Monat: Mai 2020

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gab bekannt, dass sie die klinische Studie mit dem Malariamedikament Hydroxychloroquin in Behandlung von COVID-19 aus Sicherheitsgründen.

„Die Exekutivgruppe hat eine vorübergehende Pause des Hydroxychloroquin-Arms im Rahmen der Solidarität eingeführt, während die Sicherheitsdaten vom Überwachungsgremium für Datensicherheit überprüft werden“, sagte der Generaldirektor der WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, in einem Online-Briefing. „Die anderen Arme des Prozesses gehen weiter.“

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Das Medikament wurde von führenden Politikern der Welt gebilligt, insbesondere von US-Präsident Donald Trump, der am Sonntag sagte, er habe die Einnahme des Arzneimittels nach einem zweiwöchigen Kurs zu „gerade beendet“ Schützen Sie sich vor COVID-19.

Aber Ghebreyesus sagte, dass Beweise schädliche Nebenwirkungen des Arzneimittels bewiesen haben, einschließlich Herzprobleme. Er zitierte eine aktuelle Studie veröffentlicht in der britischen Zeitschrift The Lancet, Dabei wurde festgestellt, dass der Konsum des Arzneimittels das Sterberisiko um 34 Prozent und das Risiko schwerer Herzrhythmusstörungen um 137 Prozent erhöhte.

„Unsere groß angelegte internationale Analyse in der Praxis bestätigt das Fehlen eines klinischen Nutzens von Chloroquin und Hydroxychloroquin und weist auf einen möglichen Schaden bei Krankenhauspatienten mit COVID-19 hin“, so die Autoren der Studie.

Ende April dieses Jahres wurde die Food and Drug Administration hatte auch eine Warnung vor dem Gebrauch des Arzneimittels ausgegeben.

„Hydroxychloroquin und Chloroquin haben sich nicht als sicher und wirksam zur Behandlung oder Vorbeugung von Covid-19 erwiesen“, warnte die Behörde. „Sie werden in klinischen Studien für Covid-19 untersucht, und wir haben ihre vorübergehende Anwendung während der Covid-19-Pandemie zur Behandlung des Virus bei Krankenhauspatienten genehmigt, wenn keine klinischen Studien verfügbar sind.“

Der Chefwissenschaftler der WHO, Dr. Soumya Swaminathan, sagte, dass die Ermittler und Aufsichtsbehörden der Organisation in einzelnen Ländern genug rote Fahnen gehisst haben, um den Prozess abzubrechen.

„Deshalb traf sich der Lenkungsausschuss am Wochenende und entschied, dass wir angesichts dieser Unsicherheit, dass wir proaktiv sein sollten, auf Nummer sicher gehen und die Aufnahme in den Hydroxychloroquin-Arm vorübergehend aussetzen sollten“, sagte sie im Online-Briefing.

Sie fügte jedoch hinzu, dass diese Entscheidung nur vorübergehend ist: „Wir möchten Hydroxychloroquin verwenden, wenn es sicher ist, wenn es die Sterblichkeit verringert, die Dauer des Krankenhausaufenthaltes verkürzt, ohne die unerwünschten Ereignisse zu erhöhen. Dies ist also eine vorübergehende Maßnahme.“

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Drew Barrymore ist eine Superfrau. Sie ist nicht nur eine Schauspielerin auf der A-Liste, sondern auch Gründerin von zwei Unternehmen, Flower Beauty und Flower by Barrymore, sowie Mutter von zwei Kindern. Und zusätzlich zu ihrem unglaublich vollen Terminkalender ist sie immer noch da schafft es, mit 45 Jahren fit und fabelhaft auszusehen.

Also, was ist das? Geheimnis hinter dem jugendlichen Aussehen und dem gesunden Körper des Stars „Santa Clarita Diet“? Es gibt eine Person, die Barrymore dafür verantwortlich ist, dass sie sich am besten fühlt und gut aussieht: Trainerin Marnie Alton.

Alton, der Gründer der M / Body-Methode, trainiert Barrymore seit 15 Jahren und weiß, dass der Star nichts halbherzig tut. „Das Mädchen arbeitet hart; Das gebe ich ihr „, sagte Alton Frauengesundheit.

„Sie hat mich umgehauen. Sie hat den Geist und die Energie, die du dir vorstellen würdest. „

So hat Alton Barrymore dabei geholfen, motiviert zu bleiben, um über die Jahre fit zu bleiben und sich zu bewegen.

Kern, Kern und Kern!

„Sie liebt alles, was mit dem Kern zu tun hat“, erklärte Alton der Gesundheitspublikation. „Sie liebt Crunches, alle Arten von Crunches. Darauf konzentrieren wir uns definitiv. Normalerweise tun wir das gegen Ende, wenn die Wirbelsäule wirklich mobilisiert und unterstützt ist, damit wir mehr in die Bauchmuskeln gelangen und den Rücken nicht verletzen können. “

Aber es ist nicht alles Crunches. Alton ist bekannt für ihre legendären 60-minütigen Trainingskurse, die Yoga, Tanz und Barre kombinieren. Dazu gehören VIELE Kniebeugen und Pulsieren – zwei großartige Bewegungen, die den Kern aktivieren und stärken. Und dann gibt es da noch das, was Alton „tiefe Lagen“ nennt, bei dem ein Plie-Squat ausgeführt wird, ein Sprung ausgeführt wird und dann sanft in ein anderes Plie-Squat zurückkehrt.

„Wenn Sie das 10 bis 20 Mal tun, stärken Sie Ihren Bauch, Ihre Faszien und Ihren Beckenboden auf eine Weise, auf die Sie mit einem Crunch niemals zugreifen können“, sagte Alton.

Körpergewichtsübungen sind der Schlüssel

Altons Workouts verwenden nur minimale Requisiten und konzentrieren sich stattdessen auf Körpergewichtsübungen.

„Für mich komme ich von einem Ort, an dem wir alles haben, was wir brauchen“, sagte Alton.

„Du brauchst nicht einmal Gewichte, du brauchst keine Schuhe, du brauchst keine Maschinen. Du brauchst richtig geordnete Körpergewichtsbewegungen und dann musst du dich mental mit ihnen verbinden. “

Wenn Ausrüstung benötigt wird, wählt Alton nur Handgewichte, um den Rücken und die Arme schneller zu aktivieren, oder Schieberegler, um größere Bewegungsbereiche zu schaffen und größere Maschinen zu vermeiden.

