Im Gegensatz zu vielen Diäten, Fasten scheint die Zustimmung von Experten zu bekommen Wissenschaftliche Vorteile, von Gewichtsverlust, Blutzucker Kontrolle zu Verringerung der Entzündung.
Daher können wir auch diese weitere Trophäe in Betracht ziehen, um sie dem Fastenkabinett hinzuzufügen. Nach einem neuen StudieEs könnte auch das Geheimnis eines längeren Lebens sein.
Die Studie, die in einem kontrollierten Experiment die größten gesundheitlichen Auswirkungen des Fastens jeden zweiten Tag beim Menschen untersuchte, nahm 60 Menschen mit gesundem Gewicht und teilte sie in zwei Gruppen auf. Man konnte normal essen und der andere aß 36 Stunden lang nichts, dann konnte er 12 Stunden lang uneingeschränkt essen.
Während es also verschiedene Formen des Fastens gibt, wie z 5: 2 Diät (wo Sie nur 500-800 Kalorien pro Tag zwei Tage die Woche essen) oder die 16: 8 Diät (wo Sie in einem achtstündigen Fenster essen), konzentrierten sich die Forscher in dieser speziellen Studie auf das Fasten am zweiten Tag.
Die in der Fachzeitschrift Cell Metabolism veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die während dieser 12-Stunden-Zeiträume zu kompensieren versuchten, das Kaloriendefizit nie vollständig wettmachten. Obwohl keiner der Teilnehmer übergewichtig war, begannen alle von dem entsprechenden Gewichtsverlust zu profitieren und zeigten Anzeichen dafür, dass sich ihre Alterungsrate verlangsamt hatte.
„Was wir fanden, sind verbesserte kardiovaskuläre Risikofaktoren“, sagte Harald Sourij von der Universität Graz in Österreich und ein Autor der Studie. „Der Blutdruck war gesunken, die Entzündungsmarker waren gesunken. . . Alle diese Dinge, die in Tierdaten gezeigt werden, stehen im Zusammenhang mit der Langlebigkeit. “Er bemerkte auch, dass bei diesen Menschen„ keine Anzeichen von unerwünschten Ereignissen oder Mängeln “aufgetreten waren.
Frank Madeo, Mitautor der Studie und Professor an der Universität Graz, warnte jedoch davor, dass man sich weiterhin vor Routinefasten hüten sollte. Stattdessen empfahl er es als „ein gutes Regime für einige Monate, damit fettleibige Menschen Gewicht verlieren“. Er sagte, dass mehr Forschung notwendig war, bevor es als tägliche Praxis empfohlen würde.
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