7 Dinge, die Sie niemals in den Mund nehmen sollten 6 Dinge, die Sie (jeden Tag) sollten

Von einem jungen Alter uns wird gesagt, wir sollen unsere bürsten Zähne zweimal täglich und stellen Sie sicher, dass Sie Zahnseide verwenden, aber irgendwie ist es so einfach, diese einfachen Routinen zu überspringen.

Die Mundgesundheit der Nation ist gerade nicht in bester Verfassung – für die Dental Health Week (2. bis 8. August) hat die Australian Dental Association (ADA) eine aufschlussreiche Momentaufnahme.

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Die neuesten Daten sowohl aus dem Oral Health Tracker, einem nationalen Bericht über vermeidbare Munderkrankungen und deren Risikofaktoren, als auch aus der Verbraucherumfrage 2020 der ADA ergaben:

• 32 % der Erwachsenen haben unbehandelte Karies, Tendenz steigend,
• 20 % der Erwachsenen putzen ihre Zähne nur einmal täglich,
• 48% konsumieren zu viel freien Zucker,
• jeder zehnte Erwachsene hat einen schweren Zahnverlust (dh weniger als 21 Zähne, die Grundzahl, die für eine einwandfreie Mundfunktion benötigt wird),
• 29% der Erwachsenen haben Parodontaltaschen, die Anzeichen einer Parodontitis sind, einer schweren Form der Zahnfleischerkrankung, bei der die Strukturen (Zahnfleisch, Knochen und Bänder), die die Zähne tragen, betroffen sind, und
• weniger Erwachsene beim Zahnarzt: Nur 56 % der Erwachsenen in den Ergebnissen von 2018 waren in den 12 Monaten vor der Befragung beim Zahnarzt und in den Ergebnissen für 2020 auf 49 % gesunken.

Deshalb hat B+S Dr. Mikaela Chinotti zu ihren Tipps für eine bessere Mundgesundheit befragt – einschließlich dessen, was Sie in den Mund nehmen sollten (und nicht sollten).

7 Dinge, die du niemals in den Mund nehmen solltest

• Fingernägel: Nägelkauen kann kleine Absplitterungen/Brüche an den Zähnen verursachen.
• Daumen/Finger: Das Saugen der Finger durch die Kleinen kann die Form des Zahnbogens (Zahnstellung und Knochenwachstum) beeinflussen.
• Bierflaschenverschluss: Es ist fast garantiert, dass ein Zahn bricht, wenn man versucht, einen aufzubrechen.
• Verpackung: wie eine Hartplastikverpackung, da sie beim Öffnen kleine Absplitterungen an den Zähnen verursachen können, insbesondere wenn Menschen Füllungen in den Vorderzähnen haben.
• Zahnstocher: Eine längere, häufige Verwendung dieser kleinen Holzstäbchen kann zu einer Abnutzung der dreieckigen Zahnzwischenräume führen.
• Zigaretten: Sie verfärben die Zähne und erhöhen das Risiko, an Mundkrebs zu erkranken
• Zahnbürsten anderer Leute: Da jeder seine eigenen einzigartigen Mundbakterien hat, normalerweise etwa 700 verschiedene Arten, und einige davon auf der Bürste sitzen, ist es am besten, die Keime nicht zu verbreiten.

Und 6 Dinge, die du immer in den Mund nehmen solltest… jeden Tag

• Deine Zahnbürste: idealerweise mit kleinem Kopf und weichen Borsten.
• Fluoridierte Zahnpasta: Geben Sie nur eine erbsengroße Menge auf Ihre Zahnbürste. Dann ist Ruhe einfach eine Verschwendung. Dann ausspucken, aber nicht ausspülen, damit die Zahnpastareste länger schützen.
• Wasser: viel davon. Trinken Sie es immer gegenüber zuckerhaltigen Getränken, die das Risiko von Karies bei regelmäßigem Konsum erheblich erhöhen. Fast 90 % der Wasservorräte in ganz Australien enthalten Fluorid, das speziell zum Schutz und zur Stärkung der Zähne hinzugefügt wurde.
• Zahnseide: Menschen, die täglich Zahnseide verwenden, entfernen die Bakterien und Speisereste zwischen ihren Zähnen, die das Zähneputzen allein nicht entfernen kann. Das Belassen von Nahrung zwischen den Zähnen kann das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen.
• Lebensmittel, die Ihre Zähne stärken: wie Käse und Milch, die mit dem Protein Casein gefüllt sind, und den Mineralien Kalzium und Phosphor, die helfen können, die Zähne vor Karies zu schützen. Das Kauen von Hartkäse hilft auch, die Speichelbildung zu erhöhen, was auch zum Schutz der Zähne beiträgt. Ein leckeres Stück Käse zu naschen ist also besser für die Mundgesundheit als ein zuckerhaltiger Snack.
• Eine neue Zahnbürste: etwa alle 3 Monate oder wenn die Borsten abgenutzt erscheinen und außerhalb der Breite des Bürstenkopfes sitzen.