Es geht nur um den Beat

„Die Musik in unseren Workouts ist niemals Hintergrundmusik. Deshalb entwerfe ich Wiedergabelisten mit bestimmten BPMs (Beats pro Minute), damit wir bestimmte Übungen im Beat ausführen können“, erklärte Alton. „Die Musik läuft in einem bestimmten Tempo, wir ' Ich arbeite in einem bestimmten Tempo. Es arbeitet alles zusammen. Das macht es immer viel energetischer. “

Forschung veröffentlicht in Grenzen in der Psychologie hat sogar gezeigt, dass das Zentrieren von Workouts um BPM ein hartes Workout leichter machen kann.

Sie überspringt nie ein Training

Bei Barrymore dreht sich alles um Beständigkeit beim Training.

„Ich finde, dass sie eine wirklich harte Arbeiterin ist, sie nimmt die Richtung ein und sie will lernen, also vertraut sie und sie arbeitet ihren Hintern ab“, sagte Alton. „Sie erlaubt sich auch, verletzlich zu sein, sie lässt sich leiten, sie erlaubt sich, Risiken einzugehen, und sie arbeitet wirklich hart, also ist das für mich ein idealer Kunde.“

In einem Instagram-Beitrag wurde Barrymore klar, was es braucht, um ihre Körperform zu erhalten, und erklärte, dass ihr fitter Körper nicht von selbst kommt.

„Das kostet mich so viel Arbeit. Diät und Bewegung und Kämpfe wie ein Löwe dafür! Verdammt, Genetik! Und doch danke für all die guten Sachen. Ich liebe es, woher ich komme (JOHN ETHEL LIONEL) und welches Paket auch immer Ich weiß nur, dass ich die Kontrolle habe, um das zu sein, was ich will. Auch wenn es schwer ist, AF! “ Die Schauspielerin schrieb auf Instagram.

In einem anderen Instagram-Beitrag erzählte Barrymore, was nötig war, um nach der Geburt von Kindern wieder fit zu werden.

„Jeder ist anders, und ich habe das Erbgut des Pillsbury Doughboy. Ich muss so hart kämpfen, um in Form zu sein oder eine kleinere Größe oder ein geringeres Gewicht zu haben, und die Leute reden nicht darüber, dass man Kinder hat , alles geht aus, aber es kommt nicht immer wieder rein. Man bekommt seinen 'alten' Körper nie zurück, man arbeitet mit einem neuen Körper „, schrieb sie.

Perioden. Der wichtigste Bestandteil der weibliche Erfahrung. Deine Mutter hat sie, deine Nan hatte sie und deine Tochter wird sie haben. Dennoch gibt es immer noch so viele von uns, die so wenig über sie wissen.

Die meisten wissen, dass es Teil von Ihnen ist monatlicher Menstruationszyklus das bereitet deinen Körper auf die Schwangerschaft vor, aber darüber hinaus? Damit. Viele. Fragen. Warum ist meine Periode? irregulär? Warum mache ich so viel bluten? Warum bin ich meine nicht bekommen? Wann bin ich am fruchtbarsten? Soll ich Tampons verwenden, a Menstruationstasse oder Zeitraum Unterwäsche? Was ist Zyklus hacken? Und kann ich in meiner Periode Sex haben? Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter australischen Frauen nach Marken für Hygieneartikel MoxieDies ist die häufigste FAQ.

Und wenn Sie sich auch gefragt haben, werden wir Ihnen die Antwort ein für alle Mal geben.

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Aber zuerst…

Die WIRKLICHE Frage, die wir uns alle stellen sollten, lautet: Warum all das Geheimnis? Sollten wir nicht all dieses Zeug über unseren eigenen Körper wissen?

Moxie-Gründerin Mia Klitsas sagt, das liegt daran, dass wir immer noch versuchen, das Tabu um die Menstruation abzuschütteln. „Perioden haben eine lange Geschichte darin, als etwas wahrgenommen zu werden, das peinlich oder beschämend ist [because menstrual bleeding has been deemed to be] schmutzig und unhygienisch “, erzählt sie uns.

„Im Laufe der Zeit hat uns die Gesellschaft dazu veranlasst zu glauben, dass Perioden etwas„ Verborgenes “sind und privat und diskret verwaltet werden sollten. Dieses Stigma beeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie wir uns in unseren Perioden fühlen, sondern auch unseren Körper und letztendlich auch, wie wir mit unserer intimen Gesundheit umgehen. “ Das ist eine deutliche Warnung, denn je weniger wir miteinander, mit unseren Freunden, mit unseren Müttern und unseren Töchtern darüber sprechen, desto weniger wissen wir alle.

Beunruhigenderweise ergab die Moxie-Umfrage, dass fast die Hälfte (48 Prozent) der australischen Frauen die Vor- und Nachteile ihrer Periode nicht vollständig versteht, und dennoch ist jede fünfte Frau verlegen, beschämt oder beurteilt, wenn sie über Menstruation spricht.

In unseren Bemühungen, Teil der Lösung und nicht des Problems zu sein, ist body + soul hier, um einige der Fragen zu beantworten, über die Sie sich vielleicht wundern, die Ihnen aber zu peinlich sind, um sie zu stellen. Damit…

Kannst du Sex in deiner Periode haben?

Die kurze Antwort lautet JA. Die lange Antwort besteht darin, sich zu fragen, ob Sie wollen zu und was das beinhaltet.

Sexualforscher Jacqueline Hellyer schlägt vor, dass Sie „mit Ihrem Fluss gehen“. Sie sagt, Ihr Menstruationszyklus beeinflusst, wie Sie mit der Welt interagieren, und Sie müssen ihn „von innen nach außen erleben, nicht umgekehrt“. Mit anderen Worten, Sie müssen sich von Ihrem Körper und Ihren Emotionen leiten lassen – nicht was die Gesellschaft sagt, ist in Ordnung oder was Ihr Partner will.

Für einige, erklärt sie, ist Ihre Periode eine innere Zeit, in der Sie sich sanfter fühlen möchten – besonders zu Beginn, wenn Sie möglicherweise einen stärkeren Fluss, Krämpfe und Stimmungsschwankungen erleben (wenn Sie Ihre Periode so erleben, dann). Sex ist also vielleicht am weitesten von dir entfernt.

Tatsächlich gaben 41 Prozent der befragten Frauen an, während ihrer Periode keinen Sex mehr zu haben, und jede dritte hört auf zu masturbieren, aber 67 Prozent sagen, dass sie sich in dieser Zeit ihres Zyklus geil fühlen. Es gibt also eindeutig eine Überschneidung hier, wo es einige Frauen gibt, die Sex und Orgasmus haben wollen, aber zu verlegen sind, um dies zu tun. Wenn Sie einer von ihnen sind, lesen Sie weiter.

