Ihre übergewaschenen Hände mit wiederbeleben dieser DIY Balsamund trösten Sie sich dann mit diese unerwarteten Freuden.



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Reese Witherspoons grüner Smoothie ist der Grund, warum sie mit 44 so gut aussieht


Die Schauspielerin hat das Rezept für den grünen Smoothie, den sie seit neun Jahren jeden Tag zum Frühstück hat, geteilt, was die Antwort auf ihren jugendlichen Teint sein könnte.

Reese Witherspoon war erst 24 Jahre alt, als sie vor 19 Jahren in Legally Blonde die Hauptrolle spielte. Schneller Vorlauf bis 2020, und es scheint, als ob die Schauspielerin ist keinen Tag älter geworden, obwohl sie jetzt 44 ist.

Während die Genetik auf ihrer Seite sein könnte – zusammen mit eine gute Hautpflege Routine – Fans haben sich oft gefragt, wie es Witherspoon geht schaffte es umgekehrt zu altern.

Aber die Schauspielerin hat möglicherweise ihr Geheimnis in ihrem neuesten IGTV-Video gelüftet. Sie teilte das Rezept einem grünen Smoothie mit, den sie in den letzten neun Jahren jeden Tag konsumiert hat – und wir sind überzeugt, dass dies die Antwort auf ihren jugendlichen Teint ist.

„Dies ist der Smoothie, den ich jeden Tag trinke und den ich wahrscheinlich seit acht, neun Jahren habe? Ich weiß es nicht einmal “, sagt der 44-Jährige im Instagram-Video. „Aber es enthält viel Gemüse, also habe ich das anstelle des Frühstücks. Ich habe es gegen 10 oder 11:00 Uhr und habe bis 1:00 Uhr überhaupt keinen Hunger. „

Witherspoon erklärt, dass sie den Smoothie von Kerry Washington, dem Co-Star von „Little Fires Everywhere“, übernommen hat.

„Ich saß bei einer Preisverleihung neben ihr und kannte sie nicht wirklich, aber ich sagte:“ Deine Haut ist so schön. Was machst du? „, Sagte Witherspoon im Video. „Und sie sagte:“ Eigentlich denke ich, dass es von diesem Getränk stammt … es hat meine Haut wirklich verändert, es macht meine Haare und Nägel wirklich stark. „Und so war ich dabei.“

Was ist in diesem Anti-Aging-Elixier? Hier ist eine Aufschlüsselung der Zutaten nach Witherspoon.

Reese Witherspoons grüner Anti-Aging-Smoothie

Zutaten:

  • 2 Köpfe Römersalat, gehackt
  • ½ Tasse Spinat
  • Handvoll Sellerie, gehackt (optional)
  • 1 ganze Birne, gehackt
  • 1 ganzer Apfel, gehackt
  • 1 ganze Banane, gehackt
  • 1 ganze Zitrone, Schale entfernt
  • ½ Tasse Kokoswasser

Methode:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen!

Diese Menge dient zwei, und Witherspoon hält normalerweise die Hälfte für den nächsten Tag im Kühlschrank.

Sie sagt auch, dass Sie alles hinzufügen können, wie „Mandelbutter, Proteinpulver oder Leinsamen“.



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Die Ergebnisse für die erste Studie am Menschen mit dem SARS-CoV-2-Impfstoff liegen vor


Forscher aus China veröffentlichten ihre Ergebnisse zum weltweit ersten Versuch am Menschen für einen potenziellen Impfstoff gegen COVID-19 – und die Ergebnisse scheinen ermutigend.

Sobald COVID-19 ein wurde globale PandemieExperten auf der ganzen Welt schnell begann Forschung eine Heilung in Form eines Impfstoffs zu finden. Die Versuche sollten beginnen in mehreren Ländern – Australien eingeschlossen– mit etwas Patienten werden bis zu 7.000 US-Dollar bezahlt im Namen der Wissenschaft mit dem neuartigen Coronavirus infiziert werden.

Jetzt gaben Forscher aus China die ersten Ergebnisse für die erste Studie am Menschen mit dem Impfstoff SARS-CoV-2 (AKA COVID-19) bekannt. Die Wissenschaftler haben ihre vielversprechenden Ergebnisse für die erste Phase der Studie in berichtet Die Lanzette.

„Diese Ergebnisse sind ein wichtiger Meilenstein“ erklärt der leitende Forscher Professor Wei Chen vom Beijing Institute of Biotechnology in Beijing. Die Ergebnisse legen nahe, dass der Impfstoff sicher zu sein scheint und möglicherweise gegen die Virusinfektion wirksam ist.

