Wenn du während des Lockdowns im Mutterschaftsurlaub warst, verdienst du eine gottverdammte Medaille

Es gibt viele hohe Erwartungen an werdende Mütter Mutterschaftsurlaub.

Freunde und Kollegen fragen aufgeregt, ob Sie irgendwelche ‚Leidenschaftsprojekte‘ auf den Karten haben, oder Familienurlaub gebucht, oder sie wundern sich einfach, dass du monatelang nicht arbeitest* und nichts zu tun hast, als mit deinem süßen, gurgelnden Nachwuchs zu spielen, während du auf einer Picknickdecke sitzt und isst hausgemachte Backwaren. HA.

Wenn Sie jemals ein Baby bekommen haben, wissen Sie, dass die Realität des Mutterschaftsurlaubs etwas ganz anderes ist. Und wenn nicht? Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass die Idee von eine Nebenbeschäftigung starten, oder das Gästezimmer streichen oder in einem Stück aus der Tür zu kommen – geschweige denn in ein Flugzeug zu springen – ist lächerlich, wenn man höllisch schlaflos ist und sich von der Geburt erholt (denn das kann ein Marathon an sich sein), alles beim Versuch, einen kleinen Menschen rund um die Uhr am Leben zu erhalten.

Aber füge hinzu globale Gesundheitspandemie die Mischung und alle Erwartungen an den Mutterschaftsurlaub – wie auch immer sie normalerweise ausgesehen haben mögen – gehen noch weiter hinaus.

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Mit meinem zweiten Kind bin ich im Februar 2021 in Mutterschutz gegangen. Familie und Freunde durften uns nach der Geburt im Krankenhaus nicht besuchen. Meine Eltern, die auf der Autobahn leben, konnten nicht besuchen. Und die meisten pränatalen Untersuchungen und Arzttermine musste ich alleine wahrnehmen, ohne die emotionale Unterstützung meines Partners. All das fühlte sich komisch an, aber erträglich.

Dann traf Sydney im Juni von Lockdown und wir lebten plötzlich in einer viel kleineren Welt. Aber mit einem Neugeborenen.

Ein kleines Kind zu versorgen kann in den besten Zeiten unglaublich isolierend sein, geschweige denn, wenn Sie keine Freunde sehen oder die Häuser anderer Leute besuchen oder sogar in ein Café gehen und Ihren dritten Kaffee für den Tag trinken.

Wenn die Stützen verschwinden

Für viele australische Frauen gab es eine Vielzahl anderer sozialer und medialer Unterstützungssysteme, die COVID aus ihrer Erholungsphase nach der Geburt gestohlen hat Dr. Mikayla Couch, ein Registrar für Geburtshilfe und Gynäkologie bei NSW Health, sah es aus erster Hand.

„Wir gingen von reinen persönlichen Terminen zu Telemedizin-Terminen über, um den Kontakt mit Frauen zu begrenzen und ihre Chancen zu verringern, COVID aus Krankenhäusern zu bekommen … Dienste wie Geburtsvorbereitungskurse, psychologische Dienste, Diabetesaufklärung und Ernährungsberater wurden alle innerhalb eines Zeitraums von online gestellt ein bis zwei Wochen.“

„Mutter-und-Baby-Gruppen gingen online und es gab nur wenige persönliche Treffen. Und Frauen waren isolierter… [for example] darf ihre Mutter nicht kommen und bleiben, um dem Neugeborenen zu helfen.“

„Die Schwangerschaft ist bereits eine Zeit erhöhten Stresses. Für viele Mütter ist es der erste Zugang zum Gesundheitssystem und neue Symptome. Es kann sehr stressig sein… Ich persönlich weiß, dass die Ängste der Frauen deutlich hoch waren, als wir COVID-Spitzen in unserer Gegend hatten. Es war üblich, dass Frauen in Beratungsgesprächen aufgrund von Stress und Schwangerschaftshormonen zusammenbrachen. Ich habe total mit ihnen gefühlt.“

Kristine Balfour, Beraterin und Doula-Programmleiterin bei Geburt für die MenschheitSie sah auch während des Lockdowns den gleichen Druck auf junge Mütter. Vor allem für diejenigen, für die Englisch keine Muttersprache ist.

