Wenn es um Gesundheit geht, versuchen die meisten von uns, nur das Beste zu geben, was wir können. Wir nehmen zur Kenntnis, wie wir uns gegenwärtig fühlen, und bemühen uns, im Laufe der Zeit zu sagen, wie wir uns fühlen. Wir trainieren, ändern unseren Ernährungsplan und kümmern uns um unsere Schlafbedürfnisse. Man sollte also denken, wir sind auf dem besten Weg zum Erfolg.
Könnten Sie sich jedoch zu sehr um Ihre Gesundheit sorgen? Für manche Menschen ist dies ein ernstes Anliegen: Nennen Sie es OCD, wenn Sie möchten, oder nennen Sie es Angst. Wenn Sie zu viel Zeit darauf verwenden, Ihren Gesundheitszustand zu untersuchen und zu untersuchen, wie Sie sich anfühlen sollten, haben Sie möglicherweise ein Problem an den Händen, da akute Stressfälle Ihren Körper auf messbare Weise beeinträchtigen.
1. Wie man Probleme erkennt Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, wie Sie Probleme erkennen können, wenn es beginnt. Die Tatsache, dass Sie übermäßig gesundheitsbewusst sind, ist in der Regel, dass Sie nicht einmal wissen, dass Sie ein Problem haben, bis es zu spät ist und Sie eine ausgewachsene Angststörung haben.
Zu den Anzeichen, die Sie mit Ihrer Gesundheit besessen haben, gehören …
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Sie fühlen sich immer über Ihre Gesundheit gestresst und fragen sich, warum Sie sich nicht besser fühlen.
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Sie besuchen den Arzt und beklagen sich über Symptome, die nicht existieren.
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Menschen um Sie herum sagen oft, dass Sie sich nicht so viele Sorgen machen müssen.
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Wenn der Arzt Sie rät, es gibt keine gesundheitlichen Probleme, lindert dies Ihre Angst nicht.
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Wenn Sie von einer Störung in einer anderen Person hören, beginnen Sie damit, sie zu erforschen, und Sie glauben möglicherweise, dass Sie auch eine Störung davon haben.
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Sie haben Schwierigkeiten, nach den Tests ruhig zu ruhen, und Sie können sich nicht auf Ihr normales Leben konzentrieren, bis Sie die Ergebnisse kennen.
Wenn Sie nur einige dieser Symptome feststellen, ist dies nicht etwas, das Sie leicht nehmen sollten.
2. Was ist mit Ihrer Angst zu tun? Was machen Sie, wenn Sie sich in einigen der oben genannten Punkte sehen?
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Sprich zuerst mit einem Freund. Fragen Sie sie, ob sie bemerkt haben, dass Sie sich übermäßig mit verschiedenen Krankheiten befassen. Wenn ja, dann könnte ein Problem vorliegen.
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Als nächstes ziehen Sie einen psychologischen Berater in Betracht. Sprechen Sie mit jemandem, der im Umgang mit dieser Art von Problemen geschult ist. Möglicherweise benötigen Sie professionelle Hilfe, um daran vorbeizukommen.
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üben Sie schließlich Stress-Kontroll-Taktiken. Stress-Busting-Techniken wirken oft auch zur Bekämpfung von Angstzuständen, sodass die beiden Hand in Hand gehen können. Die Auswahl der Druckentlastungsmethoden ist etwas Persönliches.
Häufige gesundheitliche Bedenken, wenn Sie wirklich krank sind, sollten Sie nicht belasten, da bei der Erholung von einer Krankheit bereits Stress vorhanden ist. Wenn Sie sich mit negativen Gedanken über Ihre Gesundheit verbrauchen, könnten Sie feststellen, dass Sie ein erhebliches Problem haben.