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Mehr zum Impfstoff „COVID-19 (Ad5-nCoV)“ …

Forscher verschiedener chinesischer Institutionen – des chinesischen Nationalen Instituts für Lebensmittel- und Arzneimittelkontrolle in Peking, des Pekinger Instituts für Biotechnologie und der chinesischen Impfstofforganisation CanSino Biologics – begannen die erste Runde von Studien am Menschen Anfang März.

Der getestete Impfstoff wird als „Adenovirus-Typ-5-Vektor-COVID-19-Impfstoff (Ad5-nCoV)“ bezeichnet. Die Mission des Impfstoffs ist es, das menschliche Immunsystem zu „lehren“, das Vorhandensein von SARS-CoV-2 zu identifizieren und das Virus anzugreifen.

Für die Durchführung der ersten Phase der Studie wählten die Experten 108 Teilnehmer aus – 51 Prozent Männer und 49 Prozent Frauen mit einem Durchschnittsalter von 36,3 Jahren. Die Teilnehmer wussten, was sie erhielten, und die Studie wurde nicht randomisiert. Die Gruppe wurde in Untergruppen aufgeteilt, um drei verschiedene Dosierungen der Impfstoffe von niedrig, mittel bis hoch zu testen.

Die Ergebnisse sind hoffnungsvoll … bis jetzt

Die Wissenschaftler verfolgten alle Symptome und sammelten Blutproben von jedem Teilnehmer, nachdem ihnen ihre Dosierung injiziert worden war.

Während des Zeitraums von 28 Tagen zeigten die Ergebnisse, dass die Patienten den Impfstoff sicher aushielten und die Nebenwirkungen, die viele Teilnehmer erlebten, nicht schwerwiegend oder lang anhaltend waren. Zum Beispiel beschrieben 83 Prozent der Freiwilligen mit „niedriger Dosis“ eine leichte Nebenwirkung innerhalb einer Woche nach der Injektion.

Die medizinischen Experten erwähnen, dass die häufigsten Reaktionen Schmerzen während der Injektion, Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und ein Gefühl der Müdigkeit waren. Es gab nur einen Patienten mit der „hohen Dosis“, bei dem verschiedene schwere Reaktionen auftraten, darunter starke Müdigkeit, Atemnot, Muskelschmerzen und „schweres Fieber“ […] mit einer Achseltemperatur von mehr als 38,5 [degrees Celsius]”. Diese Symptome verschwanden jedoch innerhalb von 48 Stunden.

Was wird als nächstes passieren?

Phase eins der klinischen Studie wurde nur auf Sicherheit getestet.

Durch die Analyse von Blutproben konnten die Wissenschaftler jedoch feststellen, ob der Impfstoff eine Reaktion des Immunsystems ausgelöst hatte – ein Hinweis darauf, dass der Impfstoff seine Rolle erfüllen würde. Die Forscher waren insbesondere daran interessiert, ob der potenzielle Impfstoff die essentiellen Immunzellen („T-Zellen“) sofort zur Reaktion anregt oder nicht.

Unabhängig von ihrer Dosierung hatten alle Teilnehmer nach 14 Tagen einen Anstieg der Bindungsantikörper (der Moleküle, die das Virus identifizieren und an dieses binden). Einige Freiwillige zeigten jedoch auch neutralisierte Antikörper (solche, die das Virus überhaupt nicht bekämpfen).

„Die Studie zeigt, dass eine Einzeldosis des neuen [Ad5-nCoV] Der Impfstoff produziert innerhalb von 14 Tagen virusspezifische Antikörper und T-Zellen und ist damit ein potenzieller Kandidat für weitere Untersuchungen “, erklärte Professor Chen. „Diese Ergebnisse sollten jedoch mit Vorsicht interpretiert werden.“

Er fügte hinzu: „Die Herausforderungen bei der Entwicklung eines COVD-19-Impfstoffs sind beispiellos, und die Fähigkeit, diese Immunantworten auszulösen, bedeutet nicht unbedingt, dass der Impfstoff den Menschen vor COVID-19 schützt. Dieses Ergebnis zeigt eine vielversprechende Vision für die Entwicklung von COVID-19-Impfstoffen, aber wir sind noch weit davon entfernt, dass dieser Impfstoff allen zur Verfügung steht. “

Die zweite Phase ist langsam im Gange, um die nachteiligen Auswirkungen nach 6 Monaten zu analysieren. Für diese Runde werden die Forscher auch versuchen, Freiwillige ab 60 Jahren auszuwählen, um zu untersuchen, ob der Impfstoff diese Bevölkerungsgruppe schützen kann, die einem höheren Risiko ausgesetzt ist, an COVID-19 zu erkranken.

