Tag: 2. August 2021

Egal wie wir versuchen, es zu zerstreuen, es gibt ein Stigmatisierung vieler Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben. Dieses Stigma kann auf einer Krankenhausstation nach einer Operation beginnen, wenn ein Patient über starke Schmerzen klagt oder wenn sich eine verletzte Person in einer Notfall- oder Hausarztklinik vorstellt.

Die Vernachlässigung der Schmerz-Selbstangabe eines Patienten führt zu einer Unterbewertung und Unterschätzung des Schmerzes durch Ärzte und Pflegepersonal. In diesen Situationen hängen Unglaube und Misstrauen über das Ausmaß des Leidens einer Person in der Luft, was zu Unterbehandlung führt. Und unterbehandelte akute Schmerzen können schnell zu chronische Schmerzen, deren Behandlung schwierig sein kann.

Das mit chronischen Schmerzen verbundene Stigma ist ebenso schwächend wie der tägliche Kampf mit Schmerzen. Viele der 3,24 Millionen Australier die mit chronischen schmerzen leben berichten, dass sie als Klatscher stigmatisiert werden und ihre Kollegen austricksen. So grausam ist es.

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Für einige sind es die beunruhigendsten Aspekte ihres Zustands. Oftmals nähern sich medizinische Fachkräfte Patienten mit chronischen Schmerzen, als ob sie Drogen suchten. Beunruhigenderweise haben die jüngsten Opioid-Reformen die Stigmatisierung von Opioid-Medikamenten und chronischen Schmerzen selbst verstärkt.

Stigma ist heimtückisch, schwächt das Selbstwertgefühl, verstärkt den sozialen Rückzug und untergräbt die Versuche einer Person, mit ihren Schmerzen umzugehen.

Während meiner 30-jährigen Karriere in der Bundespolitik, Medien und Kommunikation kämpfte ich mit dem Stigma der lähmenden täglichen Migräne. Ich fühlte mich von meinem Arbeitgeber, meinen Kollegen, meinem Hausarzt und sogar einigen Familienmitgliedern und Freunden beurteilt und nicht geglaubt.

Es schien, als hätten die Leute um mich herum eine Meinung über die Legitimität meiner Schmerz- und Bewältigungsreaktionen. Das Endprodukt dieser Einstellungen war, dass ich mich schämte, missverstanden und sozial isoliert fühlte.

Ein Jahrzehnt bevor Migräne mein unwillkommener Begleiter wurde, stießen mich einige Hoons vom Fahrrad, während ich in einem idyllischen Küstengebiet von Townsville radelte. Diese Schlägerei zerschmetterte die Gelenke und Nerven in meinem Nacken und hinterließ bei mir chronische Migräne.

An den meisten Morgen fühlte ich stechende, stechende Schmerzen in meinem Hinterkopf, begleitet von Wellen heftiger Übelkeit. Kurz darauf explodierte ein nagender Schmerz tief in meiner Schädelbasis.

Ich träumte davon, mit einer elektrischen Bohrmaschine ein Loch durch die Schädelbasis zu bohren, um die Spannung zu lösen. Meine Augen fühlten sich kiesig an, als wären sie voller Sand, und ich sehnte mich danach, dass sie explodierten, um den zunehmenden Druck in ihnen abzubauen.

Oft, wenn die Schmerzen am heftigsten waren, fiel mir nicht die Worte ein, die ich sagen wollte. Manchmal weigerte sich mein Mund, die richtigen Worte zu formen, als ob die Botschaften nicht von meinem Gehirn zu den Muskeln in meinem Gesicht durchdrangen. Es hat meine Chefs und einige Kollegen wütend gemacht und war in Meetings zutiefst peinlich.

Ich bemerkte, dass einige Kollegen mit den Augen verdrehten, als ich nach einem Krankenhausaufenthalt zur Migränebekämpfung zur Arbeit zurückkehrte, und andere seufzten oder wollten keinen Blickkontakt mit mir aufnehmen. Eine ohrenbetäubende Stille umgab das Thema, warum ich im Krankenhaus gewesen war – wieder einmal.

