Wenn es um die Dinge geht, die Sie möglicherweise sabotieren Trainingsergebnisse, Dinge wie Überanstrengung oder schlechte Ernährung könnte mir in den Sinn kommen.
Etwas, das mir nicht einfällt? Äh, Mundwasser.
Aber vielleicht sollte es auch so sein.
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass die Verwendung von antibakteriellem Mundwasser die Vorteile des Trainings verringern kann, da es die blutsenkende Wirkung des Trainings signifikant verringert.
Die Forscher baten 23 gesunde Erwachsene, zweimal 30 Minuten auf einem Laufband zu laufen, und überwachten sie anschließend zwei Stunden lang. Die Studienteilnehmer wurden gebeten, ihren Mund 1, 30, 60 und 90 Minuten nach dem Training mit einer Flüssigkeit, entweder einem antibakteriellen Mundwasser aus einem Wasser mit Placebo-Minzgeschmack, zu spülen.
Der Blutdruck der Teilnehmer wurde gemessen und Speichel- und Blutproben wurden vor dem Training und 120 Minuten nach dem Training entnommen.
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Die Ergebnisse zeigten, dass bei den Teilnehmern, die mit dem Mundwasser gespült wurden, die durchschnittliche Blutdrucksenkung eine Stunde nach dem Training minus 2 mmHg betrug, verglichen mit minus 5,2 mmHg bei denen, die zum gleichen Zeitpunkt mit dem Placebo wuschen.
Mit anderen Worten, die blutdrucksenkende Wirkung des Trainings wurde in der ersten Stunde der Erholung um mehr als 60% verringert – und zwei Stunden nach dem Training vollständig beseitigt, wenn die Teilnehmer mit dem Mundwasser gespült wurden.
Co-Autor Craig Cutler sagte: „Es ist, als ob orale Bakterien der Schlüssel zum Öffnen der Blutgefäße sind. Wenn sie entfernt werden, kann kein Nitrit produziert werden und die Gefäße bleiben in ihrem aktuellen Zustand.“
Nach Ansicht von Wissenschaftlern sind weitere Untersuchungen über die Wirkung von Sport auf die Aktivität oraler Bakterien und die Zusammensetzung oraler Bakterien bei Personen mit hohem kardiovaskulärem Risiko erforderlich.
Sie sagten jedoch auch, dass die Ergebnisse die Bedeutung oraler Bakterien für die kardiovaskuläre Gesundheit zeigten und die Angehörigen der Gesundheitsberufe aufforderten, der oralen Umgebung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wenn sie körperliche Aktivität für den Blutdruck empfahlen.