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Billie Eilishs Kurzfilm „Not My Responsibility“ sendet eine starke Botschaft an Body Shamers


Die fünfmalige Grammy-Gewinnerin hat eine konfrontierende Botschaft an diejenigen übermittelt, die sie weiterhin unsicher in Bezug auf ihr Körperbild machen.

Es war im Jahr 2016, als die 14-jährige Billie Eilish eines Abends ihren ersten Song „Ocean Eyes“ auf SoundCloud hochlud, mit der Absicht, dass ihre Tanzlehrerin die einzige sein würde, die ihn hört. Sie hatte nicht erwartet, am nächsten Tag aufzuwachen, wenn ihr Song auf der Streaming-Plattform viral wird.

Mit 17 Jahren wurden Eilishs Songs mehr als eine Milliarde Mal auf digitalen Plattformen gestreamt, sie hatte mit ihrem Song 'Bad Guy' den ersten Platz auf der Billboard Hot 100 belegt und war die erste im 21. Jahrhundert geborene Künstlerin, die die Spitze der Welt erreichte Plakat 200.

Aber ihr Aufstieg zum Star war nicht so reibungslos, besonders der Gegenstand der Körperbeschämung. Jetzt hat der 18-jährige Eilish eine kraftvolle Kurzfilm-Ansprache geteilt Body Shamers und ihre verletzende Rhetorik, mit dem Titel „Nicht meine Verantwortung“, den sie auf YouTube und in sozialen Medien hochgeladen hat.

In dem dreiminütigen 41-Sekunden-Film zieht sich der Sänger langsam aus und versinkt dann in einem schwarzen Wasserbecken, während er mit einem eindringlichen Voice-Over direkt mit dem Publikum spricht.

„Manche Leute hassen, was ich trage. Einige Leute loben es. Einige Leute benutzen es, um andere zu beschämen. Einige Leute benutzen es, um mich zu beschämen. Aber ich fühle, wie du zuschaust. Immer. Und nichts, was ich tue, bleibt unsichtbar “, sagt sie im Video. „Möchtest du, dass ich kleiner bin? Schwächer? Weicher? Größer? Soll ich ruhig sein? “

Sie fährt fort: „Der Körper, mit dem ich geboren wurde. Ist es nicht das, was du wolltest? Wenn ich trage, was bequem ist. Ich bin keine Frau.“

„Obwohl du meinen Körper noch nie gesehen hast. Sie beurteilen es immer noch. Und verurteile mich dafür. Warum? Wir machen Annahmen über Menschen. Basierend auf ihrer Größe. Wir entscheiden, wer sie sind. Wir entscheiden, was sie wert sind. „

Der Film, der zum ersten Mal während Eilishs nun verschobener Welttournee gespielt wurde, wird von Fans gelobt, die den fünfmaligen Grammy-Gewinner für die direkte Konfrontation mit Body Shamern gelobt haben.

In einem Interview mit Dazed Anfang dieses Jahres eröffnete Eilish das Gefühl, sich in ihrem eigenen Körper unwohl zu fühlen, und war stark von der öffentlichen Kontrolle über ihre Kleidung betroffen.

„Wenn ich ein Kleid zu etwas tragen würde, würde ich dafür gehasst werden“, sagte Eilish der Veröffentlichung. „Die Leute würden sagen:“ Du hast dich verändert, wie kannst du es wagen, das zu tun, gegen das du immer rebelliert hast? „… Ich kann es nicht genug betonen. Ich trage nur das, was ich tragen möchte. „

Sie sprach sogar davon, die grausamen Kommentare zu lesen, die sie unter Bildern hinterlassen hatte, die sie von sich selbst im Urlaub gepostet hatte.

„Es gab Kommentare wie“ Ich mag sie nicht mehr, denn sobald sie 18 wird, ist sie eine Hure „, sagte Eilish. „Wie, Alter. Ich kann nicht gewinnen. Ich kann nicht gewinnen.“

Es waren ihre psychischen Unsicherheiten, die dazu führten, dass sie ihre androgyne Kleidung annahm.

„Der einzige Grund, warum ich es getan habe, war, weil ich meinen Körper hasste“, sagte sie Benommen.

„Letztes Jahr gab es einen Punkt, an dem ich nackt war und meinen Körper nicht erkannte, weil ich ihn eine Weile nicht gesehen hatte“, sagte sie und fuhr fort: „Ich würde es manchmal sehen und sagen:“ Wessen Körper ist das?'“

Es ist nicht zu leugnen, dass Eilishs kraftvolle Botschaft an Body Shamers es wert ist, angehört und geteilt zu werden. Sie können das gesamte Video anzeigen Hier.



