Die bodenständige Comic- und Mitbegründerin von SketchShe glaubt, wenn Sie nicht lachen, werden Sie weinen, verwendet das Backen als Achtsamkeitswerkzeug und zählt ihre Schritte.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, in denen sie alles von ihren Wegen bis zum Entspannen, Mahlzeiten unter der Woche und Fitness-Routinen teilen. Teresa Palmer wird real, Mutter von drei Kindern zu sein, ohne Zeit für ein Schönheitsregime zu haben, Pip Edwards geht für Tacos an einem Sonntag und Magdalena Roze sagt, das Heilmittel für alles ist ein Ozeanschwimmen.
Sie können erkennen Madison Lloyd als ein Teil des Comedy-Trios SketchShe Die Schauspielerin, Model, Moderatorin und Komikerin kennt den Wert eines guten Lachens und kombiniert dies mit einer ansprechbaren Wellness-Routine, die wir alle hinter uns lassen können.
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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….
Ich stehe auf und mache mein Bett, ich kann es nicht ertragen, wenn es chaotisch ist! Ich habe es genossen, früher während der Isolation aufzuwachen und als erstes spazieren zu gehen, manchmal gefolgt von einem Kaffee mit einem Freund. Es ist ein schöner Start in den Tag und ich werde versuchen, fortzufahren.
Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns …
Heiße Dusche, Haare hoch, Make-up ab, Hautpflege an und direkt in meine Bequemlichkeiten und mehrere Tassen Tee! Ich mag es, Lavendel zu verteilen, meinen Platz aufzuräumen und dann meine To-Do-Liste vor dem Schlafengehen zu ergänzen / abzuhaken. Selbst wenn ich nicht alle Aufgaben erledige, fühle ich mich erfüllt, für den nächsten Tag organisiert und habe meinen Aufschub verbessert.
Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?
Schau auf mein Handy, scrolle durch Instagram … Ich weiß, dass ich das Schlimmste bin.
Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Schau auf mein Handy, scrolle durch Instagram … Ich weiß, dass ich das Schlimmste bin … und stecke meinen sexy Halter hinein.
Wie hat sich das während der Isolation verändert?
Während der Isolation habe ich definitiv mehr Routine übernommen. Normalerweise variiert mein Wochenplan stark, daher war es schön, eine gleichmäßigere Schlafenszeit zu haben, langsamere Abende zu haben und mich an eine nächtliche Schönheitsroutine zu halten.
Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung
Ich trinke jeden Morgen Apfelessig oder Zitronenwasser und nehme täglich Zink und Probiotika. Ich habe auch angefangen, Vitamin B, ein grünes Pulver und ein Kollagenpulver zu nehmen (ich bin neugierig zu sehen wenn Kollagen den Hype wert ist). Und ich nehme Aktivkohle wenn ich weiß, dass ich ein paar Drinks haben werde!
Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Ich versuche, es Mitte der Woche gesund zu halten, wenn ich zu Hause bin, um den nicht so gesunden Abendessen oder Veranstaltungen entgegenzuwirken. Normalerweise ein herzhafter Salat oder viel gebratenes Gemüse, manchmal mit Fisch oder gelegentlich Fleisch. Das Frühstück zum Abendessen ist auch ein Favorit von mir, und ich liebe es, im Winter Suppen oder Ratatouille zu machen.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Ich bin anfällig für verstopfte Haut, daher bekomme ich regelmäßig Gesichtsbehandlungen mit Jacqueline bei Inskin MediSpaEhrlich gesagt lohnt es sich nur für die Armmassage. Ich mag auch eine Sauna und ein Ocean Dip, wenn es nicht so kalt ist! Durch Sonne und Schwimmen fühle ich mich körperlich und geistig immer besser.
Übst du Achtsamkeit?
Mein Make-up zu machen war für mich immer eine entspannende, rituelle Praxis, bevor ich in die Welt hinausging. Ich liebe lange Spaziergänge mit einem guten Podcast oder einfach nur um einen Tagtraum zu haben. Beobachten oder schwimmen im Meer. Backen ist auch eine große Achtsamkeitsaktivität. Ich mache ein paar gute Stücke, finde ein herausforderndes Rezept und los geht's!
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich werde alles einmal versuchen! Es gibt nur Vorteile, wenn eine natürliche oder alternative Praxis für Sie funktioniert. Ich habe ein paar Anlaufstellen essentielle Öle Ich benutze für bestimmte Dinge sowie in meiner Schönheitsroutine. Ich verbrenne Palo Santo – hauptsächlich, weil es unglaublich riecht! Ich mag Akupunktur auch sehr – sie kommt einem meditativen Zustand am nächsten. Ich würde gerne probieren Reiki Nächster.
