Sie können sich darüber beklagen, dass Sie nach der Geburt Ihres Babys keine Zeit zum Sport haben, da Sie mit dem Mutterschaftsleben sehr beschäftigt wären. Sie sollten den Vorteil nutzen, beschäftigt zu sein, da es Ihnen helfen kann, Kalorien zu verbrennen. Je mehr Sie körperlich beschäftigt sind, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper. Es ist so wahr, und dann verlieren Sie etwas an Gewicht – klingt das nicht gut? Wie auch immer, hier sind einige Tipps zum Abnehmen nach der Schwangerschaft:
– Trinken Sie viel Wasser, nicht weniger als 10 Gläser pro Tag. Wasser kann beim Abnehmen helfen. Wasser hilft der Leber, den Abfall aus dem Körper zu spülen. Ihre Nieren müssen nicht so hart arbeiten, um den Abfall zu beseitigen. Trinkwasser ist eine der besten Möglichkeiten, nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Sie würden viel Wasser brauchen, da Sie während der Geburt viel verloren haben.
– Essen Sie mageres Fleisch – besonders Fisch und Hühnchen. Es gibt gute Proteinquellen, die Ihr Körper benötigt, außerdem gibt es wenig Fett. Daher ist es sehr gut, diese Art von Fleisch zu sich zu nehmen.
– Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Versuchen Sie, vor jeder Mahlzeit 1 Apfel zu essen. Äpfel können Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren, da Sie sich dadurch länger gefüllt fühlen.
– Saunen sind gut nach der Geburt. Versuchen Sie, zwei Wochen nach der Geburt Ihres Babys 30 Minuten pro Tag eine Sauna zu benutzen. Sie werden sehen, dass Sie schneller abnehmen können, Ihre Haut sieht frischer aus und sie ist auch gut für Ihren Körper.
– Übung: Sie haben möglicherweise keine Zeit zum Trainieren, da Sie damit beschäftigt wären, sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern und andere Dinge zu tun. Sie müssen nicht trainieren, wenn Sie keine Zeit haben, sondern versuchen, alle Hausarbeiten und die Babypflege alleine zu erledigen – zumindest würde es Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.