Jesinta Franklin berichtet, wie sich ihre Herangehensweise an Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden verändert hat – einschließlich der Tatsache, dass eine Doula nach der Geburt, Bauchbinde und Heilpilze nun Teil ihrer neuen Routine sind.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, in denen sie alles teilen, von ihren Wegen bis zum Entspannen, Mahlzeiten unter der Woche und Fitness-Routinen. Teresa Palmer wird real, Mutter von drei Kindern zu sein, ohne Zeit für ein Schönheitsregime zu haben, Nawal Sari verwendet Make-up, um ihre Kreativität zu erhalten und Madison Lloyd dreht sich alles um das Ausbalancieren eines Sonntags mit Aktivkohle und Akupunktur.
Model, Olay Botschafter und junge Mutter Jesinta Franklin teilt Body + Soul mit, wie sich ihre Gesundheits- und Wellnessroutine seit der Geburt ihrer Tochter Tullulah mit Ehemann Buddy verändert hat. Von der Umstellung ihrer Hautpflege-Routine über die Verlagerung ihres Fokus auf die Art und Weise, wie sie trainiert, bis hin zur Ernährung, um ihre tägliche Dosis an Nährstoffen zu erhalten, ist die australische Unternehmerin zu den Grundlagen zurückgekehrt.
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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….
Viele meiner Morgenrituale haben sich geändert, seit ich meine Tochter in der Welt willkommen geheißen habe. Es bleibt nicht mehr viel Zeit für Bewegung oder Meditation, deshalb halte ich die Dinge wirklich einfach. Wenn ich aufwache, mache ich mir einen Brei, der über Nacht in einem Topf auf dem Herd eingeweicht wurde. Dies macht es schneller und einfacher, morgens zu kochen. Und wenn Tullulah für ihr morgendliches Nickerchen untergeht, dusche ich und putze mit Olay Total Effects Schaumreiniger ($ 12.49, at Apothekenlager) dann befeuchte mein Gesicht und mach dich bereit für den Tag. Es gibt keine Zeit für Rituale oder Routinen, die heutzutage zu lang sind!
Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…
Als junge Mutter falle ich am Ende des Tages manchmal einfach ins Bett und bin so müde! Der Luxus, eine Lakenmaske aufzutragen oder eine mehrstufige Hautpflege zu haben, ist für mich einfach nicht mehr erreichbar. Die Produkte, die ich verwende, müssen also effizient sein und tatsächlich funktionieren. Ich halte meine Nachtfeuchtigkeitscreme und Augencreme auf meinem Nachttisch, damit ich sie schnell auftragen kann, bevor ich ohnmächtig werde.
Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen, und das letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Trinken Sie ein großes Glas Wasser.
Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung.
Ich halte die Dinge sehr einfach und glaube daran, zu versuchen, so viele Nährstoffe wie möglich aus dem Essen zu gewinnen, aber an manchen Tagen esse ich einfach nicht so gut, wie ich es gerne möchte, also an den Tagen, an denen ich beschäftigt bin und am Ich füge meinem Wasser Kollagenpulver hinzu und mache nachts eine heilend heiße Tasse Kakao mit medizinischem Pilzpulver aus Evolution Botanicals. Zur Unterstützung von Immunität, Schlaf, Leistung und Nebennierengesundheit.
Was ist Ihre Philosophie beim Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Wir essen die ganze Woche sehr einfach. Mit einem Sportler verheiratet zu sein, bedeutet, dass die Ernährung in unserem Haushalt eine hohe Priorität hat. Montag bis Freitag haben wir immer viel Gemüse gepaart mit einer Art Protein, d. H. Lachs, Huhn oder einem Stück rotem Fleisch.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Im Vorfeld der Schwangerschaft und während meiner Schwangerschaft liebte ich Akupunktur. Ich fühlte mich so entspannt und half, mein Immunsystem neben der Verwendung chinesischer Kräuter zu stärken. Ich liebe meine Akupunkteurin Rachel, sie hat mir so viel über Gesundheit beigebracht.
Übst du Achtsamkeit oder Meditation? Wie?
Früher liebte ich eine Morgenmeditation, aber jetzt habe ich keine Zeit mehr. Ich bin mir sicher, dass ich mit zunehmendem Alter von Tullulah mehr Zeit bekomme, um mich mehr um mich selbst zu kümmern.
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich nahm einen alternativen Ansatz für meine Heilung nach der Geburt, ich hatte eine postpartale Doula Wer hat sich um mich gekümmert, damit ich mich zu 100% darauf konzentrieren kann, auf Tullulah aufzupassen und mich mit ihm zu verbinden? Sie hat Klangheilung, postpartale Bauchbindung und Gua Sha Behandlungen für mich. Ich habe mich noch nie so gepflegt und umsorgt gefühlt, dass diese ersten Wochen etwas ganz Besonderes waren.
Was ist Ihre aktuelle Herangehensweise an Schönheit?
Ich habe während der Isolation kein Make-up getragen, ich hatte Tullulah, kurz bevor die Welt unterging, also habe ich wirklich nichts mit Schönheit zu tun. Ich habe in den letzten drei Monaten einen Haarknoten und eine Trainingshose getragen!
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.
Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, mich auf meinen Körper einzustimmen und ihm zuzuhören, während ich in der Vergangenheit einfach so hart wie möglich war! Ich liebe das Gefühl eines wirklich guten, harten Trainings, aber ich habe gelernt, dass es nicht das Beste für mich ist, das jeden Tag zu tun. Ich bin seit meiner Geburt mit dem Kinderwagen spazieren gegangen, aber ich freue mich darauf, langsam wieder zu trainieren.
Was ist dein Trick, um den Tag nach einer unruhigen Nacht zu überstehen?
Ich habe gelernt, freundlich zu sein und nicht zu viel Druck auf mich auszuüben und zu wissen, dass einige Tage gut und andere herausfordernd sein werden. Es ist in Ordnung, wenn die Wäsche nicht fertig ist und ich den Tag in meiner Trainingshose verbringe. Es ist ein Segen, Mutter zu sein, also erinnere ich mich an den harten Tagen nur daran.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Ich liebe ein langes Bad an einem Sonntag und das Auftragen einer Lakenmaske. Diese Tage sind im Moment selten und daher verwende ich anstelle einer Blattmaske die Olay Infusion Rejuvenating Jar Mask ($ 12.99, at Fang) Vor dem zu Bett gehen. Ich benutze es mit dem Infusor, der die Inhaltsstoffe tief in die Haut eindringt. Ich liebe diese Maske, weil ich darin schlafen kann! Das spart mir so viel Zeit.
Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?
Eine Tochter zu haben hat mich wirklich dazu gebracht, Wellness, Fitness und Schönheit ganz anders zu betrachten. Ich bewundere wirklich was Laura Henshaw und Steph Claire Smith machen mit Halten Sie es sauberer und ihre authentischen Beiträge auf Instagram! Es für Frauen real zu halten, was ich wirklich bewundere.