Periodengeschlecht: Trennung von Fakt und Fiktion

Bevor Sie zu aufgeregt werden, müssen Sie zunächst wissen, dass Ihre Periode Sie nicht vor den üblichen Risiken ungeschützten Geschlechts schützt – Sie können während der Menstruation immer noch eine sexuell übertragbare Krankheit bekommen oder schwanger werden. Wenn dies für Sie kein Problem ist, gibt es keinen Grund, warum Ihre Periode Ihrem Vergnügen im Wege stehen sollte.

Und Vergnügen ist der Name des Spiels. „Orgasmus setzt Chemikalien wie Endorphine, Serotonin und Dopamin frei, die alle dazu dienen, den Körper zu entspannen und die Stimmung zu verbessern“, sagt er Dr. Pav Nanayakkara. Egal, ob es sich um Partner- oder Solo-Sex handelt, Sie erhalten garantiert einen Stimmungsschub, was immer ein willkommener Nebeneffekt ist.

Und was ist mit all den anderen guten Dingen, die Sie gehört haben, wenn Sie während der Menstruation masturbieren oder Sex haben? Das sind alles Dinge, die jeden auf unterschiedliche Weise betreffen.

Mögen, Kann ein Orgasmus Ihre Periode verkürzen?? Bitte, Doc, sagen Sie, dass dies wahr ist. „Theoretisch könnte alles, was die Kontraktionen der Gebärmutter erhöht, möglicherweise die Geschwindigkeit erhöhen, mit der die Auskleidung herausgeschoben oder“ abgeworfen „wird“, erklärt Dr. Pav. „Dies ist jedoch nur eine theoretische Annahme, und es gibt nichts zu sagen, dass der Unterschied möglicherweise nur eine Verkürzung einiger Minuten oder Stunden Ihrer Periode anstelle von Tagen ist. Es wäre sicherlich nicht als Behandlungsoption für Frauen mit schweren Perioden zu empfehlen. “ Naja…

Und was ist mit dem, wo es gesagt wird? Orgasmus kann Regelkrämpfe lindern? „Während des Orgasmus werden bestimmte Chemikalien freigesetzt, die eine schmerzlindernde Wirkung haben können, um Menstruationsbeschwerden zu lindern sowie Stress und Verspannungen abzubauen, um bei Stimmungssymptomen zu helfen“, sagt sie. „Schmerz ist jedoch ein komplexes Konzept und die gleichen Prinzipien der Schmerzlinderung gelten nicht für alle. Es gibt einige Bedingungen, wie z Endometriose und Myome, die zu sehr schmerzhaften, belastenden Perioden führen können, und bei Frauen mit diesen Erkrankungen haben die Veränderungen der Chemikalien möglicherweise nur geringe Auswirkungen auf ihre Schmerzen. “

Und Linderung von Migräne? „Einige Studien von Neurowissenschaftlern und Neurologen in Übersee haben gezeigt, dass Orgasmen eine Rolle bei der Linderung von Migräne spielen“, sagt Dr. Pav. „Obwohl die Studien nur klein sind, hatten etwa 60 Prozent der Teilnehmer einer deutschen Studie eine Linderung ihrer Migräne durch sexuelle Aktivität. Eine Studie in den USA, in der untersucht wurde, wie die Schmerztoleranz einer Frau durch Orgasmus um 75 Prozent verbessert werden kann, ergab eine erhöhte Aktivität in den Bereichen des Gehirns, die Schmerzen lindern und lindern. “ Das klingt vielversprechend. Trotzdem hast du nichts zu verlieren, oder?

OK, was ist nun mit all dem Blut?

Jacqueline erinnert uns daran, dass Penetration nicht der einzige Weg zum Orgasmus ist. Sie können immer noch einen Tampon oder eine Menstruationstasse tragen oder Ihre Kleidung vollständig tragen und trotzdem eine sehr befriedigende sexuelle Erfahrung machen – entweder mit Ihrem Partner oder alleine.

Mit Outercourse können Sie immer noch einen sauberen Höhepunkt erreichen. Wenn Sie penetrativen Sex haben möchten, legen Sie entweder ein Handtuch über Ihre Bettdecke oder gehen Sie unter die Dusche, um einen guten, sauberen und schmutzigen Spaß zu haben.

Wenn es eine Familie gibt, die nach Fitness-Ratschlägen sucht, muss es die sein Rodriguez-Lopez Haushalt.

Jennifer Lopez und Ehemann Alex Rodriguez (alias A-Rod) sind Fitnessziele, die Poste regelmäßig Selfies im Fitnessstudio, die ihren straffen Körper zur Schau stellen.

Jetzt haben die beiden kürzlich ihre dokumentiert Familientraining zu Hause auf Instagram, durch das sie auch Rodriguez 'Töchter Natasha und Ella Rodriguez führten.

„Eine neue Art von“ Homerun „für mich“, schrieb A-Rod in der Überschrift. „Wer hat dieses # QuaranTeam-Training deiner Meinung nach zerstört? Die Kinder oder Erwachsene? „

„Sie können dieses Training zu Hause ausprobieren, auch wenn Sie diese Ausrüstung nicht haben. Anstelle von Kettlebells können Sie Suppendosen, Waschmittel und alles andere verwenden! Lass mich wissen, wie es dir geht und bleib in Sicherheit! “

A-Rod startet das Video, indem er das Trainingsset auf seinem Tablet teilt:

• 400 Meter laufen
• 15 Kettlebellschaukeln
• 10 Liegestütze
• 15 über die Schultern
• 15 Biegereihen

Das Video zeigt A-Rod, J. Lo und seine Töchter, die das Set vervollständigen, während „The Warrior“ im Hintergrund spielt. Und während alle ein wenig müde zu sein scheinen, während sie die Runden zwei, drei und vier abschließen, scheint J.Lo während des gesamten Videos völlig unbeeindruckt zu sein.

Tbh, wir erwarten nichts anderes von der Frau mit den berühmtesten Bauchmuskeln der Welt.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, wo sie alles von ihren Fitnessroutinen bis zu ihren Schönheitsbesuchen und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Pip Edwards’Dreht sich alles um Taco Tuesday, Maddison Brown übt Ölziehen und Ashley Hart lobt die vedische Meditation.

Die Schauspielerin, Model und Neutrogena-Botschafterin Olympia Valance isoliert sich im ländlichen Victoria. Sie nutzt die Ausfallzeiten, die sie derzeit hat, indem sie kein Make-up trägt, sich etwas entspannt und sich an eine gute Hautpflege-Routine hält – und ein gutes Glas Rot.

