Wenn Sie lieber Ihren linken Arm abschneiden möchten, als eine schwierige Entscheidung zu treffen, ist dies die richtige für Sie.
Während wir gerne sagen würden, dass nur Libras sind unentschlossenLeider kann jeder Opfer von Entscheidungsangst werden, egal in welchem Monat Sie geboren werden.
Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDiane Demetre, Trainerin für Leben und bewusstes Leben (die auch gerade ihr neues Buch Master Mindset herausgebracht hat), sagt, dass dies durchaus üblich ist Angst, eine Entscheidung zu treffen.
„Wir wurden so programmiert, dass Entscheidungen als etwas angesehen werden, das es zu sein gilt erschrocken von “, erzählt sie der Moderatorin Felicity Harley in der Folge„ Gesund “ Wie man bessere Entscheidungen trifft.
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„Wir waren konditioniert zu denken, wenn wir die falsche Entscheidung treffen, bricht die ganze Welt zusammen, während dies tatsächlich nicht der Fall ist.“
Demetre erklärt, dass uns als Kinder gesagt wird, wir sollten keine Fehler machen, und diese Angst vor dem „Worst-Case-Szenario“ kann uns manchmal bis zu einem Punkt lähmen, an dem wir überhaupt keine Entscheidung treffen können.
Warum wir schlechte Entscheidungen treffen
Demetre verwendet eine interessante Analogie zum Podcast „Gesund“. Sie möchte, dass Sie sich Ihr Gehirn wie einen Chemiker vorstellen. Ein Problem erhält ein vorgeschriebenes „Skript“, um auf das Problem zu reagieren. Wenn eine Herausforderung (in Form einer Entscheidung) auftritt, durchsucht Ihr Gehirn den Werkzeugkasten und schreibt eine Reihe von Antworten vor.
Diese Toolbox enthält die vorhandenen neuronalen Pfade, die wir in unserem Leben festgelegt haben.
„Manchmal treffen wir deshalb Jahr für Jahr schlechte Entscheidungen oder wählen den falschen Partner oder einen davon [bad] Entscheidungen – einfach weil wir neuronale Netze eingerichtet haben, die für uns eigentlich nicht erfüllend sind. Aber … wir können sie ändern. „
Auch der Bauchgefühl ist ein Faktor
Bei der Entscheidungsfindung steht uns ein weiterer Mechanismus zur Verfügung, und zwar in Form unseres „Darms“.
„Sobald wir uns eingestellt haben und eine Beziehung zu unserer Intuition und unserem Bauch entwickeln, bekommen wir das Beste aus beiden Welten. Wir bekommen das Beste von dem, was unser Gehirn uns geben kann und das Beste von dem, was unsere Intuition uns geben kann, wenn wir Entscheidungen treffen. Dann entwickeln wir mehr Vertrauen in unsere Entscheidungsmuskeln “, sagt Demetre.
Wie sollen wir also eine gute Entscheidung treffen?
Schritt 1: Denken Sie daran, dass jede Entscheidung ein Fortschritt ist
„Das erste ist, dass jede Entscheidung unser Schicksal bestimmt“, sagt Demetre. „Es ist egal, wie klein eine Entscheidung ist. Es setzt uns auf die Straßenkarte, auf den Weg zu unserem Schicksal. “
Schritt 2: Stellen Sie sich Qualitätsfragen
Sie müssen Klarheit und Verständnis finden, um eine Entscheidung zu treffen, und sich ehrliche, prüfende Fragen zu stellen, ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
„Anstatt zu sagen, warum ich? Warum passiert mir das? Warum Warum? Warum? [Realise] Diese Fragen werden uns niemals helfen, bessere Entscheidungen zu treffen “, sagt Demetre. „Wir müssen das Wie und welche Fragen stellen. Wie lerne ich daraus? Was lehrt mich das? Wie bewege ich mich vorwärts? Was kann ich besser machen? Diese Fragen, die mit wie und was beginnen, sind sehr mächtig. “
Schritt 3: Legen Sie Ihre Absicht fest
„Wir müssen uns darüber im Klaren sein, was wir wollen. Wo wollen wir hin? Wer wollen wir sein? Und vor allem müssen wir eine Antwort erwarten. Es ist nicht gut, Fragen zu stellen oder eine Absicht zu haben, wenn Sie nicht erwarten, dass dies geschieht “, sagt sie.
Schritt 4: Finden Sie Ihre Ruhe und entscheiden Sie dann
„Wir müssen in einem ruhigen, zentrierten Zustand fragen“, fügt Demetre hinzu.
„Es macht keinen Sinn, Fragen zu stellen, wenn Sie alle hochgejubelt und emotional aufgeladen sind. In diesem emotionalen Zustand werden Sie nie eine gute Entscheidung treffen.“