Ob sie zu Hause ist oder beruflich unterwegs ist, die Aussicht von Model- und Markenbotschafterin Tahnee Atkinson, gesund und fit zu bleiben, könnte nicht einfacher sein. Lange Spaziergänge und Infrarotsaunen? Melden Sie sich bei uns an.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Pip Edwards dreht sich alles um Taco Dienstag, Maddison Brown übt Ölziehen und Magdalena Roze hält sich an Ozeanschwimmen.
Während Sie oft über die strengen und regulierten Routinen einiger lesen ModelleTahnee Atkinsons Ansatz ist super bodenständig. Vor dem Start der Zusammenarbeit von The Iconic mit BINGE, einer Reihe von Kleider Wir haben uns mit Tahnee darüber unterhalten, wie sie gerne anfängt der Tag und ihre Präferenz für geringe Auswirkung Übung.
Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns …
Mein Morgenritual dreht sich um Hautpflege, für mich gibt es den Ton für den Tag an. Sobald ich aufwache, wasche ich mein Gesicht mit eiskaltem Wasser und trage dann alle meine Cremes und Sonnenschutzmittel auf. Ich mache dann einen Kaffee und einen Smoothie, hole E-Mails ab und plane meinen Tag.
Was ist mit deiner nächtlichen Routine?
Abends kann ich mich entspannen. Ich ziehe gerne meine Inactivewear an, koche das Abendessen und entspanne mich mit meinem besten Freund, mit dem ich zusammen lebe. Wir machen oft einen Dokumentarfilm, reden aber normalerweise den ganzen Weg durch.
Wenn ich tagsüber fotografiert habe, habe ich eine Gesichtsmaske aufgesetzt, um meine Haut nach all dem Make-up zu pflegen. Ich gehe dann zu einer anständigen Stunde ins Bett, um sicherzustellen, dass ich jeden Morgen ausgeruht bin.
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Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich etwas Leichtes im Fernsehen an. Im Moment schaue ich Little Britain auf Binge, es ist jetzt ziemlich alt, aber ich finde es immer noch lustig.
Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung. Nehmen Sie Kollagen, grünes Pulver, Wellness-Elixiere usw. ein?
Ich nehme immer Nahrungsergänzungsmittel. Es ist momentan ziemlich trocken und kalt, daher nehme ich viel Omega 3, um meine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Ich verwende auch Imbibe Beauty Supplements. Ich füge meinen grünen Smoothies jeden Morgen das Wunderkollagenpulver hinzu und nehme am Nachmittag die Schönheitserneuerungsflüssigkeit, wenn ich Lust auf etwas Süßes habe. Es ist ein Probiotikum, schmeckt aber wirklich gut.
Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche? Wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Ich liebe es zu kochen und das Abendessen ist mein Favorit! Ich gehe gerne mit vollem Magen ins Bett, daher ist das Abendessen normalerweise die größte Mahlzeit meines Tages. Während der Woche neige ich dazu, zwischen ein paar verschiedenen Mahlzeiten zu wechseln:
- Geröstetes Gemüse.
- Tofusalat mit gebratenen, gewürzten Nüssen und Samen für zusätzlichen Geschmack und Textur.
- Grüne Suppe mit frischen Kräutern, Parmesan und einer Beilage Brot und Butter.
- Pasta. Ich mache gerne eine Sauce mit viel Gemüse wie Zucchini und Auberginen.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Ich gönne mir alle sechs Wochen eine Gesichtsbehandlung. Ich liebe Melanie Grant. Ich gehe auch viel in die Infrarotsauna im Shelter Double Bay. Ich liebe das Ambiente.
Übst du Meditation?
Ich habe vor kurzem angefangen, die Headspace-App zu verwenden. Ich genieße es wirklich, besonders wenn viel los ist. Jede Sitzung dauert nur 10 Minuten und ist daher ideal für Anfänger. Ich würde nicht sagen, dass ich es noch gemeistert habe, aber ich fühle mich jedes Mal klarer und ruhiger, wenn ich es tue.
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich liebe es, Duftkerzen anzuzünden. Ecoya ist mein Favorit und ich benutze gerne einen Luftentfeuchter mit ätherischen Pfefferminzölen kurz vor dem Schlafengehen.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Ich mache lieber lange Spaziergänge als intensive Übungen, daher ist die beste Erholung für mich normalerweise nur Entspannung. Am liebsten entspanne ich mich auf dem Sofa. Es ist sogar noch besser, wenn ich erschöpft bin und weiß, dass ich mir Ausfallzeiten verdient habe. Wenn ich das Gefühl habe, etwas mehr Abhilfe zu brauchen, bekomme ich eine Tiefenmassage oder gehe in die Infrarotsauna.
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.
Ich mache dreimal pro Woche eine Mischung aus Pilates- oder Barreklassen bei der Movement Society. Ich bin viel unterwegs, deshalb habe ich mir das kompakte Toning Toolkit gekauft und es jedes Mal mitgenommen, wenn ich auf Reisen gehe. Meine Lieblingsübungen sind die 30-minütigen Expresskurse; Die Verbrennung ist real, aber auch die Ergebnisse!
Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts? Wenn ja, welche?
Im Allgemeinen lese ich lieber, weil ich weniger abgelenkt werde. Trotzdem lerne ich gerade etwas über Psychologie und es gibt einige wirklich interessante Podcasts, die das Lernen ergänzen. Im Moment höre ich Making Sense mit Sam Harris. Einige der Folgen sind unglaublich, ich finde sie so aufschlussreich.
Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit / Fitness / Ihren Schlaf zu überwachen?
Ich liebe es, vor weißem Rauschen einzuschlafen. Ohne eingeschalteten Ventilator kann ich nicht schlafen. Wenn ich also zur Arbeit reise und kein Ventilator vorhanden ist, was in Hotels häufig der Fall ist, verwende ich die Regen-Regen-App. Es hat alle möglichen beruhigenden Geräusche, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Komischerweise gibt es tatsächlich eine „Deckenventilator“ -Spur, aber ich mag auch die Gewitterspur.
Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Wenn ich am Set bin, ist es normalerweise 15 Uhr, wenn die Lollies herauskommen. Ich esse nicht gerne viel Zucker, aber ein paar Stücke bringen mich immer durch den Rest des Tages. An meinen freien Tagen stehe ich gerne auf und bewege mich, egal ob es sich um einen langen Spaziergang entlang der Küste handelt oder nur um Besorgungen.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Sonntag ist mein Ruhetag. Ich benutze es, um vor einer neuen Woche neu zu kalibrieren. Sonntagabende werden normalerweise damit verbracht, zu kochen, etwas länger für die Zubereitung zu brauchen und Shows auf Binge zu sehen. Ich mache gerade die Euphoria-Serie.
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