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Ich beginne meinen Morgen mit einem großen Glas Wasser, gefolgt von einem Kaffee, entweder im Bett oder draußen auf dem Deck, während ich den Sonnenaufgang beobachte (ich bin viel glücklicher und gesünder, wenn ich früh im Bett bin und früh aufstehe). eher als umgekehrt).

Normalerweise wasche ich dann mein Gesicht (ich würde duschen, wenn ich im Fitnessstudio gewesen wäre, aber im Moment finden keine Schweißsitzungen am frühen Morgen statt!), Gefolgt von Neutrogenas Bright Boost Illuminating Serum (17,49 USD, at Apothekenlager).

Meine Haut hat die Auswirkungen der Isolation gespürt, daher ist dies der perfekte Weg, um Mattheit und Trockenheit zu bekämpfen und eine Dosis strahlender Güte zu erhalten. Ich werde es dann mit einem Tupfer Sahne abschließen – ich genieße es wirklich, Tag für Tag kein Make-up mehr zu machen.

Ich werde dann meine Hühner füttern (ich isoliere mich selbst auf meinem Grundstück im ländlichen Victoria, was nur der größte Segen ist) und dann für mich selbst Frühstück machen – Eier und Avocado auf Toast sind mein Ziel.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns …

Ein schönes großes Glas Rotwein in der Wanne! Es ist meine Lieblingsmethode, um meinen Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ich mag es, mein Gesicht am Ende des Tages zu peelen, um natürliche Öl- und Schmutzansammlungen zu entfernen. Dann trage ich nach dem Bad einen Tupfer Gesichtscreme auf, ein Kapitel meines Buches im Bett, und es kann losgehen.

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Überprüfen Sie mein Telefon (ich wünschte, dies wäre nicht meine Antwort)!

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Lies mein Buch. Ich habe versucht, einige gesündere Rituale zur Schlafenszeit einzuführen, da ich in dieser Zeit der Selbstisolation mit ein wenig Schlaflosigkeit zu kämpfen hatte.

Wie hat sich das während der Isolation verändert?

Ich versuche, alles etwas langsamer zu nehmen, also nachts ein längeres Bad, morgens eine Tasse Kaffee im Bett, mehr Gesichtsmasken, Peelings und andere kleine Dinge, die ich tun kann, um auf mich selbst aufzupassen. Es ist schwierig, die zusätzliche Zeit optimal zu nutzen, wenn man bedenkt, wie stressig und traurig sich die Welt fühlt. Es wird jedoch einen Punkt geben, an dem das Leben wieder zu einer neuen Normalität zurückkehrt und das tägliche Leben wieder zunimmt. Ich versuche also wirklich, das Beste aus der Stille zu machen, die uns diese Zeit gewährt.

Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?

Ich nehme jeden Morgen ein Präbiotikum, um meine Verdauung zu unterstützen – gesunde Darmbakterien sind für unser allgemeines Wohlbefinden sehr wichtig. Im Winter bin ich ein begeisterter ArmaForce Benutzer, und ich liebe wirklich Der Schönheitskoch Collagen Inner Beauty Boost ($ 42, at Der Schönheitskoch) Es ist wie eine gesunde, erwachsene Version von Cordial. Es ist wirklich verrückt, wie gut es schmeckt.

Wie sieht Ihre Philosophie beim Abendessen unter der Woche aus – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Sauber und einfach. Überdenken Sie es nicht. Ich versuche, mich an Fleisch und Gemüse zu halten. Als Grieche bin ich im Grunde genommen auf Lammfleisch aufgewachsen, daher sind Schnitzel und gebratenes Gemüse auf hoher Rotation. Ich liebe es auch, eine Hühnchen-, Gemüse- und Nudelsuppe zu machen – ich werfe einfach alles in einen Topf. Es ist so einfach und das perfekte Winterdinner.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Infrarotsaunen und regelmäßige Massagen sind für mich ein Muss. Ich liebe es, an einem Montagabend in die Sauna zu gehen, die perfekte Entgiftung, um die Woche zu beginnen. Ich schlafe danach auch immer ziemlich perfekt, was ein großer Vorteil ist. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Haut bei regelmäßiger Saunanutzung schnell verbessert. Mein momentan beliebtester Massageplatz heißt Sante von Simone in Melbourne. Es konzentriert sich stark auf das Lymphsystem, aber es ist auch eine ziemlich spirituelle Erfahrung, um eine Wiederverbindung mit Ihrem Körper zu stimulieren.

Übst du Achtsamkeit?

Ich habe eine Atemübung, die ich jeden Morgen gerne mache und in die ich Achtsamkeit einbeziehe. Es sind ein paar Minuten Stille, in denen ich mich wirklich mit meinem Körper verbinden kann, während ich meine Absichten für den Tag festlege.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich mag ALLES. Beschuldige meine Mutter – ich wurde in einen spirituellen Haushalt hineingeboren. Das Verbrennen von Salbei in neuen Häusern oder am Ende eines stressigen Tages ist für mich sehr rituell. Ich glaube auch fest an die Vorteile von Reiki und es gibt ein Medium in Melbourne, das ich einmal im Jahr zu sehen versuche. Ich denke, wirklich mit sich selbst verbunden zu sein bedeutet auch, mit der Welt um uns herum verbunden zu sein, einschließlich der Kräfte, die wir nicht sehen, aber ziemlich oft fühlen können. Ich glaube auch, dass wahre Schönheit eine Kombination aus gesundem und glücklichem Geist, Körper und Geist ist. Welche Praktiken auch immer Menschen dabei helfen, alle drei miteinander zu verbinden, bekommen eine große Zecke von mir.

Was ist Ihre derzeitige Herangehensweise an Schönheit während der Isolation?

Weniger ist im Moment mehr. Ich genieße es wirklich gib meiner Haut eine kleine Pause, da mein normaler Alltag viel Make-up und Vorbereitungszeit beinhaltet. Versteh mich nicht falsch, ich liebe Glamour, aber langsamer zu werden und alles zu vereinfachen hat auch seine Vorteile. Es ist wirklich nur ein Reinigungsmittel, ein Peeling, ein Serum und eine Gesichtscreme, morgens und abends. Ich stimme mit den Produkten überein, die ich verwende, da Wiederholungen normalerweise die besten Ergebnisse liefern.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Infrarotsaunen sind mein Ziel. Sie kennen dieses Gefühl, wenn Sie etwas ausprobieren, und Sie wissen einfach, dass es genau das ist, was Ihr Körper will und braucht? Das ist ein guter Schweiß für mich. Ich versuche es wirklich lange zu machen Stretching-Sitzung Einmal in der Woche, einschließlich einer Schaumstoffrolle, aber Tiefengewebemassagen sind mein bevorzugtes Wiederherstellungswerkzeug. Leider schlafe ich normalerweise 50 der 60 Minuten ein, aber die Vorteile sind immer noch sehr groß!

