Die Sängerin und Schauspielerin hat auf Instagram ein umwerfendes Fitness-Selfie gepostet, das die Fans sprachlos gemacht hat.
Einige verbringen ihre Wochenenden auf der Couch und schauen sich Netflix an und trinken Wein, während andere – ähm, J. Lo – es vorziehen Ich verbringe es damit, im Fitnessstudio zu schwitzen.
Die Schauspielerin und Sängerin hat eine Reihe von Bildern von ihrem Training auf Instagram geteilt. ihre steinharten Bauchmuskeln zur Schau stellen.
„Wenn es dich nicht herausfordert, ändert es dich nicht … #CamoFriday @niyamasol“, beschriftete sie die Selfies mit.
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Natürlich waren ihre Fans erstaunt über ihren straffen Körper, verwirrt darüber wie sie aussehen konnte Das gut mit 50 Jahren.
„Für immer jung … mein Lieblingsvampir“, schrieb einer.
Ein anderer Fan sagte: „51 bald ??! Ich kann es nicht glauben. „
Ein dritter kommentierte: „50 Tore.“
Andere dankten ihr, dass sie ihnen die Motivation gegeben hatten, ins Fitnessstudio zu gehen.
„Setzt Empanada nieder …“ schrieb einer.
Das Modelabel Guess sagte: „Die Motivation, die wir brauchen.“
Ein anderer Anhänger schrieb: „Eine totale INSPIRATION, um uns immer zu zeigen, wie stark wir sein können, wenn wir uns darauf konzentrieren können !!!“
Aber die Geheimnisse hinter dem jugendlichen Aussehen der Hustlers-Stars sind nicht so viele Geheimnisse. Im Laufe der Jahre hat J.Lo die strengen Diät- und Trainingsregeln bekannt gegeben, die sie befolgt, um Körper und Geist in Topform zu halten.
Hier sind ein paar…
Übung
Um Bauchmuskeln wie ihre zu bekommen, musst du natürlich auf der Reg ins Fitnessstudio gehen. Aber wenn wir reg sagen, meinen wir wirklich „niemals einen Tag auslassen, egal was passiert“.
„Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte J.Lo. Uns wöchentlich.
„Manchmal arbeite ich in der Nacht zuvor zu spät und frage mich:“ Ugh, das kann ich nicht. „Aber ich sage mir:“ Tu es einfach. Es ist nur eine Stunde. „Es redet nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“
Aber was für sie am wichtigsten ist, wenn es darum geht, in eine Schweißjacke zu passen, ist sicherzustellen, dass sie es von Zeit zu Zeit ändert.
Lopez hat zwei Trainer, David Kirsch und Tracy Anderson, die völlig unterschiedliche Fitnessansätze verfolgen.
„Ich mag die Balance, die sie mir beide geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich mag es, es mit meinem Körper zu tauschen “, sagte sie laut Hollywood Leben.
Aber es sind nicht nur Bretter und Burpees. Tanz spielt eine große Rolle, um sie geistig und körperlich fit zu halten.
„Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und es ist der Schlüssel zu meinem Glück, mir die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist“, sagte sie Hallo Magazin.
Diät
Gemüse für Energie
Nachdem sie 2009 ihre Zwillinge zur Welt gebracht hatte, schrieb die Sängerin von „The Jenny from the Block“ eine vegane Ernährung für ihren Gewichtsverlust gut. Auf dieser Diät erzählte sie Extra, dass sie spürte, wie ihr Energieniveau anstieg. „Es war eine echte Veränderung, aber darüber hinaus fühlte ich mich besser und die Leute sagten 'Deine Energie ist besser'.“
Konzentrieren Sie sich auf Protein
Ihre aktuellen Bauchmuskeln sind jedoch nicht das Ergebnis einer pflanzlichen Ernährung. In einem Interview mit Us Weekly sagte die Promi, dass sie alle Arten von Protein liebt, vom Schweinefleisch bis zum Huhn, das im puertoricanischen Stil für zusätzlichen Geschmack und Würze gekocht wird.
Das Hustlers Stern schwört auch auf einen guten Protein-Shake am Morgen. „Es gibt den Ton für den Tag an und gibt mir viel Energie“, sagte sie news.com.au.
Ersetzen Sie Chips für Obst und Gemüse
Entschuldigung, es gibt keine Pommes oder Backwaren in ihrer Snackschublade. JLo steht auf Obst und Gemüse und hat laut einem Interview mit immer etwas zur Hand, wenn sie Hunger bekommt People Magazine.
Hab keine Angst vor Nachsicht
In allen Dingen muss ein Gleichgewicht bestehen, und für diesen normalen roten Teppich sind es Schokoladenstückchen. In einem Interview mit The View gab JLos Verlobter Alex Rodriguez zu, dass sie ein Fan dieser Typen ist – besonders bei Eiscreme.
Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum
Der Star hat zahlreichen Magazinen von ihrem sauberen Lebensstil erzählt, zu denen das Rauchen, das Trinken von Alkohol oder das Trinken von Koffein gehören.