Die Ketodiät hat sich von einer Modeerscheinung zu einer Steherin entwickelt.
Wahrscheinlich befolgen Sie oder jemand, den Sie kennen, die Ketodiät.
Aber die Verfolgung ob Ihr Körper in Ketose ist war nicht immer einfach.
Wenn du bereitwillig aufgibst Pasta, Brot und Kartoffeln, du willst wissen, dass deine Willenskraft wirkt.
Was ist Ketose?
Der Stoffwechselprozess, der sich einschaltet, wenn sich der Körper befindet Fett verbrennenanstatt Kohlenhydrate oder Glukose für Energie. In diesem Fall produziert die Leber eine Verbindung namens Ketone.
Die Theorie dahinter ist, dass der Körper bei der Induktion von Ketose mehr Fett verbrennt.
Symptome einer Ketose
Dies sind mögliche Anzeichen dafür, dass sich Ihr Körper in Ketose befindet:
- Gewichtsverlust
- Erhöhter Durst
- Muskelkrämpfe und Krämpfe
- Kopfschmerzen
- Ermüden
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So testen Sie auf Ketose
Die oben genannten Symptome können mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden und deuten nicht unbedingt auf eine Ketose hin. In der Vergangenheit mussten Sie einen Blut- oder Urintest durchführen, um sicherzustellen, dass Ihre Leber Ketone produziert.
Jetzt ist es so einfach wie ein Atemtest.
Das KetoScan Mini Ketone Breath Meter ist ein Atemtest für drei Sekunden, mit dem Sie in Verbindung mit einer mobilen App die Testergebnisse Ihres Smartphones verfolgen können.
Es kann die Konzentration von Aceton (Keton) in der Atemluft bis zu 99 ppm (parts per million) messen.
Je mehr Fett der Körper verbrennt, desto höher ist der Ketonspiegel im Atem. Indem Sie Ihren Ketonspiegel verfolgen, können Sie genau sehen, wie der Körper auf Ihre Ketodiät reagiert.
Die frühe Ketose beginnt bei 2 ppm und die „richtige Ketosestufe“ beginnt bei 5 ppm.
Die optimale Stufe, die anzeigt, dass Ihr Körper schnell Fett verbrennt, liegt bei 10-40 ppm und zeigt, dass der Benutzer schnell Fett verbrennt.
Die mobile KetoScan-App überwacht Ihre Ergebnisse, die mit anderen geteilt werden können. Nimm an einem freundlichen Wettbewerb teil, um dich zu motivieren, oder sende ihn an deinen Trainer oder Hausarzt, um dich zur Rechenschaft zu ziehen.
Die App synchronisiert sich auch mit iOS Health, Samsung Health und Google Fit.