Es stellt sich heraus, dass nicht nur werdende Mütter ihren Körper auf die Empfängnis vorbereiten müssen. Väter können auch dazu beitragen, mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils den gesündesten Start für ihr Baby zu schaffen.
Um das Offensichtliche auszudrücken, besteht die DNA eines Babys zu 50 Prozent aus Mutter und zu 50 Prozent aus Vater. Was für die meisten Paare jedoch nicht offensichtlich ist, ist, dass es nicht nur die werdende Mutter ist, die es sollte Bereite ihren Körper auf die Schwangerschaft vor, es ist auch Papa zu sein Wer muss einen vorgefassten Pflegeplan befolgen?
Das Befolgen eines Vorsorgeplans scheint das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten, Totgeburten und Geburtsfehlern zu verringern. In Großbritannien durchgeführte Untersuchungen mit 367 Paaren mit einer Vorgeschichte von reproduktive Probleme führte zu einer erfolgreichen Schwangerschaft für 327 Paare nach einem viermonatigen Vorsorgeplan.
Von besonderem Interesse war die Tatsache, dass keine dieser Schwangerschaften zu Fehlgeburten oder Missbildungen führte.
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Studien haben gezeigt, dass eine Schädigung der Spermien-DNA das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen oder sogar Unfruchtbarkeit verursachen kann. Es dauert 74 Tage, um eine neue Charge von Spermien von Grund auf neu herzustellen. Während dieser Zeit sind sie anfällig für Toxizität und Nährstoffmangel.
Wenn Sie also drei bis vier Monate lang einen vorgefassten Pflegeplan einhalten, kann dies die Chance eines Paares auf eine erfolgreiche Empfängnis und Schwangerschaft verbessern.
Detox
Die meisten Komplementärmediziner empfehlen eine Leber- und Darmreinigung für mindestens drei Wochen des viermonatigen Programms.
Während der gesamten vier Monate sollte das Paar auf Alkohol verzichten – oder zumindest die Aufnahme auf höchstens zwei Standardgetränke, höchstens zweimal pro Woche, minimieren.
Natürlich sollten Zigaretten und Freizeitdrogen weggeworfen werden, lange bevor Sie überhaupt daran denken, ein Baby zu bekommen.
Kaffee aufzugeben kann eine Herausforderung sein, aber ich kann es aus zwei Gründen nur empfehlen. Erstens wird Kaffee eine Frau im ersten Trimester wirklich krank machen, wenn sie an morgendlicher Übelkeit leidet – und das Aufgeben von Koffein zu diesem Zeitpunkt wird nur zu ihrem Elend beitragen, wenn sie unter Koffeinentzug leidet.
Zweitens verbraucht Kaffee Nährstoffe im Körper wie Magnesium und B-Vitamine und übt Druck auf Ihre Nebennieren aus. Wenn Ihre Nebennieren bei guter Gesundheit sind, sind Schwangerschaft und Elternschaft viel einfacher.
Saubere Ernährung
Versuchen Sie, so viel Bio-Obst und Gemüse wie möglich zu essen und verarbeitete Lebensmittel wegzulassen.
Lebensstil
Je nachdem, welche Art von Lebensstil Sie derzeit führen, ist dies für die meisten Menschen wahrscheinlich eine der schwierigsten Änderungen. Wir haben bereits toxische Lebensgewohnheiten wie Alkohol, Kaffee und Rauchen behandelt, aber was ist mit der Geist-Körper-Medizin?
Der Geist ist wie ein Muskel: Er muss regelmäßig trainiert werden, um optimal zu funktionieren.
Zu lernen, wie man achtsam ist, langsamer wird und die Rosen riecht, könnte für Sie ein Fremdwort sein. Aber der rasante Lebensstil, den wir heutzutage haben, ist nicht zu gut für die Seele.
Nährstoffspeicher stärken
Die gesamte Schwangerschafts- und Stillzeit ist ein langer Weg, und Sie müssen sich darauf vorbereiten, wie Sie sich auf einen Marathon vorbereiten könnten, wenn Sie Ihr Energieniveau aufrechterhalten möchten.
Mikronährstoffe
Eine Kohortenstudie von 18.555 Frauen ohne Unfruchtbarkeit in der Vorgeschichte zeigten dies Multivitamine einnehmen verringerte regelmäßig das Risiko einer ovulatorischen Unfruchtbarkeit. Mikronährstoffe werden in geringen Mengen wie Vitaminen, Zink, Eisen, Chrom, Mangan und Molybdän benötigt.
Folsäure
Wir alle wissen, wie wichtig Folsäure für die Verringerung des Risikos von Neuralrohrdefekten ist, aber es ist auch wichtig für die Qualität und Reifung der Eier, die Implantation, die Plazentation, das Wachstum des Fötus und die Organentwicklung.
Diese Fallstudie zeigten, dass es wichtig sein kann, das Risiko einer Fehlgeburt bei Frauen mit MTHFR-Polymorphismen zu verringern. Die Studie ergab, dass 800 µg Quatrefolic besser waren als 5 mg Folsäure Verringerung des Risikos einer Fehlgeburt bei diesen Frauen.
Einige Nährstoffe für die männliche Fruchtbarkeit standen im Mittelpunkt klinischer Studien, darunter Alpha-Liponsäure.
Alpha-Liponsäure ist ein wasser- und fettlösliches Antioxidans, das die Vitamine C, E, CoQ10 und Glutathion recycelt. Alle diese Nährstoffe werden für gesunde Spermienparameter benötigt. Diese Studie zeigten eine signifikant erhöhte Spermienzahl und Motilität nach täglicher Einnahme von 600 mg Alpha-Liponsäure.
Ein Nehmen Vorurteil Multivitamin für Männer Das enthält all diese Nährstoffe und ist ein fantastischer Anfang, um zu Ihrem Beitrag zu einer gesunden Konzeption beizutragen.
Die meisten Paare, denen ich in meiner Klinik geholfen habe, hatten wirklich Probleme mit dem Konzept, diesen Plan vier Monate lang zu befolgen. Viele von ihnen hatten es bereits seit Monaten oder sogar Jahren versucht, und wenn es eine Weisheit gibt, die ich durch die Arbeit mit diesen Paaren vermitteln kann, ist dies:
Sei nicht ungeduldig.
Ich hatte so viele Paare, die meinen Rat ignorierten und innerhalb der ersten zwei Monate nach der Arbeit mit mir schwanger wurden. Und dann wieder eine Fehlgeburt. Also mussten sie von vorne anfangen.
Diejenigen, die vier Monate lang dem Plan folgten, hatten eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby.
Sprechen Sie mit einem qualifizierten medizinischen Experten, um einen geeigneten Pflegeplan für Sie und Ihren Partner zu erstellen.
Nikki Warren ist ausgebildete Heilpraktikerin, Kräuterkundlerin, Doula und Spezialistin für natürliche Fruchtbarkeit. Gehen Sie zu ihrer Website Hier.