In einem exklusiven Interview mit body + soul erzählt die australische Personal Trainerin von ihrer herausfordernden Schwangerschaft und wie sie Mühe hatte, nach der Geburt ihres ersten Kindes, Arna, wieder zu Kräften zu kommen.
Geburt ist keine leichte Aufgabe, auch wenn Sie in der Gesundheits- und Fitnessbranche als globales Symbol gelten.
Einfach fragen Die australische Personal Trainerin und Unternehmerin Kayla Itsines, die mit ihren Online-Programmen Millionen von Frauen geholfen hat, ihr Leben zu verändern.
Seit der Geburt ihres ersten Kindes Arna im April 2019 über Caesarean, Die 28-Jährige hat ihren 11,9 Millionen Instagram-Followern ihre schwierigen Erfahrungen nach der Geburt mitgeteilt. Jetzt hat der Fitness-Guru in einem exklusiven Interview mit body + soul die Herausforderungen aufgezeigt, die sie seit Beginn ihrer Schwangerschaft erlebt hat.
„Viele Leute sagten mir, du weißt, du bist so glücklich, du bist fit, du bist stark, du isst gut, du wirst die beste Schwangerschaft haben“, erklärt Itsines. „Ich wurde schwanger und es ist wie alles, von dem ich dachte, dass es niemals schief gehen würde.“
Von der „nie endenden“ morgendlichen Übelkeit, dem „extremen Reflux“, der endlose schlaflose Nächte verursachte, bis zu Ischiasnervschmerzen erlebte sie alles.
„Ich bin traurig, dass ich keine Schwangerschaft genossen habe, und ich bin froh zu sagen, dass ich keine hatte. Ich bin traurig, weil viele meiner Freunde es geliebt haben, aber ich war es nicht. „
Obwohl die Mutter eines Kindes zugibt, dass sie am Tag ihrer Geburt merkte, dass der Schmerz „alles wert war“, war es ein weiterer physischer und mentaler Kampf, der sich von ihrem schmerzhaften Kaiserschnitt erholte. Itsines erinnert sich an ihr erstes Training nach der Schwangerschaft auf dem Laufband.
„Ich habe 14 Minuten gedauert, langsames Tempo, starrte auf meine Füße und versuchte nur, einen Fuß vor den anderen zu setzen, und mein Verstand gab einfach auf. Ich könnte mich einfach so fühlen, als wäre das genug “, erklärt der Mitbegründer von SWEAT.
„Ich bin ausgestiegen und nach Hause gegangen und habe tatsächlich geweint. Ich war so verärgert, dass ich als Athlet wusste, was mein Körper tun kann, um nicht in der Lage zu sein, einen Fuß vor den anderen auf ein Laufband zu setzen. Das hat mich verärgert und ich bin froh, das zu sagen. „
Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.
Entschlossen, wieder zu Kräften zu kommen, erklärt Itsines weiter, wie sie sich nach der Schwangerschaft für Google-Übungen entschieden hat.
„Ich druckte ein paar Exemplare aus und brachte sie zu meiner Ärztin, die“ Nein „sagte, und das lag daran, dass ich einen Kaiserschnitt hatte, es war also eine ganz andere Art von Training.“
Dies führte sie letztendlich dazu, eine neues Trainingsprogramm in der SWEAT-App namens „Post-Pregnancy“.
„Ich habe meinen Körper sozusagen als Versuchskaninchen benutzt, um dieses Programm zu entwickeln, das ich jetzt für Frauen habe, weil ich nie mehr möchte, dass eine Frau jemals wieder in ein Fitnessstudio geht und sich so verloren und verwirrt fühlt, wie ich mich fühlte Trainer “, fährt sie fort.
„Sobald du geboren bist, bist du eine völlig andere Person. Du veränderst buchstäblich den Tag, an dem du das Baby zur Welt bringst, sodass das, womit du arbeiten musst, etwas völlig Neues ist. Es ist fast so, als ob du neu anfängst und von dort aus gehst. „