In einem exklusiven Interview mit Felicity Harley enthüllt die Fitnesstrainerin das aufregende neue Projekt, an dem sie mit einem neuen Mann in ihrem Leben gearbeitet hat …
Michelle Bridges spielt mit dem Reißverschluss an ihrem zarten rosa Pullover. Sie sitzt auf der Seite ihres Esstisches, ein lebendiges Blumengemälde, das die Wand hinter sich beherrscht. Ihre Welle Hallo ist fast so groß wie das Gemälde.
Auf der gegenüberliegenden Seite meines Computerbildschirms befindet sich Todd Liubinskas, Bridges neuer Lead Trainerist auf dem Vordersitz seines Autos und nah genug, dass ich seine perfekt geraden weißen Zähne und sein gesundes Wachstum sehen kann, das zum Mars ausstrahlt. Ich sage Ihnen, dass Sie mit diesen beiden einen Zoom-Anruf tätigen Fitness-Liebhaber bringt mich dazu, in mein Arbeitszimmer zu fallen und mach 100 Burpees. Nun, das ist ungefähr 10 Sekunden lang. In ihrem ersten „offiziellen“ gemeinsamen Interview, natürlich über Zoom, ist ihre kollektive Begeisterung für das „geheime Projekt“, an dem sie seit einem Jahr arbeiten, überwältigend … auf eine gute Weise.
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Das geheime Projekt ist – Trommelwirbel bitte – ein Programm für Kerle nur. Für Männer fragst du? Nur Männer? Ja, es ist kaum zu glauben, dass es trotz des Tsunamis von sechswöchigen Programmen, die unsere Social-Media-Feeds überschwemmen, keinen Unterschied für Kerle gibt. Ihre neuen Nur Kerle Programm ist Teil von Bridges überaus erfolgreiche 12-wöchige Körpertransformation (12WBT) Online-Programm und zielt darauf ab, australische Männer zu befähigen und zu unterstützen, Gewicht zu verlieren, fit zu werden und ihr Wohlbefinden zu optimieren.
Sie sehen, die Die Gesundheit der Männer ist durch die Explosion der Gesundheits- und Fitnessszene etwas verloren gegangen in den letzten fünf Jahren – sStudien zeigen Frauen berichten über ein signifikant höheres Maß an Bewegung und Lebensqualität als Männer. Sicher, viele Kerle sind mit Frauen für die Fahrt gekommen und haben alles ausprobiert, von der gesunden Lieferung von Lebensmitteln zu Hause bis zu Yoga-Apps, aber wenn Sie sich die Statistiken ansehen, brauchen die Männer immer noch Aufmerksamkeit.
Drei von vier australischen Männern sind laut dem. Übergewichtig oder fettleibig Australisches Institut für Gesundheit und Wohlfahrt. Der gleiche Bericht, Die Gesundheit der australischen Männer, Es wurde festgestellt, dass weniger als einer von 30 Männern die empfohlene Menge an Obst und Gemüse aß. Im Durchschnitt haben Männer eine kürzere Lebenserwartung von 80,5 Jahren im Vergleich zu Frauen 84,6 Jahre. Männer sterben doppelt so häufig an koronarer Herzkrankheit und Lungenkrebs wie Frauen Nationale Männergesundheitsstrategie, 2020-2030. Wirklich ziemlich grimmig.
„Ich fühle mich wie [women] Wir hatten ihre Zeit in der Sonne, und das zu Recht, und es muss weitergehen, aber die Gesundheit der Männer in unserem Leben ist von entscheidender Bedeutung “, sagt Bridges. „Dies sind Männer – Väter, Onkel, Partner, Brüder, Cousins -, die ein zentraler Bestandteil unserer Familien und unseres Arbeitslebens sind und gepflegt und geliebt werden müssen.“
Ein bisschen über Todd Liubinskas
Ok, bevor wir weiter gehen, lassen Sie uns eines klarstellen: Bridges und Liubinskas sind gute Freunde, die zusammen trainieren. (Liubinskas errötet, als ich ihn frage, ob er eine Freundin hat, bevor ich bestätige, dass er es tut).
Bridges meldet sich: „Ich kenne Todd seit Jahren – er war am Tag nach Axel im Krankenhaus [her four-year-old son with former partner, Steve Willis] wurde geboren. Ich bewundere Todd dafür, dass er an der Basis arbeitet, die Hände der Leute hält und sie von der Kante spricht, anstatt dass alles für Instagram gezeigt wird. „
Wenn Sie sich morgens bei Instagram anmelden, haben Sie möglicherweise die beiden beim Live-Training erwischt – sie sind einen Blick wert, um Axels Kameen und Liubinskas zu sehen, die mit verwirrten Zuschauern, die hinter ihm am Strand spazieren, die Weinrebe versuchen.
Also, wer ist Liubinskas alias das neue Gesicht von 12WBT?
Kurz gesagt: Liubinskas wuchs in Sydneys Innerem Westen auf, sein Vater Mick spielte NRL und er „machte so ziemlich jede Sportart, bis ich ein Teenager war“, lacht Liubinskas, der beim 550 km langen Langstreckenrennen von LA nach Las Vegas teilgenommen hat. Tatsächlich erinnert er sich im Alter von fünf Jahren daran, wie sein Vater ihn zum Training mitnahm – Sandhügel hinauf und hinunter rannte und durch Stadien sprintete. Während seiner 17-jährigen Karriere hat er vier Fitnessunternehmen gegründet und interessiert sich sehr für die Gesundheit von Männern – er ist der Fitnessdirektor von Männer Gesundheit Zeitschrift.
Und wie ist das für süße: Liubinskas hat Bridges während ihrer acht Jahre als Trainerin vergöttert Der größte Verlierer.
Also, was machen Männer? Ja wirklich brauchen?
Die einfache Tatsache ist, dass Männer und Frauen genetisch unterschiedlich sind und wir unterschiedlich trainieren und essen müssen.
Liubinskas sagt mir, dass das ganzheitliche Programm für Anfänger bis Fortgeschrittene gedacht ist, die Training, Denkweise und Ernährung über einen Zeitraum von 12 Wochen abdecken. Der Fitness-Teil ist in drei vierwöchige Trainingsphasen unterteilt, die Flexibilität, Mobilität und Kraft in der ersten, Kraft- und Cardio-Fitness in der zweiten und Training für „wilde Fitness“ in der letzten umfassen. Dann gibt es wöchentliche Speisepläne. „Es ist keine schnelle Lösung“, warnt Liubinskas.
„Es geht darum, langfristige Nachhaltigkeit zu schaffen, schlechte Gewohnheiten zu brechen, neue zu schaffen und sich sicher zu fühlen.“ Und um sicherzustellen, dass es tatsächlich funktionierte, testete Liubinskas Straße es an vielen Menschen, einschließlich des prominentesten Mannes in seinem Leben, seinem Vater, der 15 Kilo abgenommen hatte.
Die große Frage, die ich jetzt habe, ist, wie Sie die Männer in Ihrem Leben davon überzeugen, das Bier abzulegen und in die Burpees zu legen? „Seien Sie unterstützend und sanft“, sagt Bridges. „Manchmal muss man bei Vätern, Brüdern und Onkeln die Informationen hinterlassen und weggehen. Und lassen Sie sie die Entscheidung treffen. “ Stimmt das.
** Das Programm von 12WBT bloke startet am Montag, dem 17. August, zusammen mit der nächsten Runde von 12WBT.