Die versteckten Gesundheitsmeldungen in Ihren Nägeln sollten Sie auf keinen Fall ignorieren


Häufig Nägel Ich denke nur in der kosmetischen Denkweise darüber nach, aber wenn ich sie ein bisschen genauer betrachte, könnte das klug sein. Sie sehen, Nägel sind in der Tat bemerkenswerte Teile unseres Körpers und können eine Person oder einen Mediziner in hohem Maße über die allgemeine Gesundheit eines Menschen informieren.

Dr. Samantha Eisman, beratende Dermatologin bei Sinclair Dermatology sagt: „Der Nagel und der Nagelapparat sind wichtige Indikatoren für die Gesundheit eines Menschen und betreffen Menschen jeden Alters. Sie können sowohl systemische als auch lokale Krankheiten anzeigen. “

In der Tat können Veränderungen der Nägel Anzeichen für alles sein Lungenkrebs, Lebererkrankung, Herzerkrankung bis Schilddrüsenprobleme – Deshalb ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Wir haben Dr. Eisman nach einigen dieser Nagelveränderungen gefragt, um ein Auge auf sie zu werfen.

1. Nail Clubbing

„Sehr selten können Fingernägel Clubbing entwickeln. Dies bedeutet, dass sich die Fingerspitzen vergrößern, sie weich und schwammig werden und sich die Nagelkrümmung über der Spitze ändert (und wie die Spitze von Trommelstöcken aussieht) “, sagt Dr. Eisman.

Clubbing ist wahrscheinlich das Ergebnis eines „verringerten Sauerstoffflusses zu den Fingerspitzen“, kann aber auch auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen, darunter: „Lungen- oder Herzerkrankungen, Darm- und Lebererkrankungen, Schilddrüsenanomalien und Krebs“, sagt sie.

Obwohl es ein Anzeichen für ein ernstes zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein kann, kann es auch das sein, was Dr. Eisman als „familiäres Ereignis – ein normales Ereignis bei einigen Familienmitgliedern“ bezeichnet.

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2. Beaus Linien

„Die Linien von Beau erscheinen als lineare Beule oder Rille über dem Nagel. Sie repräsentieren eine Zeitspanne, in der die Nagelmatrix, das Kraftwerk des Nagels und woher der Nagel wächst, aufhört zu wachsen.

Dies kann in einer Zeit schwerer Krankheiten oder aufgrund von Medikamenten wie Chemotherapie, einer größeren Operation, Geburt oder Trauma der Fall sein “, sagt Dr. Eisman.

Einige Erkrankungen Zu den mit der Entwicklung von Beau’s Lines assoziierten Erkrankungen zählen: Koronarthrombose, Myokarditis, Hypopituitarismus, Hyperthyreose, Gicht, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Epilepsie, Nierenversagen und Glomerulonephritis.

3. Terrys Nägel

„In Terry’s Nails erscheinen die Nägel weiß (Leukonychia) und der Halbmond (Lunula) kann nicht sichtbar gemacht werden. Am oberen Rand des Nagels ist noch ein kleiner Rand von normaler rosa Farbe zu sehen “, sagt Dr. Eisman.

Der Nachweis von Terrys Nägeln kann auf „Lebererkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Mangelernährung oder Herz- und Nierenversagen“ hinweisen. Es wird angenommen, dass die Veränderungen auf ein Überwachsen des Bindegewebes zurückzuführen sind “, erklärt Dr. Eisman.

4. Löffel Nägel

„Löffelförmige Nägel (Koilonychia) sind bei kleinen Kindern weit verbreitet und normal, da ihre Nägel sehr weich und dünn sind. Bei Erwachsenen sind die Veränderungen ausgeprägter, wenn der Nagel eine konkave Form annimmt. “

Dr. Eisman sagt, dass „diese Veränderungen zugrunde liegende medizinische Störungen darstellen können, insbesondere eine Eisenmangelanämie, und eine sofortige Untersuchung erforderlich sind.“ Sie können aber auch durch andere Zustände wie ein Trauma in großer Höhe verursacht werden.

5. Onycholyse / Nagelplattentrennung

Dr. Eisman beschreibt die Onycholyse als „Ablösen oder Trennen der Nagelplatte vom Nagelbett“. Sie beginnt normalerweise am Nagelrand und schreitet in Richtung Nagelhaut voran. Der abgelöste Nagel erscheint weiß-gelb, weil Luft in der Schicht zwischen Nagelplatte und Nagelbett eingeschlossen ist. “

Sie sagte, dass es oft durch eine Hauterkrankung wie Psoriasis, Ekzeme oder Nagelpilzinfektion, Medikamente wie Tetracyclin-Antibiotika, Sonnenlicht, Schilddrüsenprobleme oder sogar Maniküre verursacht wird, vom Nagellack bis zu künstlichen Nägeln.

6. Gelbes Nagelsyndrom

„Das Gelbe-Nagel-Syndrom ist eine Erkrankung, die gelbe Nägel, Lymphödeme (Schwellungen der Beine) und Lungenerkrankungen verursachen kann“, sagt Dr. Eisman.

Es präsentiert sich durch die Nägel, indem es ein langsames Nagelwachstum, eine Überkrümmung des Nagels und das Fehlen einer Trennung von Nagelhaut und Nagelplatte verursacht. Dr. Eisman erklärt, dass die „Nagelplatte nicht immer gelb ist, sondern von hellgelb bis orange reichen kann. Am Anfang können mehrere Nägel betroffen sein, aber irgendwann werden alle zwanzig Nägel betroffen sein. “

Obwohl die Ursache des Gelben Nagelsyndroms nicht bekannt ist, sagt Dr. Eisman, dass „Hypothesen genetische Ursachen, Ursachen für Immunschwäche und Autoimmunität umfassen“.

7. Nagelverdickung / Onychogryphose

Dr. Eisman sagt, dass Onychogryphose typischerweise ältere Menschen betrifft, „mit einer Verdickung und Verhärtung der Nagelplatte, normalerweise des großen Zehennagels in der Form eines typischen Widderhorns.“

„Es ist mit Trauma, schlecht sitzendem Schuhwerk, Vernachlässigung, Kreislaufstörungen wie assoziiert Peropherale Gefäßerkrankungund Nervenschäden. „

Es kann auch ein Zeichen von Psoriasis sein.

