Ashy Bines: „Es gibt so viel mehr für mich – und für das Leben


Sie baute ein Imperium auf, indem sie Frauen half, ihre Fitnessziele zu erreichen, aber Influencer Ashy Bines erklärt Body + Soul, dass ihre wichtigste Mission darin besteht, ihren Geist zu stärken, indem sie die hart erkämpften Lektionen teilt, die sie auf ihrem Weg zum Ruhm in den sozialen Medien gelernt hat.

Es ist ein Jahrzehnt her, seit Ashy Bines, ein in Gold Coast ansässiger Fitness-Influencer, zertifiziert wurde Personal Trainer, und in den Jahren, seit sie dazu beigetragen hat, die Körper und Denkweisen ihrer Legionen von Anhängern zu verändern – mehr als vier Millionen von ihnen.

Ihr schneller Aufstieg begann mit dem Start ihrer 12-wöchigen Online-Bikini-Body-Challenge, die innerhalb weniger Monate Tausende positiver Bewertungen einbrachte. Der 31-jährige Bines hat eine Activewear-Linie auf den Markt gebracht und mehrere erstellt Fitness-Appsund werde Frau und Mutter.

Social-Media-Ruhm kann oft ein zweischneidiges Schwert sein und Bines 'Erfolg ist in der Tat kontrovers diskutiert worden.

Die Fitness-Guru wurde von Vorwürfen überladener Kunden und Plagiaten heimgesucht, die beide Fälle von Fehlinformationen sind. Und ein Instagram-Beitrag von 2016, in dem Bines ihre polarisierenden Meinungen über gesunde Körpergrößen teilte, führte zu Gegenreaktionen vieler Anhänger, die sie der Körperbeschämung beschuldigten. Es folgte eine Online-Fehde mit dem übergroßen US-Model Tess Holliday, die weltweit für Schlagzeilen sorgte.

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Bines wurde auch von Social-Media-Trollen ins Visier genommen, die ihr und ihrer Familie Schaden zufügten.

Aber die Trainerin, die Body + Soul erzählt, dass sie einst „die größte Menschenliebhaberin war, die man jemals treffen konnte“, hat Entschlossenheit und neue Absichten vorangetrieben.

Für Bines ist die wichtigste Transformation, die sie durchgemacht hat, die, die sie sich selbst gegeben hat. Und sie sagt Body + Soul, dass sie trotz dieser Herausforderungen – und vielleicht auch wegen dieser – jetzt stärker ist als je zuvor.

Wie viele Fitness-Influencer veröffentlichen Sie Ihr erstes Buch. Im Gegensatz zu vielen anderen haben Sie sich entschieden, keinen Trainingsleitfaden zu veröffentlichen. Warum ist das so?

Ich fühlte mich angezogen, etwas tieferes zu tun.

So sehr ich Gesundheit und Fitness liebe, es gibt so viel mehr für mich und das Leben, als einen straffen, gesunden Körper zu haben. Ich habe festgestellt, dass es einige Dinge gibt, mit denen Frauen wiederholt zu kämpfen haben. Deshalb wollte ich näher darauf eingehen, wie ich ihnen helfen kann, die begrenzenden Überzeugungen, alten Geschichten und alten Muster zu durchbrechen, die sie zurückhalten.

Haben Sie aufgrund Ihrer Online-Präsenz jemals den Druck verspürt, auf eine bestimmte Weise auszusehen?

Ich habe es immer geliebt, fit und gesund zu sein, aber erst als ich vor fast fünf Jahren meinen Sohn Taj hatte, wechselte meine Denkweise von dem Wunsch, einen bestimmten Weg zu suchen, zu dem Wunsch, einen bestimmten Weg zu fühlen. Ich wollte energisch, geduldig und geistig gesund sein. Es war kein Knaller mehr im Fitnessstudio, sondern es wurde gelernt, meinen Körper so zu bewegen, dass ich mich gut fühle. An manchen Tagen ist das eine Trainingseinheit und an anderen ein Spaziergang um den Block oder Yoga.

Was ist Ihr Ansatz, wenn es um Diäten geht?

Ich habe jede einzelne Diät unter der Sonne ausprobiert, aber in den letzten sechs Monaten habe ich sie wieder auf etwas gebracht, das leicht zu pflegen ist. Essen ist Treibstoff. Es sind Nährstoffe, es ist Energie und es ist Medizin, aber ich glaube auch, dass es Freude und Gedächtnis ist. Es gibt gesunde Lebensmittel und dann Seelennahrungsmittel, und ich beraube mich oder Taj weder eines Eises.

In dem Buch ist es eine Ihrer wichtigsten Lektionen, kein Menschenliebhaber zu sein, aber wie gehen Sie die Grenze zwischen dem Erstellen von Inhalten, die Menschen sehen möchten, und dem Selbsttreuen?

