Das Internet ist übersät mit wohlmeinenden Ratschlägen zur Pflege Ihrer Vagina. Aber vieles davon ist falsch und ziemlich lächerlich, sogar gefährlich. So sagt die Gynäkologin und Autorin Dr. Anita Mitra, ua die Gynae Geek. Mit einem Doktortitel in vaginaler Gesundheit weiß sie, wie mächtig und doch empfindlich weibliche Genitalien sein können. „Ihre Vagina kann Ihnen ziemlich schnell sagen, ob sie eine andere Pflege benötigt oder ob Sie ein Gesundheitsproblem haben“, sagt sie.
Also vergiss Gwyneth Paltrow und andere Promis, die denken, dass verrückte Behandlungen gefallen Jadeeier dämpfen oder einlegen sind die Geheimnis einer gesunden Vagina. Dr. Mitra hat den richtigen Überblick …
1. Sie reinigen zu viel
„Es gibt keine medizinischen Beweise dafür, dass Frauenhygienewaschmittel gut für Sie sind“, sagt Dr. Mitra. „Frauen verwenden diese Produkte eher, wenn sie gereizt oder entladen sind oder wenn sie dort unten riechen. Aber diese Produkte können das Problem verschlimmern, weil sie alle guten Bakterien wegspülen. “
Genau wie dein Darm hat deine Vagina eine gesundes Mikrobiom oder gesunde Bakterien. Wenn Sie Ihre persönliche Hygiene übertreiben, werden gesunde Bakterien weggewaschen, und es kann zu einem Überwachsen von ungesunden Bakterien kommen, die eine bakterielle Vaginose hervorrufen, die mehr Reizungen und Entladungen auslöst, sowie zu einer noch stärkeren Reinigung.
„Ihre Vulva muss mit Wasser gewaschen werden und Ihre Vagina muss nicht mit irgendetwas gewaschen werden – Sie sollten sich niemals drinnen waschen“, sagt Dr. Mitra.
Die bakterielle Vaginose kann asymptomatisch sein, sodass Sie möglicherweise nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Wenn Sie die damit verbundenen unangenehmen Symptome haben, wird empfohlen, dass Sie sich zur Behandlung an einen Arzt wenden, da dies das Risiko anderer gesundheitlicher Probleme birgt, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
2. Möglicherweise besteht für Sie ein Diabetesrisiko
Soor ist ein häufiges Problem und beschreibt das Überwachsen einer Hefe namens Candida. Ungefähr 75 Prozent der Frauen leiden irgendwann in ihrem Leben an Soor, leiden unter Juckreiz und einem klumpigen Ausfluss. Und ungefähr 50 Prozent aller Frauen werden mindestens zwei Episoden in ihrem Leben haben. Aber für Frauen mit wiederkehrender Soorerkrankung könnte dies ein Anzeichen für Diabetes sein, erklärt Dr. Mitra.
„Candida lebt von Zucker. Wenn also Menschen eine wiederkehrende Drossel haben – drei oder mehr Episoden pro Jahr – suchen wir nach Diabetes“, erklärt sie.
Soor wird mit Antimykotika in Form einer Tablette, eines Pessars (Vaginalsuppositorium) oder einer Creme behandelt. Einige Studien schlagen auch vor, dass die topische Anwendung von Naturjoghurt auf Ihre Vulva hilfreich sein könnte. Dr. Mitra empfiehlt jedoch, sofort Medikamente einzunehmen.
3. Sie sind gestresst
Anfälle von Soor oder bakterieller Vaginose können auch ein Zeichen von Stress sein, der auch Ihre Perioden stoppen kann. „Wenn Ihr Körper gestresst ist, kann er weniger Hormone produzieren. Weibliche Hormone sind unerlässlich, aber es gibt viele andere Hormone, die im Alltag überlebenswichtiger sind “, sagt Dr. Mitra.
„Stress wirkt sich auf die gynäkologische Gesundheit aus, weil Ihr Körper rationieren muss, was er machen kann. Deshalb frage ich meine Patienten immer nach Schlaf, Arbeit, Privatleben, Bewegung und Ernährung. “
4. Sie müssen Sanitärmarken tauschen
Wenn sich Ihre Vagina während Ihrer Periode gereizt anfühlt, kann es an der Zeit sein, die Marke Ihres Kissens oder Tampons zu wechseln. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf teure Bio-Produkte umsteigen müssen.