8. Spröde Nägel

Spröde oder brüchige Nägel sind sehr häufig und betreffen normalerweise die Fingernägel von Personen, die nasse Arbeiten ausführen oder regelmäßig mit Reinigungsmitteln waschen. Dies schließt Personen ein, die als Angestellte im Gesundheitswesen, Friseure, Reinigungskräfte, Lebensmittel-, Schönheitstherapeuten und Getränkehandler beschäftigt sind.

Zu den „Anzeichen für Nagelversprödung zählen Spalten, Weichheit, Abplatzen, Krümeln, Riffeln und Spalten.

Spröde Nägel können mit Schmerzen und einem unangenehmen kosmetischen Erscheinungsbild der Nägel verbunden sein und die täglichen und beruflichen Aktivitäten beeinträchtigen “, sagt Dr. Eisman.

Sowie weniger ernsthafte gesundheitliche Probleme und Bedingungen, Auch spröde Nägel können ein Zeichen dafür sein: Raynaud-Syndrom (Durchblutungsstörungen in den Extremitäten), Hypothyreose, Eisenmangel und aufgrund der Krebsbehandlung.



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Die Bachelor-Studentin Helena hat ihr eigenes Gesundheitscoaching-Programm ins Leben gerufen – und es wurde ernsthaft kritisiert


Nach ihrer Suche nach erobern Matt Agnews Herz zu Ende gegangen am letzte Staffel von The Bachelor, Zweite Vizemeisterin Helena Sauzier hat seitdem ein neues Geschäft betrieben.

Der Gesundheits- und Wellnesstrainer lancierte eine Marke namens Die Weight Loss Trilogie, zusammen mit ihrer Schwester Alexandra, die auch Wellness-Coach ist, und der Ärztin und Mutter Dr. Kathi Bleeker Sauzier.

„Ein Arzt. Zwei Gesundheitstrainer. Ich biete Einzelcoachings an “, heißt es auf Instagram der Marke. Sie stellen insbesondere fest, dass Gewichtsverlust, gesunde Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden die fünf Grundpfeiler des Programms sind – das Konzept der „gesunden Ernährung“ wurde jedoch ernsthaft in Frage gestellt.

Das Trio veröffentlichte neben der Überschrift „Der perfekte Snack? Existiert nicht “, was von Anhängern und Experten der Ernährungs- und Psychiatriebranche heftig kritisiert wurde.

„Wir raten von Snacks dringend ab, da es sehr wichtig ist, dass sich Ihr Körper zwischen den Mahlzeiten ausruht und erholt“, hieß es auf der Post. „Der Körper muss eine gewisse Zeit für Reparatur und Wartung aufwenden. Entscheidend ist, dass dies nicht möglich ist, während Sie gleichzeitig Lebensmittel verdauen. “

„Naschen verhindert auch Ketose (d. H. Fettverbrennung).“

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Anstatt zu naschen, schlug der Artikel andere kalorienfreie Methoden vor, um Ihren Hunger zu stillen.

„Trinken Sie ein Glas Wasser / eine Tasse Kräutertee – der Hunger wird oft vor Durst verwechselt“, lautete ein Tipp.

„Gehen Sie spazieren, rufen Sie einen Freund an, lesen Sie ein Buch – Hunger wird oft vor Langeweile verwechselt“, schlug ein anderer vor.

„Surfe auf der“ Hungerwelle „und verstehe, dass es absolut in Ordnung (und gesund) ist, hungrig zu sein und dass es vorübergehen wird.“

Natürlich wurde dieser Rat als „schädlich“ und „giftig“ bezeichnet.

„Menschen dazu zu bringen, sich selbst zu verhungern, ist eine verachtenswerte Art, Menschen zu helfen“, schrieb ein Kommentator.

Sogar Essstörungen und die Body Image Foundation, The Butterfly Foundation, äußerten sich besorgt Yahoo Lifestyle: „Butterfly hat große Bedenken, dass die Ratschläge, die im Rahmen dieses Programms zur Gewichtsreduktion gegeben werden, den Menschen eine ungesunde“ Diätkultur „aufzwingen … (Und) restriktive Diäten als eine wirksame und nachhaltige Strategie zur Gewichtsreduktion fördern, für die Forschungsergebnisse keine Belege vorliegen.“

Die Marke reagierte auf die Gegenreaktion über Instagram-Geschichten: „Alles, was wir predigen, ist evidenzbasiert – das sind Informationen, die wir keineswegs alleine weitergeben – viele hoch angesehene Mediziner sind auf der gleichen Seite.

Ein Haftungsausschluss war ebenfalls enthalten: „Wenn unser Ansatz Sie beleidigt, empfehlen wir Ihnen, anderswo nachzuschauen. Wir respektieren Ihre Meinung. „

Aber seitdem haben Helena und ihre Familie alle Instagram-Posts des Kontos gelöscht und sie durch einen offiziellen Entschuldigungspost zu ihren Snack-Behauptungen ersetzt, zusammen mit zwei weiteren detaillierten Posts zu der Kritik, die sie erhalten haben, weil sie nicht genug Beweise für ihre Unterstützung geliefert haben ihre Ratschläge auf.

„Wir möchten diese Gelegenheit nutzen, um uns bei allen Menschen zu entschuldigen, die wir mit unseren Beiträgen beleidigt oder in die Irre geführt haben – insbesondere beim Thema Snacking“, heißt es in dem Entschuldigungsbeitrag. „Wir haben uns geirrt, dies zu posten, da wir weder den Kontext dieses Kommentars noch unsere Herangehensweise an die Gewichtsabnahme erläutert haben.“

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We would like to take this opportunity to apologise to all of the people that we have offended or mislead with our posts – in particular the one about snacking. We were wrong to post this, as we did not explain the context of this comment, nor how we approach the weight loss journey – in turn, the post has come across completely the wrong way.⁣ ⁣ We have been helping people on their weight loss journeys for more than 10 years. One thing we encounter commonly is that many of our clients are not eating too much as well as exercising regularly, but they cannot achieve, nor maintain weight loss. One thing we find that they have in common is snacking throughout the day. At work and at home. We promote no particular diet, but we do encourage 3 healthy and nutritionally balanced meals each day. This does not apply to children. We do work with mothers who plan their children’s lunchboxes and our approach is different. We do not manage clients with eating disorders unless they are referred by their treating practitioners. Many of our clients are now eating more than before, but they lose weight and have more energy. Their pathology results also improve dramatically. We assist them on this journey to making lasting changes in their lives. The route is unique to each individual and obstacles can be met along the way. We include many aspects of health and wellness, not just diet. We are passionate about the results our clients achieve and the positive impact it has on them. We were hoping that by using this platform we would have been able to reach out and help others too, but we now realise that the outcome is very different to what we anticipated. We accept that we have made errors with our choice of wording very early on and apologise for this once again. We will remove this post and take some time to reconsider our position.⁣ ⁣ This delayed apology was due to completely unforeseen circumstances. We will not be commenting further – please respect that we are utterly heartbroken and distraught by how this has turned out and need some time to process it all.

