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Musiker KLP über lange Umarmungen und den „Überlebensmodus“ mit einem Neugeborenen


Kristy Lee Peters spricht über die Bedeutung einer täglichen Nachbesprechung mit Ihrem SO, über ihre Skin Journey und das Werden einer Mutter von zwei Kindern.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden Gewohnheiten, unterhalten wir uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis hin zu ihren Beauty-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. KAAIAA-Gründer Leah Simmons teilt ihre Morgen- und Abendrituale, Sjarna Elise Earp sucht Meditation und Heilpilze, Nagnata-Mitbegründer Laura May Gibbs wendet sich an Bäder, um mit Burnout fertig zu werden und Jessica Sepel hat einige zuordenbare Wellness-Rituale, denen Sie tatsächlich folgen können.

Kristy Lee Peters AKA KLP-Musik ist Musikerin und Mutter von zwei Kindern (hat gerade ihr zweites Kind zur Welt gebracht), die ‚Energie‚ Schöpferin und DJ teilt mit Body+Soul, wie es ihr gut geht.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Zum Auftakt trinke ich gleich einen frechen Kaffee und bringe dann abwechselnd mit meinem Partner Nick die Kita für unsere älteste Tochter Siena ab. Ich werde irgendeine Art von Sport machen (Pilates, Gehen/Laufen), duschen und mich fertig machen (wozu auch die Auswahl eines guten Outfits gehört – ich schwöre, es hilft, den Ton für meinen Tag festzulegen). Dann gehe ich zur Arbeit – das ist in der Regel das Treppensteigen zum Atelier in meinem Haus.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Vieles dreht sich um die Rituale für die Kinder. Also Abendessen, Bad, Geschichtenzeit, Singen, Bett. Normalerweise sind sie beide gegen 19 Uhr nicht da, also haben Nick und ich Zeit, zusammen abzuhängen, über unsere Tage zu plaudern oder etwas im Fernsehen anzuschauen. Wir haben uns 30 Rock noch einmal angeschaut und es ist so schön, vor dem Schlafengehen ein oder zwei schnelle Episoden zu sehen.

Das Erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Ich möchte wirklich etwas Episches sagen wie ‚Meditieren‘ oder ‚Strecke meinen Körper zu etwas Zen-Musik‘, aber um ganz ehrlich zu sein, überprüft es eines von zwei Geräten – mein Telefon oder das Babyphone! Ich freue mich wirklich auf den Tag, an dem ich nicht mehr wie verrückt auf ein Babyphone schaue und stattdessen diese Morgenmeditation machen kann. Ich habe ein kleines Morgenritual, das ich mit Nick mache – wir erinnern uns wahrscheinlich daran, es an 5 von 7 Tagen zu tun. Es besteht aus drei Dingen, die wir uns fragen oder sagen: Worauf freuen Sie sich heute? Wessen Leben wirst du verbessern/verbessern/etwas Gutes tun? Und zum Schluss noch ein Kompliment für die andere Person.

Das letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Nick und ich werden die Nachtversion unserer täglichen Nachbesprechung machen und wir fragen uns: Wofür warst du heute dankbar? Was hättest du tun können? Und dann sind wir dankbar, dass die andere Person getan hat. Das können große Dinge oder einfache Dinge sein, wie du mir einen Kaffee gemacht hast oder du mir einen neuen Song zum Auschecken geschickt hast.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

Ich habe vor kurzem meine zweite Tochter bekommen, also versuche ich langsam, meinen Körper wieder aufzubauen und Dinge wieder einzuführen, die ich in den letzten 10 Monaten nicht haben konnte. Ich nehme täglich Probiotika und abends Magnesium. Den Rest – Kollagen und andere wichtige Vitamine – versuche ich durchzuhalten und zu sehen, wie sich mein Körper nach der „neuen Babyzone“ anfühlt. Mit der Zeit weiß ich, dass mein Körper anfangen wird, mir zu sagen, was er braucht.

