Die Mutter von zwei, Fernsehmoderatorin und Autorin, verrät, warum sie niemals auf Schokolade verzichten wird und wie Medikamente ihre geistige Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringen.
Work-Life-Balance ist ein Mythos
Work-Life-Balance gibt es nicht.
Ich bin jetzt 49 und mir ist klar geworden, dass es verschiedene Jahreszeiten im Leben gibt. Es gibt Zeiten, in denen die Familie Vorrang hat, und Zeiten, in denen der Schwerpunkt auf der Karriere liegt Es ist viel einfacher, das zu akzeptieren, als mich unter Druck zu setzen, alles perfekt zu machen.
Es gibt Veränderungen, die Sie vornehmen können, um ein glücklicheres Leben zu führen und präsent zu sein, und für mich war das ein Schritt zurück von der Vollzeitarbeit, um mit meiner Familie zusammen zu sein. Ich habe auch gelernt, dass ich nicht dem Bild einer erstaunlichen Frau gerecht werden muss, die die ganze Zeit über alles zusammen hat, denn das ist kein wirkliches Leben. Je älter ich werde, desto mehr lerne ich, meine Unvollkommenheiten anzunehmen.
Zucker ist gut für meine Ernährung
ich denke, dass Jede Art von extremer Diät ist schlecht. Der Versuch, die ganze Zeit über supergesund zu sein oder zu viel Müll zu essen, wird auf lange Sicht nie funktionieren. Ich denke, es ist besser, irgendwo in der Mitte zu sein.
Ich esse die meiste Zeit gut, aber ich liebe auch nachts ein bisschen Schokolade im Bett. Wenn ich mich hingebe, genieße ich es. Wenn ich mir keine Schokolade gönne, habe ich das Gefühl, dass ich mich selbst beraube und dann zu viel esse.
Ich bin glücklich, dass ich mit frischem Obst und Gemüse aufgewachsen bin, also genieße ich gesundes Essen, aber meine Eltern lassen uns auch Schokoladenkekse essen, und so ziehe ich meine Töchter Allegra, 12, und Giselle, 10, auf Ich möchte, dass sie ein gesundes Verhältnis zu Nahrung und ihrem Körper haben, also lehre ich sie, dass es nichts Falsches ist, einen Leckerbissen zu haben und dass es wichtiger ist, stark als perfekt zu sein.
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Koloskopien gehören zum Leben
Frauen kümmern sich oft um alle anderen um sie herum und vergessen, regelmäßige Pap-Abstriche und Brustuntersuchungen durchzuführen, aber ich bin mir ihrer jetzt viel bewusster als in meiner Jugend.
Wenn Sie jung sind, fühlen Sie sich unbesiegbar, aber wenn Sie älter werden und sehen, dass Krankheiten die Menschen um Sie herum treffen, schenken Sie mehr Aufmerksamkeit. Sowohl mein Vater als auch mein Großvater hatten Darmkrebs, daher werde ich regelmäßig koloskopiert, da dies eine Möglichkeit ist, dies zu verhindern.
Es handelt sich um einen langsam wachsenden Krebs. Die Chancen stehen also besser, wenn Veränderungen frühzeitig erkannt und vorkrebsartige Polypen entfernt werden. Ich gehe proaktiv vor, da die Inzidenz mit dem Alter zunimmt.
Medikamente machen mich glücklich
Ich hatte über die Jahre postnatale Depressionen, Depressionen und Angstzustände. Deshalb bin ich ein leidenschaftlicher Befürworter eines stärkeren Bewusstseins für die psychische Gesundheit und der Notwendigkeit, um Hilfe zu bitten.
Ich fühlte mich aufgrund meiner Geisteskrankheit wie ein Versager, aber jetzt weiß ich, dass es eine Krankheit wie jede andere ist und ich mich nicht schämen muss. Ich habe um Hilfe gebeten, bin zu einem Psychiater gegangen und habe angefangen, Medikamente einzunehmen. Dadurch bin ich in meinem Kopf viel gesünder.
Ich bin noch nicht ganz da – ich bin immer noch wachsam, wenn meine Angst zurückkehrt – aber die Medikamente helfen und das ist keine Schande. Übung einmal pro Woche ist auch hilfreich, ebenso wie Verlangsamung und Anwesenheit. Geisteskrankheiten sind so häufig. Wenn Sie also das Gefühl haben, Probleme zu haben, sprechen Sie bitte mit jemandem – Sie müssen es nicht alleine tun.
Jess 'Top Beauty-Tipps
1. Wenn Sie Botox wollen, tun Sie es!
Ich mache es, weil es mir hilft, mich weniger müde zu fühlen – nicht, weil ich mich gezwungen fühle, auf eine bestimmte Weise auszusehen. Ich fühle mich einfach besser!
2. Schau nicht in den Spiegel
Meine Mutter hat mir beigebracht, meinen Kopf aus dem Spiegel zu bekommen. Niemand kümmert sich so sehr um dein Gesicht wie du, also lass los und sieh dir stattdessen die Welt an.
3. Sofort nach dem Duschen mit Feuchtigkeit versorgen
Mit zunehmendem Alter wird meine Haut trockener und schuppiger. Deshalb trage ich jeden Morgen nach dem Duschen Bio-Oil Dry Skin Gel auf meine Arme und Beine auf.
Jess ist Botschafterin für Bio-Oil.