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Sie fahren fort und erklären, dass sie Menschen seit mehr als 10 Jahren bei ihrer Gewichtsreduktionsreise geholfen haben und festgestellt haben, dass Naschen das Haupthindernis ist.

„Eine Sache, auf die wir häufig stoßen, ist, dass viele unserer Kunden nicht zu viel essen und auch nicht regelmäßig trainieren, aber keinen Gewichtsverlust erzielen oder aufrechterhalten können. Eine Sache, die wir gemeinsam haben, ist das Knabbern den ganzen Tag über. Bei der Arbeit und zu Hause.

„Wir fördern keine bestimmte Diät, aber wir fördern jeden Tag 3 gesunde und ausgewogene Mahlzeiten.“

Nun haben Helena und ihre Familie festgestellt, dass sie in Zukunft vorsichtiger sein werden.

„Wir hatten gehofft, dass wir durch die Nutzung dieser Plattform auch andere erreichen und ihnen helfen könnten, aber wir stellen jetzt fest, dass das Ergebnis ganz anders ausfällt, als wir es erwartet hatten. Wir akzeptieren, dass wir bei unserer Wortwahl sehr früh Fehler gemacht haben und entschuldigen uns noch einmal dafür. Wir werden diesen Beitrag entfernen und uns etwas Zeit nehmen, um unsere Position zu überdenken. “

Sie beendeten die Entschuldigung mit den Worten: „Diese verspätete Entschuldigung war auf völlig unvorhergesehene Umstände zurückzuführen. Wir werden nicht weiter darauf eingehen – bitte respektieren Sie, dass uns dies zutiefst gebrochen und verstört hat und wir einige Zeit brauchen, um alles zu verarbeiten. “



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Ist Brustkrebs die neue Welle des Wohlbefindens?


Frauen verbringen fast fünf Stunden pro Woche mit der Pflege, aber Wie viele Stunden verbringst du damit, dich um deine Brust zu kümmern? Möglicherweise beginnt Ihre tägliche Feuchtigkeits-Routine an Ihrer Stirn und endet an Ihrem Nacken. Trotz Brustkrebs Wenn Sie in diesem Jahr in Australien schätzungsweise 3000 Todesfälle erleiden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie jeden Schönheitsfehler, jede Faltenbildung und Grübchenbildung in Ihrem Gesicht – oder in Ihrem Bauch und Po – besser kennen als Ihre Brüste.

„Unverbunden, ängstlich und unzureichend“, fasst die klinische Psychologin Dr. Leanne Hall die Beziehung einer Frau zu ihrer Brust zusammen. „In der westlichen Kultur sind Brüste in erster Linie sexuell, der weibliche Körper ist objektiviert“, sagt sie. „Es gibt eine allgemeine Trennung zwischen Körper und Geist.“

Das ist ein Dilemma Brustgesundheit Anwalt Dayle Larter verbrachte viel Zeit damit, darüber nachzudenken. Larter ist der Gründer von Nüni, einer neuen australischen Marke, die hoffentlich Brustpflegemittel herstellt, die Frauen dazu inspirieren, sich wieder mit ihren Brüsten zu verbinden und so die Brustkrebsprävention zu verbessern.

Ihre Reise begann vor acht Jahren, als bei ihr die Mutation des BRCA2-Gens diagnostiziert wurde hohes Risiko für Brust- und Eierstockkrebs. „Ich wurde vom Genetischen Rat von Tasmanien kontaktiert, weil sie an der Erforschung von Stammbäumen gearbeitet hatten“, erinnert sie sich. „Meine Nan hatte im Alter von 39 Jahren Brustkrebs. Sie verfolgten also, wie das BRCA-Gen weitergegeben wurde. Sie hatte sieben Kinder, einschließlich meines Vaters. Sie wurden alle kontaktiert und sagten, dass sie und ihre Kinder getestet werden sollten. “

Nachdem Larter feststellte, dass sie ein um 85 Prozent höheres Risiko hatte als andere Frauen in ihrem Alter, an Krebs zu erkranken, wusste sie, dass eine vorbeugende Mastektomie in ihrer Zukunft liegt, aber sie wollte auch eine Familie gründen, bevor sie mit dem Eingriff fortfuhr. „Nachdem ich mein zweites Kind bekommen hatte, Ruben, sagte etwas in mir:“ Sie müssen es jetzt tun. „Ich hatte gestillt; Meine Brüste hatten ihren Job gemacht. „

Sie begann 2016 mit der Mastektomie, als sie 34 Jahre alt war, und während sie sich erholte, kam ihr die Idee, Produkte zu entwickeln, die das Überprüfen Ihrer Brüste zu einer angenehmen Erfahrung und nicht zu einer lästigen Aufgabe machten. „Ich wusste selbst, dass ich, obwohl mir gesagt wurde, dass ich regelmäßig nachsehen muss, das Gefühl hatte, dass ich praktisch einen Gummihandschuh anziehen muss, um das zu tun“, sagt sie. „Ich wusste, dass ich ein hohes Risiko hatte, an Brustkrebs zu erkranken, und es war immer noch etwas, das ich vermieden habe!“

Nach einigen Jahren in der Entwicklung brachte Nüni im vergangenen Jahr ein für alle Frauen geeignetes tägliches Brustelixier und ein für die postoperative Behandlung entwickeltes Narbenserum auf den Markt. „Ich möchte das Stigma ändern und die Brustpflege modern, unterhaltsam und natürlich gestalten – genau das, was Sie als Teil Ihrer Routine tun“, sagt sie.

Aussies nicht so brustbewusst

In Australien nimmt der Brustkrebs zu – allein in den letzten 10 Jahren um 38 Prozent – und laut der National Breast Cancer Foundation werden täglich 53 Australier diagnostiziert. Früherkennung bleibt unser größter Verbündeter. Laut Cancer Australia können jedoch nur drei von zehn Frauen drei oder mehr Brustkrebssymptome genau benennen, und zwei von drei glauben, dass die Brustbewusstseinstechniken von Experten durchgeführt werden.