Ein Chef sagte mir, ich müsse mehr Belastbarkeit entwickeln. Einen Arbeitstag mit wütender Migräne und Übelkeit zu überstehen, erforderte mehr Belastbarkeit, als sich ein Nicht-Migränepatient jemals vorstellen kann. Trotz Stigmatisierung widerstandsfähig zu sein, kostete jedes Gramm meiner Energie.

Ich hatte eine enorme Belastbarkeit, und ich benutzte sie, um normal zu erscheinen und meinen leitenden Managementjob zu behalten. Das Problem war, dass ich die meiste Zeit eine Maske trug und niemand eine wirkliche Vorstellung von meinem täglichen Kampf hatte.

Das Stigma chronischer Schmerzen verfolgte Dr. Michael J. Cousins ​​AO, einen bahnbrechenden australischen Forscher und Kliniker für Schmerzmedizin. Als leidenschaftlicher Fürsprecher für Menschen mit chronischen Schmerzen setzte sich Michael Cousins ​​unermüdlich für die Entstigmatisierung der Krankheit ein.

In seiner Eröffnungsrede auf dem National Pain Summit im Jahr 2010 forderte Michael Cousins ​​die Bundes- und Landesregierungen auf, ein von der Gemeinde geleitetes Programm zur Entstigmatisierung chronischer Schmerzen zu unterstützen.

„Wir haben eine Verantwortung gegenüber denen mit chronischen Schmerzen, die stigmatisiert, ungläubig, demoralisiert und grob unterbehandelt werden, was zu einer vollständigen Zerstörung der Lebensqualität, dem Verlust von Arbeitsplätzen und oft zu Verarmung führt“, betonte er.

„Menschen mit chronischen Schmerzen befürchten, dass andere sie als Simulanten oder Hypochonder wahrnehmen. Es ist eine stille Epidemie, weil die Menschen, die Tag für Tag, Jahr für Jahr mit chronischen Schmerzen leben, zu viel Angst haben, darüber zu sprechen.“

In einem Radiointerview am selben Tag wiederholte Michael Cousins ​​seine Botschaft über das Stigma, das mit chronischen Schmerzen verbunden ist. „Es gibt viele Mythen über chronische Schmerzen – „Weißt du, es ist alles in deinem Kopf. Sie versuchen nur, starke Schmerzmittel zu bekommen. Du versuchst nur, von der Arbeit zu kommen.“ – und Mythen sind natürlich sehr, sehr schwer zu zerstreuen.‘

Ein Jahrzehnt später ist der Wandel im Gange und wenn Sie zu den fünften Australiern gehören, die mit Schmerzen leben, nehmen Sie sich bitte ein Herz. Mitte 2021 wird die Nationaler strategischer Aktionsplan zur Schmerztherapie Der Plan erhielt die volle Zustimmung aller australischen Gesundheitsminister.

Carol Bennett, CEO von Painaustralia, der nationalen Interessenvertretung, die Michael Cousins ​​anführte, sagte: „Die Unterstützung aller staatlichen Gesundheitsminister war entscheidend für die Umsetzung eines einheitlichen Ansatzes zur Schmerztherapie, insbesondere in regionalen, ländlichen und abgelegenen Gebieten, in denen spezialisierte Schmerzmanagementdienste und Unterstützung durch die Gemeinde ist Mangelware.

Das bedeutet, dass wir einen wirklich nationalen Ansatz zur Schmerzbehandlung haben werden. Dies bedeutet auch, dass wir uns weiterhin für die Ressourcenausstattung des Plans einsetzen müssen, um sicherzustellen, dass er sein volles Potenzial ausschöpfen kann.‘

Ein Element des nationalen Plans ist eine gezielte, verbraucherzentrierte Kommunikationskampagne zur Bekämpfung von Stigmatisierung. Die Aufklärung von Patienten, Medizinern und verwandten Gesundheitsberufen, der Öffentlichkeit und Politikern über die Schmerzwissenschaft ist unerlässlich, da Stigmatisierung oft durch Unkenntnis der Unterschiede zwischen akuten und chronischen Schmerzen entsteht.

