Jennifer Hawkins 'Routine für junge Mütter beinhaltet den Fluss, Yoga und zufällige Achtsamkeit


Jennifer Hawkins war schon immer gesundheitsbewusst. Eine Karriere als Model und hochkarätige Markenbotschafter sorgten dafür. Aber jetzt, als sie zum ersten Mal Mutter ist, erklärt sie Body + Soul exklusiv, wie ihre täglichen Gewohnheiten ihrem bisher größten Job Platz machen mussten – Mutter von Tochter Frankie zu sein.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Künstler Emma Hollingsworth hat Positivität zu ihrem Standard gemacht, Olympian Morgan Mitchell entdeckte das Wunder der regelmäßigen Kolonien und Modell Tahnee Atkinson geht ihre Selbstpflege sehr gelassen an.

Jennifer Hawkins sieht vielleicht so aus, als hätte sie diese Mutterschaft verloren, aber lassen Sie sich nicht von ihren ruhigen Instagram-Posts täuschen. Sie macht es wieder gut, aber so manche junge Mutter muss es tun. Während Jennifer mit ihrer im Oktober letzten Jahres geborenen Tochter Frankie technisch noch im Mutterschaftsurlaub ist, hat sie sich kürzlich als globale Botschafterin für angemeldet Bubs – ein in Australien ansässiges Sortiment an Bio-Babynahrung. Wir haben Jen angerufen, um uns darüber zu unterhalten, wie sich das Leben verändert hat, seit sie ihr kleines Mädchen in der Welt willkommen geheißen hat, wie sie vielleicht keine Zeit zum Meditieren hat, aber wie sie ihre eigene Form der Achtsamkeit und die Heilkraft eines kleinen Tequila gefunden hat ab und zu.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Ich habe Frankie gestillt… damit die Dinge nicht rationalisiert werden! Aber ungefähr wache ich zwischen fünf und sieben Uhr morgens auf – je nachdem, wann sie aufwacht. Sie war ein bisschen verunsichert … Ich liebe diese Kuschelzeit absolut. Dann füttere ich ihre Feststoffe, was sehr schön war, mit Bubs zu arbeiten. Da habe ich ihr Produkt benutzt. Ich gebe ihr um 8 Uhr morgens einen Smoothie, dann mache ich einen Smoothie für mich – was ich wirklich liebe. Ich bin besessen! Sie genießt das auch irgendwie.

Dann wird sie vormittags zwischen neun und zehn schlafen gehen und dann werde ich sicher eine Yoga-Sitzung machen … Ich habe sie benutzt Gaia App für vielleicht fünf Jahre, und es ist wirklich großartig. Ich war in ihrer Meditation, aber ich mag den Ganzkörpereffekt des Yoga … Es hilft mir, mich für den Tag wirklich ruhig zu fühlen. Es kann nur für maximal 20 bis 30 Minuten sein. Aber es macht den Job!

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns …

Es ist meine Lieblingszeit, denn ab fünf – es ist Badezeit und ich habe ein Bad mit ihr, das ich liebe. Dann kommt Jake von der Arbeit nach Hause, dann geht Frankie von 18.30 bis 19.00 Uhr runter und dann haben wir „Erwachsenenzeit“ – es ist wichtig! Es ist sehr schön.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Nun, sie ist mein Wecker, also checke ich bei Frankie ein. Manchmal plappert sie nur glücklich in ihrem Bettchen. Normalerweise stehe ich als erstes auf und füttere sie. Ich kann nicht lügen!

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Ich überprüfe den Babyphone und gebe meinem Mann einen Kuss.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung

Ich nehme im Moment keine Nahrungsergänzungsmittel, nur weil ich noch stille, also mache ich mir darüber Sorgen, weißt du? Ich nehme Fischöl für meine Haut. Und ich liebe das absolut WelleCo Proteinpulver, beide Schokolade und Vanille.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche?

Wir versuchen so viel wie möglich Bio-Produkte zu essen und zu kochen – ich liebte gebackenes Gemüse. Eigentlich denkt Jake, ich bin ein Süßkartoffelkopf! Ich schneide sie in kleine Stücke und esse sie einfach! Ich meine, sie sind gesund, oder? Es ist also fast immer eine Süßkartoffel mit einem guten Eiweißgehalt – normalerweise entweder Steak oder Hühnchen.

Am Wochenende haben wir eine gute Pasta. Oder wir bekommen Essen zum Mitnehmen – manchmal Burger oder Pasta … Ich mag die Idee von „betrügerischen Mahlzeiten“ nicht wirklich – ich denke, es ist in Ordnung, Pasta zu haben, es ist in Ordnung, Kohlenhydrate zu haben, es ist nicht schlecht für Ihren Körper.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig?

Ich mag Saunen, ich mag Massagen – und auch Eisbäder, ich habe im Moment einfach keine Zeit! Im Moment liebe ich LED-Leuchten für Ihre Haut. Es ist auch sehr entspannend. Das ist meine Anlaufstelle. Das und ich mache morgens Yoga.

Übst du Achtsamkeit?

Wenn ich draußen spazieren gehe, ist Frankie normalerweise in einem Gepäckträger bei mir – also bin ich einfach da, ich bin im Moment. Auch wenn sie wach ist – ich schalte aus, wenn ich gehe. Und auch wenn ich fernsehe, ist es gut, sich einfach auf die Couch zu setzen und zu entspannen!

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Ich bin wirklich Joe Rogan, er ist echt und roh und er hat tolle Gäste. Ich liebe Supersoul mit Oprah. Und die Mutterstunde; Es gibt Ihnen verschiedene Tipps und Tricks.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich weiß nicht mehr genau, wann der Einbruch um 15:00 Uhr ist – es könnte sein, dass Frankie gerade aus dem Schlaf aufgestanden ist oder nachdem ich meine Zeit alleine verbracht habe oder ob wir unterwegs sind – aber wenn wir in einem Einbruch sind, in Generell finde ich eine wirklich gute Tasse Tee hilft. EIN voll Tasse warmen Tee! Denn als sie ein Baby war, bekam man nie eines. Ich mag englischen Frühstückstee oder einen Stilltee mit Honig.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich neige dazu, wirklich zu niemandem aufzuschauen, aber ich bewundere Frauen, die sehr geerdet und glücklich zu sein scheinen. Jetzt, wo ich Mutter bin, schaue ich natürlich auf Frauen, die Kinder haben. Ich liebe Giselle … Ich liebe ihre Stimmung. Und Kate Hudson – ich liebe sie auch – sie ist ein bisschen spiritueller, sie ist eine Mutter und macht Yoga, ist aber froh, einen Cocktail dazu zu haben. Es ist gut für dich, ein paar Laster zu haben. Jake und ich werden zu Abend essen und einen Tequila dazu haben – sie sind gute Laster. Nur ab und zu – ich plädiere nicht für starkes Trinken! Wenn Sie Erwartungen an sich selbst stellen, werden Sie enttäuscht sein. Das Größte, was ich als Mutter gelernt habe, ist, dass man nicht viel planen kann. Sie müssen nur die Luft schnappen [laughs].

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