Dies ist nicht der Fall, versichert Dr. Linda Borella, eine spezialisierte Brustbild-Radiologin in der St. Vincent's Clinic in Sydney. „Alle Brüste sehen anders aus und fühlen sich anders an. Daher ist es wichtig, dass jede Frau weiß, wie ihre eigenen Brüste normal aussehen und sich normal anfühlen, damit sie eine Veränderung erkennen und dies unverzüglich ihrem Arzt melden kann.“

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Nachdem Larter mit Hunderten von Frauen über die Brustpflege gesprochen hat, glauben sie, dass viele nicht so oft nachsehen, wie sie sollten. „Je mehr Frauen ich ansprach, desto mehr wurde mir klar, dass ich es um jeden Preis vermeiden sollte, ihre Brüste zu berühren“, sagt Larter. „Es gibt eine Unterbrechung, aber auch die Angst, etwas zu finden. Sie sind besorgt um ihre Zahn-, Haut- und Geistesgesundheit, aber die Brustgesundheit scheint der Elefant im Raum zu sein. “

Dr. Hall erklärt weiter, dass die komplizierte Beziehung einer Frau zu ihren Brüsten lange bevor sie ihren ersten BH kauft, beginnt. „Kultureller Einfluss beginnt in dem Moment, in dem sie geboren werden. Sie sind als Säuglinge konditioniert und einem breiteren Einfluss ausgesetzt – durch die Art und Weise, wie sie Eltern sind und wem sie ausgesetzt sind “, erklärt Dr. Hall. „Ihre Beziehung zu ihren Brüsten wird zweifellos durch einen kulturellen Diskurs gefiltert, der weibliche Körper als Objekte betrachtet.“

Berühre dich selber

Aber dies schafft eine Trennung, die den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten könnte.

„Mehr als die Hälfte der in Australien entdeckten Brustkrebsfälle werden nach Untersuchung einer von einer Frau oder ihrem Arzt festgestellten Brustveränderung diagnostiziert“, sagt Dr. Borella.

Wie können Sie also Ihre Brustgesundheit gestärkt angehen?

Dr. Borella empfiehlt eine monatliche Brustuntersuchung, bei der auch das Schlüsselbein und die Achselhöhlen untersucht werden. „Eine signifikante Brustveränderung kann einen Knoten, eine Verdickung oder Schwellung der Brust, Hautdellen, Rötungen oder schuppige Haut um die Brustwarze, einen Ausfluss aus der Brustwarze oder eine Veränderung der Brustkontur umfassen“, sagt sie.

Sie fügt hinzu, dass es wichtig ist, diese Überprüfung jeden Monat zur gleichen Zeit durchzuführen. „Die Art und Weise, wie sich Ihre Brüste während Ihres Menstruationszyklus aufgrund hormoneller Veränderungen anfühlen, ändert sich. Daher ist es am besten, wenn Sie Ihre Brüste zur gleichen Zeit im Monat anfühlen“, erklärt sie.

„Ihre Brüste sind in der Regel drei bis fünf Tage nach Beginn Ihrer Periode nicht so klumpig oder empfindlich. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um nach Veränderungen zu suchen.“

Larter ist davon überzeugt, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihren Brüsten verbessern können, indem Sie regelmäßige Brustmassagen in Ihre Selbstpflegeroutine integrieren.

„Es ist Ihr Moment – es ist an sich wie ein trockener Körper, der sich putzt oder diesen bewussten Moment einnimmt. Frauen fühlen sich gestärkt, weil sie denken: „Ich bin jetzt so in Kontakt mit meinen Brüsten, ich würde wissen, ob etwas los ist.“

Screening ist wichtig

Mammogramme sind wichtig, da viele Frauen mit Brustkrebs nicht immer nachweisbare Symptome haben

Wenn Sie 40-49 Jahre oder älter als 75 Jahre sind

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie eine Mammographie durchführen lassen sollten

Wenn Sie zwischen 50 und 74 Jahre alt sind

Melden Sie sich alle zwei Jahre für ein Screening an, da 75 Prozent der Brustkrebsfälle bei Frauen über 50 Jahren auftreten

Brustmassage für Anfänger

Nünis Gründer Dayle Larter empfiehlt, Ihre Brüste drei- bis viermal pro Woche fünf Minuten lang zu massieren. Jede Frau kann und sollte es tun. Befolgen Sie diese fünf Schritte …

1. Heben Sie einen Arm an und nehmen Sie die andere Hand zur äußeren Brust in der Nähe Ihrer Achselhöhle.

2. Tragen Sie Öl auf, massieren Sie den Lymphbereich und die innere Achselhöhle und drücken Sie sie vorsichtig in Richtung Ihrer Achselhöhle.

3. Bringen Sie Ihren Daumen und Mittelfinger in eine V-Form und massieren Sie die äußere Brust mit der gleichen Quetschbewegung gegen Ihre Brustwarze, Ihren Unterleib und den inneren Teil Ihrer Brust.

4. Beginnen Sie an der Außenseite Ihrer Brust und massieren Sie diese kreisförmig um Ihren Busen, bis Sie an Ihre Brustwarze gelangen und dann wieder in Richtung Achselhöhle.

5. Massieren Sie in kreisenden Bewegungen unter Ihrem Schlüsselbein, Ihrer Brust und Ihrem Nacken. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.



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Sudoku online • leicht • mittel • schwer


Sudoku gehört seit über zehn Jahren zum Riege der Gehirnjogging-Spiele. Übersetzt bedeutet Sudoku so viel wie „Isolieren Sie die Zahlen“. Und genau darum geht es auch. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie die Regeln des beliebten Logikrätsels und der Strategien, mit denen Sie Sudokus leichter lösen können.

Im Prinzip ist das Sudoku sehr einfach: In einem Gitter aus neun mal neun Quadraten sollen die Ziffern 1 bis 9 pro Spalte, Zeile und Quadrat nur ein einziges Mal vorkommen. Ein paar Zahlen sind immer vorgegeben – Sie müssen nur den Rest eintragen. Klingt simpel? Ist es aber nicht! Denn je weniger Zahlen vorgegeben sind, desto schwieriger wird das Sudoku. Zum Lösen benötigen Sie Ausdauer, logisches Denken und eine hohe Kombinationsfähigkeit. Ideale Voraussetzungen, um Ihre graue Zellen so richtig auf Trab zu bringen!

