Die 26-jährige Model und Schauspielerin enthüllt die Geheimnisse ihres straffen Körpers und wie sie gesund bleibt, während sie sich noch Cocktails gönnt.
Olympia Valance ist aus vielen Gründen eines der beliebtesten Gesichter Australiens. Sie schlich sich auf die 'Mit den Sternen tanzen' in der zweiten Staffel von „Playing for Keeps“ als Paige in „Neighbours“ zu sehen und ist nun wieder als Tahlia Woods zu sehen.
Aber wofür sie auch bekannt ist, ist sie ikonisches Sixpack – oder sollen wir acht sagen?
Als die Schauspielerin und das Model über die neueste Episode von Healthy-ish sprachen, stellten sie fest, dass sich ihr Körper erheblich verändert hatte, als sie aufgab F45.
„Ich war für F45 verantwortlich, drei bis vier Jahre, und das hat mir sehr gut gefallen“, erzählt Valance den Co-Moderatoren Dr. Andrew Rochford und Maz Compton in Folge 67 „Die verblüffende Welt der Sportfans“.
Sie erkannte, dass sich ihr Körper „dramatisch“ verändert hatte, nachdem sie sieben Stunden am Tag für „Dancing with the Stars“ trainiert hatte, und entschied, dass sie dies tun musste Cardio gegen Gewichte tauschen um die schlanke Muskulatur zu erhalten, die sie durch das Tanzen gewonnen hatte.
„Es hat meine Armform, meine Bauchmuskeln und meine Beinform dramatisch verändert – etwas, dessen ich mich immer ziemlich bewusst war, aber jetzt sind sie nur noch eng.“
Und Krafttraining ist etwas, was die 26-Jährige möchte, dass alle Frauen es in ihr wöchentliches Training mit einbeziehen.
„Ich denke, Frauen haben wirklich Angst davor, große Gewichte zu machen, weil sie Angst haben, sich zu sammeln und groß zu werden, aber im Allgemeinen kannst du das nicht“, erklärt Valance.
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Abgesehen davon, dass sie an den meisten Tagen im Fitnessstudio trainiert, geht sie nur noch spazieren.
„Ich weiß nicht, ob ich ein K machen kann, weil ich jetzt das Cardio wirklich einschränke, aber es geht nur darum, deine Schritte einzuleiten, also gehe ich“, fährt sie fort. „Es klingt nach so viel und ist schwer zu erreichen, aber wenn Sie 15.000 Schritte pro Tag schaffen, müssen Sie nicht rennen oder etwas tun – und wenn Sie Ihre Gewichte drauflegen, ist es eine Körperformung.“ Du wirst unglaublich aussehen. „
Bei ihrer Ernährung dreht sich bei Valance alles um dieses Gleichgewicht. Während der Woche hält sie sich an eine proteinreiche Diät mit „viel Wasser“, während die Wochenenden für Wein und viel Margaritas sind.
„Ich lebe einen ziemlich ausgeglichenen Lebensstil und wenn mir jemand auf Instagram folgt, weiß er, dass ich ein Glas Wein mag, und das wird sich nicht ändern“, erklärt sie.
„Jeder ist anders, also sage ich nicht, dass dies für alle gut ist, aber ich ernähre mich recht proteinreich, also würde ich in einer guten Woche 100 g Protein, 80 g Kohlenhydrate und 40 g Fett essen.“ Ich weiß, dass es für meinen Körper funktioniert. “
Aber komm am Wochenende und sie versichert sich, dass sie sich eine Margarita gönnt, die ihrer Meinung nach praktisch ein „Gesundheitssaft“ ist.
„Wenn du etwas trinken willst, ist Tequila der richtige Weg“, scherzt sie. „Es kommt von der Agavenpflanze, die die beste Pflanze ist – es ist kein Kartoffel-Wodka.“
„Ich nenne meine Margaritas ein Gesundheitsgetränk. Ein bisschen Limette, ein bisschen Tequila auf den Felsen – es ist ein gesunder Saft! „
Wir stimmen überein, Olympia. Wir stimmen überein.
Weitere Informationen über Olympia und das Healthy-ish-Team finden Sie in Folge 67 von Healthy-ish unter Apple Podcasts oder wo immer Sie Ihre Podcasts bekommen.