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Alles, was Sie über Adenomyose wissen müssen


Adenomyose wird manchmal als „böse Zwillingsschwester“ der Endometriose bezeichnet. Dr. Evelyn Lewin sprach mit dem Geburtshelfer und Gynäkologen Dr. Alex Polyakov über diesen schmerzhaften Fortpflanzungszustand, der häufiger auftritt als man denkt.

Gabrielle Union war am Ende ihres Verstandes. Der Schauspieler hatte mehrfach gelitten Fehlgeburten bevor sie „endlich ein paar Antworten“ über sie bekam Fruchtbarkeitskämpfe.

Das heißt, sie hat Adenomyose. Sie sprach über diese Themen bei a BlogHer Konferenz in New York City Obwohl Gabrielle sagte, ihre Symptome seien „klar“, sagte sie, dass Ärzte ihre Bedenken beiseite schoben, als sie jünger war.

„Jeder Arzt, den ich sah, sagte:“ Lass mich dich der Geburtenkontrolle unterziehen „, sagte sie, bevor sie die Frauen im Raum warnte.

„Hinweis: Wenn Sie eine Geburtenkontrolle für etwas anderes als Geburtenkontrolle durchführen, um ein Periodenproblem zu lösen oder zu behandeln, behandeln oder adressieren Sie nicht tatsächlich eine Periode oder reproduktives Problem. Sie maskieren es «, sagte sie. „Die Pille kann alle möglichen Dinge maskieren. Es ist erstaunlich, eine Schwangerschaft zu verhindern. nicht so gut bei der Behandlung von Adenomyose. “

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Was ist Adenomyose?

Adenomyose ist, wenn sich Endometriumgewebe im Uterusmuskel befindet. Lassen Sie uns ein wenig zurückgehen. Normalerweise befindet sich Endometriumgewebe nur in der Auskleidung der Gebärmutterwand (also auf der Oberfläche der Gebärmutter). Es ist der Teil, der verschwindet, wenn Sie Ihre Periode haben.

Bei der Adenomyose befindet sich dieses Gewebe im eigentlichen Uterusmuskel. In gewisser Weise ähnelt es der Endometriose. Außer bei der Endometriose wächst diese Auskleidung in anderen Körperteilen, während bei der Adenomyose das Gewebe in der eigentlichen Gebärmutter wächst.

Aufgrund dieser Ähnlichkeiten wird Adenomyose manchmal als „böse Zwillingsschwester“ der Endometriose bezeichnet. Und es ist tatsächlich häufiger als Sie vielleicht denken. Geburtshelfer und Gynäkologe Dr. Alex Polyakov sagt, dass die Krankheit „ziemlich häufig“ ist und schätzungsweise 20 bis 30 Prozent der Frauen betrifft.

Es betrifft tendenziell ältere Frauen mehr als jüngere. „Also, die Mehrheit der Patienten, bei denen Symptome auftreten, ist in den Dreißigern, Vierzigern und Fünfzigern – meistens in den Vierzigern und Fünfzigern“, sagt er.

Woher weiß ich, ob ich es habe?

Die Hauptsymptome der Adenomyose sind Blutungen und Schmerzen, sagt Dr. Polyakov. Er sagt, dass Blutungen oft „abnormal“ sind, wie bei schweren Perioden oder sogar Blutungen zwischen den Perioden. Gemäß Health DirectAndere Symptome sind Schmerzen beim Sex und Müdigkeit durch Anämie, die durch Blutverlust verursacht wird.

Was soll ich tun, wenn ich glaube, dass ich es habe?

Wenn Sie glauben, Adenomyose zu haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Gynäkologen. Ihr Arzt kann weitere Tests wie Ultraschall bestellen und die Behandlungsoptionen mit Ihnen besprechen.

Wie wirkt es sich auf die Fruchtbarkeit aus?

Wie Gabrielle herausfand, kann Adenomyose leider Ihre Chancen auf ein Baby beeinträchtigen. Dr. Polyakov erklärt, dass der Zustand die Implantation eines Embryos verhindern kann.

Da es eine abnormale Durchblutung und ein verändertes Hormonprofil der Gebärmutter gibt, kann dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. „Es ist also schwieriger, schwanger zu werden und auch schwanger zu bleiben“, sagt er.

Wie wird es behandelt?

Die Behandlung von Adenomyose hängt davon ab, was Sie für Kinder planen. Für Frauen, die Kinder hatten und nicht mehr planen, sagt Dr. Polyakov, dass die „First Line“ -Behandlung normalerweise darin besteht, eine Mirena zu probieren. Eine Mirena ist eine Art Intrauterinpessar (IUP), das in der Gebärmutterhöhle sitzt und vor einer Schwangerschaft schützt. Es reduziert auch die Menge an Blutungen, die Sie während Ihrer Periode haben, und kann so helfen, die Symptome der Adenomyose zu lindern.

