Die Nachrichtenmoderatorin und ehemalige Bachelorette enthüllt ihre neue Besessenheit mit Laufen und wie sie Mamas Tod lehrte sie immer Vertraue ihrem Bauch.
Ich renne für meinen Körper und meine Seele
Ich war nicht immer ein Läufer, aber letztes Jahr habe ich den Lauf Melbourne 10K gemacht, um Geld für die Pancare Foundation zu sammeln. Ich mache es diesen Juli wieder als Botschafter des Laufs.
Ich habe meine Mutter verloren an Bauchspeicheldrüsenkrebs Das war 2016 ein großer Motivator für mich.
Vor dem Event bin ich nie mehr als 1 km gelaufen, aber als ich mit dem Training anfing, fand ich, dass ich es geliebt habe.
Meiner Ansicht nach Laufen gibt mir ein Ganzkörpertraining dass ich von nichts anderem etwas bekomme.
Ich liebe Boxen, F45 und Pilates, aber Laufen ist das einzige, was wirklich jeden Muskel trainiert und mir gleichzeitig ein Cardio-Training ermöglicht.
Übung ist mein ultimativer Muntermacher
Ich glaube sehr an den Satz „gesunder Körper, gesunder Geist“. Alles, was Sie darüber lesen und hören, dass Bewegung gut für Ihre geistige Gesundheit ist, ist so wahr.
Die während des Trainings freigesetzten Endorphine sind unübertroffen. Jedes Mal, wenn ich mich nicht motiviert fühlte zu trainieren, aber ich mich trotzdem dazu dränge, gehe ich und fühle mich 1000-mal besser!
Es hilft mir auch, besser zu schlafen, und eine gesunde Menge Schlaf ist auch so gut für einen gesunden Geist – das und Magnesiumpräparate.
Ich vertraue meinem Bauch, wenn es um meine Gesundheit geht
Die Diagnose meiner Mutter kam zustande, nachdem sie ihre Schmerzen und Symptome für eine Weile ignoriert hatte. Aus diesem Grund bin ich jetzt sehr wachsam, wenn es darum geht, alles zu überprüfen, was ich für falsch halte.
Es hat mich auch dazu gebracht, ihre Geschichte zu teilen und mit Menschen über frühe Prävention zu sprechen.
Jeder kennt seinen eigenen Körper am besten und weiß, ob sich etwas nicht richtig anfühlt. Ich bitte die Leute, alles zu überprüfen, was sie für falsch halten.
Es ist viel besser, auf Nummer sicher zu gehen.
Ich schneide keine Lebensmittelgruppen
Meine einzige nicht verhandelbare Regel, wenn es um Essen geht, ist es, ein Gleichgewicht zu haben.
Ich glaube nicht, dass es von Vorteil ist, auf etwas zu verzichten oder sich etwas vorzuenthalten, da ich dann Heißhunger bekomme und mit größerer Wahrscheinlichkeit schlecht esse.
Ich esse die meiste Zeit sehr sauber und gesund, aber ich gönne mir auch ungezogene Lebensmittel, wenn ich sie will. Ich liebe es zu essen und auswärts zu essen, aber ich bin sehr schlecht darin zu wissen, wann ich zu viel gegessen habe, wenn das Essen köstlich ist.
Wenn ich eine ungezogene Mahlzeit habe, folge ich ihr mit leichteren, gesünderen Mahlzeiten, um sie auszugleichen.
Ich bleibe gesund, indem ich Hasser ignoriere
Ich habe eine dicke Haut, die Sie wirklich brauchen, wenn Sie eine öffentliche Social-Media-Präsenz haben.
Die Leute im Internet können schrecklich sein, aber ich erinnere mich immer daran, dass die Leute, die diese fiesen Kommentare machen, meine Zeit nicht wert sind und mich auf keinen Fall verärgern.
Ich lese nicht in sie hinein und ich halte mich selbst davon ab, süchtig zu werden, indem ich nicht in einer Schriftrolle stecke. Ich bevorzuge es, mit Menschen von Angesicht zu Angesicht zu sprechen und auf diese Weise ihr Leben nachzuholen.