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Die gesundheitlichen Vorteile von Entsaften und Gewichtsverlust

Sie können Früchte als Ganzes nehmen, mit dem Fruchtfleisch mischen oder entsaften. Entsaften ist das Auspressen des Saftes aus Obst oder Gemüse ohne das Fruchtfleisch.

Beim Entsaften sind Sie auf die Lebensmittelgruppen und möglicherweise auf die Kalorien beschränkt. Viele Menschen stehen den gesundheitlichen Vorteilen des Entsaftens skeptisch gegenüber.

Wenn Sie sich jedoch darauf freuen, Gewicht zu verlieren, ist das Entsaften eine großartige Möglichkeit, Ihr Ziel schnell zu erreichen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie aus Gemüse Saft herstellen und Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Mangos und Bananen reduzieren.

Gesundheitliche Vorteile des Entsaftens

1. Entsaften sorgt für mehr Nährstoffaufnahme im Körper. Dies liegt daran, dass der Körper keine Ballaststoffe verdauen muss. Wenn Sie den Saft einnehmen, werden Nährstoffe direkt in Ihren Blutkreislauf eingebracht. Das Entsaften sorgt daher für eine effektive Aufnahme von Nährstoffen, ohne tagsüber zu viel Gemüse essen zu müssen.

2. Entsaften ermöglicht es Ihnen, eine Vielzahl von Gemüsesorten zu sich zu nehmen. Sie können Karotten, Grünkohl, Spinat, Sellerie und vieles mehr entsaften. Es gibt so viele Rezepte und Möglichkeiten; Sie sind nur durch das Ihnen zur Verfügung stehende Gemüse und Obst begrenzt.

3. Entsaften kann die Verdauung verbessern, indem gesunde Enzyme eingeführt werden, die den Darm optimal arbeiten lassen. Das Einführen guter Bakterien in den Darm und das Entfernen von Giftstoffen verbessert die allgemeine Körpergesundheit. Gemüse und Obst sind reich an Präbiotika, die gesunde Enzyme und Bakterien in den Darm einbringen.

4. Entsaften senkt den Cholesterinspiegel im Körper. Während des Entsaftens reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel erheblich und Ihr Körper wandelt sich zur Energiegewinnung in Fett um, was den Cholesterin- und Gesamtkörperfettanteil senkt. Aber es ist nicht das Entsaften an sich, das hohe Cholesterinwerte senkt; Es ist die allgemeine Ernährungsumstellung! Vermeiden Sie die Aufnahme von frittierten Lebensmitteln und ungesundem Fett.

5. Entsaften hilft den Körper zu entgiften. Es entfernt Giftstoffe aus dem Darm und füllt ihn mit Nährstoffen wieder auf. Das Entsaften gibt Ihrem Verdauungssystem auch Zeit, sich auszuruhen, da keine Ballaststoffe aufgenommen werden, die der Darm zur Verdauung benötigt.

Entsaften und Gewichtsverlust

In einer Studie, die zeigen sollte, ob das Entsaften beim Abnehmen hilft, konsumierten 20 gesunde Teilnehmer drei Tage lang täglich 6 Flaschen verschiedener Säfte. Nach den drei Tagen verloren die Teilnehmer durchschnittlich 1,7 kg. Zwei Wochen nach der Reinigung stellte sich heraus, dass ihr Gewicht im Durchschnitt um 0,91 kg geringer blieb als zuvor.

Entsaften ist wirksam bei der Gewichtsabnahme; und es funktioniert noch besser, wenn es mit einer kompletten Ernährungsumstellung einhergeht. Sie sollten sich auch mehr körperlich betätigen und eine sitzende Lebensweise vermeiden.

Es gibt viele Saftmischungen oder Rezepte, die Sie beim Entsaften verwenden können. Sie können das Entsaften auch zusammen mit einer Diät durchführen: Nehmen Sie Säfte nur über einen bestimmten Zeitraum oder zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln ein. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Entsaften keine langfristige Lösung für Gewichtsverlust oder Wohlbefinden ist. Es sollte gelegentlich durchgeführt werden, um die Darmgesundheit zu verbessern oder die Gewichtsabnahme zu unterstützen.



Source by Mathenge Kabui