„Übung hielt mich körperlich und geistig stark, als ich Brustkrebs hatte“


Gemäß Statistiken 19,371 Australische Frauen wird in diesem Jahr Brustkrebs diagnostiziert, was ungefähr 53 Menschen pro Tag entspricht.

Hier, Brustkrebs Die Überlebende Ana Roxas erklärt, wie sie sich auf sie konzentriert hat Fitness-Ziele während ihrer Reise.

Informieren Sie sich über die Diagnose

Es war Ende 2018, als Ana das Gefühl hatte, dass etwas an ihrer Gesundheit nicht stimmte.

„Ich erinnere mich, wie ich Schmerzen an meiner rechten Brust verspürte, als ich das Oktoberwochenende auf der Farm eines Freundes verbrachte“, erzählt Ana Body + Soul. „Normalerweise hatte ich während meines monatlichen Menstruationszyklus Schmerzen, aber in diesem Monat fühlte sich etwas anders an – die Schmerzen betrafen nur die rechte Brust.“

Nach einer Selbstuntersuchung zu Hause hielt Ana es für das Beste, wenn sie ihren Hausarzt aufsuchte, um ihre Angst zu lindern.

„Ich habe den Hausarzt gesehen, der ihre eigene körperliche Untersuchung durchgeführt hat, und sie kam zu dem gleichen Schluss – nichts fühlte sich ungewöhnlich an. Da ich jedoch gerade 40 Jahre alt war, schlug sie vor, dass wir genauso gut eine Brustmammographie und Ultraschall machen könnten “, erklärt die 41-Jährige.

„Das Mammogramm wurde klar, aber zum Glück war mein Hausarzt gründlich und hatte mich zu diesem lebensrettenden Ultraschall geschickt, der eine 2 cm große Läsion / einen Tumor auffing.“

Von da an „war alles ein Wirbelwind“ für Ana, als sie auf die Testergebnisse wartete.

„Mein Hausarzt war zurückgeblieben, um mich zu sehen, und ich wurde direkt in ihr Büro geführt. Sie setzte mich und erzählte mir die Ergebnisse – es war Brustkrebs. „

Es war ein Schock für Ana´s System.

„Ich konnte es nicht glauben“, erinnert sie sich. „Natürlich habe ich angefangen zu fragen, warum ich und wäre das das Ende? In seltsamer Weise war dieser Tag der schlimmste und glücklichste Tag meines Lebens. “

Trotz der herzzerreißenden Realität ist Ana dankbar, dass sie Hilfe suchte, um ihrem Bauchgefühl zu folgen, bevor der Krebs weiter fortschreiten konnte.

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Lassen Sie Ihre Fitnessroutinen nicht los

Fitness war schon immer ein Teil von Ana´s Leben gewesen und Brustkrebs würde das nicht aufhalten.

„Ich hatte bei trainiert Orangentheorie Fitness für etwa ein Jahr vor der Diagnose. Eine Woche vor der Diagnose hatte ich gerade eine persönliche körperliche Herausforderung beim Abschluss der „Höllenwoche“ erreicht… das klingt nach Folter, macht aber tatsächlich jede Menge Spaß. “

„Ich hatte mich so stark und fit gefühlt, dass die Diagnose noch überraschender war.“

Ana ließ nicht zu, dass Brustkrebs die Tatsache änderte, dass sie vor der Diagnose eine aktive Person war. Stattdessen bestand sie darauf und hielt an ihrem Fitness-Regime fest.

„Der Orangetheorie-Unterricht am Morgen gab mir die Energie, meinen Tag zu beginnen, und ich ging einige Nachmittage, um mich vom Tag zu erholen und Stress abzubauen. Ich fand es toll, dass es ein Ganzkörpertraining war – Cardio und Kraft. “

Konsequente Workouts halfen ihr, konzentriert zu bleiben und sich inmitten ihrer gesundheitlichen Probleme stark zu fühlen.

„Als jemand, der normalerweise eine Herausforderung mag, konnte ich mit dem Herzfrequenzmesser meine Fortschritte sowohl während des Unterrichts als auch im Laufe der Zeit verfolgen.“

Der Einfluss von Bewegung auf ihre Behandlung

Bevor Ana sich ihrer Fitness-Routine widmete, erkundigte sie sich bei den Fachleuten und holte die Daumen von ihrem Onkologen und Brustchirurgen.

„Studien haben gezeigt, dass Bewegung als ergänzende Therapie zur Linderung von Nebenwirkungen bei der Krebsbehandlung gesehen wird“, behauptet sie.

Sie erhielt auch eine positive Resonanz aus ihrem Fitnessstudio.

„Meine Orangetheory-Trainer waren schockiert, als ich ihnen die Neuigkeiten erzählte. Sie waren seitdem Teil meines Jubelkommandos und ermutigten mich, mit dem Unterricht fortzufahren, auf meinen Körper zu hören, keine Angst zu haben, langsamer zu werden und mich bei Bedarf zu modifizieren. “

Ana sagt, die Trainingseinheit habe sich während der Behandlung „anders angefühlt“ und sie habe sie je nach ihrem Gefühl verändert. Normalerweise trainiert sie 3-4 mal pro Woche, wobei der Unterricht ungefähr eine Stunde dauert.

„In den Tagen unmittelbar nach den Chemotherapie-Sitzungen wäre es ein Gewinn für mich, es einfach in den Unterricht zu schaffen. Normalerweise gehe ich auf dem Laufband, anstatt zu rennen, und halte mich an geringe Aufprallbewegungen und leichtere Gewichte auf dem Boden “, erinnert sie sich.

Trotz der Herausforderungen der Behandlung, sagt Ana, hat ihr Training bei den Nebenwirkungen der Chemotherapie geholfen.

„Sport hat mich körperlich und geistig stark gemacht und es war von unschätzbarem Wert zu wissen, dass ich ein Team und eine Community hatte, die mich anfeuerten, als ich mich durch diese Krebsreise begab!“

Sie gewöhnt sich jetzt an das Leben nach der Behandlung mit ihren Lieben an ihrer Seite.

„Ich bin glücklich, von einem so starken und engen Netzwerk von Familienmitgliedern und Freunden umgeben zu sein.“

Ihr Rat an andere, die möglicherweise in einer ähnlichen Position sind, lautet, sich den Herausforderungen zu stellen.

„Es wird harte Tage geben und an diesen Tagen ist es in Ordnung zu weinen, aber wenn Sie es einmal rausgelassen haben, erholen Sie sich wieder und treten Sie weiter gegen Krebs. Seien Sie mutig, bleiben Sie positiv und gedeihen Sie auf Ihrer Reise! “



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