Mike Campbell, der Mitbegründer von The MENtour, beschreibt einige einfach umzusetzende Möglichkeiten, um die geistige Gesundheit der Männer in Ihrem Leben zu unterstützen.
Psychische Gesundheit ist kein einfaches Thema, das man an einem Esstisch ansprechen kann. zu Freunden oder manchmal sogar zu einem Fachmann. Bei Männern wird dieser Druck durch verstärkt das Stigma, das die männliche Gesundheit umgibt.
Aber wir müssen darüber reden. Wussten Sie, dass drei von vier Selbstmordtoten in Australien Männer sind? Dass einer von fünf Männern unter Angstzuständen leidet? Oder dass der durchschnittliche Beginn von psychischen Problemen bei Männern im Alter von 24 Jahren liegt? Dies sind die relevanten Statistiken, die aus der Studie des australischen Bundesstaates State of Men von 2019 hervorgegangen sind.
In dem Bestreben, Dinge zu ändern, hat das Team hinterManifestSydney veranstaltet eine zweitägige Veranstaltung (16. bis 17. November), auf der die besten Köpfe aller Branchen zusammenkommen, um das Stigma der männlichen psychischen Gesundheit öffentlich zu bekämpfen.
Vor der Veranstaltung Mike Campbell, der Mitbegründer von The MENtour und ein Redner auf dem Podium sprach mit Leib und Seele über die unglücklichen Wahrheiten in Bezug auf die psychische Gesundheit von Männern in unserem Land.
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Die Realität der männlichen psychischen Gesundheit in Australien
Campbell ist sich einig, dass das Stigma der psychischen Gesundheit es den Männern erschwert, ihre Gefühle wiederzuentdecken oder sie sogar mit Fachleuten anzusprechen und in der Stille leiden. „
„Die Mehrheit der Männer hält die psychische Gesundheit für ein Tabuthema. Wenn sie darüber sprechen, bedeutet das, dass etwas mit ihnen nicht stimmt.“
Wenn es darum geht, als Mann mental zu leiden, ist Campbell der Ansicht, dass „begrenzte emotionale Kompetenz“ das häufigste psychische Gesundheitsproblem bei australischen Männern ist.
„Wir haben Mühe, unsere Emotionen zu verstehen, zu erfahren und zu verarbeiten. Infolgedessen zahlen wir Preise für ineffektiven Ausdruck oder Unterdrückung von Emotionen. “, Sagte er zu Körper + Seele. „Wir erstellen interne Geschichten, die kleine Probleme in Dinge einbauen, die sie nicht sind, oder die unangemessen aus dem Ruder laufen, was häufig zu einem ständigen Zyklus von harten internen Selbstgesprächen führt.“
Obwohl er in Australien eine „Aussie Bloke“ -Mentalität hat, sei dies in anderen Teilen der westlichen Welt leider ein weit verbreitetes Verhalten.
„Es wird jedes Mal verewigt, wenn Jungen gesagt wird, dass sie“ Man up „oder“ Toughen up „sollen, wenn es völlig ungeeignet ist, und der Zyklus von Männern, die das Gefühl haben, nicht zu fühlen, nicht zu kommunizieren und sich zu öffnen, geht weiter.“
Realistische Möglichkeiten, um die Männer in Ihrem Leben zu unterstützen
Obwohl sich diese Veranstaltung an ein männliches Publikum richtet, sind Frauen herzlich eingeladen, an der Veranstaltung teilzunehmen und Unterstützung zu zeigen. Tatsächlich ist es sehr wichtig, dass Frauen darüber unterrichtet sind, wie sie mit ihren Partnern, Söhnen oder anderen Männern in ihrem Leben an das heikle Thema herangehen können.
Hier sind die wichtigsten Tipps, die Campbell für Frauen hat, wenn sie versuchen, ihre männlichen Kollegen zu unterstützen:
1. Sei seine größte Cheerleaderin
Lassen Sie ihn wissen, wie und warum Sie ihn schätzen. Vor allem, wenn es darum geht, dass er offener spricht. Machen Sie dies zu einer gemeinsamen Art der Kommunikation.
2. Machen Sie eine Einladung
Wenn Sie möchten, dass er mit jemandem spricht oder einen Fachmann aufsucht, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn Sie ihm sagen, dass er es tun soll. Versuchen Sie stattdessen, eine Einladung zu erstellen. Bitten Sie ihn, eine andere Option als die bisherige in Betracht zu ziehen, und lassen Sie ihn sie dann auswählen.
3. Lass ihn fehlbar sein
Wenn er es braucht, gib ihm die Erlaubnis, nicht alle Antworten zu haben, sich zu entspannen und von Zeit zu Zeit fehlbar zu sein, zu teilen, zu spielen, leicht zu sein.
4. Erstellen Sie einen sicheren Raum
Geben Sie ihm nach Möglichkeit die Sicherheit, offener zu kommunizieren. Dies kann in einem Gespräch mit Ihnen geschehen, oder indem vorgeschlagen wird, dass er den Freund / Kollegen einholt, der die Fähigkeiten und die Bereitschaft hat, echte Gespräche zu führen. Es könnte wie viele Dinge aussehen, aber es ist entscheidend, ihn zu unterstützen, zuzuhören und nicht zu beurteilen, ob und wann er kommuniziert.
5. Gib ihm Platz
Geben Sie ihm manchmal den Raum, den er braucht, um sich ohne Rücksprache zu treffen. Einige Leute müssen zuerst reingehen. Aber du darfst ihn fragen, was er braucht, damit du ihn unterstützen kannst.
Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, können Sie telefonisch Krisenhilfe erhalten Lebenslinie am 13 11 14.