Sie können zwischen drei Schwierigkeitsstufen wählen – das Sudoku der Kategorie leicht mit vielen vorgegebenen Zahlen eignet sich wunderbar für Anfänger. Bis Sie das schwierigste Level mit wenigen vorgegebenen Zahlen erreichen, brauchen Sie etwas Übung. Es gibt aber einige Wege, mit denen Sie schneller ans Ziel kommen.

1. Nicht raten

Für jedes Sudoku gibt es exakt eine Lösung. Stattdessen einfach drauflos zu raten, sich vorher lieber eine Strategie zurecht zu legen. Denn nur schwer zu korrigieren und schlechtestenfalls zu bringen, ist Ihr gesamtes Sudoku durcheinander.

2. Scannen Sie Spalten und Zeilen

Choose you any number, the example of the 3, and search you to a square, in the number yet yet not vorkommt.

Sudoku: Spalten und Zeilen scannen

Nun scannen Sie in den anliegenden Spalten und Zeilen nach einer 3. Dort, wo bereits eine 3 vorkommt, is the column respektive row blockiert.

Sudoku 2.jpg

Dort, wo keine 3 vorkommt (blaues Kästchen), können Sie die 3 eintragen.

Sudoku 3.jpg

3. Falls es nicht weitergeht: Überprüfen Sie Ihre Einträge

Wenn Sie bei einem Sudoku partout nicht mehr weiterkommen, geben Sie nicht auf! Allzu oft liegt der Fehler bei einer versehentlich doppelt eingetragenen Zahl. Überprüfe, warum alle Blöcke, Spalten und Zeilen – vielleicht hast du dort ein doppeltes Lottchen eingeschlichen, das dein Sudoku in eine unlösbare Aufgabe verwandelt hat.

4. Nackte Single

The „Naked Single“ -Strategie bedeutet, dass nur ein Kästchen angenommen werden kann, weil alle anderen Ziffern bereits im Quadrat, in der Spalte oder in der Zeile vorkommen. Im Beispiel fehlen im Quadrat nur noch drei Ziffern, die 3, 7 und 9. Die 7 ist im blauen Kästchen ein „Naked Single“ – in der Zeile kommen bereits die 3 und 9 vor, weshalb nur die 7 in das markierte Kästchen eingefügt werden kann. Falls „Naked Singles“ vorhanden sind, tragen Sie diese unbedingt gleich zu Spielbeginn ein – das ermöglicht Ihnen einen schnellen Start.

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5. Versteckte Single

The „Hidden Single“ ist eine einfache Strategie, um Ziffern eindeutig ausschließen zu können. Im Beispiel sieht man, dass beide rot markierten Spalten jeweils eine 6 aufweisen. Im unteren, mittleren Quadrat kann die 6 daher nur im blauen Kästchen eingefügt werden.

Sudoku Versteckte Single.jpg

6. Mögliche Kandidaten vermerken

This method is to all the sinnvoll, when you a sudoku on paper lose and already some numbers added have. Search you is a line, a column or a block from and wear you can be be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much you be much. Dadurch wird schneller ersichtlich, welche Zahlen man ausschließen kann.

7. Mehrstufige Logik

Nun wird es etwas schwieriger. Bei dieser Methode müssen Sie sich einen Zwischenschritt merken, um zum Ergebnis zu kommen. Im folgenden Beispiel kann in der rot markierten Spalte keine 3 vorkommen, da diese bereits existiert.

sudoku_Mehrstufige Logik 2

Im ersten Quadrat oben rechts bleiben daher noch zwei mögliche Kästchen (grün) für die 3.

sudoku_Mehrstufige Logik 1

Zwar ist der 3 noch auf keinen bestimmten Ort festgelegt. Trotzdem wird sie die gesamte Zeile blockieren. For the 3 of the middle blocks bleibt also nur ein mögliches Kästchen (blau) übrig.

sudoku_mehrstufige Logik 3

8. Methoden für Fortgeschrittene

Neben diesen Methoden, gibt es weitere Strategien, zum Beispiel die Wolkenkratzer-, aber auch die X-Wing-Strategie:

Sie suchen, ob Sie innerhalb von zwei Zeilen beziehungsweise Spalten ausschließlich zwei Kästchen mit möglichen Zahl finden lassen. Würden Sie diese vier Kästchen farblich markieren, ergäbe sich eine X-Form, nach der Methode benannt ist. Da die mögliche Anzahl innerhalb der beiden Zeilen und Spalten nur einmal vorkommen darf, können alle anderen möglichen Kästchen im selben Block als Kandidaten ausgeschlossen werden.

Beide X-Wing-, als auch die Wolkenkratzer-Strategie sind recht kompliziert zu beschreiben und lassen sich besser per Video veranschaulichen, etwa von YouTuber Shuey 187:

Sudoku: X-Wing-Strategie

Die X-Wing-Strategie ist nur eine von mehreren Methoden, mit denen man Sudokus löst. Einfach erklärt wird die Strategie in diesem Video (englisch).

Shuey187 über Youtube

Egal, welchen Schwierigkeitsgrad des Sudoku Sie wollen auch: Damit schaffen Sie ein Erfolgserlebnis, das sich gleichzeitig positiv auf Ihre Gehirnaktivität auswirkt!



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QLD ist die Hautkrebshauptstadt der ganzen Welt


Fakt 1: Australien gilt als das Land mit den weltweit höchsten Raten von invasives Melanom.

Fakt 2: Queensland ist die Hautkrebshauptstadt der ganzen Welt.

Fakt 3: Melanom ist die häufigste Krebsart für junge Leute im Alter von 15-29 in Australien.

Fakt 4: Das Melanom ist die dritthäufigste Krebserkrankung bei Frauen und Männern in Australien.

Fakt 5: 2 von 3 Australiern werden mit 70 Jahren an Hautkrebs erkrankt sein – das sind die meisten von uns.

So schockierend und beunruhigend diese Tatsachen auch sind, wir sonnen uns jeden Sommer in der Sonne. Warum ist das so?

Lisa Patulny, Gründerin der gemeinnützigen Initiative Call Time on Melanoma, vergleicht sie mit Zigaretten.

„Es erinnert mich irgendwie an die ganze Sache mit Zigaretten“, erklärt Patulny in der letzten Folge den gesünderen Co-Moderatoren Maz Compton und Dr. Sam Hay.

„Wir wissen, dass Rauchen wahrscheinlich Krebs auslöst, aber die Leute entscheiden sich immer noch dafür.“

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Und dann kommt auch die Ästhetik eines „Sommerglühens“ ins Spiel.