„Termine, die normalerweise physische Kontrollen oder praktische Unterstützung beinhalten würden, werden jetzt per Telefon oder Videoanrufen durchgeführt. Für die Mitarbeiter ist es schwieriger, Probleme mit der Anpassung und Bewältigung der Familie zu erkennen und anzugehen, beispielsweise wenn es Probleme beim Stillen oder gesundheitliche Bedenken für das Baby oder die frischgebackene Mutter gibt. Frühe Elterngruppen fanden auch nicht persönlich statt, sodass die Motivation und die Möglichkeit, das Haus zu verlassen und andere Menschen unter den gleichen Umständen zu treffen, geringer waren.“

„Es braucht wirklich ein Dorf, um ein Kind großzuziehen. Wir haben zahlreiche Beweise dafür, dass frischgebackene Eltern, wenn sie eine gute emotionale und praktische Unterstützung von Großfamilie und Freunden erhalten, mehr Schlaf bekommen, weniger psychische Probleme haben und sich besser fühlen, die Anforderungen der Elternschaft eines Neugeborenen und möglicherweise anderer zu bewältigen Kinder.

Sie genießen auch die frühe Elternschaft mehr, was sich alle Eltern wünschen, und diese frühen guten Erfahrungen können die längerfristigen Ergebnisse für die Familie beeinflussen.“

Der Silberstreifen ist da, wenn man danach sucht

Während es sich anhört ziemlich deprimierend, und die Härten für junge Mütter während des Lockdowns sind schwer zu bestreiten, es gab einige unerwartete Vorteile nicht unter Druck gesetzt zu werden, rauszugehen. Da man buchstäblich nirgendwo hingehen und niemanden sehen konnte, verflüchtigte sich die Erwartung, zu seinem früheren Selbst „zurückzukehren“ – nicht nur physisch, sondern auch emotional.

Es gab keine Familienmitglieder, die in diesen berauschenden neuen Wochen unangemeldet auf eine Tasse Tee vorbeikamen. Keine Spielgruppen, nach denen man vorzeigbar aussehen könnte. Keine Mama-und-Bub-Fitness-Kurse zu besuchen. Keine Muttergruppen, zu denen man aus der Tür eilen könnte. Und damit kam das Fehlen von Kommentaren von der Außenwelt, wie „gut“ Sie aussahen oder „zusammen“ Sie wirkten oder sogar wie viele Meilensteine ​​Ihr Baby abgehakt hatte.

Während die Tage lang waren und die Wochen oft ineinander übergingen, war für mich die fehlende zeitliche Abgrenzung eine erfrischende Abwechslung zum Mutterschaftsurlaub mit meinem ersten Kind. Obwohl ich definitiv einsam war und oft die greifbare Unterstützung von Freunden, Familie und frühkindlichen Unterstützungsdiensten vermisste, vermisste ich nie das Gefühl, dass ich zu meinem „Rückschlag nach der Geburt“ rennen musste. Was leider ein Maßstab ist, an dem wir junge Mütter immer noch messen.

Ich habe mit der Psychologin Nancy Sokarno aus Lysn über diesen Druck gesprochen und sie stimmte zu, dass es etwas ist, mit dem viele junge Mütter immer noch kämpfen.