Eine Fehlfunktion des Nervensystems und kein sichtbarer Gewebeschaden verursacht chronische Schmerzen. Dieses Fehlen einer offensichtlichen Ursache der Schmerzen macht die Menschen misstrauisch und sie glauben dem Patienten am Ende nicht mehr. Damit ist die Kommunikationskampagne mit der Schmerzaufklärung im Zentrum ein wichtiger Schritt zur Entstigmatisierung chronischer Schmerzen.

Der Aufbau von Unterstützungsnetzwerken für Menschen mit Schmerzen ist ein weiteres wichtiges Merkmal des nationalen Plans. Im ganzen Land sind Selbsthilfegruppen für Menschen mit chronischen Schmerzen sowie Social-Media-Chat-Gruppen entstanden.

Painaustralia, die Brain Foundation, Migraine Australia und die Australian Pain Management Association listen auf ihren Websites Details zu Support- und Chat-Gruppen auf.

Das Nationaler strategischer Aktionsplan zur Schmerztherapie bietet einen Rahmen für die Gesellschaft, um dem Stigma, das zu viele Australier verfolgt, ein Ende zu setzen. Um es landesweit auszurollen, brauchen wir Bundes- und Landesregierungen, die es durch ein nachhaltiges Finanzierungsmodell unterstützen. Es liegt auch an jedem einzelnen von uns, Mitgefühl, Empathie und Akzeptanz füreinander anzunehmen.

Gabriella Kelly-Davies studiert als Doktorandin an der Sydney University Biografien. Während der National Pain Week und des Globalen Jahres über Rückenschmerzen stellte Painaustralia Gabriellas Biografie von Dr. Michael Cousins ​​AO vor: “Durchbrechen der Schmerzgrenze. Das außergewöhnliche Leben von Dr. Michael J. Cousins“.

Jessica Mauboy ist ein Hundemensch geworden. Sie und ihr Verlobter Themeli Magripilis haben letztes Jahr Spoodle Leo in ihrer Familie willkommen geheißen. Sein Name kommt von seinem Sternzeichen (das mit Mauboy identisch ist) und der Tatsache, dass „er ein bisschen wie ein Löwenjunges aussieht“, sagt sie.

Hundetraining, sowie hitzige Spiele von Uno, sind zu willkommenen Lockdown-Ablenkungen geworden, mit Magripilis (der auf dem Bau arbeitet) und Mauboy, die beide von ihrem Haus in Sydney aus arbeiten.

„Leo war so eine großartige Gesellschaft“, sagt der Sänger und Schauspieler Stellar am Telefon. „Ich bin kein wichtiger Arbeiter, also sind wir mit Leo zusammengebunkert und bringen ihm Tricks bei. Ich mache Arbeitssachen auf Zoom, aber ich genieße es auch, ein Stubenhocker zu sein.“

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Für Mauboy ist es selbstverständlich, eine Weile drinnen zu bleiben.

„Ich bin in Darwin aufgewachsen und habe gesehen, wie meine Mutter ein Stubenhocker war. Die Hausverwaltung ist ein Vollzeitjob, und das schätze und respektiere ich sehr. Es ist ein Gefühl der Befriedigung, Dinge zu Hause tun zu können, für die ich nicht unbedingt Zeit hätte.“

Bei einem kürzlichen Spaziergang mit Magripilis und Leo hatte Mauboy einen „Dankbarkeitsmoment“, wie sie es nennt. Ich schaute hinüber und sagte: ‚Ich bin wirklich glücklich, dich in meinem Leben zu haben. Ich bin dankbar für dich und die Person, die du bist, und dass wir uns gegenseitig in Schach halten können. Ich schätze unsere Beziehung so sehr.’“

Das Paar ist seit 14 Jahren zusammen und gab 2019 ihre Verlobung bekannt. Da ihre großen Familien jedoch nicht in absehbarer Zeit nach Sydney fliegen können, liegen die Hochzeitspläne derzeit auf Eis.

