Stephanie Nuzzo verfolgte sieben Tage lang den Tagesablauf von Miley Cyrus und nannte ihn danach den „Diät- und Übungsplan aus der Hölle“.
Werfen Sie einen kurzen Blick auf Miley Cyrus 'Instagram-Konto, und Sie werden mit einer langen Liste von Gründen konfrontiert, warum sich Menschen für ihre Gesundheitsroutine interessieren. Die Sängerin, die seit ihrer Bangerz-Ära kein Top mehr getragen hat (kein Hass, nur Fakten), ist für ihre Figur sehr bekannt. Vor allem ihre „Ninja Turtle“ Bauchmuskeln (wie Ex-Ehemann Liam Hemsworth sie einmal nannte).
Und während klar ist, dass Miley einen natürlich winzigen Rahmen hat, folgt der Künstler ein strenger Diät- und Fitnessplan um diesen getönten Körper zu erhalten. Gemäß Harper's Bazaar, Miley hat Gluten und Milch seit 2012 vermieden. Berichten zufolge wollte sie beide wegen Unverträglichkeiten kürzen, zusammen mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren (nicht sicher, welches Gewicht sie verlieren sollte, aber okay).
Ein paar Jahre später sie ernährte sich vegan. Wenn es darum geht Mileys Trainingsplan, Einzelheiten sind etwas schwierig zu finden. Einige Artikel besagen, dass sie sechs Tage die Woche zwei Stunden Ashtanga Yoga absolviert. Aber ihr Pilates-Lehrer erzählte Menschen dass ihr Training mindestens eine halbe Stunde dauert. Klar ist jedoch, dass sie die meisten Tage trainiert und sich in der Regel an Pilates und Yoga hält. Es hat sich herausgestellt, dass „nur Miley sein“ viel Disziplin erfordert. Wahrscheinlich etwas mehr als der Durchschnittsmensch braucht.
Als neugierige Kreatur und Vielfraß für ein Fitness-Experiment wollte ich mehr wissen. Also habe ich versucht, ihre Gesundheitsroutine für eine Woche zu testen. Aber zuerst habe ich mich mit ein paar Experten unterhalten.
„Ein Veganer [and] Eine glutenfreie Ernährung kann bei häufigem Training geeignet sein, solange sie gut geplant ist und bei langfristiger Einnahme angemessen ergänzt wird. „Clinical Nutritionist Zoe Morosini erzählte mir. Sie empfahl dann, Mahlzeiten mit Proteinquellen wie glutenfreien Vollkornnüssen, Soja und Hülsenfrüchten zuzubereiten.
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Akkreditierter praktizierender Ernährungsberater, Emily Hardman, fügte hinzu: „Diese Art des Essens ist sehr begrenzt und muss gut geplant werden, um sicherzustellen, dass es ernährungsphysiologisch angemessen ist. Ich empfehle nur Folgendes [a] glutenfreie Ernährung, wenn bei Ihnen eine Zöliakie oder eine Glutenunverträglichkeit diagnostiziert wurde. „
Informiert und etwas ängstlich machte ich mich an die Herausforderung. Hier ist, wie es ging.
Meine Energie fiel von einer Klippe
Am zweiten Tag bemerkte ich, dass mein Energieniveau niedriger war. Könnte es ein Placebo gewesen sein? Vielleicht. Aber ich habe auch dramatisch verändert, was ich über Nacht in meinen Körper gesteckt habe (Wie Sie sicher wissen, bin ich normalerweise nicht vegan oder glutenfrei). Das Training wurde zur Pflicht. Ich fing an, Kurven zu schneiden und früh aufzugeben. Trotzdem machte ich sechs Tage Yoga und kombinierte es gelegentlich mit Pilates, Gehen oder Krafttraining. An manchen Tagen habe ich zwei Stunden trainiert, an anderen 30 Minuten.
Das Verlangen war echt
Es schockierte mich zu entdecken, dass ich das Essen von Fleisch nicht vermisste (ein Plus für den Planeten und mein Experiment). Was mich bekam, war der Mangel an Gluten. Wenn ich mich erschöpft und unzufrieden fühlte, stellte ich mir Sauerteigtoast vor. Essen saugte auch. Ein durchschnittliches Café bietet mit Sicherheit nicht viele glutenfreie und vegane Optionen. Ich habe viele Salate und Kichererbsen gegessen.
Obwohl ich mich der Herausforderung mit voller Hingabe näherte, ließ meine Entschlossenheit schnell nach und ich scheiterte ein paar Mal an meiner Diät. Nach ein paar Tequilas am Samstag aß ich ein Stück Margherita-Pizza (und fühlte mich, als wäre meine Seele zu meinem Körper zurückgekehrt). Dann habe ich während der Woche versehentlich Brot gegessen. Nicht wirklich! Ich dachte, ich hätte ein veganes und glutenfreies Brot gekauft (es kostet eine Million Dollar). Während ich meinen Mitbewohner mit meinem leckeren „Nicht-Brot“ prahlte, las ich die Verpackung richtig und erkannte, dass sie ganz bestimmt Gluten enthielt. Ich beschuldige die Diät für mein Versehen.
Es war mental eine Herausforderung
Am dritten Tag dieser Herausforderung bin ich hungrig und launisch aufgewacht. Ich war wütend, dass ich so wenig Energie hatte. Ich ärgerte mich über den Aufwand, den ich für meine Mahlzeiten benötigte (mehr Zutaten, längere Zubereitungszeit). Ich langweilte mich jeden Tag mit Yoga. Dieses Gefühl der Frustration ließ erst nach der Diät nach.
Ich fand es nicht effektiv
Die Sache mit Körpern ist, dass sie nicht alle gleich sind. Obwohl es sich bei diesem Ansatz um Mileys glutenfreies Brot und milchfreie Butter handelt, war die Erfahrung für mich keine positive. Die Diät konnte ich nicht aufrechterhalten; Meine Fitness fühlte sich wie rückläufig an und meine Stimmung war schrecklich. Ich habe auch keine körperlichen Veränderungen bemerkt – abgesehen von ein wenig Blähungen durch die Zunahme von Gemüse und Hülsenfrüchten.
Und obwohl ich mir sicher bin, dass ich mit der Zeit abgenommen hätte, bin ich nicht daran interessiert, dünn auszusehen und mich schrecklich zu fühlen. Schließlich ist das Endziel hier, großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen. Eins geht wirklich nicht ohne das andere.