„In den frühen Stadien nach der Geburt erleben Frauen wahrscheinlich eine ganze Reihe von Emotionen. Verknüpfen Sie dies mit anderen Dingen wie Körperveränderungen, neuen Verantwortlichkeiten, veränderten Routinen und Schlaflosigkeit, und Sie können feststellen, dass frischgebackene Mütter unter großem Druck stehen. Wenn man zu dieser Mischung soziale Verpflichtungen hinzufügt, fügt man eine lange Liste von To-Do’s und Erwartungen an eine sehr müde Frau hinzu.“

„Lockdown hätte frischgebackenen Müttern wahrscheinlich eine dringend benötigte Atempause verschaffen können, indem sie es ihnen ermöglichten, diese kostbare Zeit mit ihrer Familie zu verbringen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren Versammlungen oder zu potenziellen Besuchern, die den neuen Bub vielleicht (zu früh) kennenlernen möchten, nein zu sagen!“

Für mich wusste ich, dass ich das Gefühl hatte, wirklich nur mein eigenes Rennen zu laufen, während ich zu Hause eingesperrt war – was bedeutete, dass es weniger Gelegenheiten gab, mich mit anderen Müttern zu vergleichen, die ein ähnlich altes Baby haben könnten. Und damit? Kam Freiheit. Freiheit, sich nicht so sehr darum zu kümmern, wann mein Sohn anfing zu rollen oder wie „gut“ seine Schlafroutine war. Sokarno sieht dies nur allzu oft und sagt: „Es scheint auch viel Druck zu geben, der durch Vergleiche entsteht – was sie sagen, ist der Dieb der Freude. Wir neigen dazu, unsere Erfahrungen mit anderen zu vergleichen, ohne nur unsere eigene Reise zu genießen zurück‘ auf ihre eigene Art und Weise und es sollte kein Druck mehr bestehen, dies in wenigen Wochen zu tun. Wenn diese Erwartungen beseitigt werden, können frischgebackene Mütter diese kostbare Zeit auf die richtige Weise erleben, anstatt sich Sorgen zu machen, sich wieder zu erholen.“

Gut, schlecht oder gleichgültig?

Überwiegen also die Vorteile des Lockdowns die Nachteile? Das hängt von der postpartalen Erfahrung jeder Mutter ab. Für mich hat es geklappt. Aber ich hatte das alles schon einmal gemacht und hatte das Gefühl, dass ich mein lokales Zentrum für frühkindliche Entwicklung, meine Still-Selbsthilfegruppe, meinen Hausarzt und die Gruppe meiner Mutter nicht so sehr brauchte, da ich (vage) wusste, was mich erwarten würde, wenn ich das Unvermeidliche traf Unebenheiten entlang der Straße.

Freunde, die ich gefragt habe, nannten oft die Tatsache, dass ihre Partner von zu Hause aus arbeiteten, was bedeutete, dass sie nicht nur zwischen Zoom-Anrufen zur Verfügung standen, sondern auch mehr Zeit mit ihren Babys verbrachten.

Die frischgebackene Mutter Jade überlegte jedoch, dass auch dies mit Nachteilen verbunden war: „Einerseits war ich dankbar für die Hilfe und mein Mann konnte für alle Meilensteine ​​da sein, die er sonst verpasst hätte, aber auf der anderen Seite sollte es sein Zeit nur mit meinem Sohn und mir… unseren Groove zu finden.“

Aber für eine Freundin Jaymie waren die Silberstreifen nach der Geburt ihres Sohnes Anfang 2021 den Kampf nicht wert. „Im Mutterschaftsurlaub im Lockdown zu sein war meistens schrecklich. Es war am Anfang irgendwie gut, dass ich es nicht getan habe.“ Ich fühle mich unter Druck gesetzt, Dinge zu tun, für die ich nicht bereit war (wie lange Autofahrten, um die Familie zu sehen), aber weil sie sich in diesem Alter so schnell ändern, haben alle es verpasst, ihn aufwachsen zu sehen … Da er mein erstes Baby ist, kann ich es nicht meine Familie zu sehen und Hilfe von irgendjemandem zu bekommen, war so grob.“

Edwina, auch eine Mutter zum ersten Mal, brachte es kurz auf den Punkt – sie sagte, dass der Mutterschaftsurlaub, der hauptsächlich im Lockdown verbracht wurde, „schlecht“ sei. „Ich habe mich ewig auf den Mutterschaftsurlaub gefreut und habe vier Monate lang Spieltermine und Aktivitäten verpasst“

Können Mütter es also „zurückholen“?