„Es passiert definitiv irgendwo auf der ganzen Linie“, sagt Mauboy. „Wir hatten vielleicht noch keine Zeremonie – hatten noch keine so große traditionelle Veranstaltung – aber wir kommen beide aus sehr traditionellen Familien und Kulturen, und sie konnten sehen, wie sehr wir uns lieben und wie wir uns umeinander kümmern.“ Sonstiges.“

Die ‚Little Things‘-Sängerin, die diese Woche 32 Jahre alt wird, erklärt: „Eines Tages werden wir alles feiern und uns bei allen dafür bedanken, dass sie an uns glauben und Hoffnung für uns haben. Ich bin so glücklich, ihn zu haben, das ist die Wahrheit. Aber bei einem Hochzeitstermin habe ich gerade nicht allzu viel Klarheit. Die Dinge werden beschäftigt.“

Apropos beschäftigt, Mauboy hat sich Keith Urban, Rita Ora und Guy Sebastian als Coach bei der neu gestarteten Version von The Voice angeschlossen.

Glücklicherweise gelang es der Reality-Show, Anfang dieses Jahres in Sydney mit einem unmaskierten Live-Publikum und unter strengen Covid-sicheren Protokollen zu filmen, aber die Pandemie war ständig in Mauboys Kopf.

„Ich saß auf der Kante dieses großen roten Stuhls und dachte, das könnte jeden Moment geschlossen werden“, erinnert sich Mauboy. „Wir haben es nicht für selbstverständlich gehalten, filmen zu können.“

Während ihr in der Vergangenheit ähnliche Rollen angeboten wurden, um im Fernsehen nach musikalischen Talenten zu suchen, hat sie immer etwas davon abgehalten: Angst. „Oh, ich hatte noch nie mehr Angst, als auf diesem Stuhl bei The Voice zu sitzen“, gibt sie freimütig zu.

Das Wohlfühl-Mentorship-Ethos der Show – mit anderen Worten, ihre Rolle als Coach, nicht als Richterin – hat sie über die Linie gebracht.

„Da zu sein und diese Künstler zu unterstützen, sie wachsen zu sehen, so verängstigt zu sein wie sie sind, das war für mich das stärkste. Diese Führung hat mich wirklich begeistert; um diesen Glauben aus ihnen herauszuholen. Weil ich weiß, wie sich das anfühlt.“

Dieses Jahr ist es 15 Jahre her, dass ein 17-jähriger Mauboy für Australian Idol vorgesprochen hat. Es war nicht ihr erster Gesangswettbewerb – mit 14 gewann sie den Wettbewerb Telstra Road To Tamworth und erhielt einen Vertrag mit Sony Music Australia.

Als ein Country-Cover von Cyndi Laupers ‚Girls Just Want To Have Fun‘ keine Verbindung fand, kehrte sie in Darwin zur Schule zurück und wartete zweieinhalb Jahre, bevor sie Idol 2006 einen Versuch gab und schließlich Zweite von Damien . wurde Leith.

In diesen 15 Jahren hat Mauboy vier ARIA-Nummer-Eins-Alben aufgenommen, mehr als eine Million Singles verkauft und auf einer ihrer Australien-Tourneen den Support-Act-Gig für den globalen Superstar Beyoncé erzielt.

Ihr Mentor bei The Voice Sebastian, der auch als Kandidat bei Idol erfolgreich war, sagt Stellar, dass er versteht, warum Mauboy Angst davor hatte, vom Künstler zum Mentor zu wechseln.