Während das nach einem hervorragenden Behandlungsplan klingt, merkt Dr. Polyakov schnell an, dass „manchmal es funktioniert, manchmal nicht“. Er erklärt, dass die „einzig wirklich definitive Behandlung“ darin besteht, die Gebärmutter in einem als Hysterektomie bekannten Prozess zu entfernen.

Aber keine Panik. Das bedeutet nicht, dass Sie am Ende eine Hysterektomie benötigen. Dies bedeutet nur, dass eine Hysterektomie das Problem heilen kann, wenn Ihr Arzt andere Methoden ausprobiert hat und Sie erheblich an Adenomyose leiden und Sie keine Kinder (oder weitere Kinder) haben möchten.

Wenn Ihre Symptome nicht so schwerwiegend sind, können Sie versuchen, sie zu reduzieren. Maßnahmen wie die Einnahme entzündungshemmender Arzneimittel (wie Ibuprofen), ein warmes Bad und die Verwendung von Wärmepackungen können hilfreich sein.

Schließlich könnte es hilfreich sein zu wissen, dass Adenomyose nur Frauen in ihren reproduktiven Jahren betrifft, da es das Hormon Östrogen benötigt, um es zu tanken. Nachdem Sie die Wechseljahre durchlaufen haben, leiden Sie nicht mehr an Symptomen.



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Rebel Wilson wird real über ihre Gewichtsverlust Reise isoliert


Die Schauspielerin hat sich darüber informiert, wie sie trotz der aktuellen Situation, die durch den COVID-19-Ausbruch verursacht wurde, immer noch daran arbeitet, ihre Ziele für 2020 zu erreichen.

Das Die Coronavirus-Pandemie hat dazu geführt, dass viele unserer Resolutionen für 2020 eingestellt wurden – aber nicht für Rebel Wilson. Der Star beweist, dass sie, sobald sie sich ein Ziel gesetzt hat wird darauf hinarbeiten, egal unter welchen Umständen.

Der Pitch Perfect-Star hat auf Instagram ein Bild von sich selbst in Sportkleidung gepostet und den Fans eine inspirierende Botschaft über das Niemals-Aufgeben mitgeteilt.

„Auch wenn Sie in Richtung Ihrer Ziele kriechen müssen, machen Sie weiter x es wird sich lohnen“, schrieb sie den Beitrag.

„Versuchen Sie, sich jeden Tag ein wenig anzustrengen … Ich weiß, einige Tage sind höllisch frustrierend, Sie möchten aufgeben, Sie ärgern sich über den mangelnden Fortschritt … aber es kommen gute Dinge auf Sie zu.“

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Der 40-jährige, Wer hat in den letzten Monaten abgenommen, teilte mit, dass ihr großes Gesundheitsziel in diesem Jahr darin bestand, weiter auf 75 kg abzunehmen – und sie arbeitet trotz der aktuellen Einschränkungen für Coronaviren immer noch daran.

„Ich bin ehrlich zu euch – mit meiner Mission“ Jahr der Gesundheit „versuche ich, 75 kg zu erreichen“, fuhr sie fort.

Wilson gab auch bekannt, dass sie auch in diesem Jahr große Pläne für ihre Karriere hatte.

„In beruflicher Hinsicht versuche ich, einen meiner Filme noch vor Jahresende in Produktion zu bringen!“

Trotz der Schwierigkeiten, mit denen sich 2020 konfrontiert sah, schloss die australische Schauspielerin mit einer positiven Bemerkung: „Beide Dinge erfordern tägliche Anstrengungen und es gibt einen ständigen Rückschlag – aber ich arbeite hart x.“

Du gehst, Mädchen!



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Die Supermarkt-Hacks von Tim Robards machen Ihren wöchentlichen Einkauf so viel einfacher


Tim Robards, Gründer der Robards-Methode, qualifizierter Chiropraktiker und Botschafter des Medibank Live Better at Home-Programms, wird auf dem Weg zu Ihrer wöchentlichen Reise zum Supermarkt deutlich, wie intelligent das Einkaufen ist.

Tim Robards weiß ein oder zwei Dinge darüber, wie man bleibt fit und motiviert – Auch wenn Ihre Routine aus dem Ruder läuft. Der Gründer von The Robards Method und Schauspieler verbringt seine Zeit zwischen dem Filmen von Neighbors in Melbourne und dem Besuch von Frau und bald Baby-Mama Anna Heinrich in Sydney macht ihn zu einem Experten und jongliert mit dem Bedürfnis, gut zu essen und aktiv zu bleiben, wenn keine zwei Tage gleich aussehen. Welches ist wahrscheinlich, warum er ein gemacht wurde Medibank lebt besser zu Hause Botschafter.