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Ich versuche meinen Trainer zu sehen Ryan Wilson zwei- bis dreimal pro Woche, außer dass dies offensichtlich in der Warteschleife ist, während wir gesperrt sind. Wir konzentrieren uns hauptsächlich auf schwerere Gewichte, was meiner Meinung nach nicht intuitiv ist, wie Frauen denken, dass sie trainieren sollen. Mein Rat wäre, zu experimentieren und eine Form der Fitness zu finden, die für Sie und Ihren spezifischen Körpertyp funktioniert. Ich mag Cardio wirklich nicht – es erschöpft mich nur und macht mich super hungrig. ich mache gerne Holen Sie sich 10.000 – 15.000 Schritte pro Tag zu Fuß, oft mit Freunden, da dies auch eine perfekte Aufholmethode ist.

Magst du Wellness-Podcasts?

Ich liebe Oprahs Super Soul Sunday Chats und den Goop Podcast.

Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?

Ich habe verwendet Mein Fitness-Kumpel in der Vergangenheit, was großartig ist, wenn Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten. Ich habe ein Fitbit auch, die ich täglich benutze.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Nimm einen Snack! Niemand sollte sich zwischen Mittag- und Abendessen verhungern. Ich mag Gemüsesticks mit Erdnussbutter, einem Apfel oder einer Handvoll Nüssen mit einer Tasse Tee. Ihr Nachmittag sollte genossen werden und es ist schön, etwas zu haben, auf das Sie sich freuen können.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Ein Film auf der Couch mit meinem Partner, ein köstliches Glas Rot und höchstwahrscheinlich eine Lieferung von Nando (es ist mein absoluter Favorit).

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

JLo war lange Zeit eine Inspirationsquelle für mich. Ich habe das Gefühl, dass sie viele Glasdecken für Frauen zerbrochen hat, die sich entweder nach ihrem Alter oder ihrem Hintergrund beurteilt oder eingeschlossen gefühlt haben. Ich liebe auch Chrissy Teigen – sie ist eine ständige Quelle der Freude für mich.

Was ist Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2020? Bitte geben Sie an, wie Sie eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen möchten …

Wahrheitsgemäß, COVID-19 hat wirklich alle Vorsätze gebremst, die ich im Januar gemacht habe! Unter Berücksichtigung aller Aspekte denke ich, dass die gesündeste Veränderung, die wir alle vornehmen können, darin besteht, freundlicher zu uns selbst zu sein. Nichts an dieser aktuellen Situation ist normal, daher konzentriere ich mich darauf, weniger hart mit mir selbst umzugehen oder unrealistische Erwartungen zu setzen. Ich möchte derzeit eine Sache an einem Tag abhaken, die mir mehr zugute kommt, sei es ein Gespräch mit meinem Psychologen, ein langer Spaziergang oder eine schöne Bade- und Gesichtsbehandlung. 2020 ist vielleicht nicht unser Jahr, aber wir können immer noch Tag für Tag Selbstliebe üben und dies Schritt für Schritt tun.

Testen auf COVID-19 ist ein wesentlicher Bestandteil von Kontrolle plötzlicher Ausbrüche in der breiteren Gemeinschaft. Jetzt mit Australier Staaten lockern ihre sozialen Distanzierungsbeschränkungen und die kälteren Grippemonate nähern sich, Coronavirus Die Tests müssen weiterhin sicherstellen, dass infizierte Personen frühzeitig und genau erkannt werden.

Wenn Sie getestet werden, ist ein Speicheltupfer möglicherweise effektiver. Hier ist der Grund…

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Speichelabstriche erkennen mehr in unserem Körper

Speichel ist die Hauptkörperflüssigkeit, die die Ausbreitung von COVID-19 verursacht. Dies kann durch Atmen, Husten, Niesen und Gespräche in unmittelbarer Nähe geschehen – daher die 1,5 Meter soziale Distanzierungsbeschränkung.

Ein Forschungsbericht von der University of Queensland – veröffentlicht in der Diagnosejournal – schlug vor, dass Speichel die bessere Option zum Nachweis der Existenz von SARS-CoV-2 (dem Strang, der COVID-19 verursacht) ist. Speichel kann auch aufdecken, ob das Immunsystem einer Person bereits mit COVID-19 in Kontakt gekommen ist. Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die asymptomatische Träger des Virus sind.

Die Überprüfung analysierte drei verschiedene Studien aus Shenzhen, Hongkong und Italien und fand heraus, dass am Spieß von COVID-19-Patienten hohe SARS-CoV-2-Raten vorhanden sind, was Speichel zu einem sehr praktischen Weg zum Nachweis der Virusinfektion macht.

Wie bei vielen anderen Coronavirus-Studien waren an den überprüften Untersuchungen nur wenige Teilnehmer beteiligt – an jeder der drei Studien waren 25 Personen oder weniger beteiligt. Daher gibt es nur wenige veröffentlichte Hinweise darauf, wie der Speichel gesammelt wurde – sei es durch Sabbern, Abwischen oder Spucken oder ob er von einem Kliniker oder vom Patienten selbst durchgeführt wurde.

Trotz dieses Nachteils scheinen Speichelabstriche immer noch die beste Option zum Testen von COVID-19 zu sein. Da in diesem Bereich weitere Forschungsarbeiten durchgeführt werden müssen, können Speichelabstriche ein großes Potenzial für den genauen Nachweis von SARS-CoV-2 sowohl bei symptomatischen als auch bei nicht symptomatischen Patienten aufweisen.

Werden Nasentupfer durch Speicheltupfer ersetzt?

Bei den aktuellen Tests werden Schleimabstriche aus den oberen Atemwegen (oder der Nase) eines Patienten entnommen. Die jüngste Überprüfung legt jedoch nahe, dass Speicheltupfer eine billigere und weniger invasive Testmethode sind. Laut der Überprüfung könnte ein idealer Speicheltest ein Einweg-Heimkit sein, bei dem Patienten die Werkzeuge verwenden, ohne die Isolation zu verlassen und andere zu riskieren.