„Fernsehen ist sehr beängstigend. Verständlicherweise war Jess sehr nervös. Ich erinnere mich auch an dieses Gefühl. Wir waren uns alle bewusst, dass Jess ein bisschen Druck verspürte, weil es ihr erster Fernsehauftritt war. Aber ich sagte immer wieder: ‚Jess, du bist ein guter Mensch. Du bist immer so süß, immer so nett zu den Menschen. Seien Sie einfach Sie selbst, denken Sie nicht, dass Sie in eine „TV-Jess“ wechseln müssen. Sei einfach du. Denken Sie nicht zu viel darüber nach.‘ Und sie hat es geschafft.“

Für Mauboy ist das Überleben von 15 Jahren in der Musikbranche mit dem damit verbundenen Ruhm – insbesondere durch eine Reality-TV-Show – ein Meilenstein. „Es gibt ein ruhiges Gefühl von [pride]“, sagt Mauboy.

„Ich bin sehr sentimental, ich denke viel darüber nach, wenn ich alleine zu Hause sitze. Ich habe während Covid viel nachgedacht, nur um mich an diese Dinge zu erinnern und völlig demütig zu sein. Ich hätte mir keine bessere Reise wünschen können: mich mit Menschen zu verbinden, die mir geholfen haben; [though] einige haben mich unterdrückt.“

Letztes Jahr traf die äußerst loyale Mauboy die schwere Entscheidung, sowohl das Management als auch die Plattenfirmen zu verlassen, bei denen sie seit Idol tätig war.

„Ich hatte das Gefühl, mich von einem kreativen Standpunkt aus im Kreis zu drehen. Ich hatte so viele Ideen, dass ich das Gefühl hatte, nicht anerkannt und respektiert zu werden. Mein Handwerk und wie das klingt und was es sagt – das bedeutet mir alles. Wenn es nicht richtig dargestellt wird, ziehe ich dort die Grenze. Ich denke, es ist gut genug, also werde ich Stellung beziehen. Wenn nicht, bin ich eindeutig am falschen Ort.“

Während ihr ehemaliges Label Sony Music Entertainment Australia in Berichten über eine giftige Arbeitskultur verwickelt war – und CEO Denis Handlin das Geschäft verlassen hat – klärt Mauboy ihre Probleme dort waren künstlerisch.

„Für mich war das ein kreativer Schachzug. Ich wurde immer als sehr glänzend, sehr lächelnd angesehen. Ich habe mehr zu sagen, als nur da zu sitzen, zu lächeln und hübsch zu sein, mohnhaft auszusehen und fabelhaft zu sein. Ich habe ein bisschen Grunge, ich habe eine tiefere Geschichte, aber das wurde immer vertuscht. Es ist schön, jetzt ganz real zu sein.“

Mauboy ist jetzt bei Warner Music Australia unter Vertrag und sagt, dass sie in ihrem eigenen Tempo arbeiten kann. Die einzige Frist ist, wenn sie mit ihrer neuen Musik zufrieden ist.

Auf die Frage, was die Fans davon erwarten können, ist Mauboy bestrebt, ihre Vision zu teilen. „Ich wurde immer als Jess von Idol gesehen. So sehen mich die Leute immer noch. Sie sagen mir: ‚Ich habe für dich gestimmt.‘ Die Leute müssen jetzt eine tiefere Geschichte sehen. Ich bin eindeutig stärker als zuvor; Ich habe viel mehr Klarheit darüber, wohin ich gehe und was ich in meiner Musik sage.“

Die Performerin freut sich darauf, ihr kulturelles Erbe in ihrer Musik weiter zu erforschen, ein Schritt, der von ihr inspiriert wurde, letztes Jahr mit Midnight Oil auf ihrem Mini-Album The Makarrata Project zu singen.

„Als ich nach Sydney zog, kam ich aus Darwin, einem Ort voller indigener Kultur und Sprache. In einen Raum zu gehen, in dem nichts davon gelehrt wird, hat mich wirklich traurig gemacht. Mir wurde klar, dass ich im NT in einer Blase war und erkannte, dass es im Rest des Landes keine dieser Ausbildungen gibt. Das war ziemlich erschreckend.“

„Jetzt gibt es so viele indigene Stimmen und Programme. Je mehr Stimmen das Licht leuchten können, desto besser. Wir sehen so viele indigene Talente auftauchen, die einfach keine Angst haben. Sie wissen, wer sie sind und repräsentieren das. Ich bin stolz, dass wir so viele sind.“

Während Mauboy weiter an ihrer neuen Musik arbeitet, weiß sie, dass sie zu Hause immer einen ehrlichen Resonanzboden hat.