„Ich denke, Frauen denken, dass eine Bräune sie dünner aussehen lässt, dass Ihre Zähne weißer aussehen lässt… Menschen mögen das Aussehen, so simpel das klingt“, fügt Patulny hinzu.

„Die Leute denken immer noch, dass gefälschte Bräune Müll ist und man keine guten findet, und das wird dich orange machen. Meine Mutter sagt sogar zu mir: „Du siehst gesünder aus, wenn du ein bisschen Farbe hast.“ Das ist so verkehrt, aber wir sind nur so daran gewöhnt. „

Durch ihre Initiative hofft sie, Licht in die Melanombildung zu bringen, und möchte die Sicherheit der Sonne als Selbstversorgung neu definieren.

„Ich hatte keine Ahnung, dass es bei jungen Menschen so verbreitet ist. Ich dachte, es ist dir passiert, als du älter bist“, sagt sie.

„Es gibt so viele Fehlinformationen. Ich habe irgendwo gelesen, dass eine Basisbräune nur SFP 4 entspricht. Sie schützt dich also nicht so, wie du denkst. Es gibt auch das Sprichwort „Bräunen ist Hautzellen im Trauma“, sodass Sie keinen Sonnenbrand bekommen müssen, um diesen Schaden zu beseitigen. „

Und Dr. Sam Hay stimmt zu: „Risiken können für verschiedene Menschen unterschiedlich sein“, erklärt er.

„Es kann sich um eine länger anhaltende, leichte und mittelschwere Exposition handeln oder um ein oder zwei oder drei schwere Verbrennungen, die das Problem verursachen. Einige Leute sind ein bisschen verwirrt und denken, dass nur diese massiven Verbrennungen das Problem sind. Sie können einfach eine Basisbräune bekommen, wann immer sie wollen, aber diese Basisbräune kann immer noch anhaltenden Schaden anrichten. „

Was können Sie also tun, um „Sonne schlau“ zu sein und Ihr Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, zu verringern?

Erstens, tauchen Sie nicht stundenlang in die Sonne. Und zweitens Slip, Slop, Slap!

„Australien hat die besten Sonnenschutzmittel der Welt“, sagt Patulny. Manchmal sehen Sie, dass Marken aus den USA und Großbritannien hierher kommen … und Sie können sehen, dass sie die Verpackung und die SPF-Angaben ändern müssen, da dies nicht durch unsere Standards belegt werden kann.

Dr. Sam Hay möchte Ihnen noch einen letzten Ratschlag geben: „Wenn Sie in den Sommerferien nach Südostasien und in den Pazifik reisen, sagen Sonnenschutzmittel, die Sie dort kaufen, möglicherweise, dass sie 30, 40 oder 50 plus sind , aber es ist nicht dasselbe wie bei uns. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sonnencreme aus Australien nehmen.

Weitere Informationen über Lisa und das Team finden Sie in Folge 59 von Healthy-ish unter Apple Podcasts oder wo immer Sie Ihre Podcasts bekommen.



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Demi Moore enthüllt den herzzerreißenden Tribut ihres „exzessiven Trainings“


Demi Moore hat gezeigt, wie eine Essstörung und „Besessenheit mit Übung„verzehrte sie für“ Jahre „nach der Geburt ihrer Tochter, Scout Willis.

In ihrer neuen Memoiren, von innen nach außenenthüllte die 56-jährige Schauspielerin, wie sie dem Druck erlag,abprallenZu ihrem Gewicht vor dem Baby, nachdem sie Scout, jetzt 28, hatte, den sie mit Ex-Ehemann Bruce Willis hatte.

„Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich mit dem Training aufhören könnte“, schrieb sie laut Menschen. „Es war meine Aufgabe, in die unerbittliche Militäruniform zu passen, die ich in zwei Monaten tragen würde Ein paar gute Männer. In Form zu kommen für diesen Film löste die Besessenheit mit Workout aus, das mich in den nächsten fünf Jahren verbrauchen würde. Ich habe es gewagt, nie aufzuhören. “

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Moore sagte, dass diese „übermäßige Übung“ bedeutete, dass nicht genug Fett in ihrer Muttermilch war und dass Scout nicht so wuchs, wie sie sollte. Ihr Arzt sagte ihr, sie müsse Scout-Milch mit Milchnahrung ergänzen, aber selbst dann arbeitete Moore weiter, obwohl sie „zerdrückt“ war.

Nach dem Filmen Ein paar gute MännerSie ging zu ihrem nächsten Film über Unmoralisches Angebot – und trotzdem fuhr sie fort, ihren Körper an seine Grenzen zu bringen.

„Ich würde wieder ausgestellt sein und alles, woran ich denken konnte, war mein Körper, mein Körper, mein Körper“, schrieb sie. „Ich habe meine ohnehin schon übertriebene Übungsroutine verdoppelt. Ich habe Kohlenhydrate rausgeschnitten, bin gelaufen und bin mit dem Fahrrad gefahren und habe an jeder nur vorstellbaren Maschine gearbeitet. “

Bald begann sie, auch andere Bereiche ihrer Ernährung einzuschränken, eine halbe Tasse Haferflocken abzumessen und mit Wasser zuzubereiten. Dann aß sie nur noch Eiweiß und Gemüse für den Rest des Tages – und das war es. Sie fügt hinzu: „Wenn all diese Besessenheit über meinen Körper für Sie verrückt klingt, sind Sie nicht falsch: Essstörungen sind verrückt, sie sind eine Krankheit. Das macht sie aber nicht weniger real. „

Moore, die drei Kinder hat, sagte, erst als sie ein Jahr später einen Marineoffizier in G.I. Jane spielte, begann sie, ihr natürliches Körpergewicht zu akzeptieren.

„Meine übliche Reaktion wäre gewesen, wieder zu verhungern, ein Trainingsprogramm zu beginnen, um die Masse zu reduzieren, aber ich habe beides nicht getan. Ich hatte mein Limit erreicht “, schrieb sie. „Als ich nach Idaho kam, hatte ich eines Tages eine Offenbarung in der Dusche: Ich muss nur meine natürliche Größe haben.“

Sie fing auch an zu meditieren, was sie für einen entscheidenden Teil ihrer Genesung hält.

