Wenn Sie nach einem Artikel über Sextricks suchen, werden Sie enttäuscht sein. Dies ist ein ernsthafter medizinischer Artikel über die Gesundheit von Männern. Insbesondere darüber, wie eine regelmäßige selbstgeformte Hodenmassage die Männlichkeit, Fruchtbarkeit und allgemeine Gesundheit eines Mannes verbessern kann.
Regelmäßige Massagen helfen bei folgenden gesundheitlichen Problemen:
- Niedriges Testosteron
- Erektile Dysfunktion
- Sexuelle Leistung
- Schlechte Fruchtbarkeit
Wie funktioniert es??
Erstens hilft es Ihren Hoden, ihre Testosteronproduktion zu verbessern. Normale, gesunde Hoden erzeugen täglich etwa vier bis sieben Milligramm Testosteron. Wenn Sie eine niedrige Testosteronzahl haben (nur ein oder zwei Milligramm pro Tag), kann eine tägliche Massage Ihre Testosteronproduktion verbessern.
Zweitens hilft eine Massage Ihren Hoden, mehr Sperma zu erzeugen, wodurch Ihre Spermienzahl und Ihr Ejakulationsvolumen erhöht werden. Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben, kann eine regelmäßige Hodenmassage Ihre Chancen verbessern.
Schließlich hilft eine erhöhte Durchblutung der Hoden (kombiniert mit mehr Testosteron), die Durchblutung des Penis zu verbessern. Wenn Sie Probleme haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten, kann eine Massage hilfreich sein.
Wie führe ich eine Hodenmassage durch?
Wickeln Sie zuerst ein heißes Handtuch einige Minuten lang um Ihren Hoden. Dies entspannt und lockert Ihren Hodensack so weit, dass die Hodenmassage durchgeführt werden kann.
Zweitens strecken Sie Ihre Hodenhaut gründlich aus.
Drittens greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger direkt unter dem Penis um die Basis Ihres Hodensacks und ziehen Sie sie vorsichtig nach unten und drücken Sie sie zusammen, bis Ihre Hoden am unteren Ende Ihres Hodensacks fest zusammengedrückt sind. Dies dient im Wesentlichen dazu, Ihre Hoden zu immobilisieren, damit sie nicht herumrollen, während Sie versuchen, sie zu massieren (was frustrierend sein kann).
Viertens üben Sie mit der Handfläche Ihrer anderen Hand leichten Druck auf Ihre Hoden aus und massieren Sie sie in kreisenden Bewegungen. Ziehen Sie dabei vorsichtig an Hodensack und Hoden nach unten. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie den Druck sofort. Setzen Sie diese Massage zwischen drei und fünf Minuten ohne Unterbrechung fort.
Wenn Sie mit der Massage fertig sind, sollten Ihre Hoden ausgestreckt erscheinen und tiefer als normal hängen. Sie können auch größer als gewöhnlich erscheinen. Dies liegt daran, dass sie aufgrund der erhöhten Durchblutung leicht angeschwollen sind. Dies ist kein Grund zur Sorge – in der Tat ist es ein gutes Zeichen. Damit haben Sie das Ziel der Hodenmassage erreicht.
Wie oft sollte ich meine Hoden massieren?
Der durchschnittliche gesunde Mann sollte ungefähr dreimal pro Woche eine Massage durchführen. Wenn Sie eine Hodenmassage verwenden, um körperliche Beschwerden wie Erektions- oder Fruchtbarkeitsprobleme zu bekämpfen, sollten Sie täglich eine Hodenmassage durchführen.