Wie gehen Sie derzeit mit Schönheit um?
Alle zufälligen Produkte im Badezimmerschrank verbrauchen? Es waren viele Gesichtsmasken, Körperpeelings und Handcreme. Ich trage kein Make-up war so ein Genuss für meine Haut! Ich habe meinen Haaren auch die dringend benötigte zusätzliche Liebe geschenkt, kein Wärmestyling und viele Haarbehandlungen durchgeführt. ich liebe Jonny und June Produkte, insbesondere den Original-Balsam, den ich täglich einsetze und den ich verwendet habe Oribe Gold Lust Pre-Shampoo Intensivbehandlung ($ 99, at Verehre die Schönheit) zu.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Wenn es eine hektische Woche war, normalerweise ein Wein und ein guter Schlaf! Ich habe festgestellt, dass meine Muskeln in dieser Zeit sehr angespannt waren, also dehne ich mich an den meisten Tagen, hatte einige vorbeugende Physiotherapie-Sitzungen und bin herumgekommen, um mir das Theragun meines Freundes auszuleihen – ich bin mir nicht sicher, was es tut, aber es fühlt sich großartig an !
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz
Ehrlich gesagt, ich bin schrecklich darin, einem Trainingsplan zu folgen, es ist jede Woche anders. Ich betrüge mich gerne mit Spaziergängen oder Wanderungen. Ich freue mich sehr darauf, wieder zu Pilates und ClassPass zurückzukehren, damit ich Kurse buchen kann, um mich zur Rechenschaft zu ziehen.
Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?
Ich liebe Goop und die Oprah Super Soul Session: Dein Leben in der Focus-Serie. Ich liebe auch BBC Desert Island Discs, nicht speziell Wellness, aber es ist voller Musik und interessanter persönlicher Geschichten und ich fühle mich immer gut!
Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit / Fitness / Ihren Schlaf zu überwachen?
Nein, aber ich finde den Schrittrechner auf der iPhone-Gesundheits-App seltsamerweise befriedigend.
Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Wenn ich einen „Laptop-Tag“ habe, mische ich ihn gerne nachmittags durch, besonders wenn ich den Fokus verliere – gehen Sie schwimmen, spazieren oder gehen Sie raus und erledigen Sie Aufgaben der Lebensadministration wie gehen Sie zur Post oder den Einkauf erledigen. In der Regel werden auch mehrere Tassen Tee konsumiert. Ich kann nicht den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen und bin dankbar, dass ich die Freiheit habe, zu arbeiten, wenn es mir passt, und mich nicht an den 9-5-Zeitplan zu halten.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Ich liebe einen Sonntagsabend – ein spätes Mittagessen mit Freunden, ein paar freche, würzige Margaritas in einer örtlichen Bar oder in der Kneipe und viel Lachen. Während der Isolation sahen die Sonntage eher nach Kochen, Musik, Rotwein und schuldfreiem Naschen aus, während ich mir ein paar Folgen meiner letzten trashigen TV-Besessenheit oder einen schlechten (aber ach so guten) Film im Bett ansah.
Warum ist ein guter Sinn für Humor und ein Lachen eine großartige Form des Stressabbaus und des Gleichgewichts? Wohin gehst du, um gut zu lachen?
Es ist das absolut Beste! Es gibt nichts, was mich verbundener, präsenter und voller macht als gute Gespräche und ein ordentliches Lachen mit Freunden. Wie sie sagen: „Wenn du nicht lachst, wirst du weinen.“ Ein Sinn für Humor gegenüber den nicht so perfekten Teilen des Lebens kann es auch anderen ermöglichen, sich bei ihren Herausforderungen leichter zu fühlen. Ich glaube ehrlich, dass Humor in den meisten Situationen zu finden ist. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Lachen zu finden, gehen Sie einfach zu Instagram-Account von Britney Spears (auch bekannt als die amtierende Königin der sozialen Medien).
Wie planen Sie eine Veränderung für einen gesünderen / glücklicheren Rest des Jahres 2020?
Ich werde mir für den Rest des Jahres 2020 keine großen Versprechungen machen und es einfach so nehmen, wie es kommt. Ich möchte konsequenter mit dem Training umgehen, weil ich weiß, dass ich mich dadurch gut fühle. Ich habe auch die Abwesenheit von FOMO während der Isolation sehr genossen, also werde ich versuchen, dieses Gefühl auch in der Pre-Rona-Welt zu belassen.