„Ich habe in mein tägliches Gebet ein neues Mantra aufgenommen: den Mut zu haben, ohne Polsterung oder Schutz gesehen zu werden“, sagte sie. Ich konnte nicht mehr gegen meinen Körper und mein Gewicht kämpfen. Ich musste Frieden schließen. Ich habe damit begonnen, auf harte Übungen zu verzichten. Ich bin nie wieder ins Fitnessstudio im Haus gegangen. Noch nie. … Der Raum, den es besetzte, ist jetzt mein Büro. “

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe oder Unterstützung bei einer Essstörung oder Bedenken in Bezug auf das Körperbild benötigen, wenden Sie sich bitte an die National Helpline der Butterfly Foundation unter der Nummer 1800 334 673 (ED HOPE).



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So viele Nüsse am Tag zu essen, könnte der Schlüssel sein, um das Gewicht zu senken


Nüsse. Wir alle wissen, dass sie es sind Ernährungskraftwerke. Aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts neigen sie jedoch dazu, von Diätetikern mit Vorsicht betrachtet zu werden.

Dies könnte sich jedoch bald ändern – eine neue Studie hat ergeben, dass nur eine kleine Handvoll davon gegessen wird Nüsse Ein Tag könnte die Antwort auf das Abwehren sein Gewichtszunahme wenn wir älter werden.

Trotz ihres hohen Kaloriengehalts stellten Experten fest, dass Nüsse anstelle von Pommes oder Keksen das Adipositasrisiko einer Person um fast ein Viertel senken können.

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Die 20-jährige Studie, an der fast 300.000 Erwachsene im Alter von 24 bis 75 Jahren teilnahmen, ergab, dass eine höhere Aufnahme von Nüssen mit einem um 23 Prozent geringeren Risiko verbunden war, 5 kg zuzunehmen und fettleibig zu werden.

Die Forscher untersuchten auch die Auswirkungen des Austauschs eines ungesunden Snacks wie Schokolade oder Pommes gegen Nüsse. Diejenigen, die eine kleine Portion Nüsse (etwa 14 g) anstelle einer ähnlichen Menge Junk-Food hatten, reduzierten die Gewichtszunahme über vier Jahre um etwa 0,5 bis 1 kg.

Während diese in BMJ Nutrition, Prevention & Health veröffentlichten Ergebnisse aus einer Beobachtungsstudie stammen (mit anderen Worten, Ursache und Wirkung sind nicht belegt), schlugen Forscher vor, dass der hohe Fasergehalt von Nüssen die Magenentleerung verzögern und eine Person satt machen kann und länger voll. Darüber hinaus bindet Ballaststoffe aber auch gut an Fette im Darm, wodurch mehr Kalorien ausgeschieden werden.

Die Studie zeigte auch, dass der hohe Gehalt an ungesättigtem Fett in Nüssen den Energieverbrauch im Ruhezustand erhöht, wodurch auch eine Gewichtszunahme verhindert werden kann. Außerdem könnte das Kauen von Nüssen dazu führen, dass die Menschen zufrieden sind und weniger Lust haben, weiter zu naschen, fanden Forscher heraus.

Sie fügten hinzu, dass das Wenden an eine Handvoll Nüsse pro Tag eine „relativ überschaubare Möglichkeit zur Eindämmung des Auftretens von Fettleibigkeit“ sei.

Wenn du zu viele Nüsse isst, nimmst du natürlich immer noch zu – aber es ist besser, Nüsse in Maßen zu essen als Junk Food.

Verrückt werden!



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Abtreibung wurde in NSW entkriminalisiert:


Das NSW-Parlament hat Gesetze verabschiedet Abtreibung entkriminalisieren in NSW nach einer Mammutdebatte.

Nachdem der Gesetzesentwurf am Mittwochabend nach fast 40 Stunden Diskussion im Oberhaus mit 26 zu 14 Stimmen verabschiedet wurde, ist dies die drittlängste Debatte im Überprüfungshaus des Staates.

Am Donnerstag gab es im Unterhaus Beifall als der Abtreibung Das Gesetzesreformgesetz 2019 hat seine letzte Hürde genommen.

Es wurden mehr als 100 Änderungsanträge erörtert, wobei der Gesetzesentwurf des privaten Mitglieds am Donnerstag in das Unterhaus zurückkehren sollte, bevor er in Kraft tritt.

„Mit der Verabschiedung dieses Gesetzes wird die Abtreibung in NSW entkriminalisiert. Es tut mir leid, dass wir so lange gebraucht haben“, sagte der unabhängige Abgeordnete Alex Greenwich am Mittwochabend.

John Barilaro, der Führer der NSW-Nationals, sagte, er sei stolz darauf, Teil einer Regierung zu sein, die die Abtreibung entkriminalisiert habe.

„Was wir letzte Nacht erreicht haben, ist historisch für den Staat: Abtreibung entkriminalisieren, aus Straftaten herausnehmen und in das Gesundheitsgesetz übernehmen, in dem es sein sollte, und Frauen nicht wie Kriminelle behandeln“, sagte er.

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Labour-Abgeordneter Penny Sharpe, der die Gesetzesvorlage mitgetragen hatte, fügte hinzu: „Es war eine sehr lange Reise, aber es war auch eine sehr wichtige Reise für ein sehr wichtiges Thema, das den Menschen in ganz NSW sehr am Herzen liegt.

„Dies ist ein enormer Fortschritt für Frauen in NSW, es ist längst überfällig und ich möchte mich bei allen bedanken, die daran beteiligt waren, uns hierher zu bringen.“

Der Gesetzesentwurf wurde jedoch von religiösen Gruppen, Anti-Abtreibungs-Aktivisten und mehreren Abgeordneten abgelehnt, die Bedenken hinsichtlich spätzeitiger und geschlechtsspezifischer Abtreibungen, Kriegsdienstverweigerung und der Art und Weise der Einführung des Gesetzes äußerten.

Was bedeuten die neuen Gesetze?

Die drei Hauptaspekte umfassen:

  • Streichung der Abtreibung aus dem Crimes Act
  • Erlaubt einen Schwangerschaftsabbruch bis zu 22 Wochen
  • Erlauben einer Abtreibung nach 22 Schwangerschaftswochen mit Genehmigung von zwei „sozialistischen Ärzten“

Andere Änderungen sind wie folgt:

  • Der Name der Gesetzesvorlage wurde in Gesetzesvorlage zur Reform des Abtreibungsrechts geändert.
  • Alle Kündigungen nach 22 Wochen müssen nun in einem öffentlichen Krankenhaus durchgeführt werden.
  • Es ist jetzt ein Verbrechen, das mit einer Freiheitsstrafe von bis zu zwei Jahren geahndet wird, wenn jemand unter Druck gesetzt wird, eine Abtreibung zu verhindern oder zu erzwingen.
  • Ärzte, die die Abtreibung aus Gewissensgründen ablehnen, haben jetzt weniger zu tun.



