Verheiratet auf den ersten Blick Elizabeth Sobinoff hat endlich die Ernährung hinter ihrer dramatischen Gewichtsabnahme-Transformation enthüllt.
Elizabeth Sobinoff ist ein Auf den ersten Blick verheiratet Symbol.
Das Der 29-Jährige trat in der Saison 2019 der beliebten TV-Show auf, wo ihr TV-Ehemann Sam Ball sie nicht nur betrogen, sondern auch buchstäblich fett beschämt hat.
Dann Sie feierte in der letzten Staffel der Show ein großes Comeback, entschlossen, Liebe zu finden – Mit ihrem Rachekörper.
Sobinoff verlor zwischen jeder Saison beeindruckende 10 kg und jetzt in einem Interview mit Wer Magazin, hat der TV-Star bekannt gegeben, dass die beliebte 5: 2-Diät ihr beim Abnehmen geholfen hat.
Der 5: 2-Ansatz, dem auch Prominente wie Jennifer Lopez und Miranda Kerr folgen, beinhaltet das Essen von weniger als 500-600 Kalorien pro Tag an zwei nicht aufeinander folgenden Tagen, kombiniert mit dem regelmäßigen Essen an den anderen fünf Tagen der Woche.
Darüber hinaus sagte Elizabeth, dass sie mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio geht, um „Stress abzubauen“.
Trotz ihres unglaublichen Gewichtsverlusts möchte der MAFS-Star nicht, dass er dünn ist.
„Ich bin es immer noch sehr. Ich weiß, dass die Leute sagen werden: „Nun, Sie sehen ganz anders aus, als wir Sie letztes Jahr gesehen haben.“ Aber konzentrieren Sie sich nicht immer auf die äußere Hülle „, sagte sie der Veröffentlichung.
„Das war schon immer ich. Wir wachsen als Menschen. Ich verherrliche kein Gewicht (Gewichtsverlust) und sage: „Ich bin jetzt besser.“
Seit dem Debüt ihres Gewichtsverlusts in den sozialen Medien Fans haben ihre Besorgnis geäußert, die glauben, dass sie jetzt zu schlank ist.
„Dies mag als Hasspost kommen, aber ich meine es ehrlich gesagt nicht so. Du bist eine schöne Person und ich liebe dich absolut. Wie auch immer du krank aussiehst “, kommentierte eine Person einen Instagram-Beitrag von ihr.
Ein anderer fügte hinzu: „Du hast dich verändert und siehst so viel besser aus. Du siehst viel zu dünn aus wie krank, dünn, nicht heiß, dünn [not] versuche gemein zu sein, nur besorgt. „
Eine dritte Person sagte: „Sie haben sich verirrt [too] viel Gewicht, nicht gemein, denke nur, dass du mit mehr Gewicht besser aussiehst. “
Aber Lizzie hat auf die Kommentare zurückgeklatscht und gesagt: „Ich habe diesen großen Mädchen-Unsinn satt! … Ich esse gerne gesund, ich mache gerne Wanderungen, ich mag es auch, auf eine Wand zu starren.“
Darüber hinaus ging sie in einer offenen Instagram-Geschichte auf die Gewichtsbedenken ein, in der sie offenbarte, dass sie an Porphyrie leidet, einer milden Form von Lupus, die dazu führt, dass ihr Gewicht schwankt.
„Es gab da draußen eine Menge Neugierde, Leute, die zu mir sagten: 'Wie hast du ein bisschen an Gewicht verloren?'“, Sagte sie zu ihren Fans.
„Was ich da rausbringen möchte, ist, dass ich Porphyrie habe und wie man mit Porphyrie umgeht, ist mit einer kohlenhydratreichen Diät. Ich benutze Schokolade, weil mein Körper sie jetzt tolerieren kann. Bevor ich die 'es gibt gesündere Alternativen' bekomme, ist es arbeitet derzeit für mich und ich habe Angst, viele Lebensmittel zu probieren, weil mein Körper auch „gesundes Essen“ ablehnt, es ist keine Voreingenommenheit.
„Auch viele Leute da draußen müssen Medikamente einnehmen, und leider kann Gewichtszunahme eine häufige Nebenwirkung für viele Medikamente gegen chronische Krankheiten oder chronische Krankheiten im Allgemeinen sein. Manchmal kann die Gewichtszunahme dabei mehr als 20 Kilogramm betragen.“
Trotz ihres schwankenden Gewichts gab der MAFS-Star zu, dass sie ihren Körper „in jeder Größe“ lieben wird.
„Ich dachte, als ich 49 kg wog und als ich 90 kg wog. Ich möchte, dass Frauen erkennen, dass wir alle so viel mehr als eine Zahl auf einer Skala sind “, sagte sie in einem Interview mit NW Magazin.
„Also, ja, ich habe etwas an Gewicht verloren, seit ich bei MAFS eine“ große „Größe 10 hatte, aber das bedeutet nicht, dass ich jetzt“ besser „bin, sondern weil ich schlanker bin.“
Was ist die 5: 2 Diät?
Möchten Sie mehr über das beliebte intermittierende Fasten erfahren, dem Elizabeth folgt? Wir haben die führende Ernährungsberaterin Susie Burrell gebeten, uns den Tiefpunkt zu geben.
„Das Fastenregime, das anfangs die Aufmerksamkeit der Welt auf sich zog, war das 5: 2. Anhänger werden ermutigt, an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen mit extrem kalorienarmem Essen von weniger als 500-600 Kalorien pro Tag zu fasten und dann an den anderen fünf Tagen der Woche regelmäßig zu essen.
Erste Untersuchungen deuteten darauf hin, dass die Begrenzung der Kalorienaufnahme in einem solchen Ausmaß dazu beitrug, eine Reihe der wichtigsten Stoffwechselhormone zurückzusetzen, einschließlich derer, die eine zentrale Rolle im Fettstoffwechsel spielen und einen langsamen, aber nachhaltigen Gewichtsverlust unterstützen.
Das 5: 2 kann äußerst effektiv sein und verfügt über eine wachsende Anzahl von Beweisen, die seine Verwendung unterstützen, aber es ist nicht einfach zu tun. Eine Diät mit 500 Kalorien bedeutet jeden Tag sehr wenig Essen – ein Ei, einen Kaffee und eine kleine Mahlzeit mit Fisch und Salat – also nichts für schwache Nerven.
Wie bei jeder Diät werden Ergebnisse nur erzielt, wenn Sie sich tatsächlich dem Regime verpflichten und sich wirklich an die 500-600 Kalorien-Tage halten können. Ein kleiner Betrug, der bedeutet, dass Sie an Fastentagen 800-1000 Kalorien essen, führt nicht zu den Ergebnissen, die das 5: 2 bei sorgfältiger Einhaltung erzielen kann.
Für vielbeschäftigte, aktive Personen mit hohem Energiebedarf ist dieses Regime besonders hart und sogar unangemessen.
Auf der anderen Seite könnte es gut für diejenigen sein, die tagsüber nicht viel essen und stattdessen nachts eher eine größere Mahlzeit zu sich nehmen. Wenn sie die Größe ihres Abendessens kontrollieren können, kann das 5: 2 besonders gut funktionieren. Außerdem gibt es den zusätzlichen Vorteil, dass an den anderen fünf Tagen pro Woche keine Kalorien gezählt werden müssen. “