Dr. Couch reflektiert, dass sie jetzt, da die Sperren aufgehoben wurden, hofft, dass „Frauen Online-Websites, Facebook-Gruppen und Instagram nutzen, um mit den vielen fantastischen Frauen in Kontakt zu treten, die den Weg zur Reduzierung von mütterlichen Traumata ebnen“.

Balfour stimmt zu, dass mehr Unterstützung benötigt wird, um das Gleichgewicht für diejenigen, die nachteilig betroffen waren, wiederherzustellen. „Für die Familien, die ein neues Baby willkommen geheißen haben … während der Sperrung fehlen immer noch viele dieser frühen unterstützenden sozialen Verbindungen, die sie hergestellt hätten, sodass ihr Gefühl der Isolation anhält. Es wäre schön, wenn zum Beispiel denjenigen, die neue Elterngruppen verpasst haben, die Möglichkeit geboten würde, verpasste Chancen nachzuholen, obwohl ihre Kinder jetzt schon älter sind.“

Sokarno schlägt vor, dass, wenn Sie immer noch mit Gefühlen der Überforderung und Isolation zu kämpfen haben, Ehrlichkeit oft die beste Politik ist. „Du kannst auch ehrlich zu deinen Freunden und deiner Familie sein und ihnen sagen, dass du im Moment viel Druck mit Verpflichtungen verspürst… Mit Freunden, Familie oder Experten darüber zu sprechen, wie du dich fühlst, kann dir ein Gefühl geben ein Teil der Last ist von der Hand gefallen (und Sie werden bald merken, dass die Leute das nachvollziehen können) Viele Menschen werden genau das erlebt haben, was Sie durchmachen, und es kann schön sein, Dinge zu vokalisieren, um zu zeigen, dass Sie nicht allein sind.

Die andere Möglichkeit, insbesondere jetzt, da die Beschränkungen aufgehoben werden und das Leben geschäftiger wird, besteht darin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. „Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit Freunden oder Familie zu sprechen, suchen Sie die Hilfe eines Experten. Dienste wie Beyond Blue und Lifeline bieten kostenlosen telefonischen Support mit geschulten Experten. Dienste wie Lysn bieten Zugang zu Psychologen per Video-Chat, auf den Sie bequem von zu Hause aus zugreifen können. Diese Art von Dienstleistungen können nach Ihrem Ermessen und bei Bedarf auch außerhalb der regulären Öffnungszeiten zur Verfügung stehen und können so wirklich helfen, wann es Ihnen passt – egal zu welcher Zeit.“

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe braucht, rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 oder den 24-Stunden-Selbstmord-Rückrufservice 1300 659 467 an.

Fachkräfte für psychische Gesundheit stehen rund um die Uhr beim beyondblue Support Service zur Verfügung – 1300 22 46 36 oder via beyondblue.org.au/get-support für Online-Chat (15:00-12:00 AEST) oder E-Mail-Antwort.

Dr. Mikayla Couch ist eine stolze Bundjalung-Frau und Assistenzärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie bei NSW Health. Du kannst ihr auf Instagram folgen Hier.

Kristine Balfour ist Sozialarbeiterin, Beraterin und Doula sowie Doula-Programmbetreuerin bei Geburt für die Menschheit. Sie hat während ihrer gesamten Karriere kulturübergreifend gearbeitet, hauptsächlich mit Menschen mit Flucht- und Asylbewerberhintergrund.

Nancy Sokarno ist Psychologin bei Lysn. Lysn ist ein digitales Unternehmen für psychische Gesundheit mit Weltklasse-Wellbeing-Technologie, das Menschen hilft, ihren am besten geeigneten professionellen Psychologen zu finden und gleichzeitig auf Online-Tools zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit zugreifen zu können.