Die Fitness-Influencerin und Gründerin der Emily Skye FIT-App, Emily Skye, teilt ehrlich die guten, schlechten und dazwischen liegenden Schwangerschafts- und postpartalen Erfahrungen mit ihrem großen Instagram, das regelmäßig folgt. Aber warum hat das Training während und nach ihrer zweiten Schwangerschaft ihre Erfahrung völlig verändert? Skye erklärt.
Ich war immer offen über meinen postpartalen Körper und die Kämpfe, die damit verbunden sind, wieder fit und stark zu werden. Mein zweites Baby beschloss herauszukommen schneller als ich erwartet hatteund anstatt sofort ins Training zu springen, beschloss ich, runter zu gehen eine andere Route nachdem ich meinen Jungen bekommen habe.
Ich habe jetzt zwei Schwangerschaften durchgemacht und beim ersten Mal ging es wirklich ums Lernen. Ich mochte es nicht, dass es so viele schwangere Frauen oder Frauen gab, die gerade ein Baby bekommen hatten sich selbst vergleichen an andere – insbesondere in sozialen Medien.
Ich habe durch beide Schwangerschaften ungefähr 25 kg zugenommen und ich passte definitiv nicht wieder in meine Röhrenjeans nach dem Baby! Erstens war meine Schwangerschaft mit Mia nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich dachte, ich würde die ganze Zeit aktiv sein und trainieren. Aber in Wirklichkeit war ich die meiste Zeit krank und meine Rückenschmerzen machte es schwer, um das Haus herumzulaufen.
Als mir die Leute sagten, ich würde “gleich wieder zurückspringen„Nach der Geburt war das bei mir definitiv nicht der Fall.
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„Jeder Körper ist anders“
Als ich mit Izaak schwanger war, wusste ich definitiv, was ich tat, was ich vermeiden sollte und was schädlich sein könnte. Das postnatale Training, das ich machte, wurde speziell gemacht, um meine zu heilen Beckenboden und wieder funktionsfähig machen. Ich habe auch mit einem Frauengesundheitsphysio gearbeitet, was wirklich wichtig ist. Ich empfehle jedem, ein Frauengesundheitsphysio zu sehen, bevor er mit einem postnatalen Trainingsprogramm fortfährt.
Bei diesen Übungen ging es immer darum, Fortschritte zu machen und nicht nur dorthin zurückzukehren, wo ich denke, dass ich sein sollte, weil ich eine Geschichte mit Fitness habe. Jeder Weg ist anders, jeder Körper ist anders. Wir machen während der Schwangerschaft und Geburt so viel durch, dass wir von vorne anfangen müssen.
Das FIT-Programm nach der Schwangerschaft
Während ich daran arbeitete, nach Izaak wieder zu meinem „Normalzustand“ zurückzukehren, filmte ich für die Emily Skye FIT App, das jetzt ein FIT-Programm nach der Schwangerschaft anbietet.
So viele junge Mütter haben mich im Laufe der Jahre um ein spezielles Programm nach der Schwangerschaft gebeten. Jetzt bin ich sehr stolz zu sagen, dass FIT die Gesundheits- und Fitness-App ist, die für Frauen geeignet ist jeder Phase ihres Lebens – vom Krafttraining für Anfänger bis zu schwangeren werdenden Mamas, postpartalen Müttern und erfahrenen Trainierenden, die nach einer neuen Herausforderung suchen.
Das Wichtigste ist, dass das neue Programm mit Ihrer Sicherheit als meine Priorität Nummer eins erstellt wurde. Es ist so wichtig, dass Sie Ihre Genesung nach der Geburt nicht beschleunigen.
Eine neu entdeckte „Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper“
Ich habe mit Ärzten und Frauengesundheitsphysiotherapeuten an diesem Programm gearbeitet, daher war es wirklich großartig, diese Sicherheit zu haben und zu wissen, dass das, was Sie tun und wann Sie es tun, tatsächlich sicher ist. Sie können auch in Ihrem eigenen Tempo gehen. Das Programm besteht aus drei Phasen, die sechs Wochen dauern. Sie können die Phasen jedoch wiederholen, wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, Fortschritte zu erzielen.
Ich denke, eines der wichtigsten Dinge, die sich aus meinen Schwangerschaften ergeben – und besonders nach der Geburt von Izaak vor acht Monaten – ist, dass es mir wirklich eine Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper gegeben hat, die ich noch nie zuvor hatte!