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JLO wird 52: Ihre Anti-Aging-Lektionen enthüllt


Mit den Geheimnissen hinter ihrer taufrischen Haut und ihren straffen Bauchmuskeln beweist Jennifer Lopez, dass sie uns für jemanden, der früher ein wenig hatte, viel über das Altern mit Stil beibringen kann.

Jennifer Lopez ist diese Woche 52 Jahre alt geworden, und das ist wahr Schwerkraft trotzender Stil, sie sieht immer noch genauso aus wie das jugendliche Latina-Kraftpaket, das sie in den 90er Jahren gemacht hat.

Während Lopez den unglaublich durchtrainierten Körper und das zeitlose Gesicht von jemandem trägt, der halb so alt ist wie sie, geht es um mehr als nur ihre körperlichen Eigenschaften; Es geht darum, wie sie sich selbst trägt und die Tatsache besitzt, dass sie älter, weiser und wilder ist.

Wie sie es diesen Monat ausdrückte, war sie „niemals besser“. Aus welchen Lehren können wir also ziehen JLo über das Umarmen und Trotzen des Alters? Hier sind unsere Top 5.

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1. Liebe die Haut, in der du bist

Ist ihr Glanz dem Olivenöl zu verdanken? Ist es Botox? Das wissen nur Lopez und ihr Hautarzt. Als sie dieses Jahr ihre Hautpflegelinie JLo Beauty auf den Markt brachte, enthüllte sie, dass sie „ein kleines Familiengeheimnis“ enthielt: Olivenöl.

„Meine Mutter, Großmutter und Tanten haben es alle benutzt, wenn sie ein wenig zusätzliche Feuchtigkeit für Gesicht, Haare und Körper brauchten.“

Auch die Beauty-Redakteurin von Body+Soul, Kelsey Ferencak, ist ein Fan: „Olivenöl hat Hautbonbons wie nützliche Fettsäuren, Antioxidantien und die Vitamine A, D, E und K.“

Sie fügt jedoch hinzu, dass JLos Glanz von innen beginnt: „Ihre Hautpflege ist nur so gut wie Ihr Lebensstil und es macht keinen Sinn, endlose Wirkstoffe und Cremes – oder Olivenöl – zu verwenden, wenn Sie nicht auf Ihre Gesundheit achten.“

2. Harte Arbeit zahlt sich aus

Ein typisches Beispiel: Lopez lässt das tiefe Versace-Kleid im Alter von 50 Jahren wieder auferstehen, zwei Jahrzehnte nachdem sie es bei den Grammy Awards 2000 getragen hatte.

„Zu wissen, dass man 20 Jahre später ein Kleid anziehen kann – das hat Anklang gefunden“, sagte sie damals. „Es war wie: ‚Ja, weißt du, das Leben ist mit 20 noch nicht vorbei!‘“

Das hat natürlich Arbeit gekostet: Sie trainiert etwa eine Stunde, vier- bis fünfmal die Woche, wobei sie sich jedes Mal auf einen anderen Körperteil konzentriert. Fitnesstrainer Sam Wood, Gründer von 28 by Sam Wood, sagt, dass es nicht nur um Sit-ups geht, JLo-würdige Bauchmuskeln zu bekommen.

„Dein Kern ist viel mehr als nur die beiden oberen Bauchmuskeln“, sagt Wood, der vorschlägt, Planks und Slider-Kniebeugen zu machen, um Ihren Oberkörper zu straffen.

3. Du bist nie zu alt, um eine Romanze neu zu entfachen

Liebe kostet doch nichts, oder? Zwei Jahre lang waren Lopez und Ben Affleck eines der berühmtesten Paare der Welt, bevor sie 2004 ihre Verlobung beendeten.

Aber als Beweis dafür, dass sie eine Liebesgeschichte für die Ewigkeit sein könnten, entfachte das Paar dieses Jahr seine Romanze und sah seitdem gemütlich aus.

Die Psychologin und Beziehungstrainerin Briony Leo sagt, dass es einen guten Grund gibt, warum wir uns von unseren vergangenen Flammen angezogen fühlen. „Manchmal können wir zu Exen zurückkehren, weil wir uns beide verändert und gewachsen haben“, erzählt sie Body+Soul. „Und die Beziehung funktioniert jetzt aufgrund neuer Wege, Dinge zu tun und gereift zu sein.“

4. Altern ist unvermeidlich – aber „sano“ zu gehen kann helfen

„Irgendwann wird das Altern passieren, aber bis dahin entscheidest du, wie stark du sein wirst“, sagte Lopez in der Vergangenheit. Und um Alterserscheinungen vorzubeugen, lebt sie nach dem, was sie „die 5 S“ nennt.

Sie schlafen (acht Stunden pro Nacht); Ergänzungen; Sonnencreme jeden Tag; Serum; und „sano“, ein Riff auf der spanischen Phrase vivir sano, was bedeutet, ein gesundes, gesundes Leben zu führen.

Um es wie Lopez zu tun, bedeutet das, dass Sie nicht trinken oder rauchen, sich gesund ernähren, Sport treiben und viel Wasser trinken.

5. Sich neu zu definieren hilft dir beim Wachsen

Von Tanzen über Filme bis hin zu Musik, Hautpflege und Fernsehen hat Lopez drei Jahrzehnte damit verbracht, ihre Karriere mit Höhen und Tiefen neu zu gestalten. „Ich bin schon lange im Grinden und im Spiel“, sagt sie.

„An einem bestimmten Punkt respektieren dich die Leute, wenn sie sehen, dass du hinfällst und wieder aufstehst.“ Wie Personal-Branding-Coach Carlii Lyon zu Body+Soul sagt, ist diese Art der Neuorientierung mit zunehmendem Alter von Vorteil.

„Sie können neue Teile von sich selbst entdecken, neue Fähigkeiten erlernen und als Mensch wachsen, ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihre Umgebung dazu inspirieren, dasselbe zu tun“, sagt sie. „Die Profis [of putting yourself out there] die Nachteile überwiegen.“

Branchentipps von anderen zeitlosen Ikonen

Halle Berry, 54

Berrys Jungbrunnen fließt aus einer ungewöhnlichen Quelle – Knochenbrühe. Die Schauspielerin schwört auf die Suppe, die sie zu Hause zubereitet, um die Kollagenproduktion zu steigern und ihre Haut prall und poliert zu halten.

Sharon Stone, 63

Neben einer sehr sauberen Ernährung schreibt Stone ihr jugendliches Aussehen den Ratschlägen ihrer Mutter zu – einer Avon-Dame, deren wichtigster Anti-Aging-Tipp Feuchtigkeitscreme war. „Sie sagte: ‚Zieh das morgens und abends an und du wirst mir für den Rest deines Lebens danken.'“

Jane Fonda, 83

Es ist keine Überraschung, dass die Aerobic-Königin Fonda der 80er Jahre an die Vorteile von Bewegung für die Haut glaubt. Sie rät dazu, in ein „schweißtreibendes, den Herzschlag beschleunigendes Trainingsprogramm“ statt in Produkte zu investieren, die eine „vorübergehende und oberflächliche“ Wirkung haben.



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