Ich frage meine Follower oft, wovon sie mehr sehen möchten, und höre mir das Feedback an. Wenn es jedoch nicht zu mir passt, werde ich es nicht tun. Jahrelang waren meine sozialen Medien Fitness, Fitness, Fitness, aber im Jahr 2020 hatten wir Black Lives Matter, Coronavirus, Sexhandel und Buschfeuer, und ich habe das Gefühl, eine Verantwortung und eine Plattform zu haben, um zu helfen.

Gab es eine Zeit, in der Sie mehr Lust hatten zu gefallen?

Ich war 19 als ich anfing [my business] und ich war wahrscheinlich der größte Menschenliebhaber, den Sie jemals getroffen haben. Nach Jahren kam es zu einem Punkt, an dem ich erschöpft war und nicht mehr die beste Version von mir für meine Umgebung sein konnte. Ich könnte das nicht tun, ohne zu ehren, wer ich bin und was sich gut für mich anfühlt.

Vor ein paar Jahren haben einige Frauen eine Facebook-Seite erstellt, die sich dem Trolling widmet. Sie haben Ihre Online-Bewegungen verfolgt und Tausende anderer Frauen ermutigt, abfällige Kommentare über Sie zu schreiben. Wie war diese Erfahrung?

Es war furchtbar. Ich wünsche mir nicht die Intensität dessen, was ich für meinen schlimmsten Feind empfunden habe. Es war wahrscheinlich die dunkelste Zeit meines Lebens, wenn ich ganz ehrlich bin.

Mein Sohn war ungefähr zwei und das Traurigste war zu wissen, dass er die Dunkelheit dessen gefühlt hätte, was ich fühlte.

Das Mobbing eskalierte bis zu dem Punkt, an dem Fremde Sie verfolgten und drohten, zu Ihnen nach Hause zu kommen. Welche Lehren haben Sie aus dieser ganzen Zeit gezogen?

Um Überwachungskameras einzurichten!

Ich habe aber auch Resilienz gelernt. Ich versuche immer, die Lektionen in Situationen zu finden. Nachdem ich mich um Hilfe bemüht und an mir selbst gearbeitet hatte, lernte ich die Nummer eins: Menschen verletzen, Menschen verletzen. Wenn jemand online Ärger oder Hass projiziert, hat das viel mehr mit ihm zu tun als mit Ihnen.

Nummer zwei: Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten. Es gibt immer jemanden, der zuhören und Ihnen helfen kann, diese Herausforderung zu meistern. Nummer drei: Wisse, dass das Leben für dich geschieht, nicht für dich. Anstatt „arm ich“ zu sagen, stelle ich mir gerne Fragen wie „Wie kann ich das durchstehen?“

Wie kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit?

Der Ort, an dem du emotional lebst, ist alles, deshalb halte ich die Dinge gerne positiv und optimistisch. Ich sage nicht, dass ich keine dunklen Tage habe, aber ich habe herausgefunden, was ich brauche, um mich gut zu fühlen. Es kann ein Bad sein, ich-Zeit oder Podcasts hören. Ich umgebe mich mit Menschen, die mich erheben, ich kümmere mich um meinen Körper und ich halte meinen Stress niedrig. Es gibt so viele Dinge, die ich rund um die Selbstpflege mache, und ich ermutige alle, einzuchecken und zu sehen, was Sie verbessern können.

Was hoffen Sie, dass die Leute nach dem Lesen dieses Buches über Sie erfahren?

Ich hoffe wirklich, dass Frauen erkennen, dass niemand allein auf ihrer Reise ist. Ich hoffe, sie lernen mich so kennen, wie ich bin, nicht nur als das Fitness-Mädchen, das sie auf Instagram gesehen haben. Ich hoffe auch, dass sie jede wertvolle Lektion umsetzen, die ich in dieses Buch aufgenommen habe, damit sie jeden Bereich ihres Lebens verbessern können.

15 Lektionen, die mein Leben durch Ashy Bines (Macmillan, 39,99 USD) verändert haben, erscheinen am 25. August.

Der Balanceakt

Ashy Bines teilt ihre Fitness-Dos und Don's …

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Beschränken Sie sich nicht

„Sie werden sich viel glücklicher fühlen, wenn Sie Teile von allem, was Sie lieben, in Maßen genießen können, anstatt von Hühnchen und Brokkoli zu leben.“

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„Du willst den Menschen das Beste von dir geben, nicht den Rest von dir. Und wenn Sie sich nicht selbst versorgen oder aus dem Gleichgewicht geraten, werden Sie sich nicht gut fühlen, aussehen oder Leistung erbringen. „



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