Anfang dieses Monats in Amerika die US-amerikanische Food and Drug Administration genehmigte den Verkauf von Speicheltest-Kits für zu Hause. Mit diesen DIY-Kits können Einzelpersonen ihre eigenen Proben sammeln und zur Analyse senden.

Es werden also Fortschritte erzielt.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

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Rund 100 Kinder in sechs europäischen Ländern sowie mindestens 25 Kinder in New York City wurden kürzlich mit Symptomen ins Krankenhaus eingeliefert, die der Kawasaki-Krankheit ähnelten.

Nach einem Bericht im medizinischen Journal Die LanzetteÄrzte nennen die Erkrankung „pädiatrisches Multi-System-Entzündungssyndrom“.

Was ist die Kawasaki-Krankheit?

Die Kawasaki-Krankheit wurde erstmals in den 1960er Jahren vom japanischen Kinderarzt Tomisaku Kawasaki berichtet und ist eine seltene, aber möglicherweise schwerwiegende entzündliche Erkrankung bei Kindern, die sich auf die Umgebung auswirkt eines von 10.000 Kindern unter fünf Jahren.

Es ist eine Form der Vaskulitis, was bedeutet, dass sich die Wände der Blutgefäße im Körper entzünden.

Die meisten Kinder erholen sich nach einigen Wochen vollständig von der Kawasaki-Krankheit. Eine frühzeitige Behandlung ist jedoch erforderlich, um möglichen Komplikationen vorzubeugen.

In schweren Fällen kann die Krankheit, wenn sie nicht behandelt wird, zu einer Schädigung der Koronararterien und den damit verbundenen Komplikationen führen, die später im Leben auftreten.

Die Behandlung – ein intravenöser Tropfen von Antikörpern (auch bekannt als Immunglobulin) – ist jedoch sehr erfolgreich.

Was verursacht die Kawasaki-Krankheit?

Die Ursache der Kawasaki-Krankheit ist unbekannt, obwohl angenommen wird, dass sie als Reaktion auf eine Infektion ausgelöst wird.

Kinder mit Eltern oder Geschwistern, die die Krankheit hatten, erkranken viel häufiger daran, was darauf hindeutet, dass möglicherweise eine genetische Verbindung besteht. Nach Angaben des Vereinigten Königreichs NHSEs ist unwahrscheinlich, dass es ein Gen gibt, das das Risiko erhöht, und es könnte vielmehr sein, dass verschiedene Gene das Risiko geringfügig erhöhen.

Es gibt keine Prävention für die Kawasaki-Krankheit, da ihre Ursache unbekannt ist.

Was sind die Symptome der Kawasaki-Krankheit?

Kinder mit Kawasaki-Krankheit zeigen am häufigsten die folgenden Symptome:

• ein hohes Fieber, das mehrere Tage anhält
• ein Ausschlag
• blutunterlaufene Augen
• rote oder rissige Lippen
• Gelenkschmerzen
• geschwollene Hände und Füße

Sie können auch Symptome haben, die der Sepsis ähneln – ein Zustand, der durch die Reaktion des Immunsystems auf eine Infektion verursacht wird – wie Schläfrigkeit oder Lethargie und Atembeschwerden.

In den Fällen, in denen Kinder in Großbritannien, den USA und Italien einige Symptome der Kawasaki-Krankheit zeigten und Bedenken hinsichtlich eines möglichen Zusammenhangs mit COVID-19 auslösten, zeigten sie auch Anzeichen eines toxischen Schocksyndroms oder Magen-Darm-Probleme, einschließlich Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall.

Welche Verbindung besteht zwischen der Kawasaki-Krankheit und dem Coronavirus?

Offiziell gibt es keinen Zusammenhang zwischen Kawasaki-Krankheit und Coronavirus.

In einer Warnung an seine Ärzte teilte der NHS mit, dass er eine überdurchschnittlich hohe Anzahl von Kindern mit einem entzündlichen Syndrom gesehen habe, von denen einige auch positiv auf COVID-19 getestet worden seien.

Es wurde spekuliert, dass es einen Zusammenhang geben könnte, sagte aber auch, dass „möglicherweise ein weiterer noch nicht identifizierter infektiöser Erreger in Verbindung mit diesen Fällen steht“.

Was sagen Experten in Australien?

„Wenn es einen Zusammenhang gibt, ist es ein seltener Zusammenhang“, sagte Professor Robert Booy, Experte für Kindergesundheit und Kawasaki-Krankheit an der Universität von Sydney ABC.

„Die meisten Kinder mit COVID-19 haben leichte oder keine Symptome und meistens sind sie respiratorisch und nicht entzündlich.

„Es ist jedoch durchaus möglich, dass ein Zusammenhang besteht, da es sich um eine Kombination seltener Krankheiten handelt.“

Dr. Booy, der zuvor Professor für Pädiatrie am Royal London Hospital war, wo er eine Studie zur Kawasaki-Krankheit durchführte, sagte, COVID-19 könne als „unbekannte Infektion“ fungieren, die (in seltenen Fällen) zum entzündlichen Syndrom führen könnte.

Derzeit sagen Experten, es sei zu früh, um einen endgültigen Zusammenhang zwischen der Kawasaki-Krankheit im Kindesalter und dem Coronavirus herzustellen.

Bisher haben sich während der globalen Pandemie weltweit nur wenige Kinder mit Coronavirus infiziert, und weniger sind immer noch sehr krank geworden.

Dr. David Burgner vom Murdoch Children's Research Institute sagt, dass in Australien, wo die Zahl der mit COVID-19 infizierten Menschen weiter sinkt, die Eltern nicht übermäßig besorgt sein sollten.

„Dies sind seltene Zustände, daher ist das Risiko für ein einzelnes Kind gering, sodass wir uns darüber sicher sein können“, sagte er.

In der Zwischenzeit teilte Dr. Liz Whittaker, Mitglied des Ausschusses für Infektionskrankheiten des Royal College of Paediatrics and Child Health, dem Wächter dass „das ist nicht etwas, worüber die Leute in Panik geraten sollten.“

Haben Sie jemals auf das Mittagessen verzichtet, weil Sie wussten, dass Sie an diesem Abend zu einem großen Abendessen eingeladen waren? Oder haben Sie sich eine Woche vor Ihrem Urlaub an eine super gesunde Ernährung gehalten, damit Sie essen konnten, was Sie wollten, während Sie dort waren?

Diese Art von Argumentation ist eine Form von Essstörungen – und wann Ihr Leckerbissen tatsächlich ist ein Cocktail oder eine Reihe von AufnahmenEs heißt Trunkenheit.