Angesichts dessen in den Supermarkt gehen ist jetzt (vielleicht traurig) der Höhepunkt unserer Woche. Wir wollten Tim fragen, wie er den Junk-Food-Gang umgeht und mit einem Wagen voller Lebensmittel abfährt, der sein Energieniveau im Lockdown tankt. Glücklicherweise war er großzügig mit den gesunden Hacks, die er für seinen wöchentlichen Shop verwendet.

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Die nicht verhandelbaren, jede Woche:

1. Hafer

„Sie sind nicht nur eine großartige Frühstücksoption, sondern auch ein superschneller, gesunder Snack während des Tages und eine fantastische Quelle für Ballaststoffe.“

2. Frisches Obst und Gemüse

„Dies ist ein Kinderspiel, aber Sie wären überrascht, wie oft sie übersehen werden! Frisches Obst und Gemüse sollte mindestens die Hälfte Ihrer täglichen Mahlzeiten einnehmen, das heißt, wenn Sie zu Abend essen, sollte die Hälfte Ihres Tellers sein Gemüse. „

3. Gefrorene Beeren

„Gefrorene Beeren sind sparsam und halten länger als frische Beeren. Sie sind außerdem schmackhaft und reich an Antioxidantien und eignen sich daher hervorragend als Ergänzung zu Hafer und Smoothies.“

4. Samen- und Nussmischung

„Rohe Samen- und Nussmischungen sind großartige nährstoffreiche Snacks, wenn Sie nur eine schnelle Handvoll unterwegs benötigen. Auch hier sind sie eine großartige Ergänzung für Ihre Smoothies und noch besser für Brei.

Ein Laib ist eine weitere gute Option für einen schnellen Saatgut-Snack zu Hause. Sie können es nach meinem superschnellen und einfachen Tutorial machen Hier. „

5. Grundgewürze

„Diese sind wichtig, um Ihren Mahlzeiten einen gesunden Geschmack zu verleihen. Getrockneter Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Paprika, Zimt und einige gemischte Kräuter sind die wichtigsten, mit denen ich koche – Sie möchten nicht die Entschuldigung, etwas zum Mitnehmen zu bestellen, weil Sie es vermissen die Grundlagen!“

Halte die Dinge „real“

„Vermeiden Sie grundsätzlich alles, was stark raffiniert oder verarbeitet ist. Sie können diese normalerweise erkennen, da sie meistens in einer Packung geliefert werden, ein langes Verfallsdatum haben und nicht den Lebensmitteln ähneln, mit denen sie begonnen haben. Versuchen Sie einfach, mehr 'echte Lebensmittel' hinzuzufügen. zu deinem Teller. „

Von außen nach innen einkaufen

„Versuchen Sie, Ihren Wagen oder Korb so weit wie möglich mit Dingen aus den Außengängen zu füllen. Das frische, echte Essen im Gegensatz zu den verarbeiteten Versionen in Dosen / Gläsern / Verpackungen. Kaufen Sie zum Beispiel keinen Avocado-Dip, machen Sie Ihren eigenen Es ist so einfach und schmeckt so viel besser!

Ein weiterer Tipp ist, die Mahlzeiten, die Sie zubereiten, so weit wie möglich im Voraus zu planen, um sicherzustellen, dass Sie nicht ohne die Zutaten erwischt werden, und stattdessen ein Abendessen in der Mikrowelle zu sich zu nehmen. „

Und backen Sie weiter …

„Zusammen mit vielen anderen Australiern war ich es öfter backen während ich zu Hause war. Ich habe meine gemacht gesundes Bananenbrot aus meinem 7: 2: 1 Plan für die Medibank lebt besser zu Hause Programm, so dass alle anderen es auch versuchen können. Was ich an dieser Sache liebe, ist, dass es immer noch ein Genuss ist, aber eine viel gesündere Version mit gesunde Fette, gute Faserqualität und glutenfrei! „

Lust auf sein Rezept? Sie können es überprüfen Hier.



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Wie ist es, ein COVID-19-Kontakt-Tracer zu sein und was tun sie?


Wie können Sie einen Virus verfolgen, den Sie nicht sehen können? Eine Möglichkeit, die Übertragungskette von COVID-19 zu durchbrechen, besteht darin, mithilfe der Kontaktverfolgung Personen zu identifizieren, die möglicherweise einer Person mit der Krankheit ausgesetzt waren.

Unabhängig davon, ob Sie zum ersten Mal davon gehört haben, als Sie Kate Winslet in Contagion oder in den letzten Nachrichten gesehen haben, stehen Kontakt-Tracer selten im Rampenlicht, aber ihre Rolle ist entscheidend für die Verlangsamung geworden Coronavirus-Pandemie in Australien.