„Es gibt viele Bio-Tampons auf dem Markt und es ist großartig, dass Frauen Optionen haben, aber es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass sie besser für Sie sind. Einige Frauen sind bei bestimmten Marken irritiert und sollten sich dann ändern, aber dies bedeutet nicht, dass Bio immer besser ist “, sagt Dr. Mitra.
Menstruationstassen sind aus ökologischer Sicht eine gute Alternative, aber sie passen auch nicht zu jeder Frau. „Sie können nicht zimperlich sein, weil Sie eine Tasse Blut sehen werden“, sagt Dr. Mitra. Sie fügt hinzu, dass Frauen mit Endometriose sich unwohl fühlen werden, ebenso wie Frauen mit Vaginismus – bei dem sich die Vaginalmuskeln unfreiwillig verspannen, wenn sie berührt werden, einschließlich beim Einführen von Tampons, und Menstruationstassen größer als ein Tampon sind.
Dr. Mitra wünscht sich auch mehr Bewusstsein für das Toxic-Shock-Syndrom, das durch zu lange Einwirkzeit des Tampons verursacht werden kann. Um Ihr Risiko zu verringern, sollten Sie Ihren Tampon mindestens alle acht Stunden wechseln.
5. Sie sind normal, es sieht normal aus. Versuchen Sie nicht, das Problem zu beheben.
Dr. Mitra sagt, sie hat die Anzahl der Frauen verloren, die gefragt haben, ob ihre Vulva „normal“ aussieht. „Ich kann mich nicht erinnern, jemals auf die Schamlippen von jemandem geschaut zu haben und gedacht zu haben:“ Das ist nicht normal. „Und ich habe viel gesehen!“, Sagt sie.
„Ich denke, wegen der Pornoindustrie denken Frauen, sie müssen symmetrische Schamlippen haben und alles muss versteckt sein.“
Obwohl die Labiaplastik ihren Platz hat, ist sie ein ernstes Verfahren und sollte nicht leichtfertig durchgeführt werden, fügt Dr. Mitra hinzu. „Die Leute hören von einer Labiaplastik-Operation und denken, dass es ein schneller Druck ist, aber es kann zu Narbenbildung und chronischen Schmerzen führen.“
Frauen neigen auch dazu, sich unnötig Sorgen um die Entlassung zu machen und sich erneut zu fragen, ob ihre Entlassung „normal“ ist. „Die Entladung ist völlig normal und gesund. Das ist den ganzen Monat über normal und ändert sich “, erklärt Dr. Mitra.
Wenn Sie keine hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, kann Ihr Ausfluss kurz nach Ihrer Periode dick und gelblich sein. Gegen Mitte Ihres Zyklus wird es klar und wässrig, und wenn Sie den Eisprung machen, sollte es eine eiweiße Konsistenz haben.
„Die Entlassung ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert und dass Sie schwanger werden. Die Textur hilft dem Sperma, zum Ei zu gelangen“, sagt Dr. Mitra. Aber sehen Sie Ihren Hausarzt, wenn die Entladung eine ungewöhnliche Farbe hat, Blut enthält oder anders riecht.
Was deine Vagina dir nicht sagen kann …
Ihre Vagina kann Ihnen viele Dinge sagen, aber verlassen Sie sich nicht darauf, um Sie wissen zu lassen, dass Sie eine sexuell übertragbare Infektion haben, da einige STIs asymptomatisch sind. In Australien ist Chlamydien der häufigste STI, und ungefähr 70 Prozent der Frauen, die es hatten, bemerken es nicht einmal.
„Man kann sich nicht auf Symptome wie Entladung verlassen. Wenn Sie einen neuen Partner haben, sollten Sie beide einen STI-Bildschirm haben, bevor Sie ungeschützten Sex haben “, sagt Dr. Mitra. „Sie haben nicht nur Sex mit Ihrem Partner, sondern auch mit jeder anderen Person, mit der sie Sex hatten.“
Anatomie 101
Eines der größten Missverständnisse über die Vagina ist laut Dr. Mitra ihr tatsächlicher Standort. „Ihre Vagina ist das Innere der weiblichen Genitalien oder des Kanals, der zum Gebärmutterhals führt. Das Äußere – der lippenähnliche Bereich – ist die Vulva. “