Eine Form von KomasaufenDie Trunkenheit (bei der sich jemand freiwillig verhungert, um Kalorien für alkoholische Getränke zu sparen) wird bei jungen Frauen in Australien zu einem zunehmenden Problem, da eine große Anzahl von Uni-Studenten am Trend teilnimmt.

Nach der Untersuchung der Trinkgewohnheiten von fast 500 Studentinnen im Alter zwischen 18 und 24 Jahren Forscher der University of South Australia fanden heraus, dass 82,7 Prozent der Studenten in den letzten drei Monaten an betrunkenen Verhaltensweisen teilgenommen hatten.

„Aufgrund ihres Alters und ihres Entwicklungsstadiums neigen junge Erwachsene eher zu Risikoverhalten, zu denen auch das Trinken von übermäßigem Alkohol gehören kann“, stellt die klinische Psychologin und Studienautorin Alycia Powell-Jones fest.

„Sicherlich haben viele von uns irgendwann zu viel Alkohol getrunken, und wir wissen genau daran, wie wir uns am nächsten Tag fühlen, dass dies nicht gut für uns ist, aber wenn fast ein Drittel der jungen Uni-Studentinnen absichtlich schneiden wieder auf Essen, nur um Alkoholkalorien auszugleichen; Es ist ein ernstes Gesundheitsproblem. „

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Was ist Trunkenheit?

Wenn Sie jemals einen Tag oder länger keine Mahlzeit gegessen oder auf Essen verzichtet haben, um Alkohol zu trinken, ohne sich um Gewichtszunahme sorgen zu müssen, haben Sie sich betrunken. Das Gleiche gilt für übermäßiges Training vor oder nach einer großen Nacht des Trinkens, damit Sie die Kalorien, die Sie verbraucht haben, ausschwitzen können. In extremen Fällen haben Sie sich möglicherweise sogar übergeben müssen, um die unerwünschten Kalorien zu entfernen – etwas 25 Prozent der australischen Studenten geben dies zu.

Drunkorexie ist auch in Australien nicht nur ein Problem. Studien aus der ganzen Welt, einschließlich Italien, Amerika und Frankreichhaben gezeigt, dass junge Menschen (insbesondere Frauen) häufig Opfer dieser Art von Verhalten werden, und dies ist zum Teil den gesellschaftlichen Normen zu verdanken, die besagen, dass Frauen dünn und sexy sein sollten.

Wenn es darum geht, dünn zu sein, ist es wichtiger als gesund zu sein

Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol – insbesondere Cocktails, Wein und Bier – mit Zucker gefüllt werden kann. Viele junge Frauen entscheiden sich stattdessen dafür, ihre Kalorienquote für den Tag zu trinken, weil a) sie nicht zunehmen wollen, b) Sie wollen feiern oder als cool angesehen werden und c) wenn sie auf nüchternen Magen trinken, können sie sich schneller betrinken.

Ob an der Uni oder isoliert zu Hause, junge Frauen sind besonders anfällig dafür negatives Körperbild und Essstörungenund wenn du siehst die problematische Art, wie wir über Gewichtsverlust sprechen (Es ist das ultimative Ziel, nach dem jeder streben sollte, oder?) Es ist fast einfach, die Gründe für die Trunkenheit zu verstehen.

Laut Powell-Jones „darf nicht nur [drunkorexia] eine Bewältigungsstrategie sein, um mit sozialen Ängsten umzugehen, indem sie akzeptiert wird und mit den Erwartungen von Gleichaltrigen oder kulturellen Gruppen übereinstimmt, aber sie zeigt auch, dass sie auf vermeidende Bewältigungsstrategien angewiesen ist. “

Powell-Jones und ihr Team entdeckten auch, dass die meisten Menschen, die sich betrunken verhalten, eine schlechte Selbstkontrolle haben und emotionale Entbehrungen und soziale Isolation erfahren.

„Es ist wichtig, dass Kliniker, Erzieher, Eltern und Freunde sich der Faktoren bewusst sind, die junge Frauen zu diesem schädlichen und gefährlichen Verhalten motivieren, einschließlich kultureller Normen, Überzeugungen, die das Selbstwertgefühl fördern, eines Zugehörigkeitsgefühls und zwischenmenschlicher Verbundenheit. Powell-Jones bemerkt.

Wenn Sie bemerken, dass Sie, ein Freund oder ein geliebter Mensch betrunkenes Verhalten zeigen, besprechen Sie die Dinge mit einem Hausarzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Während Alkoholexzesse und Hunger dazu führen können, dass Sie sich kurzfristig unter Kontrolle fühlen, können Sie sich auf lange Sicht schlechter fühlen und schlechter aussehen.

„Übermäßiger Alkoholkonsum in Kombination mit restriktiven und gestörten Essgewohnheiten ist äußerst gefährlich und kann das Risiko schwerwiegender physischer und psychischer Folgen wie Hypoglykämie, Leberzirrhose, Ernährungsdefizite, Hirn- und Herzschäden, Gedächtnisstörungen, Stromausfälle, Depressionen und kognitive Erkrankungen dramatisch erhöhen Defizite “, warnt Powell-Jones.

Wenn Sie Unterstützung oder jemanden benötigen, mit dem Sie sprechen können, wenden Sie sich bitte an die Schmetterlingsstiftung am 1800 33 4673.

Einige verbringen ihre Wochenenden auf der Couch und schauen sich Netflix an und trinken Wein, während andere – ähm, J. Lo – es vorziehen Ich verbringe es damit, im Fitnessstudio zu schwitzen.

Die Schauspielerin und Sängerin hat eine Reihe von Bildern von ihrem Training auf Instagram geteilt. ihre steinharten Bauchmuskeln zur Schau stellen.

„Wenn es dich nicht herausfordert, ändert es dich nicht … #CamoFriday @niyamasol“, beschriftete sie die Selfies mit.

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Natürlich waren ihre Fans erstaunt über ihren straffen Körper, verwirrt darüber wie sie aussehen konnte Das gut mit 50 Jahren.

„Für immer jung … mein Lieblingsvampir“, schrieb einer.

Ein anderer Fan sagte: „51 bald ??! Ich kann es nicht glauben. „

Ein dritter kommentierte: „50 Tore.“

Andere dankten ihr, dass sie ihnen die Motivation gegeben hatten, ins Fitnessstudio zu gehen.

„Setzt Empanada nieder …“ schrieb einer.

