In der Gesundheitsbranche zu sein ist anspruchsvoll genug, aber während einer globalen Pandemie ist es auch riskant. Hier sind drei Angehörige der Gesundheitsberufe, wie sie sich vor Infektionen durch COVID-19 schützen.
Ja, Coronavirus ist schon da
Während wir uns auf die kommenden Wochen und Monate einstellen, haben wir uns entschlossen, einige Ärzte zu fragen, wie sie sich auf die volle Wirkung von vorbereiten COVID-19.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass keine ihrer Vorbereitungen involviert war Toilettenpapier horten. Stattdessen machen sie alle den General Wellness Zeug Sie würden von Angehörigen der Gesundheitsberufe erwarten.
Alle wollen gut essen (was eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung voller Obst und Gemüse bedeutet), genug Schlaf bekommen und aktiv bleiben. Sie alle verbessern auch ihre Hygienemethoden und sorgen dafür, dass sie sich gründlich und gründlich die Hände waschen. Außerdem üben sie soziale Distanzierung.
Aber hier sind einige der anderen Dinge, die sie vorhaben …
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Dr. Raelia Lew
Dr. Lew ist Geburtshelfer, Gynäkologe und Fruchtbarkeitsexperte bei Frauengesundheit Melbourne. In dieser Phase unternimmt Dr. Lew einige Methoden, um sich und ihre Familie (einschließlich ihrer zwei Kinder im Alter von sechs und acht Jahren) auf das vorzubereiten, was kommen könnte.
Zunächst bereitet sie ihr Zuhause mit zusätzlichen Haushaltsgegenständen vor. Aber Sie werden sie nicht in ihrem örtlichen Supermarkt finden, der sich um Toilettenpapier streitet. Tatsächlich ist sie sich bewusst, dass die Auswirkungen der Bevorratung zu Engpässen für andere führen können. Dr. Lew konzentriert sich auch auf Wellness-Maßnahmen zur Stärkung ihres Immunsystems. Für sie bedeutet dies, ihre Ernährung mit einer Kombination aus Vitamin C, Echinacea, Zink und Olivenblattextrakt zu ergänzen (was ihrer Meinung nach eine natürliche Quelle für Antioxidantien ist).
Schließlich plant Dr. Lew, ältere Verwandte aus der Ferne zu betreuen, „über Skype in engem Kontakt zu bleiben – ohne sie zu gefährden“.
Dr. Preeya Alexander
Der gesunde DoktorDr. Preeya Alexander ist Allgemeinmediziner. Sie ist die erste, die zugibt, dass dies für viele eine unglaublich stressige Zeit ist. „Ich denke, es ist momentan sehr normal, dass die Angstzustände steigen [right now]“, Sagt die Mutter von zwei Kindern.
Um ihre eigenen Sorgen in Schach zu halten, bemüht sich Dr. Alexander bewusst, spazieren zu gehen, wenn sie spürt, dass ihr eigener Stress in die Höhe schnellen kann.
„Sport hilft dabei, Cortisol abzubrennen, das Hormon, das uns bei Stress zappelig und wackelig macht. Im Moment kann ein 30-minütiger flotter Spaziergang dem Gehirn eine Welt des Guten bringen “, sagt sie.
Um ihre geistige Gesundheit noch weiter in Schach zu halten, versucht Dr. Alexander, nicht in allen Nachrichten über Coronaviren zu ertrinken. Stattdessen beschränkt sie ihre Lesung auf COVID-19 und lässt keinen Fernseher im Hintergrund laufen. Sie sorgt auch dafür, dass sie jeden Tag etwas Beruhigendes tut ein Spaziergang am Strand – was immer noch möglich ist, wenn man sich sozial distanziert, solange 1,5 m zwischen den Menschen sind – oder etwas Gartenarbeit “.
Um das Ganze abzurunden, bringt sie auch etwas Zen in ihren Alltag, indem sie an der täglichen Meditation teilnimmt. „Sogar ein fünf Minuten Meditation pro Tag kann helfen, dem Gehirn eine kleine Pause zu geben. “ Und während sie Abstand zu anderen hält, sorgt Dr. Alexander dafür, dass sie nicht sozial isoliert wird, indem sie über FaceTime, Nachrichten und Anrufe mit Freunden und Angehörigen in Kontakt bleibt.
„Wir alle müssen jetzt freundlich zu uns und einander sein.“
Dr. Wendy Burton
Dr. Wendy Burton ist Allgemeinmedizinerin und Sprecherin des RACGP. Sie begann vor einigen Wochen mit der Vorbereitung auf das Coronavirus, indem sie einige zusätzliche Gegenstände auflud, die sie möglicherweise benötigt, wenn sie und ihre Familie isoliert oder unter Quarantäne gestellt werden müssen. Wie Dr. Lew ist sie jedoch nicht über Bord gegangen, da sie auch nicht zum Panikkauf beitragen oder andere im Stich lassen möchte.
Aus hygienischen Gründen reinigt Dr. Burton regelmäßig ihre Hände und ihre Handgeräte und trägt ein Händedesinfektionsmittel, wenn sie ihre Hände nicht mit guter alter Seife und Wasser waschen kann. Schließlich versucht Dr. Burton, sich „psychologisch“ auf die kommenden Monate vorzubereiten, indem er sich die Zeit nimmt, spazieren zu gehen, zu singen, Musik zu hören und die Bibel zu lesen.
„Es ist Zeit, sich auf den Aufprall vorzubereiten.“
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