Was macht ein Contact Tracer?

Kontakt-Tracer verfolgen die Bewegungen virusinfizierter Personen durch sorgfältige Detektivarbeit, um herauszufinden, wer das Virus möglicherweise bereits von der infektiösen Person erworben hat oder diesem ausgesetzt war.

Im Fall von COVID-19 können „enge Kontakte“ einer Person, die möglicherweise das Virus hat, isoliert (wenn krank) oder unter Quarantäne gestellt (wenn gut), um die weitere Ausbreitung zu verringern. Der Kontakt-Tracer ist besonders an Kontakten interessiert, die möglicherweise zu einer Gruppe mit höherem Risiko gehören, z. B. ältere oder immungeschwächte Personen.

Zuvor war der Direktor von drei öffentlichen Gesundheitseinheiten in WA aktiv an der Kontaktverfolgung beteiligt. Assoziierter Professor Bret Hart von der Curtin Medical School sagt, dass Kontakt-Tracer unbesungene Helden sind.

„Unbesungen, weil der Erfolg in Nullen gemessen wird. Keine Infektionskrankheiten, die sie seit den frühen 1930er Jahren hinter den Kulissen stillschweigend verhindert haben, als die Kontaktverfolgung erstmals eingesetzt wurde und sich als wirksam erwiesen hat, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen als Reaktion auf die Ausbreitung von Geschlechtskrankheiten unter amerikanischen Truppen zu stoppen. “

In der jüngeren Geschichte wurde die Kontaktverfolgung auch verwendet, um die Ausbreitung von HIV, Meningitis und anderen Krankheiten besser zu verstehen und zu begrenzen.

Warum ist die Kontaktverfolgung wichtig?

Laut Hart sind soziale Distanzierung und Kontaktverfolgung unsere einzigen zwei derzeit verfügbaren „Waffen“, um die Verbreitung von COVID-19 zu kontrollieren.

„Der Vorteil der CT besteht darin, dass der Tracer (mit gesetzgebender Gewalt) versuchen kann, sicherzustellen, dass eine COVID-19-positive Person zwei Wochen lang isoliert ist, während der Tracer herausfindet, wen er möglicherweise infiziert hat.“

Diese engen Kontakte der infizierten Person müssen dann beraten werden, um sicherzustellen, dass sie verstehen, warum und wie sie in den nächsten 14 Tagen von den Kontakt-Tracern der örtlichen Gesundheitseinheit unter Quarantäne gestellt und überwacht werden müssen, um Hinweise auf eine Infektion zu erhalten.

Jane, die als Überwachungskontakt-Tracer arbeitet und aus Gründen der Vertraulichkeit nicht genannt werden kann, sagt, dass ihr Job erfordert, dass sie positiv und beruhigend ist, aber auch, dass sie immer bereit sein muss, mit Menschen zu sprechen, solange es für sie dauert sich unterstützt fühlen.

Insgesamt hat sie festgestellt, dass die Menschen, mit denen sie während dieser Pandemie spricht, überraschend positiv waren.

„Sie waren so anpassungsfähig an die Umstände, in denen sie sich befanden“, sagt sie. „Die Menschen unter den schwierigsten Umständen sind oft die optimistischsten und freundlichsten.

„Ich habe viele Empfehlungen von erhalten Netflix-Serie zu sehen, welche Lebensmittel-Lieferservice ist im Moment am schnellsten, plus ausführliche Beschreibungen und Bewertungen der Speisen, die in Hotelisolation angeboten werden.

„Danke an diejenigen, die isoliert haben. Es ist nicht einfach, hat sich aber auf unsere Coronavirus-Zahlen ausgewirkt. „

Wie können wir helfen, Tracer zu kontaktieren?

Hart schlägt vor, dass ein Einzelner dazu beitragen kann, die Ausbreitung dieses Coronavirus zu stoppen – ein Tagebuch unserer Bewegungen zu führen – ein Sicherheitsnetz für alle Fälle Regierungs-App schlägt fehl.

Er war auch daran interessiert, die Anstrengungen zu loben, die wir unternommen hatten, um den Ratschlägen zu folgen, warnte jedoch davor, dass wir nicht versuchen sollten, zum Leben vor der Sperrung zurückzukehren.

„Durch körperliche Distanzierung, Hygiene, Husten in den Ellbogen usw. sind die Menschen sozial verantwortlich. Ihr Verhalten wird ihnen nicht unbedingt zugute kommen, ist jedoch eine potenziell lebensrettende Aktivität, die der Gemeinschaft zugute kommt “, sagt er.

„Ich wünschte, die Leute würden aufhören, sich darauf zu freuen, wieder normal zu werden, und das Geschäft wie gewohnt übernehmen, ist keine Option mehr.