„Jeder einzelne Song, den ich Themeli vorgespielt habe, hat Gespräche ausgelöst wie ‚Oh wow, das hast du gesagt. Du gingst dort hin!‘ Er liebt es, dass ich mich nicht zurückhalte. Er hat alles mit mir durchgemacht – die Schulter zum Anlehnen und diejenige, um meine neue Musik zu hören – und er hat keine Angst, ehrlich zu sein.“

„Aber alles, was ich bisher mit ihm gespielt habe, hat ihn wirklich begeistert. Das hat mich auf Hochtouren gebracht. Ich bin an einem guten Ort, ich bin unterwegs und ich werde es wirklich versuchen.“

The Voice wird am Sonntag, den 8. August um 19 Uhr im Seven Network uraufgeführt und montags und dienstags um 19.30 Uhr fortgesetzt.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Alkohol war schon immer und wird es sein wahrscheinlich weiterhin ein sehr großer Teil des australischen sozialen Lebensstils sein.

Von einem kühlen Bier im Footy bis hin zu einem Glas Wein zum Ausklang des Tages, viele von uns mögen es trinken oder zwei – mich eingeschlossen.

Am Nachmittag genieße ich es, mit meinem Mann Mark und unserem Kelpie Mali auf dem Deck zu sitzen, ein Glas Wein trinken mit etwas Käse und Crackern.

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Mark trinkt nicht wirklich (manchmal hat er einen) und einige meiner Freunde trinken überhaupt nicht. Und Dry July ist bei uns zu Hause angekommen.

Wie ist deiner gelaufen? Gut gemacht, wenn Sie den ganzen Monat ohne Trinken verbracht haben.

Aber was nun? Hoffentlich fühlst du dich besser und merkst jetzt, dass es in Ordnung ist, ab und zu etwas zu trinken, aber tatsächlich ohne es leben kann – ganz zu schweigen von dem Geld, das du sparst, wenn du nicht trinkst!

Bei mir lief es richtig gut. An meinem Ziel von zwei Gläsern Wein pro Woche hielt ich fest.

Und weisst du was? Ich habe es nicht einmal vermisst. Es hat mich dazu gebracht, über unsere Beziehung zum Alkohol nachzudenken.

Wussten Sie, dass selbst minimaler Alkoholkonsum Sie davon abhalten könnte, Ihre körperlichen, emotionalen und mentalen Gesundheitsziele zu erreichen? Es ist etwas, über das wir nicht oft innehalten und wirklich darüber nachdenken oder gar darüber reden.

Ich weiß, dass Covid für Flaschenläden großartig war. Ich sage den Leuten nie, ob sie trinken sollen oder nicht, aber ich sage: „Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen“ und fragen Sie: „Können Sie aufhören?“

Bist du ehrlich zu dir selbst?

Fragen Sie sich, wie viel Alkohol Sie derzeit konsumieren. Trinken Sie regelmäßig? Oder trinkst du ab Freitag Knock-off und machst das ganze Wochenende weiter?

Denken Sie jetzt darüber nach, wie gesund und wohl Sie sich fühlen. Vielleicht fühlen Sie sich in Bezug auf Ihren Konsum in Ordnung, aber haben Sie darüber nachgedacht, wie sich dies auf Ihr Wohlbefinden auswirkt? Wenn Sie es noch nicht getan haben, würden Sie erwägen, mit dem Trinken aufzuhören?

Wenn Sie noch nicht bereit sind, ganz damit aufzuhören, könnten Sie es dann wenigstens reduzieren?

Auf etwas Alkohol zu verzichten ist besser, als auf keinen zu verzichten.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, hier sind einige Fakten über die gesundheitlichen Vorteile einer Reduzierung Ihres Alkoholkonsums, die Sie berücksichtigen sollten.