Was ist Ihre Philosophie des Abendessens unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Nick ist der Koch in unserem Haus – er nimmt es sehr ernst und er ist wirklich gut darin! Ich kann kochen, aber es gibt mir einfach nicht die Befriedigung, die es für ihn bringt. Er kocht und ich putze – es ist eine perfekte kleine Teamkombination. Er wird einige Stammgäste machen – er macht unglaubliche italienische Pasta, die ich am liebsten mag – aber dann blättere er eines der vielen, vielen Kochbücher durch, die er hat, und probiere ständig neue Dinge aus. Sein Favorit ist mexikanisch, Salate (warm und kalt), Buddha Bowls, Suppen im Winter und für mich viel Pasta!

Welche Gesundheits- oder Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Gesichtsbehandlungen und Massagen! Ich brach während meiner ersten Schwangerschaft mit sehr schlimmer Akne aus und so begann ich zwischen den Babys, die Hautpflegeprodukte von Ratale zu verwenden. Sie sind nicht billig, aber ich habe mich entschieden, in meinen Alterungsprozess zu investieren, und es lohnt sich auf jeden Fall. Ich habe regelmäßig Gesichtsbehandlungen im Rational Balmain Store und benutze ihre Produkte dann täglich. Ansonsten gehören tolle Massagen, Reflexzonenmassage und Akupunktur zu meinen allgemeinen Körperbehandlungen. In den frühen Stadien meiner zweiten Schwangerschaft hatte ich sehr starke morgendliche Übelkeit, daher war Akupunktur meine erste Wahl und half wirklich, die Übelkeit zu reduzieren.

Praktizierst du Achtsamkeit oder Meditation?

Ich tue es jedoch definitiv nicht so viel, wie ich jetzt möchte. Im Moment bin ich mit unserem Neugeborenen im Überlebensmodus. Sobald ich jedoch die andere Seite dieser ersten Monate hinter mir habe, werde ich meine täglichen Atemtechniken und Achtsamkeitsaktivitäten wieder einführen. Ein großer Teil davon ist für mich, einfach abzuschalten und etwas Ruhe zu haben. Im Moment bekommt meine Achtsamkeitsaktivität ein paar feste Stunden Schlaf!

Wie stehen Sie zu alternativen Formen der Beauty- und Wellness-Praxis?

Ich bin sehr offen dafür, die meisten Dinge auszuprobieren, solange ich nichts in meinen Körper spritze. Das ist etwas, was ich nicht in der Phase des Wollens oder Versuchens bin. Allerdings bin ich sehr empfänglich für Wellness-Aktivitäten, insbesondere für geführte Reiki und Meditationen. Ich genieße es, Salbei zu Hause zu verbrennen, nur um die Energie zu klären und unseren Raum ein wenig zurückzusetzen.

Was tun Sie, um Ihrem Körper zu helfen, sich nach einer Trainings- / Hektikwoche zu erholen?

Nach dem Training, und wenn ich mich wirklich nachsichtig fühle, gehe ich zu einer Massage oder Akupunktur. Nach einer hektischen Woche brauche ich nur noch etwas Schlaf, 20 Sekunden Umarmung und ein gutes Glas Naturwein.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich mache zweimal pro Woche Reformer Pilates bei Scout Pilates in Sydney, dann eine Matte/Barre Pilates-Klasse, eine Tanzstunde und an meinen pilatesfreien Tagen werde ich eine Stunde lang spazieren gehen – aber ich halte es schnell, also es ist kurz davor zu laufen.

Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Musik, Musik, ein gutes Lied spielen und ein bisschen tanzen in meinem Studio.

Eine durchschnittliche Sonntagnacht sieht aus wie…

Leckere Hausmannskost, danach Kinder im Bett (keine Tränen!), eine Flasche Naturrot, mit Nick auf der Couch kuscheln und dann, wenn wir ins Bett gehen, fängt es hoffentlich an zu regnen – das ist das Beste!

Zu wem schaust du in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich habe keine großen Vorbilder im öffentlichen Raum, sondern schaue eher auf die Menschen um mich herum, die mit einem Lächeln und einer ernsthaften Furchtlosigkeit den Alltag annehmen. Ich schaue mir gerne an, was sie brauchen und was sie tun, um eine ausgewogene Gesundheit und Wellness zu erreichen – das inspiriert mich wirklich.





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