Das Modelabel Guess sagte: „Die Motivation, die wir brauchen.“

Ein anderer Anhänger schrieb: „Eine totale INSPIRATION, um uns immer zu zeigen, wie stark wir sein können, wenn wir uns darauf konzentrieren können !!!“

Aber die Geheimnisse hinter dem jugendlichen Aussehen der Hustlers-Stars sind nicht so viele Geheimnisse. Im Laufe der Jahre hat J.Lo die strengen Diät- und Trainingsregeln bekannt gegeben, die sie befolgt, um Körper und Geist in Topform zu halten.

Hier sind ein paar…

Übung

Um Bauchmuskeln wie ihre zu bekommen, musst du natürlich auf der Reg ins Fitnessstudio gehen. Aber wenn wir reg sagen, meinen wir wirklich „niemals einen Tag auslassen, egal was passiert“.

„Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte J.Lo. Uns wöchentlich.

„Manchmal arbeite ich in der Nacht zuvor zu spät und frage mich:“ Ugh, das kann ich nicht. „Aber ich sage mir:“ Tu es einfach. Es ist nur eine Stunde. „Es redet nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“

Aber was für sie am wichtigsten ist, wenn es darum geht, in eine Schweißjacke zu passen, ist sicherzustellen, dass sie es von Zeit zu Zeit ändert.

Lopez hat zwei Trainer, David Kirsch und Tracy Anderson, die völlig unterschiedliche Fitnessansätze verfolgen.

„Ich mag die Balance, die sie mir beide geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich mag es, es mit meinem Körper zu tauschen “, sagte sie laut Hollywood Leben.

Aber es sind nicht nur Bretter und Burpees. Tanz spielt eine große Rolle, um sie geistig und körperlich fit zu halten.

„Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und es ist der Schlüssel zu meinem Glück, mir die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist“, sagte sie Hallo Magazin.

Diät

Gemüse für Energie

Nachdem sie 2009 ihre Zwillinge zur Welt gebracht hatte, schrieb die Sängerin von „The Jenny from the Block“ eine vegane Ernährung für ihren Gewichtsverlust gut. Auf dieser Diät erzählte sie Extra, dass sie spürte, wie ihr Energieniveau anstieg. „Es war eine echte Veränderung, aber darüber hinaus fühlte ich mich besser und die Leute sagten 'Deine Energie ist besser'.“

Konzentrieren Sie sich auf Protein

Ihre aktuellen Bauchmuskeln sind jedoch nicht das Ergebnis einer pflanzlichen Ernährung. In einem Interview mit Us Weekly sagte die Promi, dass sie alle Arten von Protein liebt, vom Schweinefleisch bis zum Huhn, das im puertoricanischen Stil für zusätzlichen Geschmack und Würze gekocht wird.

Das Hustlers Stern schwört auch auf einen guten Protein-Shake am Morgen. „Es gibt den Ton für den Tag an und gibt mir viel Energie“, sagte sie news.com.au.

Ersetzen Sie Chips für Obst und Gemüse

Entschuldigung, es gibt keine Pommes oder Backwaren in ihrer Snackschublade. JLo steht auf Obst und Gemüse und hat laut einem Interview mit immer etwas zur Hand, wenn sie Hunger bekommt People Magazine.

Hab keine Angst vor Nachsicht

In allen Dingen muss ein Gleichgewicht bestehen, und für diesen normalen roten Teppich sind es Schokoladenstückchen. In einem Interview mit The View gab JLos Verlobter Alex Rodriguez zu, dass sie ein Fan dieser Typen ist – besonders bei Eiscreme.

Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum

Der Star hat zahlreichen Magazinen von ihrem sauberen Lebensstil erzählt, zu denen das Rauchen, das Trinken von Alkohol oder das Trinken von Koffein gehören.

Langsam aber sicher beginnen die Dinge wieder „normal“ zu werden – das neue Normal. Staaten waren Lockerung ihrer Sperrbeschränkungen und Einige Personen kehren an den Arbeitsplatz zurück.

Zuvor nutzten Millionen von NSW-Bürgern während ihres täglichen Pendelverkehrs die öffentlichen Verkehrsmittel. Nach neuen Transportbeschränkungen für Coronaviren können jedoch nur 600.000 das System pro Tag verwenden.

Im Allgemeinen würde ein Zugwagen normalerweise 123 Passagiere aufnehmen, aber jetzt sind nur 32 Reisende in jedem Wagen erlaubt. Busse müssen auch ihre Pendler von 63 auf 12 Personen reduzieren.

Was ist mit der großen Menge? Es wird strenge Vorschriften geben, wo Menschen in öffentlichen Bussen und Bahnen stehen oder sitzen dürfen, wobei helle Aufkleber dies anzeigen.

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Ich kann während der Hauptverkehrszeit keine großen Menschenmengen riskieren

Heute Morgen hat NSW-Premier Gladys Berejiklian die Änderungen an die Öffentlichkeit gerichtet.

„Wir wollen während der Hauptverkehrszeit keine großen Menschenmengen mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehen“, kündigte Frau Berejiklian an.

„Es sind nur etwa 30 bis 40 Prozent Kapazität erforderlich, um soziale Distanzierung zu gewährleisten. Daher können wir natürlich nicht jeden haben, der normalerweise die öffentlichen Verkehrsmittel zu Stoßzeiten nutzt, um gleichzeitig zurückzukehren.“

Da einige Personen von der Regierung ermutigt werden, zur Arbeit zurückzukehren, sind die Züge in Sydney derzeit zu 10 Prozent ausgelastet.

Berejiklian fügte hinzu: „Wir werden gestaffelte Arbeitszeiten und eine ganze Reihe anderer Initiativen empfehlen.“

Einige Stationen wie der Moore Park wurden als „Überlaufparkplätze“ für Mitarbeiter empfohlen, die dorthin fahren und Shuttlebusse in die Stadt nehmen möchten.

Um das billigere Parken im CBD und in anderen wichtigen Geschäftsbereichen zu erweitern, erwägt die Regierung von New South Wales, für diesen Plan leere Parkstationen (Opernhaus und Olympiapark) zu verwenden.

Weitere Informationen und Aktualisierungen zum öffentlichen Verkehrssystem von NSW finden Sie unter Transport NSW.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

Lesen Sie, was die Regierungssperre bedeutet für Sie, verstehen warum Aussie-Ärzte sind in den Armen, sei dir der bewusst 'verstecktes Symptom' von COVID-19-Trägern, bereiten Sie sich auf die langfristige psychische Auswirkungen von der Pandemie, kommen Sie mit diesen zu Hause ins Schwitzen kostenlose Online-Workouts bevor Sie Ihre übergewaschenen Hände mit wiederbeleben dieser DIY Balsamund trösten Sie sich dann mit diese unerwarteten Freuden.