1. Du wirst besser schlafen

Nachdem Sie ein paar Drinks getrunken haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass das Einschlafen ziemlich einfach ist.

Das liegt daran, dass Alkohol das zentrale Nervensystem schwächt, was beim Einschlafen helfen kann, sich aber auch negativ auf die Qualität dieses Schlafes auswirkt.

Sie können aus einem alkoholbedingten Schlaf mit Herzrasen aufwachen und sich heiß und nervös fühlen.

Oder Sie fühlen sich nachts wach und aufmerksam, wenn Sie tief schlafen sollten. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren, sollten Sie einschlafen, durchschlafen und erfrischter aufwachen.

2. Sie können diese lästigen Kilos vielleicht verschieben

Wussten Sie, dass Alkoholkonsum den Fettabbau behindern kann?

Wenn Sie sich die ganze Woche anstrengen, gut zu essen, Stress abzubauen und Ihren Körper zu bewegen, nur um das ganze Wochenende zu trinken, kann dies zu großen Rückschlägen führen.

Der Alkohol selbst ist nicht nur kalorienreich, sondern viele alkoholische Getränke sind auch reich an Zucker, was zu Blutzuckerspitzen sowie großen Insulinspitzen beitragen kann.

Dies kann zu einer erhöhten Fettspeicherung, insbesondere um den Bauch, und zu einer Fehlregulation des Blutzuckers führen. Im Laufe der Zeit kann das ständige Jojo von Blutzucker und Insulin Sie auch einem Diabetesrisiko aussetzen.

3. Deine Stimmung wird sich stabilisieren

Alkohol kann ein Ungleichgewicht in Ihrer Gehirnchemie verursachen, indem er GABA (Gamma-Aminobuttersäure) stimuliert, den Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, dass Sie sich beruhigen, und Glutamat hemmt, die Chemikalie, die die Dinge in Ihrem zentralen Nervensystem beschleunigt.

Dieses Ungleichgewicht kann Angstgefühle auslösen.

4. Deine Hormone gleichen sich aus

Alkoholkonsum stört auch die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihren Nebennieren, was die Produktion Ihres Stresshormons Cortisol ankurbelt.

Zu viel Cortisol kann aufgrund eines erhöhten Insulinspiegels zu einer erhöhten Fettspeicherung sowie zu Heißhunger auf energiereiche süße und salzige Speisen führen. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie sich nach einer durchzechten Nacht nach Junk Food sehnen. Sprechen Sie über eine ungesunde Kombination!

5. Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen

Alkoholkonsum wurde auch mit Fortpflanzungsproblemen bei Frauen und Männern in Verbindung gebracht. Bei Frauen können unregelmäßige Menstruationszyklen, fehlender Eisprung, spontane Fehlgeburten, geringe ovarielle Reserve, frühe Wechseljahre, PMS, wunde Brüste oder starke, schmerzhafte Perioden auftreten.

Männer können eine geringe Libido, Depressionen, niedrige Knochen- und Muskelmasse, hohe Fettmasse, Gynäkomastie (Männerbrüste) und eine schlechte Spermiengesundheit haben. Die Fortpflanzungsorgane können nicht effektiv arbeiten, wenn Alkohol den Prozess stört.

Wenn Sie all dies lesen, möchten Sie Ihre Beziehung zum Alkohol ändern, meine Website hat einige Tipps für Sie.

Und wenn Sie ein regelmäßiger starker Trinker sind, sollten Sie auch mit Ihrem Hausarzt sprechen, der Ihnen dabei helfen kann, sicher aufzuhören oder zu reduzieren. Also, hier ist, nicht auf einen gesünderen Körper zu trinken!

Lisa Curry ist Mitbegründerin von Happy Healthy You, einem australischen Frauengesundheits- und Lifestyle-Unternehmen. Um eine kostenlose Online-Bewertung zu erhalten, die Ihnen hilft, Ihren aktuellen Gesundheitszustand besser zu verstehen, besuchen Sie happyhealthyyou.com.au.

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