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Cannabis ist jetzt in der ACT legalisiert – hier ist, was Sie wissen müssen


Das Australian Capital Territory (ACT) wurde zum erste australische Gerichtsbarkeit, die den Besitz und die Verwendung kleiner Mengen Cannabis legalisiert.

Die Gesetze, die erst am 31. Januar 2020 in Kraft treten, wurden am Mittwochnachmittag in der gesetzgebenden Versammlung des ACT verabschiedet.

Jetzt kann jeder über 18-Jährige, der in der ACT lebt, zwei Cannabispflanzen pro Person anbauen, maximal vier pro Haushalt.

Die Gesetze erlauben es ihnen auch, im Besitz von bis zu 50 Gramm zu sein trockener Cannabis oder 150 Gramm feuchtes Cannabis.

Allerdings, betonte ACT-Generalstaatsanwalt Gordon Ramsay, gibt es immer noch ein gewisses Risiko – wie die mögliche Gefängniszeit – für alle, die Cannabis anbauen oder konsumieren.

„Das Risiko, dass Menschen nach dem Commonwealth-Gesetz verhaftet werden, ist damit nicht gänzlich beseitigt, und wir stehen der Gemeinschaft in dieser Angelegenheit im Weg“, sagte er am Mittwochmorgen in der Legislativversammlung über den Gesetzesentwurf.

Cannabis ist nach dem Commonwealth-Gesetz weiterhin eine verbotene Substanz, und die Polizeibeamten der ACT sind weiterhin für die Festnahme oder Anklage wegen Cannabis nach diesen Gesetzen zuständig.

„Die Gesetzgebung des ACT versucht, einen Erwachsenen, der geringe Mengen an Cannabis im ACT hat, klar und spezifisch zu verteidigen, aber sie wird nach dem Commonwealth-Gesetz verfolgt.“

„Aber leider kann es nicht verhindern, dass jemand verhaftet und angeklagt wird, wenn die Beamten des Commonwealth dazu bereit sind, oder wenn der Generaldirektor der Staatsanwaltschaft dies für angemessen hält.“

Ramsay hofft, dass die Gesetzesänderung dazu beitragen wird, die Drogensucht als ein Gesundheitsproblem und nicht als ein Problem von „richtig und falsch“ zu behandeln.

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Obwohl dies den landesweiten Vorstoß zur Legalisierung der Anlage für medizinische Zwecke unterstützt, sind nicht alle an Bord.

Der Generalstaatsanwalt von ACT, Jeremy Hanson, sagte der Versammlung, die liberale Opposition werde das Gesetz nicht unterstützen, da es schlecht formuliert sei und zu einer Reihe von „perversen Ergebnissen“ führen würde.

Er fuhr fort und bemerkte, dass dies die Menschen dazu ermutigen würde, Cannabis zu konsumieren, und dass mehr Menschen wegen Drogenkonsums angeklagt würden.

Eine Überprüfung der Gesetze wird innerhalb von drei Jahren durchgeführt.

Ist es gut oder schlecht?

Im Laufe der Jahre haben verschiedene Studien darauf hingewiesen, dass die Pflanze bei der Behandlung einiger Erkrankungen von Nutzen sein kann, darunter:

  • Chronischer Schmerz
  • Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen und soziale Ängste
  • Alkoholismus und Drogenabhängigkeit
  • Krebs
  • Multiple Sklerose
  • Epilepsie

Eine Vielzahl von Studien hat jedoch auch negative Zusammenhänge zwischen Cannabiskonsum und Gesundheit festgestellt. Diese schließen ein:

  • Psychische Probleme
  • Hodenkrebs
  • Atemwegserkrankung



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Autorin von 'I Quit Sugar' über ihre neue Diät


Sarah Wilson ist einer der größten Namen in der Gesundheitsbranche. Der Gesundheitsguru hat Millionen weltweit dazu inspiriert Hör auf mit Zucker mit ihrem New York Times Bestseller Ich habe aufgehört Zucker.

Aber mehr als ein Jahr, nachdem ich mich von ihr entfernt hatte zuckerfrei Sie gibt zuversichtlich zu, dass sie Zucker wieder in ihre Ernährung aufgenommen hat.

„Es ist in meiner Vergangenheit … Jetzt sage ich, ich höre auf, ich höre auf Zucker, ich kann tun, was ich will“, sagte der Autor Die Post.

„Ich liebe es, Leute mit Kuchen ausflippen zu lassen.

„Ich esse jeden Tag Schokolade und ich liebe auch Rotwein. Ich kann ohne dieses Zeug nicht leben. „

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Es ist alles Teil ihres neuen Gesundheitsabenteuers: Angst.

In ihrem neuesten Buch Zuerst machen wir das Biest schönDie 45-Jährige erzählt von ihrem lebenslangen Kampf gegen psychische Erkrankungen und berät ihre Leidensgenossen.

Mit 17 Jahren begann Wilson ihre psychiatrische Behandlung für Zwangsstörungen und mit 34 Jahren erlitt sie einen verheerenden Zusammenbruch, der zu einem Versuch führte, ihr eigenes Leben zu belasten. Es war an ihrem tiefsten Punkt, als sie an der Autoimmunkrankheit Hashimoto erkrankte, wo sie sich der Nahrung zuwandte, um ihre Symptome zu behandeln.

„Ich war fasziniert von der Forschung, die Autoimmunerkrankungen mit Zuckerkonsum in Verbindung bringt, und dachte, ich würde es versuchen[[[[Zucker herausschneiden],“ Sie hat hinzugefügt.

„Ich habe abgenommen und meine Haut wurde klarer. Wenn ich mit dem weißen Zeug aufhöre [sugar] Ich begann zu heilen … Ich fand die Art von Energie und Glanz, die ich als Kind hatte “, sagte die Autorin zu ihrem Online-Diätclub.

Obwohl sie sich aus der zuckerfreien Welt entfernt hat, teilt sie The Mail mit, dass die Informationen, die sie zuvor über das Aufgeben von Zucker gepredigt hat, weiterhin für jedermann zugänglich sind.

„Die Informationen stehen den Menschen zur Verfügung, jeder kann sie mitnehmen und damit arbeiten. Jetzt habe ich andere Leidenschaften, denen ich nachgehen muss. “



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