Die positiven physischen und psychologischen Auswirkungen der Körpermassage

Jede Massage, sei es eine Sporttherapie oder ein Ayurveda-Spa, wirkt auf vier Körpersysteme. Nämlich,

  1. Physisch

  2. Physiologisch

  3. Neurologisch

  4. Psychologisch

Alle vier sind miteinander verbunden. Die geschickte Bewegung der Hände einer Masseurin erzeugt den ersten Effekt, d. H. Körperlich, was wiederum die anderen drei auslöst. Bei jedem Schlaganfall, Reiben, Drücken oder Komprimieren der Haut haben die darunter liegenden Muskeln neurologische, funktionelle oder psychologische Veränderungen.

Die Reaktion des Körpers auf eine Massagetherapie hängt von der Art der Bewegung ab, d. H. Der Technik und der Zeit, für die sie durchgeführt wird. Die Tiefe, Geschwindigkeit, Häufigkeit und der Körperteil, der massiert wird, bestimmen auch den Umfang der Vorteile. Schauen wir uns zunächst die körperlichen Reaktionen auf eine Massage an.

Was sind die physischen Vorteile von ein Körper Nachrichtentherapie?

Die Muskeln eines Körpers sind sehr flexibel. Sie können sich erheblich verlängern und zusammenziehen. Das Verbindungsgewebe, das um sie herum liegt, begrenzt die Bewegung. Eine Möglichkeit, die Dehnbarkeit des Bindegewebes zu erhöhen, sind Massagen. Kontinuierliches Kneten oder Wringen kann das Gewebe, das sich in der Nähe der Muskeln befindet, lockern (plus dehnen). Darüber hinaus erhöhen strenge Bewegungen die Blutzirkulation in diesem Bereich und erwärmen sie, wodurch das Gewebe geschmeidig wird.

Bei regelmäßiger Durchführung kann die Massage Folgendes verursachen:

  • Verlängerung der Muskelfasern

  • Veränderungen im Bindegewebe

  • Flexibilität verbessern

Diese körperlichen Veränderungen im Körper führen zu folgenden Vorteilen:

  • Die Bewegungsfreiheit in den Gelenken eines Körpers nimmt zu, weil die Muskeln entspannt sind.

  • Schwellungen, die durch das Austreten von Blut oder anderen Flüssigkeiten aus Gefäßen und Kapillaren aufgetreten sind, können verringert werden. Die Massage regt den Fluss der Lymphe an und erhöht die Temperatur des Weichgewebes, was die Reabsorption der ausgetretenen Flüssigkeit verursacht und somit die Schwellung verringert.

  • Jeder Muskel, der Spannung hält, kann durch Streichmassage einer Massage gelindert werden. Die Bewegung stimuliert die am Nervenende vorhandenen Rezeptoren, die dann entweder zu Muskelentspannung oder -straffung führen können. Der Effekt ist reflexiv, dh er tritt aufgrund der Massage automatisch in den Muskeln auf.

Was sind die psychologischen Reaktionen einer Massage?

Vor dem Eintauchen in die psychologischen Vorteile der Massage sollte eines klar werden. Die biologischen oder physiologischen Ergebnisse hängen stark mit den psychischen Auswirkungen der Therapie zusammen. Wenn sich die Muskeln entspannen, wird automatisch ein friedlicherer Zustand des Gehirns erreicht. Das Umgekehrte gilt auch. Wenn das psychologische Feedback besagt, die Anspannung im Geist loszulassen, entspannen sich auch die Muskeln im Körper.

Einige der psychologischen Kompensationen, die durch eine Massage erzielt werden können, sind:

  • Schmerzlinderung: Eine Massage verringert die Muskelspannung und verringert den Druck auf das Nervenende, was zu einer Verringerung der Schmerzen führt. Wenn einige der Schmerzen nachlassen, ändert sich auch die Wahrnehmung, wodurch der Schmerz weiter reduziert wird. Der Zyklus wiederholt sich. Daher wird die Sporttherapie kontinuierlich eingesetzt, um Verletzungen bei Sportlern zu behandeln und die Rehabilitation zu beschleunigen.
  • Angst: Körperliche Entspannung des Körpers und Schmerzlinderung lindern folglich die Angst, die ein Körper hat.

Was sind die biologischen Ergebnisse der Spa-Therapie?

Die Wirkungen einer Thai-Massage sind nicht auf das Gehirn und den physischen Körper beschränkt. Die biologischen Funktionen sehen ebenfalls positive Ergebnisse. Bei Massagen mit Druck und Tiefenwirkung komprimieren und lösen sie Blutgefäße, wodurch die Durchblutung erhöht wird. Sogar der Lymphfluss zum Herzen kann erhöht werden, indem bestimmte Körperteile längere Massagen erhalten. Zwei Techniken, mit denen Lymphe stimuliert werden kann, um zu den Extremitäten des Körpers zu fließen, sind Kneten und tiefes Streicheln.

Wenn der Blutfluss im Körper zunimmt, steigt auch der Sauerstoff, der für das Weichgewebe verfügbar ist, zusammen mit der Zugänglichkeit von Nährstoffen. Wenn der Lymphfluss zunimmt, wächst auch die Fähigkeit des Körpers, Abfallprodukte aus dem Lymphsystem zu entfernen. Der Fluss von Blut und Lymphe wird durch die Stimulation der Nerven erreicht. Dies führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, die zu mehr Durchblutung, höherer Temperatur, erhöhter Elastizität der Muskeln, besserer Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen führt.

Der letzte Vorteil der Massage ist neurologisch. Durch bestimmte Bewegungen kann ein Massagetherapeut Reflexaktionen im Körper auslösen. Diese Aktionen wirken beruhigend. Eine solche Bewegung reibt eine schmerzhafte Stelle. Die Bewegung stimulierte die Nervenenden am Ort, die das Signal aussenden, um das Schmerzempfinden zu stoppen. Dies geschieht, indem die Übertragung von Signalen zum Rückenmark blockiert wird. In einfachen Worten, eine Massage lindert die Schmerzen im Körper, indem sie das Nervensystem beeinflusst.

Eine prägnante Zusammenfassung

Der Kernpunkt ist, dass Massage verschiedener Art verwendet werden kann, um Schmerzen zu reduzieren, Angst zu beseitigen, Blut und Sauerstoff zu stimulieren. Es kann auch verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und den Bewegungsbereich zu vergrößern. Eine ausgezeichnete Körpertherapie kann Sie entweder in einen entspannten Zustand bringen oder aktiver machen. Wie die Wirkung einer Massage aussehen soll, entscheiden die körperlichen und geistigen Bedürfnisse der Person.



Source by Uma Nathan