„Wir müssen die Politik ignorieren, nicht so zufrieden mit unserem relativen Erfolg bei der Reaktion auf das Coronavirus sein und uns darauf einlassen was Taiwan getan hat die Ausbreitung zu kontrollieren ohne dauerhaften Schaden zu ihre Wirtschaftund starten Sie die Gesellschaft auf eine neue Normalität. “



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Von Migräne bis hin zu Rückenschmerzen zeigen Studien, dass Yoga ein wirksames Schmerzmittel ist


Eine neue Studie der American Academy of Neurology hat gezeigt, dass Yoga nicht nur Ihre Mobilität steigert und Ihre Muskeln stärkt, sondern auch ein wirksames Mittel gegen Migräne sein kann. Hier ist, was die alte Praxis sonst noch helfen kann.

Hände hoch, wenn Sie einer der sind 4,9 Millionen Australier Wer leidet an Migräne? Huch – das sind viele Hände, und dank Hormonen gibt es sie viel mehr Frauen als Männer mit dem Kopf nickten. Wenn Sie unter den sind 20 Prozent der Bevölkerung, die mit beschäftigen Migräne (in der Regel mittelschwere bis starke Kopfschmerzen, die häufig mit Übelkeit, Licht- oder Schallempfindlichkeit und Sehstörungen einhergehen), eine neue Studie von der American Academy of Neurology empfiehlt, Yoga zu machen – aber nicht die Art, die das Trinken beinhaltet.

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Für die Studie baten die Forscher 114 Personen, entweder Medikamente gegen ihre Migräne einzunehmen oder Medikamente einzunehmen und auch Yoga zu praktizieren.

Für die Yoga-Gruppe wurden die Teilnehmer gebeten, einen Monat lang dreimal pro Woche einen einstündigen Yoga-Kurs zu belegen und dann die nächsten zwei Monate fünf Tage die Woche zu Hause zu üben.

Während die Gruppe, die nur Medikamente einnahm, eine 11-prozentige Abnahme der Schwere und Häufigkeit ihrer Migräne verzeichnete, verzeichnete die Yoga-Gruppe eine beeindruckende 48-prozentige Verringerung ihrer Symptome, ganz zu schweigen davon, dass sie auch weniger Schmerzmittel verwendeten.

Über die Ergebnisse sagte der Studienautor Rohit Bhatia: „Unsere Ergebnisse zeigen, dass Yoga nicht nur die Schmerzen, sondern auch die Behandlungskosten von Migräne lindern kann. Dies kann eine echte Veränderung sein, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich ihre Medikamente zu leisten.“ Medikamente werden normalerweise zuerst verschrieben, und einige können teuer sein. „

Natürlich ist es wahrscheinlich nicht die beste Idee, einen abwärts gerichteten Hund auszuschalten, während Sie sich in einem Migräneanfall befinden, aber die Forschung zeigt, dass es Sie möglicherweise davon abhält, die Schmerzen insgesamt zu spüren, wenn Sie ihn langfristig praktizieren.

Dies ist auch nicht das erste Mal, dass Yoga mit Schmerzlinderung in Verbindung gebracht wird. Hier sind zwei weitere Möglichkeiten, wie die alte Praxis Ihnen helfen kann, anhaltende Schmerzen zu lindern (aber denken Sie daran, es ist immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Schmerzen oder medizinische Probleme haben und Yoga kein Allheilmittel ist):

Yoga gegen Rückenschmerzen

Von zu Hause aus arbeiten Hast du das Gefühl, dass dein unterer Rücken gleich in zwei Hälften zerbricht? Schlagen Sie die Matte, Freunde! (Und Kopf Hier für einige ernsthafte Yogamatten Inspo.)

Während eines Studie Von der University of Maryland überprüften die Forscher 12 separate Studien, in denen die Vorteile von Yoga bei Schmerzen im unteren Rückenbereich untersucht wurden, und stellten fest, dass Menschen, die die Übung praktizieren, Verbesserungen ihrer Rückenfunktion und auch eine Verringerung der Schmerzen erfahren.

Yoga gegen Regelschmerzen

Hat dein Zyklus dich? jeden Monat vor Schmerzen verkrüppelt? Helfen Sie mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis, Krämpfe zu lindern (siehe oben) diese Apps wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen). Nach einer Überprüfung Studie Yoga, das im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, kann nicht nur dazu beitragen, die Symptome von PMS (wie Blähungen und Brustspannen) zu lindern, sondern auch die Schmerzen lindern, die Auswirkungen von PCOS ausgleichen und Ihre Stimmung im Allgemeinen verbessern. Beeindruckend!



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