Die Gründerin von Schauspielerin und Nahrungsergänzungsmitteln, Tessa James, glaubt, dass es der beste Start in den Tag ist, sich Zeit zu nehmen. Zwischen Mutterschaft und dem Jonglieren mit ihrer Karriere und dem Nebeneffekt im Wellnessbereich weiß sie ein oder zwei Dinge darüber, wie man Gleichgewicht findet und gesund bleibt.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jesinta Franklin hat sich verlangsamt, seit sie Mutter geworden ist, Samantha Harris ist fokussierter als ausgefallen und Teresa Palmer schaut auf einen pflanzlichen Lebensstil.
Die australische Schauspielerin Tessa James war beschäftigt, zwischen dem Jonglieren ihrer Schauspielkarriere, ihrer Mutterschaft und dem Reisen, sie kreierte ihr sehr flüssiges Kollagenpräparat und hat gerade das ins Leben gerufen James Wellness Center, eine digitale Plattform, die sich auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert – wer könnte also besser nach seinen täglichen Ritualen fragen?
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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….
Ich stehe gerne vor meinem Sohn auf, also nutze ich diese Zeit zwischen 5 und 5 Uhr 30, um zu trainieren, mich zu dehnen und zu duschen, bevor alle im Haus aufwachen.
Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…
Normalerweise essen wir alle ziemlich früh zusammen zu Abend und wenn mein Sohn im Bett liegt, werde ich die Arbeit nachholen oder die Zeit nutzen, um neue Ideen zu entwickeln und dann etwas im Fernsehen zu sehen. Derzeit sind wir zum Anfang von The Sopranos zurückgekehrt.
Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?
Putzen Sie meine Zähne und trainieren Sie.
Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Körperbürste, duschen und meine Hautpflege anwenden. Ich werde auch Öl auf meinen Körper auftragen, um über Nacht einzusinken. In letzter Zeit habe ich Lavendelöl auch im Diffusor verwendet, bevor ich schlafen gehe.
Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung.
James Wellness Tonic One ($ 90, bei James Wellness) morgens oder tagsüber nehme ich auch Chinesische Kräutermedizin morgens und abends eine grüne Ergänzung und ein veganes Protein (bleiben Sie dran)!
Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Wir halten es ziemlich einfach, sehr sauber und gesund. Pilzsalat-Burger, Lachs und Gemüse, Linsen-Nudeln mit Gemüse. Meine Faustregel ist immer Gemüse und / oder Salat und Eiweiß. Etwas dunkle Schokolade und Pana Bio Eis hier und da.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Ich bin ein großer Fan von chinesischen Kräutern. Akupunktur und Infrarotsaunen.
Übst du Achtsamkeit?
Ich weiß, dass es früh ist, aber wenn ich gegen 5 Uhr morgens aufstehe, kann ich meine eigene Zeit haben, bevor der Tag beginnt.
Übst du Meditation?
Ich mache es nicht so oft wie ich möchte, ehrlich gesagt wechsle ich zwischen Gehen, Dehnen und einer Meditations-App, um Achtsamkeit zu üben.
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich bin sehr offen für neue Dinge und alternative Formen von Schönheit und Wellness. Ich finde es äußerst interessant und etwas, das ich definitiv erforsche. Kristalle, Salbei, Reiki, Gesichtsakupunktur und Physik sind einige, die mir in den Sinn kommen.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
In einer idealen Welt würde ich gerne 2-3 mal pro Woche eine Infrarotsauna machen, aber das passiert nicht. Ich benutze Stretching, Schaumstoffrolle, Schwimmen in den Ozeanen und kalte Duschen, um meinen Körper zu erholen. Ich esse auch extrem sauber und treibe meinen Körper an, so dass dies definitiv bei der Genesung hilft.
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.
Ich trainiere bei F45, also ist die Musik immer gut! Ich laufe auch lange Strecken, damit ich beim Laufen nichts höre, finde ich die Stille beruhigend. Aber beim Gehen werde ich mir einen langen Podcast anhören.
Welche Podcasts hörst du?
Ich wechsle jedoch bei hoher Rotation GOOP und Second Life.
Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?
Headspace zur Meditation.
Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Ehrlich Kaffee, Chai oder ein Bad im Meer.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Normalerweise ein langer Spaziergang mit meinem Mann und meinem Sohn, dann Pfannkuchen oder Frühstück. Der Rest ist, Freunde zu treffen oder einfach am Strand oder zu Hause zu chillen.
Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?
So viele. Ich bewundere wirklich die Art und Weise, wie Miranda Kerr ihr Geschäft ausgebaut hat und weiterhin biologisch zertifiziert ist und Produkte hat, die tatsächlich funktionieren. Gwyneth Paltrow, Jessica Alba und Taryn Toomey sind auch große Inspirationen für mich in der Geschäftswelt für saubere Gesundheit und Wellness.
Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2020 sein? Bitte geben Sie an, wie Sie im nächsten Jahr eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen möchten …
Balance ist der Schlüssel für mich und wie alle Mütter versuche ich sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, da dies wichtig ist.