Wir alle haben gehört, dass Sauna eine großartige Möglichkeit ist, sich zu entspannen und dem Körper die Chance zu geben, sich selbst zu entgiften. Sauna ist in verschiedenen Routinen von Fitnessclubs, Turnhallen usw. enthalten. Die Auswirkungen von Sauna sind nicht nur hauthoch, sondern auch tiefgreifend, da sie alle Organe unseres Körpers betreffen.
Das Schwitzbad der Sauna löst eine Reihe von Reaktionen aus, die sich positiv auf den gesamten Körper und alle inneren Organe auswirken. Das fängt bei der Erweiterung der Kapillaren an, was zu einer erhöhten Blutversorgung der Haut führt, um Wärme anzusaugen und diese tief im Körper zu verteilen. Aufgrund dieser Aktion steigt die Herzfrequenz, um den Bedarf an zusätzlichem Blutfluss zu decken, und die verschiedenen Organe wie Magen, Leber, Nieren, Muskeln, Gehirn usw. neigen dazu, die Unreinheiten auszuspülen. Wenn sich die Poren der Haut durch die Sauna öffnen, werden Giftstoffe zusammen mit dem Schweiß ausgespült.
Eine perfekte Übung für dein Herz
Aufgrund dieses schnellen Blutflusses im gesamten Körper während des Saunagangs wird das Herz gezwungen, Blut mit höherer Geschwindigkeit zu pumpen, was eine Belastung verursacht, die für das Herz gut ist. Viele Forscher behaupten, dass das erhöhte Volumen des Blutflusses während des Saunas den Blutdruck innerhalb normaler Grenzen hält, während die anderen meinen, dass die Wirkung nur vorübergehender Natur ist. Es kann unterschiedliche Ansichten über die dauerhafte Wirkung von Sauna auf Blutdruck und Herzschlag geben, aber niemand kann bestreiten, dass die Gesamtwirkung von Sauna gut ist.
Einfluss des Temperaturanstiegs
Während einer Sauna-Sitzung von 15 bis 20 Minuten steigt die Temperatur auf der Hautoberfläche auf bis zu 10 ° C, und der Anstieg der Innentemperatur beträgt im Allgemeinen bis zu 3 ° C. Dies wirkt als Katalysator, der eine Kettenreaktion auslöst, die führt zur Entgiftung des Körpers. Die Aktion ähnelt gewissermaßen dem „Fieber“, bei dem die meisten Bakterien und Viren nicht überleben können. Dies hilft nicht nur, den Körper von schädlichen Bakterien zu befreien, sondern auch den Zellen eine Chance zu geben, sie zu reparieren.
Die erhöhte Temperatur während des Saunagangs wirkt sich unter anderem auch auf die Hypophyse aus, was zu einer besseren Kontrolle der Stoffwechselrate führt, die sich direkt auf die verschiedenen Drüsen des Körpers wie Nebennieren, Schilddrüse, Eierstöcke und Hoden auswirkt. All dies führt zu einer besseren Gesundheit und Wohlbefinden.
Ein Anstieg der Innentemperatur führt auch zu einer Stimulierung der Funktionen verschiedener Drüsen, die Hormone absondern. Es wird auch festgestellt, dass aufgrund der verbesserten Funktion von Eierstöcken und Hoden der Sexualtrieb nach dem Saunabad merklich zunimmt!
Wirkung auf die Lunge
Aufgrund der Wirkung von Sauna auf verschiedene Organe steigt der Bedarf an Sauerstoff im Körper um bis zu 20%, wodurch die Lunge zusätzlich unter Druck gesetzt wird, was wiederum durch Beschleunigung ihres Tempos auf sie einwirkt. Aufgrund der höheren Temperatur werden die verstopften Atemwege geöffnet, wodurch verschiedene kleinere Atemprobleme wie Erkältungen gelindert werden. Sauna wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die an einer Lungenentzündung oder einer anderen akuten Atemwegserkrankung leiden.
Wichtiger Hinweis
Die Sauna sollte nur unter fachkundiger Anleitung eingenommen werden und sollte abgebrochen werden, sobald Unwohlsein auftritt. Dies ist nicht als ärztlicher Rat gedacht, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen haben.