Die australische Schauspielerin Maddison Brown teilt ihre tägliche Hautpflege-, Diät-, Bewegungs- und Wellnessroutine mit, um während der Isolation gesund und gesund zu bleiben.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, bei denen sie alles von ihrer Schönheit und ihren Ergänzungen bis hin zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Erholungsritualen teilen. Rachael Finch ist um 6 Uhr morgens auf und schreibt Infrarotsaunen gut, um besser zu schlafen, Pip EdwardsHält jederzeit eine Tasse Lakritztee bereit Steph Claire Smith schaut auf Achtsamkeit, um sie auf ihrem A-Spiel zu halten.
Die in den USA lebende australische Schauspielerin Maddison Brown kennt den Wert guter Gesundheit (und guter Haare). Die Dynasty-Schauspielerin und Pantenes neueste Botschafterin teilt ihren Alltag ausschließlich mit Körper + Seele während sie isoliert ist und Ölziehen, chemische Peelings und Yoga dafür verantwortlich macht, dass sie durchkommt.
Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….
Jeden Morgen mache ich eine komplette Hautpflege. Ich tonisiere, spende Feuchtigkeit und trage SPF auf meine Haut auf. Ich beginne meinen Morgen auch mit einem Kaffee und gehe mit meinem Hund spazieren. Ich informiere mich dann über Neuigkeiten, während ich mich hinsetze und frühstücke.
Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?
Ich habe kürzlich die ayurvedische Praxis des Ölziehens entdeckt. Ich mache es mit Kokosöl. Ich bin davon besessen!
Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Überprüfen Sie leider wahrscheinlich mein Telefon.
Wie hat sich Ihre Routine während der Isolation verändert?
Das hat es wirklich nicht!
Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?
Ich gebe jeden Tag Maca-Pulver in meine Smoothies, um Hormone auszugleichen und die Energie zu steigern. Ich nehme Zink für meine Haut sowie Vitamin C und Magnesium.
Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Es gibt nichts Besseres als ein hausgemachtes Essen. Eine normale Mahlzeit sieht für mich aus wie ein Bio-Brathähnchen mit Gemüse oder Nudeln. Ich fordere mich heraus, lustige Wege zu finden, um Reste zu verwenden, damit ich kein Essen verschwende. Wenn ich Zeit habe, versuche ich alles von Grund auf neu zu machen.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Ich liebe Gesichtsbehandlungen und bekomme gelegentlich ein leichtes chemisches Peeling. Ich habe es wirklich vermisst, isoliert zu sein.
Übst du Achtsamkeit und Meditation?
Ich liebe Yoga und Pilates. Bei beiden Übungen müssen Sie langsamer fahren, sich mit Ihrem Zentrum verbinden und Ihren Atem nutzen. Yoga ist für mich eine achtsamere Praxis.
Wenn ich in Australien bin, gehe ich gerne hin Kay Wilson in Manly. Sie bietet wunderschöne Reiki und Meditationskurse an. Ich habe gerade einen Wettbewerb für meine Follower gestartet, um das „Ultimate Night In“ -Paket mit Pantene zu gewinnen, das eine exklusive Eins-zu-Eins-Sitzung mit Kay beinhaltet, damit Sie es selbst erleben können!
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich war immer spirituell und glaube, was auch immer für dich funktioniert, funktioniert für dich. Persönlich mag ich Kristalle und verbrenne regelmäßig Salbei um mein Haus. Ich denke, wir können viel lernen, indem wir uns von der Welt abwenden und sensibler für unsere eigene Energie werden.
Wie gehen Sie derzeit mit Schönheit um (während der Isolation)?
Weniger ist mehr. Wenn ich meine Haare waschen muss, wasche ich sie normalerweise nachts. ich benutze Pantene Pro-Vs 0% Shampoo und Conditioner zur täglichen Feuchtigkeitserneuerung (jeweils 7,99 USD) Preislinie). Sie haben die Silikone entfernt, wodurch jede Wäsche länger hält, sodass ich sie nicht jeden Tag waschen muss, was ideal ist, wenn ich nur zu Hause bin.
Normalerweise trage ich kein Make-up, es sei denn, ich bin auf der Arbeit, aber jetzt kann ich mich isoliert nicht mehr an das letzte Mal erinnern, als ich mich geschminkt habe.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Gönnen Sie sich eine Massage und lassen Sie sich wunderbar entspannen. Körperlicher Kontakt senkt nachweislich das Cortisol – das gleiche gilt für Yoga! Die Senkung Ihres Cortisolspiegels ist der Schlüssel, um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, egal was gerade passiert.
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.
Ich verfolge per se keinen Plan, weil ich einige Wochen zu viel arbeite, um überhaupt Sport zu treiben. Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und mit dem zu gehen, was sich gerade richtig anfühlt – an manchen Tagen möchte ich laufen, zu Pilates gehen oder einfach nur spazieren gehen, und an manchen Tagen bin ich zu müde und ruhe mich einfach zu Hause aus.
Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Ich mag einen Nachmittagssmoothie oder etwas Obst mit einer Handvoll Nüssen.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Machen Sie eine herzhafte hausgemachte Mahlzeit, wie Brathähnchen oder langsam gekochtes Ragu.
Haben Sie Wellnessziele für den Rest des Jahres?
Gesundheit ist genauso körperlich wie geistig, daher denke ich, dass ich mich im Moment nur darauf konzentriere, ein Gleichgewicht zu finden.