Er erklärt, warum er sich für ein intensives Fitnessprogramm entschieden hat, wie es seiner geistigen Gesundheit geholfen hat und warum es für ihn „unmöglich“ ist, sich an eine Diät zu halten.
Sie haben Ihre Körpertransformation in den sozialen Medien dokumentiert und festgestellt, dass Sie bisher 18 kg abgenommen haben. Warum hast du dich für diese Fitnessreise entschieden?
Ich entschied, dass ich 40 nicht bestehen wollte [Maestre is now 41] und fühle mich müde und habe keine Energie für meine Familie.
Ich möchte energisch sein, gut für meine Frau aussehen, mich gut fühlen … und Ich möchte nicht, dass das Alter mich einholt. Es geht darum, die Zeit und Zeit zu gewinnen Prioritäten setzen. Meine Mutter sagte uns, wir sollten uns selbst lieben, bevor wir alle anderen lieben können.
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Was haben Sie in Bezug auf diese Transformation getan?
Ich mache ein Trainer-intensives Programm mit Shannan Ponton [from The Biggest Loser]. Wir machen montags ein intensives Training zum Auftakt. Dienstags bin ich Teil einer Schwimmmannschaft.
Um das Beste aus mir herauszuholen, stelle ich immer sicher, dass ich mit Profis trainiere. Es ist das beste Geld, das Sie jemals investieren werden.
Mittwochs mache ich Bergläufe und kurze Sprints. Mein Gewicht ist so hoch, dass ich in einer Woche 1-3 kg zulegen kann. Meine Fitness verschwindet sehr schnell, aber ich habe gelernt, dass Ausdauer der Schlüssel und Routine der König ist.
Wie wäre es mit Ernährung?
Ich bin ein spanischer Koch, also bleibe ich bei einem Mittelmeerküche. Meine Aufnahme von rotem Fleisch ist ziemlich gering und meine Gemüsezufuhr ist wirklich groß. Früher hatte ich ein 500g Steak, jetzt habe ich ein 200g Steak.
Ich kaufe die besten Zutaten, alles aus Freilandhaltung. Alles, was ich in meinen Körper stecke, stelle ich sicher, dass ich weiß, woher es kommt. Ich esse viel Schweinefleisch, Hühnchen, Fisch und Reis und habe immer einen Salat in der Mitte des Esstisches. Für Snacks werde ich Hummus und Karotten haben.
Manchmal habe ich etwas Bresaola. Es ist ein köstlicher leichter Snack. Gute Snacks sind wichtig und Sie können mehr essen, wenn es gesund ist. Ich überspringe das Frühstück bis zu viermal pro Woche. Es macht mich fühle mich wacher und leichter;; In dieser Zeit ist Kaffee mein bester Freund. Alles in Maßen.
Körperliche Gesundheit wirkt sich tendenziell auf die geistige Gesundheit aus. Ist das bei Ihnen der Fall?
Bestimmt. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, dass wir uns um unseren Körper kümmern, aber es ist verrückt, wie wenig wir uns um unseren Geist kümmern. Sie müssen mit Menschen sprechen, die Sie lieben, Ihren Freunden Dinge erzählen oder wenn Sie Probleme haben.
Psychische Gesundheit ist mir so wichtig. Ich bin Botschafter der Selbstmordpräventions-Wohltätigkeitsorganisation RU OK?
Der Geist ist der Treiber des Körpers – ohne Fahrer gibt es keinen Körper.
Fällt es Ihnen als Koch schwer, bestimmte Diäten einzuhalten?
Es ist unmöglich! Mein Job ist es, jeden Tag alles zu essen. [The day before this interview] Ich war in einer Käserei, um zu frühstücken, in einer Whiskybrennerei zum Mittagessen und nachmittags nach Hummer zu fischen.
Ich habe all diese erstaunlichen Lebensmittel vor mir … Ich muss achtsam und kontrolliert sein, wenn ich nicht filme. Deshalb versuche ich, „achtsam zu essen“.
Du hast gewonnen, ich bin eine Berühmtheit … Hol mich hier raus! letztes Jahr. Was hast du während deiner Zeit im Dschungel über dich gelernt?
Ich habe gelernt, dass man 10 kg verliert, wenn man 33 Tage lang nichts isst [laughs]. Ich habe gelernt, wie sehr ich Menschen liebe und wie sehr ich ein Betreuer bin. Ich hatte noch nie 33 Tage von meinen Kindern entfernt verbracht und gelernt, wie viel
Ich möchte mit ihnen zusammen sein. Ich habe die materialistischen Dinge nicht vermisst, aber es fiel mir schwer, ohne meine Kinder und meine Frau dort zu sein.
Was ist der beste Teil der Vaterschaft?
Wenn Ihre Kinder zu Ihnen aufschauen, als wären Sie ihr Held. Das kann man nicht in Worte fassen. Als ich nach Hause kam [after I’m A Celeb] Es gab eine Notiz im Haus: „Willkommen Papa, wir lieben dich.“
Das Beste an der Vaterschaft ist, sich geliebt zu fühlen. Es ist erstaunlich, kleinen Jungs beizubringen, gute Menschen zu sein, und dann lehren sie mich wiederum. Wir alle bringen uns gegenseitig bei, wie man gut ist.
Miguel Maestre ist Co-Moderator von The Living Room, das freitags um 19.30 Uhr auf Network Ten ausgestrahlt wird.